さて、どうなりますか？！

ショッピングしながら40ぷんあるいたよ‐

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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34ぷんあるいたよ‐

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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10ぷん×2あるいたよ‐

　　∠￣￣フ
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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
　　∪∪


このあと、うんどうにいくのだ‐


ぶーぶーいうてま。

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ストレッチ＋きんトレ29ふん

バイク20ぷん

ストレッチ12ふん


　　∠￣￣フ
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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
　　∪∪


がんばっとりま‐

ぶーぶーいうてま。

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84ぷんあるいたよ‐

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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
　　∪∪


ロングコースにした、あしがいたくてしっぷはってるのに！
きぶんてきにあるくきだったのだ

ぶーぶーいうてま。

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きょうもあしがいたいからしっぷ

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　人＿＿ノ
　　∪∪

ひるからあるけないから、いま、あるく
きんべんである（わら）

いたいからとにかくゆっくりそろりそろりだよ

ぶーぶーいうてま。

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やく70ぷんあるいた

　　∠￣￣フ
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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
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しまった、いたみてきにあるかないほうがよかったというけっか

ちょうせいりょくがない、でぶ

ぶーぶーいうてま。

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いたみがひかずにゆっくりあるいたよ、79ふん

　　∠￣￣フ
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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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さくじつ、やく30ぷんあるいたよ‐

　　∠￣￣フ
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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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ショッピングしながら37ふんあるきました‐

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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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17ふんあるいたよ‐

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　人＿＿ノ
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ただいま、ぜっさんやみやみちゅう

ぶーぶーいうてま。

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やく20ぷんあるき‐

よくそうないであしあげたいそう

　　∠￣￣フ
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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
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さいきん、たいちょうがわるくダイエットどころじゃないのであります

ぶーぶーいうてま。

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20ぷんあるきました‐

かいだんたいそう

よくそうないたいそう

　　∠￣￣フ
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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
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まだたくさんあるきにいけないので、ちまちまやってます

ぶーぶーいうてま。

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かいだんたいそう

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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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かいだんうんどう

よくそうでたいそう

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　人＿＿ノ
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まだ、そとにはでれないな

ぶーぶーいうてま。

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38ふん、あるきました

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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かいだんうんどうしたよ‐

　　∠￣￣フ
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　人＿＿ノ
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たいじゅうをしばらくはかるのをやめようかなとおもう

わたしのばあい、へりだしてくると、たいじゅうをみるとせんざいてきにもどそうとするきがしてならない

ぶーぶーいうてま。

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ひさしぶりにれいのたいそうしたよ

　　∠￣￣フ
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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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たいちょうもあんていしたしひさしぶりのコースをあるいてます

　　∠￣￣フ
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　人＿＿ノ
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ちょっとうでをふることもとりいれてみてます


ぶーぶーいうてま。

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67ふんあるいたよ‐

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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ゆぶねのなかでたいそう

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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かいだんたいそうしたよ‐

　　∠￣￣フ
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　 / (ﾟДﾟ)
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　人＿＿ノ
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きょうはきんにくつう

ぶーぶーいうてま。

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31ぷんあるいたよ‐

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　人＿＿ノ
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かえりはあしをこうりょしてのりものにのろうかな

ぶーぶーいうてま。

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ショッピングしながら、46ぷんあるいたよ‐

　　∠￣￣フ
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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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けんこうこつたいそうしたよ‐

　　∠￣￣フ
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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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なんちゃってふっきん5かい←すぐにこしがいたくなる

ヒップアップたいそうさゆうかく3かい

　　∠￣￣フ
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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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67ふん、あるいたよ‐

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ぶーぶーいうてま。

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15ふんぐらいあるきましたよ‐

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　人＿＿ノ
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あしがいたくてこまった‐

ぶーぶーいうてま。

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うでのたいそう

こしのたいそう

しんこうきゅうふっきん

じりつしんけいツボおし

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いろいろしたな‐

ぶーぶーいうてま。

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けんこうこつのたいそう

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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ゆらゆらたいそうしたよ‐

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ぶーぶーいうてま。

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ヒップアップたいそう

よくそうでたいそう

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　人＿＿ノ
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いろいろやった‐

ぶーぶーいうてま。

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きのうだ‐‐

がいしゅつさきてにのろのろとあるきまわる

よくそうたいそう

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ぶーぶーいうてま。

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71ぷんあるいたよ‐

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ぶーぶーいうてま。

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30ぷんぐらいあるいたよ‐

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　人＿＿ノ
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ふだんかつどうしないじかんにうごいてつかれた‐

きつかいづかれだな

ぶーぶーいうてま。

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よるにショッピングしながら30ぷんぐらいあるいたよ

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さいきん、またからだがきつい

ぶーぶーいうてま。

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ふくしきふっきん

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ぶーぶーいうてま。

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ゆっくりストレッチしたよ

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ぶーぶーいうてま。

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きのうのはなし‐

20ぷんぐらいあるいたよ‐

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ちょっとからだがアチコチいたくてこまってます

ぶーぶーいうてま。

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ショッピングしながら、30ぷんぐらいあるいたよ‐

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　人＿＿ノ
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ピップアップたいそう

けんこうこつたいそう

などなどしたよ‐

ぶーぶーいうてま。

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ゆっくりストレッチ

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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73ぷんあるいたよ‐

たんでんいしきしたの

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ぶーぶーいうてま。

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よくそうでたいそうした

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ぶーぶーいうてま。

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かんりゃくかふっきん5かいしたよ‐

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ひじのいたみがひどくなるいっぽう

からだががたがたすぎる‐

ぶーぶーいうてま。

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ぐるぐるストレッチ

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ぶーぶーいうてま。

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40ぷんぐらいあるいたよ‐
ストレッチしたよ

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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たいかんメニューしたよ

できてビックリ

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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さくじつ、たいかんメニューやったよ

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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いつもはエレベーターいどうのとこかいだんつかった

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　人＿＿ノ
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ひざいたいからまいかいはできないかもだけど、こういうことだいじだよね

ぶーぶーいうてま。

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たいかんメニュー＆ストレッチ22ふん

ウォーキング20ぷん

ストレッチ17ふん

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　人＿＿ノ
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ぶーぶーいうてま。

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