高度肥満の中年おばさんのダイエット

🐷10月14日🐷

朝　67.4kg　40.5％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　40分×2
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷10月15日🐷

朝　67.2kg　41.2％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷10月16日🐷

朝　67.7kg　40.7％

🚻×(2日)　生理①

スクワット　50回

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🐷10月17日🐷

朝　68.1kg　40.6％

🚻〇　生理②

ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分

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🐷10月18日🐷

朝　68.0kg　40.5％

🚻〇　生理③

ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　30分×4
片足立ち 左右1分ずつ

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初めて書き込みます。38歳158センチ68キロです。私も痩せたいです。頑張りましょう♪

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>> 306 306番さん、レスありがとうございます🙇

お互いに頑張りましょうね。

私の方は長い長い戦いになりそうです。

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🐷10月19日🐷

朝　67.9kg　40.4％

🚻〇　生理④

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


さぁ、10月も後半戦！


Fightよ！Fightよ！

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>> 309 39番(309)さん、いつもありがとうございます🙇

結果を出せるか心配ですが、せめて後退しないように頑張ります🙇

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🐷10月20日🐷

朝　67.7kg　40.5％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷10月21日🐷

朝　67.9kg　40.6％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分

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🐷10月22日🐷

朝　68.0kg　40.8％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷10月23日🐷

朝　67.0kg　40.8％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷10月24日🐷

朝　67.1kg　40.3％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　30分×2

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🐷10月25日🐷

朝　67.3kg　41.0％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷10月26日🐷

朝　67.1kg　40.9％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷10月27日🐷

朝　67.0kg　40.1％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷10月28日🐷

朝　67.1kg　40.3％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷10月29日🐷

朝　66.5kg　40.7％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ウォーキング 30分

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


体重はいい感じですね♪
体脂肪は中々手ごわいですが、撃破あるのみ！


楽しい年末に向けてFight！Fight！

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>> 321 39番(321)さん、こんばんは😃

ダイエットの仕方が間違っているのか(多少は自覚あります💦)、体脂肪はなかなか減りませんが、諦めずに頑張ろうと思います。

いつもありがとうございます🙇

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🐷10月30日🐷

朝　66.6kg　40.4％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷10月31日🐷

朝　66.9kg　40.0％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　40分×2
片足立ち 左右1分ずつ

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🍀🍀10月1日～11月1日🍀🍀

10/1　 68.3kg　　40.3％
11/1　 67.0kg　　40.0％
　　　(-1.3kg)　(-0.3％)


ダイエット開始(75.6kg 44.5％)から5ヶ月、total -8.6kg -4.5％

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🐷11月1日🐷

朝　67.0kg　40.0％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
踏み台昇降　50分
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷11月2日🐷

朝　67.1kg　39.9％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分×2
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷11月3日🐷

朝　67.0kg　41.3％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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>> 328 すごい成果ですね！
身体が軽くなりましたか？
おしゃれも楽しくなりました？

聞きたいです(^-^)/

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>> 329 エリンギさん(329)、レスありがとうございます🙇

多少は、体が軽くなった感じはありますが、恥ずかしながらまだまだお洒落を楽しめる程減量出来ておりません💦

最近一段と怠けているせいか、体重も増加傾向で意思の弱さを実感しています。

かなりのマイペースですが、諦めずに頑張ります🙇

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🐷11月4日🐷

朝　67.6kg　40.6％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷11月5日🐷

朝　67.0kg　41.4％

🚻×(1日)　

スクワット　50回

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🐷11月6日🐷

朝　66.6kg　40.9％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


今月もFight！Fight！

まだまだ応援してるよ！

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>> 334 39番(334)さん、いつも応援して頂きありがとうございます🙇

なかなか期待にお応え出来なくて恥ずかしい限りですが、諦めずに頑張ります🙇

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🐷11月7日🐷

朝　67.1kg　40.4％

🚻〇　

スクワット　50回
踏み台昇降　60分×2
片足立ち 左右1分ずつ

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🐷11月8日🐷

朝　66.6kg　40.1％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　40分
片足立ち 左右1分ずつ

• 共感0

🐷11月9日🐷

朝　66.6kg　40.5％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分×2
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 338 おはようございます
毎日、頑張ってますね
流石に周りも気が付き『痩せた？』『以前より、お腹のあたりが細くなったね』って言われるようになったのでは？

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>> 339 16番(339)さん、レスありがとうございます🙇

見た目があまり変わっていないのか、周囲からはそんなに指摘されないです💦

まだまだ努力が必要ですね。

• << 342 あまり太って見えないタイプなのでは？ 背が高い 脚が長くお尻も上がっててスラッとしてる 家族も気が付いて欲しいですね

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🐷11月10日🐷

朝　66.4kg　40.5％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　40分
片足立ち 左右1分ずつ

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>> 340 16番(339)さん、レスありがとうございます🙇 見た目があまり変わっていないのか、周囲からはそんなに指摘されないです💦 まだまだ努力が… あまり太って見えないタイプなのでは？
背が高い
脚が長くお尻も上がっててスラッとしてる

家族も気が付いて欲しいですね

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>> 342 16番(342)さん、こんばんは😃

私はどこから見ても肥満体です💦少し痩せた位ではなかなか気付いてもらえませんね。体脂肪があまり減っていないのも原因かもしれません。

先日の娘と主人の会話ですが

娘 「ママ少し痩せたね」
主人 「えっ？気のせいだよ」
娘 「そうかも」

これで終わりでした。


今までで唯一、痩せた？と聞いてくれたのは久しぶりに会った父親だけです。

まだまだ頑張らないといけませんね。

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🐷11月11日🐷

朝　66.5kg　40.0％

🚻〇　

スクワット　50回
腹筋 15回

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♪チャッチャッチャッ♪
　　　 ∧＿∧
　　　(∀・　)
((( ミ``ミ``ミ)
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

♪チャッチャッチャッ♪
　　　∧＿∧
　　 (　・∀)
　　(ミ``ミ``ミ )))
　　 ミ``ミ``ミ
　　　````````

　♪　うーっ　♪
　　　∧＿∧
　　 (・∀・)
　　ミ``ミ``ミ
　　ミ``ミ``ミ
　　 ````````

　♪ ガンバレ！♪

ミ``ミ ∧＿∧ ミ``ミ
ミ``ミ(・∀・)ミ``ミ
　```＼　　　／````
　　　 i⌒ヽ｜
　　　 (＿) ﾉ
　　　　　∪


さぁ！まだまだエンジンしっかり踏み込んで！

Let、fight！fightです！

応援してますよ♪

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>> 345 39番(345)さん、こんばんは😃

いつもありがとうございます🙇

まだまだ先は長いですが、諦めずにやり遂げたいです。

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🐷11月12日🐷

朝　66.2kg　40.2％

🚻×(1日)　

スクワット　50回
ウォーキング 30分

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🐷11月13日🐷

朝　66.4kg　40.0％

🚻×(2日)　

スクワット　50回

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🐷11月14日🐷

朝　66.9kg　39.8％

🚻〇　

スクワット　50回

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🐷11月15日🐷

朝　67.1kg　40.2％

🚻〇　

スクワット　50回
ラジオ体操第一第二　2セット
踏み台昇降　60分
片足立ち 左右1分ずつ

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