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ジョギングダイエット

レス10 HIT数 842 あ+ あ-


2016/07/19 23:22(更新日時)

身長150センチ、体重58キロ

会社帰りスクワット20回してからジョギング5分する。

16/07/02 18:14 追記
走れない場合歩くだけの時もある

No.2349494　(スレ作成日時)

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No.1

えっ！５分しかしないの？

20分は最低やらないと燃焼
しないと思ったよ

初めはウォーキングにしたら？

速歩き程度で…

No.2

>> 1 ありがとうございます

いろいろ調べて初めてやるのでまず5分からはじめてみます。

ウォーキングで2キロ痩せて階段歩きも慣れてきたので。

No.3

歩いたり走ったり。約20分ぐらいやった

No.4

昨日約20分ぐらい歩いた

No.5

今日1時間ぐらい歩いた。少し走ったり階段も少し走った。3階までの階段。

No.6

2日前と昨日は約30分ぐらい歩いた

No.7

3日間女性事情で休み

昨日と今日は1時間ぐらい歩いた

No.8

毎日1時間ぐらい歩いている

昨日体重計ったら300g痩せていた

No.9

17日は1時間半、あとは1時間歩いた。

No.10

今日は1時間歩いた

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