注目の話題: 同居が受け入れられない嫁…　冷たいですか？; 皆さんならどう思いますか？; 声を掛けられなくなった

踏み台昇降ダイエット

レス150 HIT数 10286 あ+ あ-

ダイエット中（ 30代 ♀ ）
17/04/29 00:16(更新日時)

現在50.7㎏

踏み台昇降始めてから、ウエストは引き締まり、お尻も上がった＼(^o^)／
ただ体重は変わらず(^_^;)

頑張って踏み踏みするぞ！

タグ

No.2355714　16/07/17 17:36(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.101 17/02/20 16:56
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 50分

夕方もウォーキングしたかったのに、雨が降ってきて出来なかった(´・ω・｀)

No.102 17/02/21 13:40
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 111分

風が強くて田んぼに落ちた(-∀-)
田植えの時期じゃなくてよかった(^^;

No.103 17/02/22 15:37
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 137分

頑張った！

No.104 17/02/23 17:12
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 34分

今日は旦那も一緒だったから短め(^^;

No.105 17/02/24 20:13
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

今日は体調があまり良くなかったので、念の為にお休み。

明日はウォーキング行けるといいな。

No.106 17/02/24 20:19
ダイエット中106

踏み台昇降、ヒップアップになるんですか！
いいこと教えてくれてありがとう。
って、急にお邪魔して失礼しましたm(__)m

No.107 17/02/24 20:26
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

>> 106 続けると全然違いますよ！

お勧めです(^^)

No.108 17/02/24 20:29
ダイエット中106

>> 107 私、足腰が悪いので沢山出来ないけど、大丈夫でしょうか？
1日に細々数回づつとかで回数を増やしていくと考えてますが、やはりある程度まとまった回数やらないと意味ないかな？

すいません、いきなりお邪魔した上に質問してm(__)m

No.109 17/02/24 20:39
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

>> 108 何もやらないよりはいいと思います！

初めは低い台から始めるとか、無理せず行って下さいね(^^)

踏み台昇降は、ウォーキングより効果が高いみたいです。
少しの回数とか、短い時間しか出来ないのなら、一日に何回かに分けてやるとかでもいいと思います。
ただ、行う前にストレッチとかしないと、私みたく足を痛めるので気をつけて下さいね(^^;

私が分かる範囲ならばお答えするので、気にせず質問して下さい(・∀・)

No.110 17/02/24 20:44
ダイエット中106

>> 109
足を負傷されてるんですねお大事にm(__)m

ウォーキングはしてるんですが、何か他にもしたいなって思ってました。

例えばですが、台に上がらずに足を片方あげておろすの繰り返しじゃダメですかね？
しっかり上がるのが大事かな？

質問にお付き合いさせてすいませんm(__)m

No.111 17/02/24 20:54
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

>> 110 それから始めてもいいんではないんでしょうか(^^)

一番は、長い期間無理なく続けられることかなと私は思います。
無理して足を痛めて生活に支障が出るようになったら困りますからね(^^;

例えば、ただ立ってる時に足に力を入れるだけでも違います。
私はそれで筋肉痛になりました(^_^;)

No.112 17/02/24 21:00
ダイエット中106

>> 111
くだらない質問にも丁寧に応えて下さりありがとうございますm(__)m

私、昔は結構ハードに筋トレしていて、所謂ゆるトレが苦手なんです(^o^;

本当は、ゆるトレの方が体にはいいのにとわかってるのに、ふんふん鼻息しながら(笑)筋トレしたいんですが、体がついていけなくなりまして……

はっ！くだらない話しを長々すいませんm(__)m

アドバイス、経験談ありがとうございました(^^)

No.113 17/02/24 21:04
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

>> 112 すごい！

私は筋トレが苦手なので(^^;

また何かありましたらいつでもどうぞ(^^)

あまり役には立てませんが(^_^;

No.114 17/02/24 21:08
ダイエット中106

>> 113
いえいえ、いい事を教えていただけて大変有り難かったです。

いい気付きになりました
(^^)

感謝☆彡

No.115 17/02/25 15:48
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 77分

No.116 17/02/26 17:29
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 137分

これだけウォーキングしても500㌍ぐらいしか消費しないんだもんなぁ

地道に頑張るか(p`･ω･´q)

No.117 17/02/27 17:41
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

踏み台昇降 30分
ウォーキング 27分

No.118 17/02/28 14:53
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 128分

No.119 17/03/01 16:21
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 63分

今日はすごい必死に大股で早歩きした。
やっぱり60分ぐらいが疲れも残らずちょうどいい(^^)

No.120 17/03/02 09:44
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

今日は雨だし、体調も悪いから運動はお休み。

No.121 17/03/05 16:22
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 73分

No.122 17/03/06 18:36
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 71分

No.123 17/03/07 17:07
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 43分

途中雨降ってきて断念(´・ω・｀)
もう少し歩きたかったな。

No.124 17/03/10 17:50
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 142分
(午前72分、午後70分)

No.125 17/03/11 19:25
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 62分

No.126 17/03/13 20:42
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 50分

No.127 17/03/16 20:28
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 63分

No.128 17/03/17 20:57
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 36分
踏み台昇降 30分

No.129 17/03/18 18:42
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 69分

No.130 17/03/20 08:02
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

昨日
ウォーキング 62分

No.131 17/03/22 16:34
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

テニス 120分

No.132 17/03/23 17:43
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

ウォーキング 63分

No.133 17/03/28 17:58
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

一昨日
腹筋 30回
踏み台昇降 30分

今日
腹筋 20回
踏み台昇降 40分

両手にダンベルでウエストひねりながらの踏み台昇降
疲れるけど効くような気がする(´-`)

No.134 17/03/28 18:06
ダイエット中106

お久しぶりです(^^)

頑張っておられますね☆
私も少しですが、階段を使った踏み台昇降初めてます。

No.135 17/03/28 19:00
ダイエット中 ( 30代 ♀ )

>> 134 お久しぶりですヽ(*'▽'*)ﾉ

階段を使った踏み台昇降してるんですね(^^)
私も一番初めは階段での踏み台昇降でした

最近はモチベーションが下がり気味でしたが、レスをいただいて、また気を引き締めて頑張ろう！って気になりました(p`･ω･´q)
ありがとうございました(^o^)

無理せず頑張りましょうね！