BMI30以上の方！LINEグループ作りませんかっ！

しらたきと無調整豆乳で作ったラーメン（ ＾ω＾）
本当にとんこつラーメンでびっくり。
これで400kcal弱！！

• << 62 ウィンナー入れたら駄目でしょう 豆乳毎日だと太るよ？ 野菜中心にしないとね(￣▽￣)b

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明日のお弁当は納豆入れないVer.のこれにしよう。

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>> 9 レスありがとうございます！！
一緒にがんばりましょー！！ヽ(´▽｀)/
QRからお願いします(｡-`ω-)b

• << 22 みくさん、私もダイエット頑張ってます！ 今、78キロあります lineのQRコードありがとうございます！ 私はlineは田島でいくので、よろしくお願いします！ 一緒に頑張りましょう！^ - ^

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お好み焼き作った！
明日の学校のお弁当（ ＾ω＾）b
カロリーはソースとマヨネーズを予想して６６０キロカロリーくらい。
でも実際そんなに使うわけじゃないからー３００キロカロリーくらいで、お好み焼き自体だと３６０キロカロリーあるかないかかな？？
ちょい焦げだけどソースをかけて隠蔽しますｗｗ

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明日のお弁当は豆腐チャーハン。
472Kcal(´･_･`)
もっと高いかも…。
サラダ油はちゃんと測ろう…。 ・゜・(ノД`)・゜・。
今度から小さじでちゃんと測りますはい。
あと野菜入れ忘れた。←
緑内とさみしいね(´・ω・｀)

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明日のお昼はオムライス…風。笑
キャベツざく切りにしすぎた…。
そして量多過ぎる笑笑
574kcalくらいかな？
一番は炒める時のサラダ油…。
ウィンナーめっちゃカロリーあるなぁって思ってもも肉に変更(´･_･`)
ささみは…苦手←
皮はちゃんととりました！
ケチャップは糖質とカロリー半分のを選んできた！
卵は…失敗(๑≧౪≦)笑笑

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ヘルシア緑茶を毎日✖３６５飲んでたら､､、、、１０㎏も痩せちゃった😞



まぢ👍

• << 55 ヘルシア！！(ﾟдﾟ) 飲んだことないけどよく脂肪燃焼って聞きます！！ 試してみたいですヽ(´▽｀)/ でもお値段が…お高いんですよね…・゜・(ノД`)・゜・笑

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ただいまきったっくっ！！
いやぁ、友達と遊んでたら遅くなっちゃった笑
そして５時半頃にモス、９時頃にサイゼ行ってご飯食べた！
食べるものは自重してサラダ系とかスープ系にしたよ！笑

モス
にんじん・パプリカのマリネサラダ 和風ドレッシング＜減塩タイプ＞ 38kcal
豚汁 44kcal

サイゼ
小エビのサラダ 141kcal
冷たいパンプキンスープ 95kcal

今日お昼も合わせると合計で795kcal！
頑張って１時間のサイクリングもしてきたよ！！

これから明日のお昼作ってきますんヽ(*´∀｀)ノ

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今日のお昼の元となった写真（ ＾ω＾）
いやぁ…うん。これはやばかった…。←

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今日は友達にお昼作ってもらった！
学校から帰ったの１４時くらいだから食べたの１６時くらいだけどｗｗ

豆乳スープと低糖質ヨーグルトとりんごの和物ヽ(*´∀｀)ノ
めっちゃ、めっちゃやばかった。
めっちゃ美味しかった！！！

それにね！！会った瞬間、痩せた？って言われてめっちゃ嬉しかった！！！！
もうマジで頑張ろうって思ったよ！

Twitterで元同級生のぽっちゃり…系の女の子の写メ見て、もう太ってる自分には戻りたくないと本気で肝に銘じた１日でした。( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…笑

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たっだっいっまっ！
好きな人と勉強してきたよぉー！
ただしマックだからお昼は悩んだ←

今日食べたのはシャカシャカチキンのチーズとサイドサラダのごまだれ！

サイドサラダ 10kcal
ごまだれ 107kcal
シャカシャカチキンチーズ 188kcal

305kcal！！
そして写真は男の子が居るので取れなかったから拾い画で（ ＾ω＾）b←

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あ、載せるの忘れてたｗｗ

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今日は友達とカラオケ行ってきた！
そしてサイゼに行ってきました笑笑
いつもどおり小エビのサラダとパンプキンスープ、そして今回は友達と半分こしてエスカルゴ食べてきた！
めっちゃ美味しかったヽ(´▽｀)/

小エビのサラダ 141kcal
冷たいパンプキンスープ 95kcal
エスカルゴのオーブン焼き 79.5Kcal

今日は445.5kcalでしたヽ(*´∀｀)ノ

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明日は小エビのオムライスヽ(*´∀｀)ノ
卵はお弁当用に半分に折りました笑
362kcal(´∀｀*)

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今日は…デブ活してきました・゜・(ノД`)・゜・

メロンパンアイス 推定653kcal
抹茶ラテ 261kcal
じゃがバターデニッシュ 236kcal
チーズベーコンフランスパン 322kcal
メロンパンラスク2枚 推定56kcal

・・・1528kcal・゜・(ノД`)・゜・

明日からまた頑張ります・・・(´･_･`)・・・

でも・・・お弁当作る時間なくて明日は炭水化物になりそうです( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…←

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