生まれ変わりたい！！

一応ダイエットですが、まずは過食しないことを第一に考えてます！

だいたい私の失敗は…過食→明日は断食しようと誓う→だから今日はたくさん食べちゃう→結局次の日断食しない→過食

このループ(-_- )

断食なんて口では簡単に言えてしまう。今過食したい言い訳にして。でも結局断食できないのだから過食も禁止。

１　過食しない

２　一口50回噛む

３　ダイエット茶を飲む

とりあえずその３つを習慣にします！

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お腹壊さないのか？

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>> 2 すみません、質問の意味がちょっと分からないのですが…

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夜はおにぎりを一つ食べた！

50回噛むとご飯がすごく甘い。ものの一分で食べていたおにぎりだったけど、噛むことによって食べた感がきちんと出てくる。

過食してるときとは特にそうだけど、丸呑みしていた。一瞬口の中にくる味を味わうために飲み込んる感じ。

胃袋がパンパンに張るとやっと食べたと思えた。

でも脳が満足しないからさらに過食したり。これから出掛けた時は痩せてる人を観察してみよう(^^)

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体重　62.5

食事内容

唐揚げ【レッドカレーペースト味】
ツナときゅうりのポテトサラダ
椎茸入りニラ玉スープ
ご飯茶碗一杯
ダイエット茶

揚げパン【ココア味】

今日は子供を遊ばせる広場へ行った。人がいるところはどっと疲れる(´`:)

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体重 62.8

手作り餃子
ナスの揚げ浸し
長いもときゅうりの塩昆布和え
豆腐とワカメの味噌汁
ごはん

チーズケーキパン

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こんにちはー(^^)
私は吐かないでひたすら過食し、体重が10キロ増えてまだ元に戻っていない状況です！


今はだいぶ心が安定してきて緩やかに緩やかに体重減少中〜(^_^;)


赤ちゃんいます。
よければ緩やかにゆっくりダイエット宜しくお願いします。

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