80オーバーしちゃってる人！一緒に痩せよう！！

スレ主です(^^)

私はスマホアプリのもぐ記録ってのを入れてみましたよ！
レコーディングできるので便利です！

食べ過ぎを防ぎたいのでカロリー入力するときにちょっとだけ多めに入力してますｗ

• 共感2
• レスに返信

こんばんは

現在80(胃にあまり入ってない状態)の169cmの者です！

私も痩せて好きな服来たいのと、失恋からの自分磨きでダイエットを今日から逃げずに始めました( ¨̮ )

失恋してすぐだったので食べれなくて
朝雑炊
昼ウイダー
夜ローソンのグリーンスムージーとフルーツ

という内容でしたが
今は前向きに気持ちが向けれたので
明日からはちゃんと3食と運動で頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑

• 共感2
• レスに返信

>> 2 スレ主です(^^)

No.2さんこんばんは！失恋してしまったんですね(;_;)
私と一緒に自分磨きに励んで素敵な出会い掴みましょうね(;_;)！！

やっぱ3食摂ったほうがいいんですかね…
朝から食べるとお腹下すので抜いちゃってます…

• 共感1
• レスに返信

>> 3 お互い好きだけど、彼が学歴差に苦しんでたので別れたんです
でも、いい元カノとして引くのではなく、もう一回選んでもらえるように惚れさせてやるからなって宣言してきました（笑）
1人じゃ自分磨き結局ウヤムヤになるし、知り合いとは話ずらかったのでとてもいいスレに出会えました😄
痩せた後、必ず戻っちゃう見たいです(´･_･`)
でもずっと食べてなかったのならどうなんでしょうね(^_^;
下すのではなくて朝健康的にだせるのが理想らしいです！

• 共感0
• レスに返信

>> 4 こんにちはスレ主です！

ケンカ別れとかじゃないんですね！
尚更自分磨きに燃えますね(°_°)！！

なるべくお互い高い頻度でここでやりとりできればサボったりとか無くなるかなぁ？と、考えてます☆
あ、もちろんレスは無理のない範囲で大丈夫ですからね！

少しでも体重落としてから体の内側も改善したいですね(;_;)

• 共感0
• レスに返信

>> 5 こんにちは！
磨きまくってやろうと思います(*´罒`*)笑
やっぱり人に言わないとサボっちゃってちょっとしたらグダグダしちゃってるんですよね(^_^;
是非お願いします！

健康的に痩せないと意味が無いでもんね😭
とりあえずはダイエットしてる事が普通になるようにしなきゃって思ってます😓

• << 11 スレ主です(^^)こんばんは！ 誰かと一緒にやってるとライバルにもなるし、励みにもなりますもんね！ 食事の他になにか運動始めてますかー？

• 共感0
• レスに返信

まず、食事改善ですね。

カロリーだけに拘らず、バランスも考えないと健康を害しますよね。

色んなスレが立っていますが、バランスが悪い食事の人が多いですね。
だから、長続きしていないし、さほど痩せていなく、挫折して放置するんですよね。

主さんは、どんな食事改善されるんでしょうか。
楽しみにしていますね。
因みに目標は何㎏ですか？

• << 12 スレ主ですこんばんは(^^) えっと、栄養士とかプロの方とかですかね…？ それともダイエットに励んでる方でしょうか…。 批判する気満々な感じがしてちょっと怖いですが(ごめんなさい) 朝はバナナと牛乳(朝から食べるとお腹下すので摂取始めたのは今日からです) 昼はこんにゃくだけの煮物、サラダ、お魚ソーセージ1本 夜はサラダチキン、カットキャベツ1袋 その他はお水か炭酸水飲んでます。 5月までに5キロ痩せたいです。 それが達成したら次は何キロって目標作っていこうと思ってます。

• 共感0
• レスに返信

初めまして(*^_^*)
私は身長156体重82です(><)

最近ダイエット初めたところです。。

• << 14 こんにちはスレ主です(^^) 最近はじめたんですね！ お互い頑張りましょうね\( ˆoˆ )/☆

• 共感0
• レスに返信

こんにちは(^∇^)


１年前まで８０㎏、現在６２㎏のダイエット中のおばちゃんです。


主さんのスレ文を読んで、チョッと一言。


太っているから人目が気になり、家に籠りがち。


これがそもそも太る原因です。


常に人目を気にしていないと 、身嗜みに気を使わなくなるし、外に出ないと当然運動不足になりますよね？


どんどん外に出て、恥ずかしい自分を人目に晒してください。


その羞恥心が、ダイエット魂に火をつけますから。

私が実践したのは先ず歩く事。
太ってる人は、歩く事から始めないと心臓、膝へのダメージが激しいです。


背筋を伸ばし、大股、早歩き（軽く息が切れる程度）、手をシッカリ振って、トータルで１日１時間くらい歩けば、１ヶ月経つ頃には５㎏以上は減ると思います。


因みに私は、１ヶ月で８㎏減りました。
食事制限は間食に気を付けたくらいで、殆どしていません。


私は、歩かなくちゃ!と自分に義務付けてしまうと続かないので、買い物に行く時は地元のスーパーでは無く、２駅先のスーパーまで自転車に乗らず、押して歩く。
帰りは自転車に荷物を乗せて歩く。


電車やバスを利用した時は、１～２駅手前で降りて歩く。


そんな感じです。


既にご存知でしたらごめんなさいm(._.)m


でも、まだご存知なければ参考までにと思い、レスさせて頂きました。

• << 15 こんにちはスレ主です(^^) こもりがちでしたが痩せようと決意したって意味だったんですが読みづらくてすみません。 1ヶ月に8キロ！すごいですね！ 私も食事と運動でバランス良く減らします。 色々アドバイスありがとうございました。

• 共感0
• レスに返信

頑張てください。痩せたらキレイな洋服を着ることができます。
http://bit.ly/1CYhm72

• << 17 こんにちはスレ主です(^^) 可愛いお洋服ですね…って お値段は全然可愛くないですね(;_;) ありがとうございます！励みになります！

• 共感2
• レスに返信

>> 6 こんにちは！ 磨きまくってやろうと思います(*´罒`*)笑 やっぱり人に言わないとサボっちゃってちょっとしたらグダグダしちゃってるんです… スレ主です(^^)こんばんは！

誰かと一緒にやってるとライバルにもなるし、励みにもなりますもんね！

食事の他になにか運動始めてますかー？

• << 13 こんばんはー！ 運動はちょっとずつを何個かって感じです 足上げ腹筋 足パカ 腰上げを30回ずつ アプリの3分フィット 腰回し3分 ストレッチは最低限にして あとは暇な時に追加してます！ YouTubeでダイエット動画検索したりとか‥‥ ウォーキングも15分から始めようと思ってます( ¨̮ )

• 共感0
• レスに返信

>> 7 まず、食事改善ですね。 カロリーだけに拘らず、バランスも考えないと健康を害しますよね。 色んなスレが立っていますが、バランスが悪… スレ主ですこんばんは(^^)

えっと、栄養士とかプロの方とかですかね…？
それともダイエットに励んでる方でしょうか…。

批判する気満々な感じがしてちょっと怖いですが(ごめんなさい)

朝はバナナと牛乳(朝から食べるとお腹下すので摂取始めたのは今日からです)

昼はこんにゃくだけの煮物、サラダ、お魚ソーセージ1本

夜はサラダチキン、カットキャベツ1袋

その他はお水か炭酸水飲んでます。
5月までに5キロ痩せたいです。
それが達成したら次は何キロって目標作っていこうと思ってます。

• 共感0
• レスに返信

>> 11 スレ主です(^^)こんばんは！ 誰かと一緒にやってるとライバルにもなるし、励みにもなりますもんね！ 食事の他になにか運動始めてま… こんばんはー！

運動はちょっとずつを何個かって感じです
足上げ腹筋
足パカ
腰上げを30回ずつ
アプリの3分フィット
腰回し3分
ストレッチは最低限にして
あとは暇な時に追加してます！
YouTubeでダイエット動画検索したりとか‥‥
ウォーキングも15分から始めようと思ってます( ¨̮ )

• << 16 こんにちはスレ主です(^^) 頑張っているんですね！！すごいです！ 私仕事帰りが遅いので身の回りのことやりながらストレッチしたり、腹筋してます！ あとお風呂のとき足だけ平泳ぎの動きしてますよ\( ˆoˆ )/☆

• 共感0
• レスに返信

>> 8 初めまして(*^_^*) 私は身長156体重82です(><) 最近ダイエット初めたところです。。 こんにちはスレ主です(^^)

最近はじめたんですね！
お互い頑張りましょうね\( ˆoˆ )/☆

• 共感0
• レスに返信

>> 9 こんにちは(^∇^) １年前まで８０㎏、現在６２㎏のダイエット中のおばちゃんです。 主さんのスレ文を読んで、… こんにちはスレ主です(^^)

こもりがちでしたが痩せようと決意したって意味だったんですが読みづらくてすみません。

1ヶ月に8キロ！すごいですね！
私も食事と運動でバランス良く減らします。

色々アドバイスありがとうございました。

• 共感0
• レスに返信

>> 13 こんばんはー！ 運動はちょっとずつを何個かって感じです 足上げ腹筋 足パカ 腰上げを30回ずつ アプリの3分フィット 腰回し… こんにちはスレ主です(^^)

頑張っているんですね！！すごいです！

私仕事帰りが遅いので身の回りのことやりながらストレッチしたり、腹筋してます！
あとお風呂のとき足だけ平泳ぎの動きしてますよ\( ˆoˆ )/☆

• << 18 こんにちは！ 夜遅いとなかなか運動出来ないですよね(^_^; まとめて運動に取れる時間があればいいんですが‥‥ すこしずつでも効果あると信じてやってます お風呂でやるの良さそうですね(๑•̀д•́๑)و ̑̑ 主さんも頑張っていらっしゃるので私もやる気上がります！

• 共感0
• レスに返信

>> 10 頑張てください。痩せたらキレイな洋服を着ることができます。 http://bit.ly/1CYhm72 こんにちはスレ主です(^^)

可愛いお洋服ですね…って
お値段は全然可愛くないですね(;_;)

ありがとうございます！励みになります！

• 共感0
• レスに返信

>> 16 こんにちはスレ主です(^^) 頑張っているんですね！！すごいです！ 私仕事帰りが遅いので身の回りのことやりながらストレッチしたり… こんにちは！

夜遅いとなかなか運動出来ないですよね(^_^;
まとめて運動に取れる時間があればいいんですが‥‥
すこしずつでも効果あると信じてやってます

お風呂でやるの良さそうですね(๑•̀д•́๑)و ̑̑
主さんも頑張っていらっしゃるので私もやる気上がります！

• 共感0
• レスに返信

>> 18 スレ主ですこんばんは(^^)！

そうなんですよー…。
残業あるとこんな時間になるし(;_;)

今日は腹筋とお風呂で運動だけにして
さっさと寝ます(´-﹏-`；)うぅ…。

• 共感0
• レスに返信

このスレ見てた者です！

更新が24日で止まってます。
皆さん報告し合って醜い身体から脱却するのではないのですか！？


私も皆さんの気持ちわかります！面倒になったり疲れたりしますし、言い訳しちゃいますよね…
私も以前は皆さんよりおデブな88キロ…一年近くかけて76キロまでゆっくりと落としました。
まだまだ落とします！80キロオーバーではないので参加はしませんが、頑張ってレスし続けて下さい！皆さんのレスを見て私も頑張ります！

• 共感1
• レスに返信

>> 20 スレ主ですこんにちは^ ^

すみません、私は無理のない範囲でここを更新していこうと思っているので別に更新がないからといってサボっている訳ではないです。

毎日残業で休みは日曜しかないのでダイエットは続けてますが毎日は更新できません。

励みになっているのならもう少し更新頻度上げてみます。ありがとうございます。

• 共感0
• レスに返信

スレ主です。

更新頻度気になる方もいるみたいなので、
食事の記録に使ってるアプリの
スクショ貼っていこうと思います〜！
生存報告を兼ねて(　´;ᴗ;`　)☆

今日の分は夜になったら貼りますね。

みなさんも一緒に頑張りましょ〜！

• 共感0
• レスに返信

あれ？画像貼ったとおもったけど投稿できなかったかなぁ。

• 共感0
• レスに返信

投稿できてなさそうなのでもう一度！

• 共感0
• レスに返信

スレ主です( > <。)

今週は特に残業がキツイ…。
今日の夜に貼れたら貼ろう…。

• 共感0
• レスに返信

お久しぶりです！

実家に帰っててダイエットがうまくいかないので‥‥気合い入れるためにレスしました！

反復浴とウォーキング頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

>> 27 スレ主です(^^)

お久しぶりですー！

ご実家に帰ってたんですね！
実家だとちょっと誘惑が多いですかね？

一緒に頑張りましょう☆

• 共感0
• レスに返信

ぬああ…明日やっと休みだああ！！

• 共感0
• レスに返信

スレ主です( > <。)

今日は付き合いで
牛丼食べてしまった。。。

• 共感0
• レスに返信

スレ主ですこんばんわ〜☆

落ちつつあったのに生理前だから体重全然減らない(;_;)うっ…
でもいつもみたいに生理前のありえんほどの
食欲はなくなったからよかったです！

• 共感0
• レスに返信

スレ主です(^-^)

なんとGWにデートすることになったので
めっちゃダイエット燃えます(笑)

まだまだ頑張ります〜！！

• 共感0
• レスに返信

スレ主です。

ちらっと他の方のスレ覗いたら
上から目線だったり批判的な人がいて
びっくりした…。何様なんだろ。

ひえええ:;(∩´﹏`∩);:

• 共感0
• レスに返信

こんばんは´ω`)ﾉ
私も同じような体型です(›´ω`‹ )
見張りがいないとすぐ横道それちゃいます( ´³`)

• 共感0
• レスに返信

>> 34 スレ主ですこんにちは( > <。)！！

1人だと自分に甘くなりがちですもんね…
もし良かったらたまにレスしたり、食べたものとか報告したりここ活用してください☆

• 共感0
• レスに返信

生理終わりかけみたいなので
ダイエットも頑張ります( > <。)

• 共感0
• レスに返信

生理のせいだったのかいっとき84まで増えたけど
なんとか80まで落ちた:;(∩´﹏`∩);:
70台乗ったら80台戻らないようにしよ…。

• 共感0
• レスに返信

口内炎が悪化してて食事つらい…。
晩ご飯は付き合いで頑張って食べました:;(∩´﹏`∩);:

• 共感0
• レスに返信

スレ主です。いまだに口内炎が治りません(´･_･`)
治るどころかもう1つできた(´･_･`)

椅子に浅く座って両膝ピッタリ
くっつけて座るとじわじわ腹筋と足に効くので
みなさんも試してみてくださいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

• 共感0
• レスに返信

連休中は多分更新できないかな〜。

• 共感0
• レスに返信

お久しぶりです〜。
連休中はゆったり過ごせました！
またダイエットスタートです( ^ω^ )

• 共感0
• レスに返信

こんばんは〜。

ダイエット励んでからちょっとずつ
肌荒れとお腹の調子が改善されている感じですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

生理きたし肌荒れ悪化しないように
しなくては(´･_･`)！！

• 共感0
• レスに返信

残業続きでつらいです(;_;)
ストレッチ軽くしてから寝ます…。

• 共感0
• レスに返信

こんばんはー！
77から79に戻ってしまいました:;(∩´﹏`∩);:
残業で遅いときはご飯考えなきゃなぁー。

• 共感0
• レスに返信