体重計のったぞー久々

>> 100 赤鬼さん、
コメント、待ってますよ！
ありがとうございます！

10/14体重測定
今日は思い付きで、真っ裸で乗りました！
(いつもは、メガネはかけている)
(ショーツパンツをはいている)

69.6㎏(排便後)久しぶりに60キロ代をみたけど、すぐに戻っちゃうかも。

〈朝食〉バナナ(小)1

〈昼食〉味噌汁、フィッシュバーガー、バターチキンカレーまん1、みかん2

〈間食〉アイスカフェラテ、うまっ♪

〈夕食〉のり巻きご飯(具:ツナマヨ・わさび海苔 )
厚揚げの煮物
お腹いっぱいです…
ごはん食べ過ぎちゃった
また歩くの、頑張ろう〰！

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>> 101 60キロ台、やりましたね〜♪
真っ裸で乗りました、が、真っ裸で走りました、に読めてビックリしてしまいました（○_○）！！笑

十のくらいが変わるって、すごいテンション上がりますね。
いいなー。
私は、しばらくジョギング行けないので、もうひとつの約束ごと、夜食はキャベツ、を死守して地味に頑張ります！

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>> 102 昨夜は、夕飯後に、焼き芋食べたのでした

10/15体重70.2㎏(排便後)

朝食は食欲なく、抜いちゃいました…

〈昼食〉ハンバーガー、モスチキン、コーヒー(砂糖ミルク入り)

〈間食〉ご飯一膳、わさび漬け、のり、厚揚げ、卵白身焼

〈間食〉豆菓子少し、みかん2

〈夕食〉ご飯一膳半、干物、味噌汁、ねばねばめかぶ、ナス味噌炒め

赤鬼さん！
夜食にキャベツはグーですね！
私は夜食癖で、だいぶ太ったと思います(過去)
今は、たまーに、で、すんでるけど。
夜食って、なぜかジャンキーな物を食べちゃったりするんですよねー私はよくラーメンとかポテチ食べてました(´・ω・`)

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>> 103 さつまいも、旬ですよね〜
美味しいですよね〜
ドンマイです！

夜食、ラーメン最高！ですよね(T_T)
あると全部食べちゃうから、かわないことにしました(-_-)あああ〜
今日もキャベツでしのいでます、、

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赤鬼さん、何で夜中のラーメンは
あんなにうまいんでしょうねぇ…
しかし罪悪感、押し寄せますね！
キャベツでしのいで、頑張ってますね！


昨日体重測らずで、休みの日で子どもとファミレス行ったり、運動はせず、けっこう
食べてしまいましたね。。

10/17体重69.8㎏(排便後)
〈朝食〉バナナ1(小)、鮭おにぎり1(小)

〈昼食〉
私の大好きなパン屋さんのフランスパンに、スパイスの効いた、惣菜のコールスローサラダをはさんで食べた。めちゃうま！
コーヒー(ミルク砂糖入り)

やっぱり食欲の秋です！
でも運動もしないと！

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〈間食〉フランスパン、マーガリン

〈夕食〉焼き鮭の残りでご飯一膳、あんかけ焼きそば、みかん1、りんご1/2こ

10/18体重測らず

〈朝食〉チャーハン(ご飯一膳半)、りんごヨーグルト

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〈昼食〉しじみ味噌汁、中華丼弁当、ドリンクヨーグルト

ウォーキング1時間

〈間食〉りんごパン、チョコドーナツ

〈夕食〉ご飯一膳、はんぺんフライ、ささみフライ、キャベツ、ポテトサラダ
ピーマンぬか漬け

食欲がハンパないです。

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>> 107 10/19体重測らず

〈朝食〉おにぎり2、卵焼き2きれ、スープ

〈昼食〉カフェオレ、かぼちゃパン、クリーム入りパン1/2、ぬれおかき

昼食は、何か甘くて、ふわっとしたもの、
食べたくて…
口の中が甘くて…結局

〈間食〉ポテチ(小)1

〈夕食〉ご飯一膳、味噌汁、サンマ焼1/2、青菜肉炒め、麻婆豆腐、刺身(白身)少し

何度も言いますが、
食欲の秋です(^_^;)))

明日の体重測定こわい(>_<)

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>> 108 ヤマザ○パンのパン！

美味しすぎるぞ！

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10/20体重69.8㎏(排便後)

食欲ありすぎて、体重が動きません

〈朝食〉グラノーラチョコ(100㌍)

〈昼食〉カレー弁当、鳥唐揚げ4

外が暑すぎて、運動がおっくうになる(>_<")

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>> 110 主さん、お久しぶりです(^-^)
おー、60キロ台キープしてますね！
すごいです。

ほんとに今日は暑いですね〜
気が進まぬながらも頑張ってジョギングしたら、とってもスッキリしましたよ。
主さんもファイトです！

今月中に、1.3キロ落としたいです。
ジョギングと食べ過ぎ注意で頑張ります。

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>> 111 赤鬼さん、ジョギング頑張りましたね！

スッキリする運動は、良いですね！

10/21体重69.8㎏(排便後)

体重キープしちゃって恥ずかしいです！
運動はしないと痩せませんね！

〈朝食〉トースト1、マーガリン、ニンジンソテー

〈昼食〉エビ寄せフライ1、いり卵、ウインナ、ニンジンソテー、ブロッコリー、カボチャそぼろ煮、おにぎり3

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10/22体重測らず

〈朝食〉ホットドッグ、レモンティー(砂糖入り)

〈昼食〉サンドイッチ、ブリトー(ハムチーズ)、フルーツジュース

〈夕食〉ビール中瓶1、回転寿司(マグロ、えび、サーモン、いか、いくら
)

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〈朝食〉サンドイッチ1、だし巻き玉子2、味噌汁、生野菜、ドレッシング、ニンジンジュース

〈昼食〉おにぎり1

〈間食〉ミックスナッツ

〈夕食〉おにぎり1、天ぷらそば

涼しくなって温かい汁物がうれしいな♪

明日は運動したいなっと。

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ここのところ、体重測ってません
健康診断で、中性脂肪とコレステロール
良くない値が出てるので、
特に夜の食事、気をつけて、
運動もしよう！
昨日はウォーキング1時間。

10/25

〈朝食〉味噌汁

〈昼食〉おにぎり3、たくあん

〈間食〉コーヒー(ミルク砂糖入り)

夕食、今日はまだ

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>> 115
〈夕食〉なます、ポテトサラダ、うどん

10/26〈朝食〉ドリンクヨーグルト

〈間食〉フライドポテト

〈昼食〉玉子・トマトのサンドイッチ、コーヒー(砂糖、ミルク入り)

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昨日、夕飯は牛丼弁当でした！
ちょっと食生活荒れてます…

10/27〈朝食〉バナナ1

〈昼食〉セブンのパリパリ麺サラダ、ツナポテパン、野菜ジュース

〈間食〉アイスコーヒー、エビせん少し

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10/28
〈朝食〉バナナ、ひじきご飯一膳、卵焼き1、干物

〈昼食〉コンビニのあんかけラーメン、コーヒー(砂糖ミルク入り)

〈夕食〉鮭おにぎり、カニかますし、豆乳

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10/29
生理がきてしまい、しばらく体重測定無し

〈朝食〉バナナ(小)2、おにぎり1

〈昼食〉マックⓂ🍔🍟

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11/1
〈朝食〉食べる時間なかった…

〈昼食〉残りご飯1膳半、梅干し、つくだに、豚汁、柿1/2

〈間食〉カフェオレ(砂糖入り)

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11/2

〈朝食〉ご飯一膳、味噌汁、昆布佃煮

〈昼食〉天丼、味噌汁

〈間食〉チョコ菓子3、ポテチ小袋1、缶コーヒー

〈夕食〉ご飯一膳半、豚肉キャベツ炒め

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11/4体重67.8㎏(排便後)

〈朝食〉おにぎり(小さめ)3、味噌汁

〈昼食〉おろしハンバーグ弁当(ハンバーグ、スパ、コールスローサラダ、ご飯)
みかん2

仕事ストレス、家庭ストレスが吹き荒れ、
少し痩せてしまいました、精神的にまだ
疲れています…
今は食欲がメキメキ戻ってるので、運動したり、気をつけなくちゃ！

• << 124 〈間食〉コーヒー(砂糖ミルク入り)、モスチキン 〈夕食〉アジたたき丼、チルド餃子6、みかん

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>> 122 11/4体重67.8㎏(排便後) 〈朝食〉おにぎり(小さめ)3、味噌汁 〈昼食〉おろしハンバーグ弁当(ハンバーグ、スパ、コールス… 〈間食〉コーヒー(砂糖ミルク入り)、モスチキン

〈夕食〉アジたたき丼、チルド餃子6、みかん

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11/6体重測定無し

〈朝食〉バナナ(小)2、くるみパン2、マーガリン、牛乳

〈昼食〉から揚げ弁当(から揚げ、ご飯、漬物、マヨ合え、きんぴら)、ぷにぷにデザート200㌍

〈夕食〉マッシュルームとシソのパスタ、おでん

今日は、昼間、1時間ウォーキング

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11/7体重68.2㎏(排便後)

〈朝食〉バナナ(小)1

〈昼食〉ご飯二膳、コーンサラダ、コロッケ、ソース、きなこくるみ

〈夕食〉ラーメン、きなこくるみ

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11/8体重測定無し

〈朝食〉鮭おにぎり2、厚揚げ煮

〈昼食〉おにぎり1、厚揚げ、たこ焼き8個

〈間食〉カステラ

夕食は会食でした。

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11/9体重測定無し

〈朝食〉おにぎり2、ウインナー1、味噌汁

〈昼食〉前菜、ラグースパ、ミネストローネ、コーヒー、デザート

〈夕食〉キノコと白菜豆乳鍋、うどん

食欲の秋ですからね(^_^;)))

明日は体重測らねば！

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11/10体重測定無し
なかなか朝測れないぞー！バタバタしちゃって、ウォーキングもしないとね！

〈朝食〉バナナ(小)2

〈昼食〉たこ焼、チキン南蛮

〈夕食〉チアシード入りヨーグルトドリンク、デニッシュパン

あとキノコのソテーの残り、食べるつもり。昨夜子どもたちが食べてくれなかったので。

なんか食事日記になってますー(^_^;)

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11/11体重測定無し

食事日記になってます(^_^;)

〈朝食〉洋なし2切れ

〈昼食〉ワカメご飯、卵焼き2切れ、じゃがいもイカ煮、こんにゃく煮、フライ1、レンコンカレーソテー、洋なし
(自分で作った弁当でした！)

〈間食〉パン2(クリームチーズ、クリーム)、コーヒー飲料

〈夕食〉ご飯一膳、納豆めかぶ、漬物、舞茸ソテー、キャベツソテー、根菜カレー少し。

野菜高騰で、キノコと根菜が主婦の
狙い目食材です！

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11/12食事日記
〈朝食〉バナナ1、カレーうどん

〈昼食〉鮭そぼろご飯、鮭おにぎり1
(どんだけ鮭好き!?)

〈夕食〉カレーリゾット、イカのお好み焼き

明日はウォーキングしたいなー
ストレスで頭がモヤモヤするのでー
身体動かしたい！

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11/14体重やっと測った！68.6㎏(排便後)

〈朝食〉バナナ(小)2、鮭おにぎり1

〈昼食〉ミスドドーナツ2、フランクパイ、コーヒー(砂糖ミルク入り)

ウォーキング40分

〈間食〉ポッキー小袋2

〈夕食〉ご飯一膳、すき焼き煮うどん、キノコ、白菜、サーモンと野菜マリネ
さつま揚げ1

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11/16体重測定無し

〈朝食〉ご飯一膳、葉野菜のマリネ、目玉焼き、干物

〈昼食〉出先で、たこ焼き!(o^－^o)

〈夕食〉今のところ、炒り卵、干物残り、カレーラーメン食べるつもり。

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11/17体重測定出来なかった
バタバタ忙しいとダメだね
でも朝食はしっかり食べちゃった！

〈朝食〉ご飯一膳、納豆、きゅうりぬか漬け

〈昼食〉カレーうどん

〈間食〉セブンのアイスカフェラテ(うまし)

〈夕食〉きゅうりぬか漬け
あとどうしようかな、子どもたちにご飯、
作って、なんか疲れちゃった
後でキノコ炒めて菌活するか❗

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体重測るのサボってます(´・ω・`)

今日朝食〉カップスープ、セロリ炒め、エリンギチーズ炒め、みかん1、イチゴヨーグルト

〈昼食〉きつねうどん

〈間食〉菓子パン、スナック菓子、チョコ

夕食は餃子の予定。

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いろいろサボってました！
寒くなってまいりました！
でも寒い方が脂肪を燃焼するとか…?
期待しましょう！

11/24
〈朝食〉おにぎり2、たくあん、玉子スープ

〈昼食〉セブンのエビチリ炒飯、ベーコン野菜のスープ、コーヒー(砂糖ミルク入り)

〈夕飯〉ご飯一膳半、キムチ鍋(白菜豚肉豆腐大根えのきたら)、プリン

明日は体重測ろう！(^_^;)

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>> 136 11/26体重68.0㎏(排便後)

〈朝食〉バナナ(小)2

〈昼食〉ご飯一膳、青菜煮びたし、酢豚の残り、たくあん、コーヒー飲料

〈間食〉コーヒー飲料、チップス少し

〈夕食〉会食

昨日は頑張っても、ウォーキング40分しか、
出来なかった。
でも徐々にやろう！
気分が落ちてると、気力が失せるね。

今日はウォーキング無し。

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>> 137 11/29体重測定無し

〈朝食〉ご飯一膳、ふりかけ

〈昼食〉かつのっけ弁当

ウォーキングしますか!?

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>> 138 12/5体重(排便後、久しぶりに測定)67.8㎏

〈朝食〉おにぎり1

〈昼食〉中巻寿司2、焼きそば、目玉焼き

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ずっと体重計のっていませんでした
朝が忙しく、測れなかったので、いずれまたスレをたて、たいと思っています。

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