摂食障害 待っていてくれる人の為に。

便秘になってしまいました。

食べ物じゃ治らないのかな。

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主さんお久しぶりです(*^_^*)
子どもの体調不良や仕事の忙しさが重なって、なかなか見れませんでした。

たくさん食べてしまうのに便秘…
そんな時は私はスイカをお腹いっぱい食べてました。
浮腫むけど(^_^;)

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>> 352 こんばんは、お久しぶりです。
暑くなってきましたが元気に過ごされていますか？

またメッセージ頂けて嬉しいです。
最近心が折れているようで
私自身体調もあまり良いとは言えず…。

便秘にスイカは初耳でした。
けれどなかなか食べる事が出来ないので
もしもっと身近なものでいい食べ物があれば
教えていただけませんか?
4.5日は便秘だと思うので。

これからも暑さで疲れやすくなりますが
あなたの家族が皆健康でいられますように。

• << 355 うちは子ども2人と私の母子家庭です(*^o^*) 下の子が障害あって、よく体調崩すのですが、今は元気いっぱいよく食べよく遊んでます。 うーん、私はこの季節は利尿作用や便通を考え、もっぱらスイカばかりだったので…他はどうだろう。 オリーブオイルやバナナヨーグルトとかもよく聞きますよね(*^o^*)

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今日食べたもの。

朝　食パン
　　ベーコン　目玉焼き
　　栄養ドリンク



昼　食パン
　　サラダ（人参、きゅうり、ほうれんそう、キャベツ）に
　　お茶漬けの元をかけたもの。野菜茶漬け？

　　ソーダ



夜　ご飯
　　そーめん

ちなみにこの他に水を1.5ℓほど飲んでいます。
早く便秘が治らないかな。

汗とトイレでどれだけ体から水分が無くなってるんだろ。

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>> 353 こんばんは、お久しぶりです。 暑くなってきましたが元気に過ごされていますか？ またメッセージ頂けて嬉しいです。 最近心が折れている… うちは子ども2人と私の母子家庭です(*^o^*)
下の子が障害あって、よく体調崩すのですが、今は元気いっぱいよく食べよく遊んでます。

うーん、私はこの季節は利尿作用や便通を考え、もっぱらスイカばかりだったので…他はどうだろう。
オリーブオイルやバナナヨーグルトとかもよく聞きますよね(*^o^*)

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>> 355 おはようございます。

子供は元気なのが一番良いですね。
私も時々お知り合いの方の子供と遊んだりしますが
元気でいてくれるだけで私自身にも元気を分けてくれているような
そんな気分になるんです。

オリーブオイルもいいらしいですね。
バナナヨーグルトだったらすぐに試せそうです。
明日病院に行くのですが少し遠い場所でして…
車の中でお腹痛めたりしたらどうしようって不安で。

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今日は5時半に起きて少し散歩してきました。

涼しいです、とても。

人も少なくて落ち着いてしまう。

途中で知り合いのお姉さんと目があって

どうすればいいのかわからなかったけど

とりあえずニコっと…。

すると無視されてしまって

そっか…悲しいね。

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今日食べたもの。

朝
じゃがいも2個
さつまいも1本
ウィンナー1本
ヤクルト


昼
たこ焼き7個
レタス3枚
人参半分
きゅうり3分の1ほど
野菜はお茶漬けの元を掛けて食べました。
夕方にヤクルトをもう1本


夜はまだです。
明日病院に行くのドキドキします。
今日スーパーでアボカドを買ってみたけれど
今まで食べたことないから怖いな。
便秘治るかな。


食べる事はしんどい。
食べない事もしんどい。

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何もかも気になる病気ってありますか？

何も考えない事が出来ない病気。

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今日食べたもの

朝　アボカド1つ
　　卵＋しょうゆ＋のり
　　フルーツゼリー1つ

昼　ファミマの冷やし中華
　　アクエリアスゼロ

病院に行って、無事に帰ってきました。

先生の前で泣いてしまって

恥ずかしい。

隣にお母さんもいるのに

泣いたら傷つけてしまう。


確認作業がひどい話もして

薬を出してもらうか悩んで

とりあえず来月までやめて。


今月は…資格のテストがあるんです。

学生のときに落としてしまったITパスポート

リベンジしようと思っていて。

それをまだ誰にも話していません。

家族も、知らない。


気付いては、いるだろうけども。

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今日アボカドを頑張って食べたのだから

便秘治ってくれないかな。

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今日は久しぶりの雨で涼しいです。

10時くらいまで勉強したら歩きにいこう。

きっと一日家にいるのはよくないから。


朝ごはんは…

さつまいも1本
きゅうり、にんじん、キャベツのお茶漬け

さっきアクエリアスゼロを飲みました。


今日も一日がんばろ。

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気になる事をやめたい。


常に何かを気にする自分が嫌だ。

一通り気にしたら

今度は気にする自分を気にしてしまう

終わらない。

頭も痛くなるはずだ。


先生は言ってた。

考える癖がある人は

考えることを止めることよりも

他の事（たぶん明るいことかな）を考えるほうがいいって。


別の考えに持っていくの、いいと思う。


…私は

白か黒の考えしかできなくて

気にすることも

気にし続けるか

気にするのを止めるかしか思いつかなくて。

ほかの事を考える発想なかった。


だから…駄目だなぁって

責めてしまう。

一日責めてた。

駄目なんだけどな。

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今日は心が死んでる。

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今日はアクエリアスゼロばかり飲んでました。

出来れば水にしたいところ。


朝ごはん
スティックパン２本
ベーコンと目玉焼き

昼ごはん
みそラーメン

夜ごはん
ごはん
ビーフシチュー
青汁


今日もありがとう。

生きていることが不思議です。

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朝ごはんはさつまいもとじゃがいも1つずつ

目玉焼きとベーコンも食べて

チーズウインナーも1本食べて

ふらふらしてる。

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一日何時間心配や不安に襲われてるんだろう。

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外に出たくない…

眺めるだけでいいよ。

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自分がどういう風に見られているのか気になるから

沢山人間観察が出来る。


だから、似顔絵のイラストは得意

…だと思う。

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いつの間にか、家族に不安を話さなくなってた。


こうしたらご飯食べやすいよ

このメニューは苦しいよとか

前なら言ってた。

だけど最近は不安を話してしまうほうがストレスになってしまう。



学生の頃も愚痴とか親に話すと

聞かせてしまってごめんね

私の為に自分の時間を使わせてしまってごめんね

愚痴とか聞いてて気持ちよくないよね、ごめんねって

私は罪悪感で話すほどストレスを感じてた。



自分でストレスを上手く出せなくて

それで溜まって頭がおかしくなるなんてよくある。

話す事は大切だと思う。

それでも出来ない。

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やってみたいなって思うことが出来て

お母さんにお願いしてお店に連れて行ってもらう。

車の中で酔って体調を崩す。

お店に付いてもお腹が痛くてトイレにこもる。

やっと体調が落ち着いて欲しいもののコーナーへ。


…。

…。

これだ

欲しいな

使ってみたいな

でも買ったら邪魔になるよね

残っててもいっか

ちゃんとできるかな

出来なかったらお金の無駄だよね

お手本みたいになることってないよね

私なんかが上手くできるわけないよ

人に見られたらきっと馬鹿にされる

私のやる事なんてしょーもないんだよ

きっと上手く出来ない

怖い

チャレンジなんて出来ない

いつも同じ事を考えるのだから

また、時間薬で興味なくなるよ

欲しい事を忘れるまで我慢だ

ほしくない

ほしくない

ほしくない

念じる。

ほしいな

やりたいな

駄目だよ

出来ない

怖い

怖いよ。

やめよう。


…あ、私何してるんだろ

本当に駄目な子だ

情けない



また、自分をいじめる

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家族が夜ご飯の時に

食べ物の話で盛り上がってた。


たけのこの里と

きのこの山

どっち派？


おれはたけのこ

おれはきのこ


わいわい

がやがや

わいわい

がやがや


ごめん、笑えない。

食べ物のテレビを見て

食べ物の話をして

食べ物のおかげで皆しあわせになる。


…

食べ物はこんなに人を繋いでくれるのに

私は辛いよ。悔しい

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今日は体調が悪いです。

部屋の中も蒸し暑くて…。

栄養ドリンク飲んでぼーっとする。

体調が悪いときは無理をしない。

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コミュニケーションがとても苦手です。


話す

何を話したのか考える

言葉はおかしくないか

こう言った方が伝わるか

どんな音だった

こうだったかな

頭の中で同じように話す

私どんな顔だったかな

こんな顔？

相手はこの時こんな顔だったけども

こう思ったのかな

その目はどこをみてたのかな

あっ、次の話題にいってる


今日は何を話したのかな

あっまた気にしてる

だめだな

だめだってわかるのに

確認しないと気持ちがふらふらしてしまう。

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冷凍食品にチーズカレーっていうのがあって

それを解凍して食パンの上にのせて焼きます。

エビグラタンものせること、あります。

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冷たいものの取りすぎで体の調子が悪いです。

元気ないときに悲しい気持ちのままだと

悲しい＋悲しいで

もっと悲しいになるみたいなので

今日は無理して

楽しい気分でいよう。

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何もわかりたくない

知りたくない

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午前中はほぼ動きません。

30分ほど散歩はしています。

まずはここから。

焦らない。

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またまた便秘です。


ぼーっとする時間

現実は大変だと思う時間。

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怖い…。

今日はすべてに怯えてる

家族にだって怯えるし

タンスだとか

冷蔵庫だとか

なんでもかんでも怖く感じる

だからずっとパニックだし

ずーっと確認してる。

何も考えない事が出来ない。

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ちょっと何かをすれば悪いイメージを持ってしまう。

扇風機に軽く当たるだけで壊れるんじゃないか

ペンを借りたら凄く怒られるんじゃないか


私が歩いたら迷惑じゃないか

私が話せば気に障るんじゃないか

私が、私が

そうやって始まって

私が悪い、消えてしまいたいと思う。

それから、とても胸が苦しくて

パニックを起こすから

全部、物を捨ててしまいたくなる。

そこらじゅうに投げ出したくなる。

最近、私どうしたんだろう。

自分がおかしくなってるのかな。

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資格のテストまであと一週間。

近くの神社で、受かりますようにって

お願いしてきました。


今の私が

電車に乗る事

試験会場に行く事

人の中に入る事

長い時間問題を解き続けること

合否を見ること

…正直不安だらけで

考えるだけで気持ち悪くなりうです。



それでも

受かる自分を想像して、信じること

少しでもそれは忘れない。

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全部読むのはこれからだけど。
私はもう少し身長があって、ここ8年位、20kg 程度、20切った事もある。ずっと一人で家にいる。摂食20年選手。カロリーは結構とるんだけど、カロリーで太る痩せるは個人差がある。
吐いちゃ駄目、とんでもない金と体に負担かかる。
体によくて、美味しい物食べてね。低タンパクにならない？野菜好きなら大豆や枝豆はどう？肉は鶏ササミやもモツやエビやイカとかなら低カロリー。粥や雑炊やおじやならお腹にたまるよ、消化早いけど。
資格取ろうなんて、頑張ってるね。

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>> 383 こんにちは
メッセージありがとうございます。

病気になってから、今までに以上に食べ物に気をつけるようになりました。
病気前の自分と比べるなら、今の方が断然バランスが摂れていると思います。

あるサイトで、カロリーがすべてではなくて
バランスも関係あると書いてあったものですから…。
バランスが悪いと食欲は増えてしまうみたいですね。
なんとなく、いろんな物を食べたほうが
過食衝動も治まっているような気がします。

資格に関しては現在進行形で不安です。
不安で頭がおかしくなりそうで
一つの賭けで受けるので
もし受かったら…凄い自信になるんじゃないかって信じてます。

お互い良い方向へ進んでいけますように
ぼちぼちやっていきましょ。

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今日は直感でマヨネーズ食べようと思って

刻んだキャベツとベーコンにマヨネーズを混ぜて

食パンの上にのせて食べました。

あっ、さっきカルピス飲みました。



その後少しトイレに行けたので

これが全部じゃないけど、便秘改善効果があったのかな？



…資格試験が近づいてくる。

カレンダーでずっと日にち数えてる。

この試験が終ったら

私は笑っていられるのかな。

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便秘だけども、ここ二日間

丸いのが少しだけ出てるので

やっぱりマヨネーズのおかげかなと思う今日。


梅雨が明けて

心ばかりか蝉の声が大きくなった気がします。

日差しも強くなって

外にいたら簡単に熱中症になってしまいそう。

飲むのも辛いので

なるべく喉を乾かないようにしたいけれど

さすがにそうもいかず

食べて

くらくらして寝転ぶ

飲んで

気持ち悪くなってきて寝転ぶ

うーん…運動不足になってしまうけれども

本当に体調を崩してしまうので

仕方が無いと思うけれど、怖い。

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これを見ている方に、お願いがあります。


23日に資格試験を受けるのですが

今現在の状況だと、合格する可能性は低いです。

それでも成功するイメージを持って

毎日自分に出来る事をしています。

約3ヶ月間、参考書を読んで

ネットで調べて過去問題を解いて

わからないところも自分なりに調べました。

…私なりに頑張っています。

試験を受ける事は誰にも話さず

勉強しているところも誰にも見せませんでした。

落ちたらどうしようって

不安で苦しい時間が長かった。

過食衝動で苦しいときも

必死で本を読んで勉強することに意識を持っていこうとした。

本当に…本当に…

言葉に出来ないくらい努力したし

この3ヶ月間自分に自信が欲しくて

ただただ受かりたいと思ってた。

去年落としてとても悲しかった自分に負けないように。



それでも数字になることは、結果を残さないといけない

頑張ったとかじゃなくて、合格の文字が欲しいと思ってしまう。

もし受かったら、大きな一歩に繋がるから。

毎日のこの絶望を抜けたすきっかけになるかもしれないから。










受かるように、応援していてほしいです。

それからもし、落ちてしまったら…

私はきっと壊れてしまうから

大丈夫だと、慰めてほしいです。

今日まで本当にいろんな人が支えてくださったので

その支えをお借りして、もう少し勉強して

試験本番に挑みます。





ちゃんと受けられますように。

自分の精一杯を出し切れますように。

文章力が無いのはどうかお許しを。

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応援しますよ。コンディション調えて！
もし落ちても｢ま、いっか｣で落ちた事は忘れる事も大事です。

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>> 388 ありがとうございます。

落ちてしまった時は…どうなるのかわかりませんが
今出来る事はしようと思っています。

ここまで勉強した事にも意味があると思っていたいので。

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試験の不安のせいか、最近体調が本当に悪いです。

頭はくらくらするし

心臓はバクバクしています。

試験前なのに試験勉強があまり出来てない。

まずい、まずいぞ。


朝ごはんは

食パン1枚

キャベツとハムのサラダ（調味料はマヨネーズ）

カルピス


今日は家の中だと涼しいので、まだ過ごしやすいです。

夏休みですね。

子供達を見てたら

あの頃に帰りたいって

つい、思ってしまう。

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いろんなものにときめいて

やってみて

つまらなくて

現実なんてこんなもんだって感じる

あぁ

感情なんてなければいいのに

常に無心でいたい。


試験、不安だな。

受かりたいよ。

受かってくれなくちゃ

もう前が見えないから。

もう…気持ちが限界だから。

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今日の朝ごはんはラーメンとカルピス

午前中は勉強します。

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今日は、彼の誕生日。


遠くにいて

毎日お仕事頑張ってる彼を

いつも応援してます。

いつも

いつも

心から優しい彼

一番辛かった時期にいてくれた彼

本当に感謝しています。

ありがとう。


誕生日おめでとう。

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今日は…試験の日。

がんばろう。

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いってらっしゃい。
入院にたら折角の勉強も台無しです。

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>> 395 ただいまです。

たぶん合格ラインにいると思います。
久しぶりに人ごみの中で集中していたので
今日はもうクタクタです。

応援してくれて、ありがとうございます。

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今になって疲れがでてきました。

体はほとんど動いていないけれど

気持ちがずっと動いてた。


あぁ・・・もうすぐテストだ

あぁ・・・あと5時間だ

あぁ・・・あと4時間

・・・

・・・

あっという間に電車に乗って

あっという間に試験会場について

待ってる間も怖くて怖くて

周りにいる知らない人達は必死に勉強してる

私も勉強してた

無理やりしてた

2回くらいトイレに逃げた。


試験が始まってからは、ただただ集中してた。

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100問の問題があって

最初の20問くらいは緊張と焦りで頭がおかしくなってた

少し落ち着いて問題を解いていって

85問を超えたあたりで頭が悲鳴をあげ始めた。

家で問題を解くときは、20問も考えきれない私。

いきなり100問解くとなると、予想通り頭がついてきてくれない。

フラフラだった


それでも問題を解ききって、採点ボタンを押す

ボタンを・・・押す

・・・

・・・前だめだった事を思い出したけれど

勢いよく押して祈った

ただただ祈った

震えてるの…わかってた。

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一応、合格ラインにいた。

信じられなかった。

正確な合否はまだ出ないけれど

ただただ、嬉しかった。


価値のない資格だったとしても

私にはとても価値のある資格だから。

嬉しい。

今日は、嬉しい。

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朝ごはんの時間は必ずあるので

昨日喜んだあとまた苦しくなるのが苦しい。


メニューは

食パンとキャベツサラダです。（マヨネーズまぜるだけ）



今日から新しい目標を見つけなくちゃいけない。

この3ヶ月頭の中が資格の事でいっぱいだったので

終るとスッカラカンになってしまいました。


何をしよう。

ご飯の時間まで、ご飯から逃げたい。

新しいことか・・・怖いな。

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