5㎏痩せて明るい未来を

5㎏減ったから、もう5㎏！！
ファイト！！
(>_<)

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52.2㎏

朝・水
フルグラ

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>> 2 身長は？

• << 7 156㎝です！

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私もあと3kg、
出来れば5kg落として
美容体型を目指しております。

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為せば成るっ！
私も夏に向けてダイエットします！
励ましあって一緒に頑張りませんか？

• << 9 励まし合いたいです！ (^^)

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私も健康維持のため
ダイエットしてます！

夕食の時のご飯を抜くだけで
三キロ落ちました‼

目標はあとニキロ
がんばりましょうね‼

• << 10 頑張りましょう頑張りましょう！ (>_<)

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>> 3 身長は？

156㎝です！

• << 16 ちょうど良い目標だね😄

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お互い頑張りましょう！
(^^)

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>> 5 為せば成るっ！ 私も夏に向けてダイエットします！ 励ましあって一緒に頑張りませんか？

励まし合いたいです！
(^^)

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>> 6 私も健康維持のため ダイエットしてます！ 夕食の時のご飯を抜くだけで 三キロ落ちました‼ 目標はあとニキロ がんばりましょ…
頑張りましょう頑張りましょう！
(>_<)

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昼

・お味噌汁
・サラダ
・肉野菜炒め
・ロールケーキ
・水

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食事制限はしていません。
食べたい物を食べます。
(^^)


運動もしていません。
１日3〜4回のストレッチのみ。
何か決めつけるとできないので。
(^_^;)

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>> 12

ダイエットしないで－５㎏って凄いですね。

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>> 13
それまで過剰に食べてたので...。
普通になったら、痩せてきました。
だから、あと5㎏は難しいかもしれないです。

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夜

・レタス
・しゅうまい2コ
・パン2コ
・水

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>> 7 156㎝です！ ちょうど良い目標だね😄

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>> 16
ありがとうございます！
(^^)

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夜ごはんのパンは無駄だったー！！
パン大好きだったのになぁ...。
美味しくない！！
パンよ、さよなら〜(´ε｀ )

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【食べたくなくなった物】

・ごはん
・お菓子
・麺

そして、とうとう大大大好きだったパンまで...。
食べたい物がなくなってきた。


休みの度に何食べる？と聞かれるから困るな(*_*)

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52.4㎏

見事にパンが響いた〜( ；´Д｀)
最近、自分で作ったハンバーグが美味しくていっぱい食べた時は、次の日何故か減ってたのよね...。

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朝ごはん

・水
・信玄餅

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昼ごはん

・お味噌汁
・サラダ
・豚ニラ玉
・麻婆ナス
・びわゼリー
・シュークリーム

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夜ごはん

・水

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52.3㎏

朝ごはん

・水

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大が出たのでもう一度測ったら、
52.2㎏！
よかった〜♪(´ε｀ )

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昼ごはん

・野菜たっぷりコンソメスープ
・サラダ
・鶏胸肉ときのこのマヨ味噌炒め
・水

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夜ごはん

・水
・サラダ
・春巻1コ
・サンドイッチ
・小っちゃいガトーショコラ

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52.3㎏

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朝ごはん

・水

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朝ごはん

・コーンフレーク

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昼ごはん

・ピザ
・コロッケ
・カツオのたたき
・水

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夜ごはん

・水



、

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52.2㎏

ピザやらコロッケやら食べたから心配したけど増えなかった〜
♪(´ε｀ )

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朝ごはん

・水
・サラダ
・コーンフレーク
・クッキー1枚

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昼ごはん

・キムチスープ
・サラダ
・肉野菜炒め
・水

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夜ごはん

・水

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52.3㎏
便秘

朝ごはん

・水
・キムチスープ
・サラダ

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がんばれ！！

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>> 38
ありがとうございます！！
頑張りますとも(^^)

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昼ごはん

・小さいパン2コ
・カレーライス小盛り
・サラダ
・スープ

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間食

・小さいサッパリめのアイス
・クッキー1枚
・蒟蒻ゼリー1コ

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夜ごはん

・サラダ
・魚ちょっと
・炊き込みごはんちょっと
・水

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運動をしないで痩せられる訳がない。

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>> 43
ここまできたら運動ですよね！
(>_<)

• << 46 運動しないと痩せられない。当たり前です。 家から出たくないなら、毎日一時間は踏み台昇降をしたら痩せますよ。 本気で痩せたいなら朝30分、昼30分というように分けて、毎日一時間やって下さいね。 尚、踏み台昇降用の踏み台は通販で売られています。

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お腹の張りがひどいので明日からまた書こっと...。

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>> 44 ここまできたら運動ですよね！ (>_<) 運動しないと痩せられない。当たり前です。

家から出たくないなら、毎日一時間は踏み台昇降をしたら痩せますよ。
本気で痩せたいなら朝30分、昼30分というように分けて、毎日一時間やって下さいね。
尚、踏み台昇降用の踏み台は通販で売られています。

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>> 46
踏み台やった事あります！
効きますよね！

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52.4㎏

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朝ごはん

・サラダ
・コーンフレーク

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