高度肥満の中年おばさんのダイエット

🐷12月23日🐷

朝　65.6kg　39.3％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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Jingle bells♪
　 Jingle bells♪

Jingle all the way♪

　　　　　　　 ☆
　+　☆　　　。仝 ＊
　 。仝 。　。杰杰゜
　。杰杰 ＊。杰杰杰゜
。 杰杰杰 。杰杰杰杰+
+ 杰杰杰杰 ゜　||　。
　　 ||　　☆　▲
　　HHHHヽ(‥)(‥)/
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いつもダイエットお疲れさま！

素敵なクリスマスをお過ごし下さいな♪

• << 405 39番(402)さん、いつもありがとうございます🙇 とても励みになります😃 自分にとても甘く、毎日が息抜きのようないい加減なダイエットなので、この年末年始が本当に恐ろしいですが、痩せたい気持ちは変わらないので挫折しないようにマイペースでも頑張りたいです🙇

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46才の主婦です。昨日から、卵ダイエット開始です。2週間がんばります。なかなか減らないけど、30キロオーバーなので、努力しないと、死んじゃいます。病気も心配だもの。お互いがんばりましょう。

• << 406 403番さん、レスありがとうございます🙇 卵ダイエットしているのですね😃 私は意志が弱いので、〇〇ダイエットとかその類いのものは挑戦すら出来ません💦 どうしても楽な方楽な方…と逃げてしまい結局マイペースを選んでしまいます。 年明けには、特定検診(メタボ検診)を受けなければならず、引っかかるのは当然なので今から憂鬱です。 お互いに頑張りましょうね🙇

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主さんこんばんは
何気なく開いてみただけなんだけど、凄いね！
半年で10kgも痩せたんだ！
記録見てもちゃんと無理なく運動してるし、素晴らしい！

太ってる人って、言い訳ばかりしてる人が多いけど、主さんみたいに有言実行できる人もいるんだね
尊敬する！

運動しながらの10kgマイナスだから、きっと綺麗に絞れたと思う

今日くらいはご馳走食べてくださいな
食べ過ぎないようにだけど

🌟🎄メリークリスマス🎄🌟

• << 407 404番さん、レスありがとうございます🙇 そんな誉められるような立場ではないので、何だか恥ずかしいです💦 元々が肥えすぎなので、そんなに苦労せず10ｷﾛは減らせましたが、最近は怠け過ぎていて誘惑に負けてばかりです。 のんびりペースですが、これからも頑張って続けていきます🙇

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>> 402 Jingle bells♪ 　 Jingle bells♪ Jingle all the way♪ 　　　　　　　 ☆ … 39番(402)さん、いつもありがとうございます🙇

とても励みになります😃

自分にとても甘く、毎日が息抜きのようないい加減なダイエットなので、この年末年始が本当に恐ろしいですが、痩せたい気持ちは変わらないので挫折しないようにマイペースでも頑張りたいです🙇

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>> 403 46才の主婦です。昨日から、卵ダイエット開始です。2週間がんばります。なかなか減らないけど、30キロオーバーなので、努力しないと、死んじゃい… 403番さん、レスありがとうございます🙇

卵ダイエットしているのですね😃

私は意志が弱いので、〇〇ダイエットとかその類いのものは挑戦すら出来ません💦

どうしても楽な方楽な方…と逃げてしまい結局マイペースを選んでしまいます。

年明けには、特定検診(メタボ検診)を受けなければならず、引っかかるのは当然なので今から憂鬱です。

お互いに頑張りましょうね🙇

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>> 404 主さんこんばんは 何気なく開いてみただけなんだけど、凄いね！ 半年で10kgも痩せたんだ！ 記録見てもちゃんと無理なく運動してるし、素… 404番さん、レスありがとうございます🙇

そんな誉められるような立場ではないので、何だか恥ずかしいです💦

元々が肥えすぎなので、そんなに苦労せず10ｷﾛは減らせましたが、最近は怠け過ぎていて誘惑に負けてばかりです。

のんびりペースですが、これからも頑張って続けていきます🙇

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🐷12月24日🐷

朝　65.7kg　39.2％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷12月25日🐷

朝　64.7kg　38.6％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷12月26日🐷

朝　64.7kg　39.3％

🚻×(2日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷12月27日🐷

朝　65.1kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


いよいよ、今年も後数日だね！

思い切って後数日がんばっちゃおう！

Fight！Fight！

• << 414 39番(412)さん、こんばんは😃 今年もあと数日、後悔しないようにしたいです。 いつも応援して頂きありがとうございます🙇

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>> 412 ♪チャッチャッチャッ♪ 　　　 ∧＿∧ 　　　(∀・　) ((( ミ``ミ``ミ) 　　ミ``ミ``ミ 　　 ````````… 39番(412)さん、こんばんは😃

今年もあと数日、後悔しないようにしたいです。

いつも応援して頂きありがとうございます🙇

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🐷12月28日🐷

朝　65.3kg　39.6％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷12月29日🐷

朝　65.2kg　39.1％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　1セット

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🐷12月30日🐷

朝　65.0kg　39.5％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷12月31日🐷

朝　65.3kg　39.1％

🚻×(3日)　

スクワット　50回

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


お疲れ様でした！

来年も張り切っていきましょう！

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>> 419 39番(419)さん、あけましておめでとうございます🙇

いつもありがとうございます🙇

今年はもう少し結果を出せるように頑張りたいです。

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🍀🍀12月1日～1月1日🍀🍀

12/1　 66.0kg　　39.3％
1/1　　65.2kg　　38.8％
　　　(-0.8kg)　(-0.5％)


ダイエット開始(75.6kg 44.5％)から7ヶ月、total -10.4kg -5.7％

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>> 421 よく頑張ったね～
おめでとうさん

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>> 422 422番さん、レスありがとうございます🙇

まだまだ充分肥えているので、これからも頑張って続けていきます🙇

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🐷1月1日🐷

朝　65.2kg　38.8％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷1月2日🐷

朝　65.1kg　39.3％

🚻×(1日)　

スクワット　50回×2

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🐷1月3日🐷

朝　65.4kg　39.1％

🚻〇　

スクワット　50回×2

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🐷1月4日🐷

朝　65.4kg　39.0％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
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新しい1年が始まりましたね！

今年も頑張っていきましょう！

引き続き応援してますよ！

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>> 428 39番(428)さん、こんばんは😃

いつもありがとうございます🙇

今日は特定検診(メタボ)を受けてきましたが、異常な程血圧が高く、採血で採取した血液も見るからにドロドロしていました。

いい加減、本気でダイエットしないといけないと、さすがの私も焦りを感じてます。

ストイックには出来る自信がありませんが、頑張ります🙇

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🐷1月5日🐷

朝　65.2kg　38.9％

🚻〇　

ラジオ体操第一第二　2セット

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🐷1月6日🐷

朝　64.8kg　38.7％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷1月7日🐷

朝　64.5kg　38.7％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷1月8日🐷

朝　64.7kg　38.5％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷1月9日🐷

朝　64.7kg　38.4％

🚻×(2日)　

スクワット　50回
ウォーキング 30分

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
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お正月気分もさよならですね！

春服を新調しちゃうぐらいに今のうちにいっちゃいましょう！

Fight！Fightですよ！

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>> 435 39番(435)さん、こんばんは😃

いつも応援して頂き、とても励みになります🙇

健康の為にも真面目にダイエットに取り組み、春服を新調したいです。

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🐷1月10日🐷

朝　64.4kg　38.0％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　40分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷1月11日🐷

朝　64.2kg　38.6％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷1月12日🐷

朝　64.3kg　37.5％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　30分×2
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷1月13日🐷

朝　64.4kg　37.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分

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🐷1月14日🐷

朝　64.6kg　38.0％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
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　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
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　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
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　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


毎日頑張ってますね！

Fight！Fight！応援してますよ♪

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>> 442 39番(442)さん、こんばんは😃

まだまだ先は長いですが、頑張りたいです🙇

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🐷1月15日🐷

朝　64.5kg　38.7％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷1月16日🐷

朝　64.8kg　39.0％

🚻〇　生理①

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷1月17日🐷

朝　64.4kg　38.6％

🚻×(1日)　生理②

スクワット　50回
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷1月18日🐷

朝　64.3kg　39.3％

🚻〇　生理③

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷1月19日🐷

朝　64.1kg　38.7％

🚻×(1日)　生理④

ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷1月20日🐷

朝　63.8kg　38.0％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷1月21日🐷

朝　63.7kg　38.5％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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