体重計のったぞー久々

8/25体重測定しなかった！バタバタしてて。いつも測るときは、トイレ済ませて水分はとらずに測るので、今日は朝から汗だくでシャワーしたくて面倒くさくなった

昨日は会食で色々食べたけど、運動は無し。子どもの夏休み終わるので、運動再開は明日からか。

〈朝食〉しっかり食べまして、
茹でとうもろこし1本半、トースト1(マーガリン、ベーコン)

忙しかったので、午前中はゆっくりします

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>> 50 レスありがとうございます！ 間食は減らさないとね！ ここのところ会食の機会が多くてね(^^; あとストレスできーっ！っとなって … 付け加え
昨日朝体重70.4㎏(排便後)

〈朝食〉梨1個弱

〈間食〉アーモンド、ピーナツ少し


その後会食。

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〈昨日〉昼食
トマトライス作りました。(トマトと野菜、ベーコン、ミックスビーンズ、ケチャップ)
トマトライス(ご飯2膳)、たくあん

〈間食〉アイスカフェオレ(ガムシロ入り)

〈間食〉トマトライス(ご飯2膳)余ってたので、つい…、キャラメル○ーン少し


〈夕食〉枝豆、ミョウガぬか漬け、冷奴めかぶ、茹でとうもろこし1/2、茹でおくら、マヨ少し、小麦まんじゅう1


8/26体重70.2㎏

〈朝食〉サンドイッチ(食パン1枚、トマト、ベーコン、卵)、乳酸飲料1、加糖ヨーグルト1

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〈昼食〉すごくお腹がすいて、
ガツガツ食べちゃいました！
焼きそば、メンチカツ(小)1、アジフライ1

〈間食〉カフェオレ(ガムシロ入り)、ドーナツ(小1)

〈夕食〉とうふステーキ、天ぷら(ゴーヤ、なす)、天つゆ、ご飯一膳

野菜の天ぷら、作ったら美味しくて、つい食べ過ぎに。。
お腹をくだしてしまいました！

年のせいで、消化力弱ってるのかな？
最近よくお腹が…

どこまでも美味しく食べられるギャル曽根
尊敬してます！

間食してしまいすみません！

外が暑すぎて運動出来ないよ〰！

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今日、体重測定サボりました！
明日は必ず！

〈朝食〉トースト1、ハチミツマーガリン、コーヒー(砂糖牛乳)

〈昼食〉乳酸ドリンク1、鳥むね肉から揚げ2、豆腐めんつゆ煮、チャーハン、漬物

〈間食〉チョココロネパン1、乳酸ドリンク1、白玉ぜんざい(生協の)

〈夕食〉ゴーヤとノンオイルツナの炒め、生キャベツ、ポン酢、スイカ3切れ

いやー食べてますね！
ウォーキングいつからしてないんだろ？
明日はやる！

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体重測定70.6㎏(排便なし)

〈朝食〉スイカ4切れ、ご飯一膳、納豆(ネギ)、味噌汁、たくあん

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8/29体重測定無し
昨日食べ過ぎちゃったから体重計のる勇気がなかったよ〰

朝、排便あり。(昨日無かった)

〈朝食〉わかめおにぎり1、漬物、卵焼き1切れ、味噌汁、加糖ヨーグルト1個

久しぶりにウォーキング！
ウォーキング1時間



〈昼食〉わかめおにぎり2、さつま揚げ2、カフェオレ(ガムシロ入り)


＊ウォーキング、少し暑かったけど、気分良くなった！ 暑過ぎると頭が痛くなりやすいので、気をつけてます。でも今日は台風のせいか、風もあり、良かった～！

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昨日続き〈間食〉スイカ


〈昨日夕食〉冷やし中華(玉子、ハム、きゅうり、トマト)、カボチャ煮、白玉ぜんざい


8/30体重70.4㎏(排便後)

〈朝食〉オレンジ3切れ、鮭おにぎり大きめ1、味噌汁、きゅうりトマト(ノンオイルドレ)、ハムエッグ

ウォーキングは自分には合ってる、体調が良い！近くにジムなど無いので自分で運動するしかないのね。
しかし、減量は難しい！増えるのは簡単なのにね(^_^;)

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>> 58 続き

〈昼食〉惣菜の餃子6、中巻きすし2、コーヒー(砂糖ミルク入り)


〈間食〉スナック菓子少し、くるみパイ饅

〈夕食〉そぼろご飯(鳥、玉子、ホウレン草ごま和え)、味噌汁、チキン照焼き、漬物

8/31いよいよ夏も終わりな気分…

体重70.2㎏(排便後)

〈朝食〉スイカ、ご飯一膳、鳥そぼろ、なす漬物、加糖ヨーグルト

ウォーキング無し。用事で出掛けていた
(-_-;)しかし暑い…

〈昼食〉フライポテト少し、フィレオフィッシュ、コーヒー(砂糖ミルク入り)

午後遅めに帰ってからの暴食がハンパない！なので記入しません
なるべく動いて消化するぞー!

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いやー、昨日後半は食べ過ぎちゃったぞ！

今日から９月
1ヶ月1㎏ずつ減めざしていくぞーー

体重70.4㎏(排便後)

〈朝食〉焼き飯(ウインナ、玉子、ネギ)(ご飯一膳半)

ウォーキング1時間

〈昼食〉コンビニ冷やし中華

〈間食〉アイスのクー○ッシュ

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>> 60 〈間食〉アーモンドチョコ3


〈夕食〉カレー、を生キャベツにかけた、
アボカド1/2、レタスとブロッコリー(ノンオイルドレ)、生桃1/2、ロールカステラ2

米のご飯が、大好きだけど、夜は子ども達に食べ尽くされて。食べられなかったけどお腹が軽く感じる。ダイエットにも良いね！

夜食は食べないぞ～！

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夜食をとってしまった！
冷したぬきそば

体重71.4㎏(排便後)

深夜食べを反省…

〈朝食〉ご飯2膳、明太子、海苔、漬物

ウォーキング1時間

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>> 62 〈昼食〉コーヒー2(ミルク)、ハンバーグ定食(ハンバーグトマト、サラダ、卵スープ、五穀米)


〈夕食〉ご飯二膳、さんま焼、しらすおかか、焼き鮭の残り(なにこの魚づくし…)、
ローソンのつくね串おでん1

9/3体重71.0㎏(排便無し)

〈朝食〉ソフトフランスパン(ブール)1/2、ハチミツマーガリン、スープ(鳥肉、えのき、豆腐、卵)、ドリンクヨーグルト

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>> 63 〈間食〉アーモンドチョコ3

〈昼食〉ご飯一膳半、鳥つくねバーグ、さんま焼少し、漬物

〈間食〉アーモンドチョコ1、マカダミアチョコ1


〈夕食〉チキンスパイス焼き、卵焼き、金時豆煮物、炭酸ジュースコップ1杯


食べ過ぎた感、あるわー(^_^;)

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体重70.4㎏(排便後)

〈朝食〉焼きそば、チキン焼2切れ、青汁(紙パックの)


ウォーキング1時間

〈昼食〉ご飯二膳、チキン1切れ、海苔、佃煮、人参ぬか漬け

〈間食〉ご飯一膳、ふりかけ、キウイ、プレーンヨーグルト

〈夕食〉八宝菜、ご飯一膳、味噌汁

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体重70.6㎏(排便後)


〈朝食〉バナナ1

アルバイト

〈昼食〉コーヒー(ガムシロ)、おにぎり1、ささみ天、パリパリ麺サラダ(セブンイレブンの)

〈間食〉パイ饅頭1、サラミ2

〈夕食〉イカゲソ煮、おじや、うずら卵の中華スープ

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体重70.2㎏(排便後)

〈朝食〉バナナ1、塩鮭少し

アルバイト

〈昼食〉ポテトサラダ入生野菜、から揚げくん、塩鮭ご飯

〈間食〉コメダミルクコーヒー、プリン


〈夕食〉ご飯二膳、サンマ塩焼、ヒジキ五目煮、味噌汁、漬物

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昨日は夕飯のあと、みかん2とキウイ1食べてしまった。

体重70.2㎏(排便後)

〈朝食〉ご飯少し、カニかま、マヨネーズ
バナナ1


〈昼食〉そばと豆腐料理定食、デザート、アイスコーヒー(ガムシロ)
美味だった(*^▽^)*☆


〈間食〉ナボナ1、チョコパイ(○ッテ)

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>> 68 〈夕食〉ご飯一膳、キャベツ、豚しょうが焼、がんもどきおろし煮、味噌汁、冷奴


9/8体重70.2㎏(排便後)

〈朝食〉バナナ1、がんもどき煮

アルバイト

〈昼食〉モスバーガーのセットメニュー
アイスティーで。

やっぱり運動しないと体重は減らないね…

30代のころとは違う！

いま、食事日記みたいになってます(^_^;)

でも体重は測ろう！それを怠ってはダメだ！

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モスバーガーで追加でケーキとコーヒー頼んじまった！
で、しょっぱいもの食べたくてコンビニのおにぎり1
そして〈夕飯〉

豚とチンゲン菜炒め、チョコスティックパン3、ご飯一膳、ぶり大根、ぶり刺身少し、コールスローサラダ


食べ過ぎた、ストレス食いした！

あーあ・・( ´△｀)

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9/10体重測らなかった

〈朝食〉パンの耳一口

アルバイト♪

〈昼食〉中華丼弁当、野菜炒めの残り

〈夕食〉ミートソーススパ(コンビニ)
スティックパン3、牛乳コップ1杯


運動したいけど暑いわ、暑さにすごく弱いの！

40才おばさんの…スレ主の方、運動継続していて尊敬です！

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9/11体重70.8㎏(排便後)

〈朝食〉ご飯一膳半、納豆、塩鮭少し、お好み焼き二口

〈昼食〉おじや、スナック菓子小袋1、チョ○パイ1

〈間食〉チキンラーメン


〈夕食〉ご飯一膳、餃子3、目玉焼き、ふりかけ、トースト1、ハチミツ


なんて貧しい食事だ〰
陽気が涼しいので運動もしたいが、更年期のせいかやる気が起こらない…食欲はあるのにね…

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9/12体重70.6㎏(排便後)

〈朝食〉チーズオムレツ、ご飯二口、プチトマト

アルバイト

〈昼食〉野菜かき揚げ、おにぎり2、さつま揚げ2、野菜スティック


〈間食〉コーヒー牛乳(砂糖入り)

〈夕食〉ご飯2膳、キャベツ肉炒め、野菜煮びたし

夜少し運動遊び

9/13体重70.4㎏(排便後)

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体重70.6㎏(排便後)

〈朝食〉おにぎり1、ご飯半膳、ふりかけ、カニシウマイ3、エビフライ2、野菜ごま和え、卵焼き3切れ

今日はスパで…

〈昼食〉中華めん、あさり味噌汁→塩分採りすぎー？

〈間食〉きなこくるみ、豆菓子


〈夕食〉ひじきご飯一膳、里芋煮2、キャベツ炒め、エビフライ1、鳥ささみソテー
フルーツ缶少し

明日朝の測定こわい(>_<")

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体重70.8㎏(排便後)

〈朝食〉おにぎり2口、ウ○ダーインゼリー


アルバイト

〈昼食〉ご飯、シウマイ6、フルーツジュース

〈間食〉そーめん、つゆ

〈夕食〉ご飯一膳、ハンバーグ、エリンギ・ナスソテー、きんぴらごぼう、パンの耳、ハチミツ 、明太ポテチ少し

＊暑い毎日で、(湿度も含め)汗だくになるけど、それだけじゃやせないんだなー
汗は太ってるせいか、更年期のせいか、暑いのが嫌でたまりません！
明日はウォーキングしたいな！

ダイエットスレじゃないとこに移動しよかな？
他の皆さん、頑張ってるのに、自分だけ食事日記になってるから。。
女子力も低いしなー。。

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9/17体重測らなかった排便あり。

〈朝食〉おにぎり1、卵焼き2

〈昼食〉ご飯1膳、鳥から揚げ、ウインナー2、エビフライ1.5

運動会の行事ありました

〈夕食〉コンビニおにぎり1、おでん3、巨峰1/4

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9/20体重測定無し

ここのところ、行事、お出かけで、
測定サボってます
今日は生理になってしまったので、
3か間くらいは測定なしで、食事日誌にします。
生理のときは皆さん測定どうしてるんですかね？
生理用ナプキン使うと、その分重さが加わる気がする。。
あと、髪の毛をバッサリ切ったときなど、逆に減る気持ちがします。

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9/20

〈朝食〉ミニバナナ2、鮭おにぎり2

〈昼食〉あさりスパゲッティ、こしあんぱん


〈間食〉チョコパイ1、しん玄もち1

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〈夕飯〉親子丼、けんちん汁

9/21(排便あり)

〈朝食〉ミニバナナ2

ウォーキング1時間♪

〈昼食〉ミニパン4、ピーナツクリーム、揚どり、コーヒー(砂糖ミルク入)

〈間食〉コンビニのおにぎり1

〈夕食〉牛丼、インスタント味噌汁、源氏パイ2

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9/22排便あり。

〈朝食〉明太子スパゲティ、のり

〈昼食会食〉

〈夕食〉銀杏、ハッシュポテト、じゃこ天3、きゅうり酢の物→これら、なんだか飲み助のメニューだねぇ

銀杏は食べ過ぎると、中毒起こすと聞いて焦った
特に小児。

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9/25体重70.4㎏(排便後)

暴飲暴食の、暴食の方でした

9/26体重測らなかった

〈朝食〉みかんジュース

〈昼食〉ハンバーグ弁当、みかんシャーベット

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9/27体重70.0㎏(排便後)

〈朝食〉オレンジジュース(果汁100)コップ1

〈昼食〉ご飯、梅、揚春巻1、マカロニサラダ


とりあえず、3㎏減を目指す！
暑くて今日は運動、やめ。

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9/28体重70.2㎏(排便後)

〈朝食〉肉まん2、ご飯半膳、ふりかけ、炒り卵、かまぼこ1まい

ウォーキング40分

〈昼食〉かけうどん、かしわ天、イカ天、おむすび1


〈間食〉コーヒー(砂糖入り)ビスコッティ
ローソンのバナナマフィン

マフィン、美味しかった！何だか体が欲してた(^_^;)


〈夕食〉カツオ刺身、サンマ干物、冷奴、潮汁、餃子1

夕食は炭水化物抜こう！
おやつで食べたりするけど、16時までに
食べれば大丈夫だろう！

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9/29体重70.2㎏(排便後)

〈朝食〉

〈昼食〉炒飯2膳分、ナムルサラダ、白菜のスープ

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〈間食〉みかん(小)2、リンゴ2切れ
さきいか少し、キウイ1


〈夕食〉薄焼きピザ2切れ、にら玉炒め、めかぶ、ぶり照焼き、焼カツオ少し、白菜スープ

お腹がいっぱい！もっと控えめに食べれば良かった、、

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9/30体重70.2㎏(排便後)

〈朝食〉鮭おにぎり1

〈昼食〉ご飯一膳半、梅、味噌汁、蓮根はさみ揚げ、カニかまサラダ、リンゴ3切れ

〈間食〉缶コーヒー、小枝チョコ180㌍、ヨーグルト

〈夕食〉冷奴、焼魚、高野豆腐、キノコ・わかめ和え物、刺身少し、めかぶ、みかん1

お腹いっぱいだけど、白いご飯欲しい〰！けど
メタボ脱出のため、ガマン

あと、季節が変わったので、甘いお菓子が
欲しくなります〰

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10/3体重測らず。

休日に食べ過ぎて測るの怖かった
気候が涼しく食欲も出て、ストレスあると
食べちゃうよ〰

〈朝食〉おにぎり一口、すき焼きうどん少し

〈昼食〉コーンサラダ、ドレッシング、すき焼きうどん、おにぎり1

ちょこっと甘いもの欲しくなる！
缶コーヒーでも飲むか？

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昨夜は夕食に
冷奴を主食にしたのに、寝る前に
シューアイスをたくさん食べてしまった(>_<")

10/4体重70.8㎏(排便後)

〈朝食〉リンゴ1/2

〈昼食〉ご飯、梅干し、炒ウインナー、唐揚げ4、キノコサラダ、生パイン


〈間食〉アーモンドクッキー、コーヒー(砂糖入)

〈夕食〉アボカドサラダ、ハヤシライス、オレンジ4切れ

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10/5体重69.8㎏(排便後)

昨日は私の地域ではものすごく暑くて久しぶりにバテバテでした。体重はそのせいかな？

〈朝食〉りんご1/4、あんぱん1/2

ウォーキング1時間

〈間食〉無性に食べたくなって、焼きそば(少し)

〈昼食〉ツナとシソのパスタ、赤福餅3、チキンカツ3

食欲の秋？ですね・・・(^_^;)

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〈夕食〉ご飯一膳、鳥と野菜のスープ、キノコサラダ

10/6体重70.4㎏(排便後)
昨日の測定は、やっぱ間違ってたな…

〈朝食〉わかめご飯おにぎり2

〈昼食〉チャーハン、もやしスープ

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主さん、がんばってますね＼(^^)／
私も、明日からダイエット再開で頑張ります！
主さんのスレ、励みにさせてもらいますので、お互い頑張りましょうね(^^)v

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>> 91 レス、ありがとうございます。
自分自身、そんなに頑張ってないですが…
ここのところ2～3日体重測定もしておらず…

でも昨日○トーヨーカドウ行って、服を試着したら、お腹周りに違和感！中性脂肪高めなので、気を引き締めねばなりません
夏中、セブンのアイスカフェラテ飲み過ぎもあるかな？
あれって、美味しいけど、ラクトアイスなんですよ！(最近気づいたけど)
太るかもなー、あ、痩せてる方は気にせず
お飲みくださいね！美味しいので。

10/9体重測無し

〈朝食〉キャベツとシソのチヂミ、たれ、焼きそば

〈昼食〉コーヒー飲料、バウムクーヘン1切れ

• << 94 もうすぐ、目標の70キロ切る、達成じゃないですか！ すごいです＼(^^)／ ウォーキング行けましたか？ 私も走ってきましたよ♪ 体重はちっとも減ってないけど(T_T)

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>> 92 〈夕食〉ご飯一膳、みょうがぬか漬け、ちくわ天ぷら1、カボチャ素揚げ、味噌汁

夕食の前に少し間食し過ぎちゃいまして…
夜は横になってたら寝てしまいました

10/10体重70.2㎏(排便後)

〈朝食〉カボチャのカップスープ、トースト1、ハチミツ、コーヒー飲料

〈昼食〉ご飯一膳半、お茶漬けの元、みかん2


私の食生活、貧乏くさ。。
食料買い出しに行かなくちゃ！

明日はウォーキングしたい！

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>> 92 レス、ありがとうございます。 自分自身、そんなに頑張ってないですが… ここのところ2～3日体重測定もしておらず… でも昨日○トーヨ… もうすぐ、目標の70キロ切る、達成じゃないですか！
すごいです＼(^^)／

ウォーキング行けましたか？
私も走ってきましたよ♪
体重はちっとも減ってないけど(T_T)

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>> 94 ありがとうございます！
体重は3㎏減ずつを目標に一応してます
なので、今は68㎏が目標です。
最終目標は59㎏です。(20歳の時の体重)

今日はウォーキング1時間できました！

〈昨日間食〉シリアルチョコ2(約100㌍)

〈夕食〉オムライス、スープ、鳥唐揚げ1、レモン

10/11体重70.2㎏(変わらず…)(排便後)

〈朝食〉みかん2

〈昼食〉ナポリタンスパ、ヨーグルト90㌍

〈間食〉ご飯一膳、塩鮭、プチトマト4
みかん2、バウムクーヘン1切れ

〈夕食〉ご飯一膳、青椒肉絲、野菜の浅漬け、焼きそば(チンジャオにからめて)

食事内容は、けっこう食べてしまっている印象だと思います。身体が普通の華奢な女性よりデカいので、食物を欲することと、
食べたいものは、私はあまりストイックにしない方がいいと思ってます
ただ、食べるものには気持ち的には
考えているつもりです、頑張ってなくて、恥ずかしいですが。

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>> 95 そうなんですね、もう第２ステップなのですね(^-^)
私も、１㎏ずつ目標設定していこうと思ってます♪
食事内容あまり無理したくないのも同じ考えです。
私の場合、明らかに食べすぎのとこがあるので、そこは直していきたいなと思ってます。

無理せず一歩一歩頑張りましょうね！


ウォーキング1時間、頑張りましたね。
お疲れさまでした＼(^^)／

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>> 96 第二ステップなんて大層なものでは
ないですが(^_^;)
一緒に頑張りましょう！
と言っても、私のは頑張ってるうちに、はいらない…
無理せず続けられればいいですね！

10/12体重70.4㎏(排便後)(昨日食べ過ぎの自覚、あります)

〈朝食〉柿1/4こ、味噌汁

〈昼食〉アイスコーヒー、ご飯、チキンソテー、青菜炒め、セブンのキノコサラダ(オススメです！)
ちくわパン
で、とりあえず満足しました

ウォーキング1時間

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セブンのキノコサラダ、、
今度食べてみよう(^3^)/

今日もウォーキング頑張りましたね！
お疲れさまでした♪
私は、今日はジョギングお休みしました。
明日は頑張るぞー！

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>> 98 赤鬼さんいつもありがとうございます！

10/13朝、バタバタして体重測定出来なかった。

〈朝食〉柿1/2こ

〈昼食〉ピーマン肉詰め2、ベーコン、人参油揚の煮付、おにぎり2、まんじゅう(小)1

ウォーキング1時間

〈間食〉みかん2、茹で卵2、豆菓子少し

〈夕食〉ご飯一膳半、おでん(さつま揚げ 白滝 大根 ちくわ)青菜炒め少し

＊おでんをつくろうと、卵を茹でて、けど
殻むきに失敗して、ぱくぱくっと
食べてしまいました！

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>> 99 主さん、

いつもチョロチョロお邪魔してすみません。
励みにさせていただいてるもので、ご迷惑でなければこれこらもコメントさせて下さいませ。

おでんの玉子、大好きです！
っていうか、ゆで玉子大好きです！
だから、剥いてて崩れると食べちゃう気持ち分かるわ〜笑

ウォーキング頑張ってますね(^-^)
私もジョギング、明日からしばらく行けそうにないので、今日は行ってきます！

• << 101 赤鬼さん、 コメント、待ってますよ！ ありがとうございます！ 10/14体重測定 今日は思い付きで、真っ裸で乗りました！ (いつもは、メガネはかけている) (ショーツパンツをはいている) 69.6㎏(排便後)久しぶりに60キロ代をみたけど、すぐに戻っちゃうかも。 〈朝食〉バナナ(小)1 〈昼食〉味噌汁、フィッシュバーガー、バターチキンカレーまん1、みかん2 〈間食〉アイスカフェラテ、うまっ♪ 〈夕食〉のり巻きご飯(具:ツナマヨ・わさび海苔 ) 厚揚げの煮物 お腹いっぱいです… ごはん食べ過ぎちゃった また歩くの、頑張ろう〰！

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