摂食障害 待っていてくれる人の為に。

来月病院に行った時に

お母さんに資格のことを打ち明けようと思う。

今までコソコソやってたのは勉強だよって

それで、ちゃんと合格できたよって。

だから怪しい動きとかしてたの許してねって。

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今日は一日ずっと怖い想いをしています。


私はケータイが苦手で

前からスマホをいじる人を見ては怯えていました。

ケータイ恐怖症とかあるのかな？


ポケモンGOが流行ってから、皆がケータイを持って歩き回ってる。

それがもう怖くて怖くて

ニュースで見るだけでも怖い

本当にパニックです。

見ないようにしていても家族の話の話題にも出てて

笑って話すけれど、本当は聞きたくないよ

苦しいんだよ…。

お母さんが私のケータイ（使ってませんが解約はしていない状態）を

自分のケータイにしてポケモンGOをするなんていってて

楽しいならいいけれど

私は距離を置こうと思います。


心がずっとドキドキしてる。

嫌だ・・・怖い・・・

ケータイも怖いけれども

今は何もかもが怖い。

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「カルとお昼食べれて嬉しいわぁ」

お婆ちゃんの言葉。



私は食べ物で幸せになれないから

そんな幸せそうな顔をされると申し訳なくなる。

ごめんね。

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今日の朝ごはんの報告です。

食パン
ホウレン草のグラタン
ヨーグルト

栄養バランスは、悪くはないかな。


今ちょうど過ごしやすい気温で

曇っているので頭はぼーっとしていますが

体調はまだいいです。

朝から沢山確認してたな。

気持ちが不安になる時が多いみたい。

落ち着いて。


大丈夫

大丈夫

今日も一日、がんばれるよ。

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今日は大きな画材屋さんに行ってきました。

そこで粘土を購入

少しエネルギーが充電出来たので、

久しぶりに物づくりをしようと思います。

あんまりやらないから

失敗したらどうしようって今から不安になります。

変にドキドキしてる自分がいる。



それから…



資格が取れた事が、確かに自信に繋がってる。

100%自信がついたわけではないけれど

一つ自分で目標を立てて達成した

ちゃんとできたよ

それが、ただただ嬉しい

皆が余裕で出来てしまう事かもしれないけれども

私は、嬉しかったんです。

本当に何度も苦しんだから

受かる自分を見ようとしたから

…

よかった。

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>> 405 合格✨
自信持ってね。
私も資格欲しいなー。

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>> 406 こんにちは。
メッセージありがとうございます。

こんなに嬉しいと思わなかったので
自分でも上手く言葉に出来なくて。
あなたの応援もちゃんと励みになりましたよ。

本で見ても沢山資格ってありますよね
何か興味のある資格があるんでしょうか。

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今日は暑いからかな

気持ちがふらふらしてしまう。

ありとあらゆるものが気になってしまう。

心配してしまう。

不安になる。

あれやこれやと被害妄想を繰り返してしまう。


とりあえず昨日買った粘土をさっそく使って

物づくりに無理矢理気を持っていって

ある程度出来たら片付けて30分お散歩、暑いです。

今は落ち着いているけれども

すぐ気になりそうなので

頑張ってテレビでも見てみよう。



今日の朝ごはんは

食パン
きゅうり
オクラ
白菜です。

残り物です。ご馳走様でした。

今日もいい日になりますように。

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今日はずっと食べたり飲んだりしていて

罪悪感で気持ちが荒れていました。

それでも食べたのは野菜や果物だよって

体に悪いものじゃないよって

頑張って良い事考えて自分を制御しようとしてる。

頭がいっぱいになってきたら、

ひたすら粘土こねたり

パズルしたり


…今なら何か月前とは違って

まだ、集中できる。

集中力が食欲に勝つ瞬間がある。

進歩だ。と思う。

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今日はお知り合いの方が絵画教室をするので

そのお手伝いに行ってきます。

午前中だけとはいえ

新しいことをするのはエネルギーを使いそう。

楽しみだけど、

知らない人に会うのは緊張するなぁ。


今日の朝ごはんは

食パン
ハム
目玉焼き
キャベツ（マヨネーズ）です。

栄養は…悪くないと思いたい。


あ、ドキドキしてきました。

今日は昨日と違って曇り空

涼しくていいです。

お手伝い日和？

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変な食べ方をしないと食べられないものがあります。

全部書くのは難しいのですが


例えばラーメン

お湯の中に麺とスープをいれて

5分ほど経ってのびた麺を

小さいお椀にうつしたらスープを全部捨てます。

ラーメンによってはスープを少し入れます。


ラーメンの麺だけ。

時々、キャベツもいれますが…。



他にはカレーライス

ごはんとカレーが別でないと食べるのが大変です。

つまり

ご飯とお味噌汁の入れ物で

お味噌汁のところにカレーが入ってる状態。

勿論お箸で食べます。

先にカレーを食べて

次にご飯を食べています。




家族の前だから出来る事。

そして、友達と外食をしない理由の一つです。

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今日の朝ごはんとお昼ご飯の報告です。

朝　食パン　ハム　目玉焼き　キャベツ（マヨネーズ付き）　栄養ドリンク

昼　食パン　ハム　目玉焼き2つ

運動はほとんどしてません。

朝とお昼前に30分散歩した程度

少しでも外に出ないと眠れなくなるので。


今日はまだ落ち着いています。

朝に気持ち悪さがあったものの栄養ドリンクを飲んで

なんとかしましたし…

時々パニックになるのがやはり厄介です。

家具とか見てたら壊れそうだって思ったり

襲い掛かってきそうだって恐怖心が生まれたり



あと…

まだ何の前触れもなく過食衝動がくる。

それが一番苦しい。

前みたいに親に助けを求めたりしてないから

迷惑を掛けない分、一人で戦うリスクがある。

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無事にうなぎを食べる事ができました。

感謝です。

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家族関係って難しい。

一番優しく出来るのは家族。

一番本音を見せるのもきっと家族。

距離感がとれない。

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今日は一日気持ちがフラフラしてました。

何もかもが不安で

何もかもが気になって

何もかもが心配だった。

そして夜になって


私、何してるんだろ


って考えてしまう。

よくある事です。


学校にいた頃は、私がしっかりしなくちゃって

変に頑張ってた


授業に課題

資格に免許

摂食障害を患いつつ必死に就職活動してた


課題で何人かで作品を作るときに

一人、全くやってくれない子がいた。

私、怒ることができなくて…

その子の分もやってた

もう、いっぱいいっぱいだったけど

頑張ったら、いい事あるって信じてた。



頑張ればいいって…



いつの間にか、私が一番駄目になってる。

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自分に自信、まだまだ無いみたい。

一言話せば大丈夫かなって心配して確認してしまう。


声

言葉

音

顔

しぐさ

相手の顔

自分がこれを話されたらどう思うか



一つ、一つ考えるから大変です。

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あの人みたいになりたいって

憧れてる人がいる。



私が憧れてしまうと

その人と同じように

しなくちゃ！やらなくちゃ！

って深く入り込んでしまうので

またこの感情をどう思えばいいのかわかりません。




私の考える事は人にはよくわからないと言われます。

それから私の疑問に思うような事を

他の人はあまり疑問に思わないようで

どう思うって相談したら

考えた事ないと、よく言われます。




私はやっぱり自分が嫌いだな。

心が汚いし

みんなと同じことできないし

出来ても遅いし…

メンタルが弱い…。





自分がわからない。

今は自分を知る時間。

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はじめまして！私もるみさんと同い年のものです。私もダイエット生活をしていますが
無理な食事制限、運動はしていないくリバウンドもしないダイエットで取り組んでいます。
お気持ちは察します。

今の食事は偏った高カロリーなものをたべていらっしゃるのでしょうか？
あまり無理なダイエットは体も心も傷つき、
将来のことを考えると負担が大きいように思えます。
まー私もなんですが、一人でダイエットは続かないし、不安な気持ちはたくさんありますですが、サポートをしてくれる有名な方からの毎日のアドバイスや正しい食事制限.毎日短い時間でできるトレーニング.ストレッチ.無理な事はしなくてもリバウンドしない体づくりでできちんと守れば誰でも痩せることができます。同年代ということで親近感がわき、役に立てればと思いコメントさせていただきました。でわ、興味がありましたらお返事お願いします。

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>> 418 おはようございます。

せっかくのお言葉ですが
私はダイエットをしているわけではないので…。

行動と矛盾しているかもしれませんが、
ダイエットという言葉に強く恐怖心や不安感を持ちますので
これからこのような言葉は本当に求めている方に言ってあげて下さい。

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朝からパニックに陥る。


沢山食べてしまう。

便秘が酷いのでキャベツを沢山食べたのですが

そのあとアイスも沢山食べてしまって

その時頭が真っ白になった衝動とはいえ

吐けない分、カロリーを摂取した事になります。

辛くても現実は変わらない

何も変わってくれない

落ち着け私

大丈夫

大丈夫

大丈夫

大丈夫

大丈夫

大丈夫

大丈夫

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便秘中はメニューを見直します。

私の場合はキャベツを沢山食べるようにしています。


朝ごはんは

ピーマンと

ウィンナーと

キャベツを醤油と塩で炒めるだけ。

ヤクルトも飲みます。



明日は病院です。

電車の中、大丈夫かな。

パニック起こさないかな。

沢山の人に耐えられるのかな。



病院に行くという事は…


資格の話をするんだ。

先生に話すのはもちろん

お母さんに

始めて打ち明ける。

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最近、過食衝動が酷い。

何の前触れもなくくるので

怖くてたまらない

ジュースを飲んでみたりするけれども

なんだろ、この感覚。

食べても食べても満たされない。

お腹いっぱいは、前からわからない。

悲しいと思えば過食衝動がもっとくる。

だから強がるしかない。

今日はいっぱい食べたね。

暑いね。

今日もいつも通り頑張って生きたね。

大丈夫だよ

大丈夫だからね

あとはお風呂に入って寝るだけだよ、私。

もう少しだよ。

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今日は病院です。

あぁ…

毎回緊張します。

今からこの一ヶ月間の内容を紙にまとめようと思うのですが

これがなかなか難しい。

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別に医者に資格取得の話なんか、しなくていい気が、、、。心と体の診察して薬貰えばOK。

狙ってる民間資格は野菜ソムリエです、自宅受講できると聞くし、でも受講料バカ高くて検討中、合格率8割位。栄養士調理士ならあるけど。
レストランや食品工場、農家のバイト、他の経験もあるよ。

絶対安静なので、無理して動けず(この暑い中)、仕方なく訪問医療や訪問看護雇ってる状態です。栄養バランスはいいみたいけど、持病や感染症の方がね、、、。

• << 428 こんばんは 今日は書いたとおり気持ちが荒れてしまって。 先生にどんな事を話せばいいのか正直わかりません。 資格の話はちょっとしたいい事のつもりで話しました。 野菜ソムリエですか。いいですね＾＾ 資格の本で見たことがあります。何万円もかかってたような。 あなたのようになんでも出来てしまう方が羨ましい。 いろんな経験も持っていらっしゃるようで。 私の住んでいる所は今日とても暑かったです。 これからは家の中でも熱中症に注意ですね。 ちなみに朝、昼、夜は何を食べていらっしゃるんですか?? よければ聞かせて下さい＞＜

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頭が、真っ白になった。

病院で先生と話をしていただけなのに。


いつもお母さんが横にいて

一緒に話を聞いている。


資格を取ったこと、先生と一緒に喜んでくれた。

嬉しかった

それで次の予約の話になったところで




お母さん「生理が2年くらいきてないんですけど」



…え。



先生「それだけ体が悲鳴を上げているということになりますね」



待って。

私もそれは承知してるよ。

だけど今、食べれるものを毎日の生活の中で少しずつ増やしてるんだよ

実際増えてきてるよ。




ちゃんと食べれるようになったら

カロリーだって摂るし

生理のくる体になれるようになるって

そう思って少しずつ頑張ってたのに



いきなり現実を

突きつけられた。

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もっと、食べなくちゃいけない

もっと、太らなくちゃいけない。

…辛いよ。


悲しくて沢山泣いて

仕方ないよって言い聞かせながら家に帰ったけれど

前からあった過食衝動が抑えきれず

パンとお菓子を食べました。

机の上に散乱していくお菓子の袋

…もう、終わりだと思った。


腕を、ひっかきまわした。

皮がむけてもうボロボロだ。

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この機会に告白します。



今の身長147cm　

体重は37キロです。

今日のお風呂上りに測っています。



正直体を鏡でみたとき、なんて太いんだろうって



私の友達は

同じくらいの身長で1キロ重いだけだったり

少し私より背が高くて

でも体重は私より軽かったり。

人それぞれなのはわかってる。

わかってるけどやっぱり不公平だよ…。



書いた事があるかわかりませんが

私のお父さんとお兄ちゃんはとても小食です。

ガリガリです。

でもいいんです、男だから



生理なんて気にしなくていいんだから。



女の子で嫌だなって思うことあったけれど

こんな形でまた嫌になるなんて。

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>> 424 別に医者に資格取得の話なんか、しなくていい気が、、、。心と体の診察して薬貰えばOK。 狙ってる民間資格は野菜ソムリエです、自宅受講でき… こんばんは
今日は書いたとおり気持ちが荒れてしまって。

先生にどんな事を話せばいいのか正直わかりません。
資格の話はちょっとしたいい事のつもりで話しました。

野菜ソムリエですか。いいですね＾＾
資格の本で見たことがあります。何万円もかかってたような。
あなたのようになんでも出来てしまう方が羨ましい。
いろんな経験も持っていらっしゃるようで。

私の住んでいる所は今日とても暑かったです。
これからは家の中でも熱中症に注意ですね。
ちなみに朝、昼、夜は何を食べていらっしゃるんですか??
よければ聞かせて下さい＞＜

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ちょっとしたいい話は、精神や体の事を、、。。皮膚の事とか。資格はいいから。親と一緒だから緊張するのかな？
生理の事は婦人科へ。色んな治療法あるから。

熱中症に気をつけて。私なんかエアコンをガンガン。外はペットボトル凍らせたお茶を持ってちびちび飲む。熱中症は冷すのと、塩分カリウム含んだ水分が必要。

私はモロ何でもできないです、昔から。チビですよん😄

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>> 429 おはようございます。

皮膚の事ですか？
皮膚はあんまり気にした事なかったです。
前よりハリがなくなったとは思いますが。

一年前に婦人科に行って
痩せすぎて薬は出せないので
精神科に行くことを進められました。
つまり体重を増やしなさいと。

あなたは自分に自信が無いようですが
ここでのお話を聞くかぎり
なんでも頑張れちゃうし、挑戦だって出来てる
そしてこうして私の話を聞いてくれてる優しい人です。
素敵です。

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朝から泣いてしまった。

お母さんに八つ当たりしてしまった。

お父さんに迷惑掛けてしまった。

駄目な私。

幼稚な私。

あまりにも情けなくて

居場所が無くなる。

どうすればいいのかわからない。


彼に、こんな自分であることを謝りたい。


今日一日、何をすればいいんだろう。


前は、そろそろアルバイトでもしようか

なんて思ったりもしてた。

だけど一日8時間

いきなり働くのはさすがに厳しい。

まだ働けない。

甘えなのは知ってる。

知ってるけれど

…

…

駄目だ、今は何を書いても自分がみじめになる

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泣きすぎて目が大変な事に。

乾燥しているし、大きな二重が出来てしまった。

心がバラバラになっているみたい。

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今日は沢山泣いて

沢山鼻水出して

ただただ絶望感を感じていました。

夜にお父さんが外に連れ出してくれた。

イオンの中をお父さんと歩いた。

嬉しかった。

お仕事大変なの知ってたから。

気遣わせてごめんねって。



私、またボロボロになってしまった。

両腕に傷

今回は顔にもハッキリわかる傷。

爪でひっかいてるとはいえ

パニックになれば血なんて気にならない。

こんなことしちゃいけない

それでも落ち着く自分がいる。

落ち着いて、冷静になって

自分は傷つけちゃだめ。

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婦人科の血液検査は、他科ではわからないホルモンとかの項目がある。触診や子宮機能のレントゲンも、だって機能障害や婦人病かもしれないじゃん。世の中外性器が女というだけで、女として生まれた男もいる位だから。あまりいい婦人科じゃないかも？
私は154cm貴女より少し細い若い頃、やって貰ったです。女なら生理を安定させるのは若いうち、年とると復活させるのは難しくなる。不安定になるのは体が成熟してない若いうちが多いのです。養鶏場の鶏と同じ、若鶏はサイズばらばらや双子卵産みがち。栄養状態も上がってるのに全部栄養不足のせい？

料理が大変なら家族のつくった物食べるとか。粥やパン粥、雑炊や、消化いい物を胃薬と一緒に食べたら過食しても楽だと思う。暑いなら覚めるまで待つとかね。

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>> 434 おはようございます。

お家にいると自分の知識とネット情報でしか
調べ物が出来ませんので
情報を分けてくださるのが本当に嬉しいです。
博識ですね＾＿＾

今日は朝ごはんにお米を食べました。
私はお米で太りやすい体質なので
夜以外にお米を食べるのは気持ちを支えるのが大変でした。
親の作ってくれるご飯は野菜不足で便秘になるので
キャベツみたいに良かったものも取り入れてみようと思います。
女性ホルモンを刺激するのにアボカドもいいそうですね。

ちなみに胃薬はどうして飲むのでしょう？

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生理をこさせよう。

いろいろやってみよう。


まずは朝ごはんにお米を食べよう。

カロリーの事

体型の事

なるべく考えないように。

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胃薬は、胃に詰め込み過ぎても消化し易くするため。精神科薬と一緒に出されなかった？

米が太りやすい？鈴木その子は米ダイエット提唱者。でもその子嫌い、息子と親を摂食障害に追い詰めたの明らかに家族の嫌われもの、その子たから。あんな手間暇かかるダイエット方しかないかよ。
雑穀米や玄米や発芽米は、精米よりは栄養価や食物繊維が多いよ、大体は。米研ぎ汁で顔洗ったり入浴剤にすると結構しっとりします(研ぎたて新鮮清潔て)。

アボガドいいねぇ♥他に女性ホルモンとよく言われるのは、大豆など豆、乳製品かな？実際ホルモン不足かはわからないけど、女も男(男も女性ホルモンはある)も体にいいし、栄養価も高い。
一番いいのはホルモン治療だと思うけどね。

最近はドタバタ続きで自炊する余裕がなく、珍しく買い食い(と言っても信頼できるスーパーからのクール宅配)で済ます感じ。昨日は、朝グレープフルーツ(自宅冷凍、柑橘類の皮はレンシ消臭や、無農薬なら入浴剤にもgood )、夕方ミニ海鮮丼としじみ味噌汁でお腹痛くなって休んで下痢(寿司は信頼できる所から賞味期限結構長いのを即冷蔵してすぐ食べた、寿司でなく何か他に原因が。薬とか)。

今日は市のお祭り日だから見に行けるといいな。来訪者がまた来なきゃいいけど。

スマホのネット環境じゃ古いか新しいかわかんない状況で、電話かけるのが一番早い、て感じです😅。
精神科長期入院で骨粗しょう症、骨折、骨の歪みが凄く身長6cm縮み、何度もICUに意識不明で送らされてます。近くの親切なクリニックで治療やり直してますが、、、。

• << 439 私の処方されている薬はセロクエルのみです。 他の薬を出してもらって飲んだ結果過食衝動が激しくなったので とりあえずこれだけ頑張って飲んでいます。 今は本当に○○ダイエットって多いですよね。 皆続かないから次々と新しいダイエットを広めようとするのかな。 ダイエットはもう自分に合うものを見つけるまで いろいろ試すしかないと思っています。 それでもダイエットは嫌いですが…。 ホルモン治療は、とりあえず自分が家で出来る事を試してからに しようと思っています。 まずはアボカド。大豆や豆も取り入れてみますね。 オススメの食べ方はありますか?? 食べ物にこだわる事、少しわかる気がします。 食べ方もそうだし、買うお店も。 あなたはとても頑張っていますね。 こんなに頑張ってるんですもの、お祭りだってきっといけますよ。 体の不安は私も大きいです。 2年も生理がきていないこと。 一時期栄養がほとんど摂れていなかった事。 骨粗しょう症や骨折になるんじゃないかって 身長は変わらないのですが…どれだけ脆くなっているのか。 少しずつ、ゆっくりがんばりましょ。

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強がってる私がいる。

必死に気持ちをささえてるのが、自分でもわかる。

少しでも嫌な事があったら心が折れそう。

今は悪いものをみない。

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>> 437 胃薬は、胃に詰め込み過ぎても消化し易くするため。精神科薬と一緒に出されなかった？ 米が太りやすい？鈴木その子は米ダイエット提唱者。でも… 私の処方されている薬はセロクエルのみです。
他の薬を出してもらって飲んだ結果過食衝動が激しくなったので
とりあえずこれだけ頑張って飲んでいます。

今は本当に○○ダイエットって多いですよね。
皆続かないから次々と新しいダイエットを広めようとするのかな。
ダイエットはもう自分に合うものを見つけるまで
いろいろ試すしかないと思っています。
それでもダイエットは嫌いですが…。

ホルモン治療は、とりあえず自分が家で出来る事を試してからに
しようと思っています。
まずはアボカド。大豆や豆も取り入れてみますね。
オススメの食べ方はありますか??

食べ物にこだわる事、少しわかる気がします。
食べ方もそうだし、買うお店も。
あなたはとても頑張っていますね。
こんなに頑張ってるんですもの、お祭りだってきっといけますよ。

体の不安は私も大きいです。
2年も生理がきていないこと。
一時期栄養がほとんど摂れていなかった事。
骨粗しょう症や骨折になるんじゃないかって
身長は変わらないのですが…どれだけ脆くなっているのか。

少しずつ、ゆっくりがんばりましょ。

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大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫!!

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カロリー計算にこだわっているようですね。でも、健康増進法という法律で、実はカロリー表示自体に±20％も誤差を認めているのです。ですので、カロリー計算自体は実は机上の計算にすぎません。そんなことにこだわるより、身長から割り出した健康的を害しない、BMI18.5を目指して食べましょう。
Google Play ストアに　朝はかるだけダイエット　というアプリがあります。BMI18.5の体重も自動計算できますから、それを使ってみてください。目標線が斜めに引けるので、わかりやすいです。カロリー計算よりも、目標線に沿うように食べることにこだわってみてはかがでしょうか？

• << 443 こんばんは。 メッセージをありがとうございます。 カロリーの事は私自身も承知しています。 分かってはいるのですが、どうにもならず。 この病気の特徴で 食事に酷い恐怖心を持っていること 体型に執着してしまうこと こんな症状を心から回復していかなければいけないので まだ具体的な目標は立てないようにしようと思っています。 カロリーを気にしないで食べる事もそうですが まだまだ課題が山積みなので 少しずつ、ゆっくり回復に向かっていけたらなと思います。

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出血した事があるなら間違いなく女。

豆ねぇ。さやなら簡単なのは塩茹でかな？豆腐や豆腐や納豆でもいいし。コンビニでもどこでも安く売ってます。既製品の塩茹で水煮豆も缶詰も普通にコンビニにある。タンパク質多いし、できる運動だけでも筋肉upできるかも？豆つきもやしも便通にはいいかも、工場栽培スプラウドは完全無農薬、洗う手間なし。
他は乳製品かな。冷凍もできます。牛乳は急冷凍でないと成分が底に溜まりがちなので、飲む前に少し振るといいかも。フローズンヨーグルトとかも便通よくなるよ、涼味だし。

お祭りは夜の山車だけ見に行けた。あまり面白くなかったけど。
出店の質の悪さ(商店街系)に更に具合が、高いねこんな質もクソもサービスもない物。昔、テキ屋の手伝いしたから、裏事情はわかる。テキ屋はほぼ365日命懸け商売、商店街お祭りバカと違う。雇ったテキ屋が潔癖症で完璧主義なせいかもしれないけど。
人込みでなかなか行きたい所まで進めなくて、仕方なく出店で買うも、質悪！コンビニ行けばよかった。

年とれば自動的に色んな経験積むんです、知らなくていい事までも。頑張り過ぎも悪いけど、頑張らなきゃやりきれない。
まず自分の体調管理からしてみてね。

• << 444 あなたの言葉を一つ一つ慌てずに読んでいます。 やはり食べ物の話は怖いものです。 パニックにならないようにしなければ。 生理の話に付け加えて、便通がよくなる方法の話も 盛り込んで下さったんですね。 運動は周りの方と比べたら少し歩いてる程度だと思うので、 便秘の原因にもなっているんでしょうね。 お祭り、行けたんですね。よかった。 楽しかった事もイラっとしたような事も 後でいい想い出になると思います。 出店で買った失敗もなんとなくわかります。 大人には、正直なりたくないです。 今も、前が真っ暗で それでも頑張って前向きに生きています。

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>> 441 カロリー計算にこだわっているようですね。でも、健康増進法という法律で、実はカロリー表示自体に±20％も誤差を認めているのです。ですので、カロ… こんばんは。
メッセージをありがとうございます。

カロリーの事は私自身も承知しています。
分かってはいるのですが、どうにもならず。

この病気の特徴で
食事に酷い恐怖心を持っていること
体型に執着してしまうこと
こんな症状を心から回復していかなければいけないので
まだ具体的な目標は立てないようにしようと思っています。

カロリーを気にしないで食べる事もそうですが
まだまだ課題が山積みなので
少しずつ、ゆっくり回復に向かっていけたらなと思います。

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>> 442 出血した事があるなら間違いなく女。 豆ねぇ。さやなら簡単なのは塩茹でかな？豆腐や豆腐や納豆でもいいし。コンビニでもどこでも安く売ってま… あなたの言葉を一つ一つ慌てずに読んでいます。
やはり食べ物の話は怖いものです。
パニックにならないようにしなければ。

生理の話に付け加えて、便通がよくなる方法の話も
盛り込んで下さったんですね。
運動は周りの方と比べたら少し歩いてる程度だと思うので、
便秘の原因にもなっているんでしょうね。

お祭り、行けたんですね。よかった。
楽しかった事もイラっとしたような事も
後でいい想い出になると思います。
出店で買った失敗もなんとなくわかります。

大人には、正直なりたくないです。
今も、前が真っ暗で
それでも頑張って前向きに生きています。

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今日は確認脅迫が酷かった日。

そして何もかもが心配になった日。


朝ごはんにアボカドを取り入れてみたので

きっと明日は快便かな。


やっぱり、ちょっとでも油断したらすぐパニックになる。

大丈夫だよって思い込んで

必死に前を向く

体重計には乗らないよ。

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もやしはレンジ加熱でアクが取れる。個人的には根か苦手で根切りか自分でやる、根にも栄養はあるかもだけど。

食べ物の話で混乱するなら置いといて。便秘するなら医者に相談、薬と今の時期は水分たっぷりとっていいかも。
運動はできる範囲でいいと思う。この暑い中。涼しい自宅でストレッチだの軽い運動(家事でもよい)だのできる。早起きなら家でラジオ体操もいいとと思う😄

かなり私もストレスたまり気味。とりあえず今から家事炊事、事務(？)、買い物やるか。うざい祭りは今日までだし。
昨日はぐっすり眠れました。

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>> 446 こんにちは、暑いですね。

今日さっそく便秘が治りましたよ。
さすがアボカドですね。
頑張って食べた甲斐がありました。
生理がきてくれるといいのですが
どれくらいの体重で戻るんでしょうね。
やっぱり、体重や体型は怖いので
こういう話は落ち着いてるときにしか書けなくて。

ラジオ体操は毎日第一をやっています。
疲れてても少し簡単な第二をやってみたり。
オススメのストレッチはありますか？
あんまり体を動かすとカロリーを消費してるみたいで嫌なので
運動不足にならないようにする事を目的に出来るような。

なんだか、ちゃんと家事が出来ててかっこいいです。
私は本当にメンタルが弱いので、すぐマイナスな発言をしてしまいます。
何もかもが信じられないし、疑ってしまうし
何より失敗が怖くて…。

睡眠一つでも翌日の体調って大きく変わりますよね。
毎日良い睡眠が取れるといいですね＾＿＾

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悲しい想い出が出来ると

これからの恐怖や不安になるんだろうなと思います。

知識が増えれば増えるほど

喜んだ半面

悪い想像が出来るようになってしまう。

嫌われるだとか

怒られるだとか

壊すだとか。



がんばってる…つもり。

必死に、生きてるつもり。

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夜ご飯を食べてる途中でパニックになってしまって

早食いしてご飯を済まして

ひたすら家族と話して気持ちを切り替える。


今日は凄く暑いから

頭が混乱してるんだ。

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おはようございます。


朝ごはんでお米を食べるようになったと書いたけれども

毎日じゃないですよ。

お米、食パン、お米、食パンって

とりあえず交互に食べています。

野菜も摂って

貧血にならない程度にたんぱく質を摂るのが目標。

一番嬉しいのは

…生理が自然とかえってきてくれること。

大変だけど、ぼちぼちやっていくしかないよね。

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