【 80kgからの脱出！】

私は160㎝、60キロです。
今ね、腸内フローラやってますよ、テレビで。
やはり大切らしいです。
食事の一部として「育腸」やっていきたいです。

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>> 1 腸内フローラとは、なにかのサプリを服用するのですか？
効き目はあるんですかね？(((^^;)

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食事制限しなくても、野菜とヨーグルト取るといいみたいだよ。それだけで痩せてたよ、実験した人。
野菜は繊維の多いもの中心で。
乾燥した切り干し大根にプレーンヨーグルトをからませて、８時間後に納豆をまぜて食べる。美味しいみたい。

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>> 3 情報ありがとうございます！
野菜とヨーグルトはドリンクタイプでもいいんですかね( ´•д•` )？

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１日目
82.5kg 39.4%
初日から変化無し。
初日から生理になってしまった。
増えない様に気をつけないと！

今年は時間にルーズな所も直していきたい(ˊᵕˋ)

• << 24 1/13(５日目) 82.6kg (開始比+0.1) (前日比+0.8) 昨日の飲みのせいなのか･･･ 急激に増えた。また逆戻り･･･

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1月10日 ２日目
81.9kg
(開始比-0.6)
(前日比-0.6)

R-1ヨーグルトのドリンクタイプを飲んでみたら、すっきり快便！
毎日飲むのは経済的にキツイけどなるべく飲むようにしようꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

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来ました！
明日から報告して行きますね♪

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>> 7 きてくれてありがとうございます！(｡･ω･｡)

報告お待ちしてますね♪

けーこさんはお仕事何かしてるんですかー？

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>> 8 仕事は前の職場が潰れて今は実家の手伝いをしてます♪

• << 11 お仕事は立ち仕事ですか？事務系ですか？ ちゃみは接客業なので朝から晩まで立ちっぱなしの動きっぱなしなのに全然体重減りません(笑)！

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1/11(３日目)
81.6kg
(開始比-0.9)
(前日比-0.3)

今日もアールR-1飲んでみたけど、やっぱりお通じが全然違う！
便もバナナ形でスルリとスッキリ！
快便のお陰で順調に落ちてる！
生理３日目だから終わったら頑張り時だな(~_~)

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>> 9 仕事は前の職場が潰れて今は実家の手伝いをしてます♪ お仕事は立ち仕事ですか？事務系ですか？
ちゃみは接客業なので朝から晩まで立ちっぱなしの動きっぱなしなのに全然体重減りません(笑)！

• << 13 立ち仕事です！ でもほとんど働いてないので全然運動にもなりません笑

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1/12(5日目)
78.2kg
(開始比-2.3)
(前日比-0.3)

今のところいい感じに減ってる。
生理も今日で終わりだから運動も少しずつしていく予定！

• << 17 体重報告今見ました！( °_° ) めちゃめちゃ減ってますね！ 何かされてるんですか？

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>> 11 お仕事は立ち仕事ですか？事務系ですか？ ちゃみは接客業なので朝から晩まで立ちっぱなしの動きっぱなしなのに全然体重減りません(笑)！ 立ち仕事です！
でもほとんど働いてないので全然運動にもなりません笑

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>> 13 ご結婚はされてるんですか？(・∀・)♡

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>> 14 してないよー(´>_<`)

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>> 15 彼氏はー？(^ω^)

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>> 12 1/12(5日目) 78.2kg (開始比-2.3) (前日比-0.3) 今のところいい感じに減ってる。 生理も今日で終わりだ… 体重報告今見ました！( °_° )
めちゃめちゃ減ってますね！
何かされてるんですか？

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>> 17 彼氏もいなくてフリー満喫中だよ♡笑
彼氏いるんですかー？

ダイエットはレモネードダイエットを10日間する予定が3日目で体調悪くて歩けなくなったので今は夜だけレモネードにしてあとは好きなもの食べてますよー！

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>> 18 レモネードダイエット！( °_° )
初めて聞きました！
夜だけ置き換えですよね？

彼氏と同棲してます！
お互い朝から晩まで仕事で
帰宅してからの夜ごはんの時間が
唯一コミュニケーションをとれる時間なので
なかなか夜ご飯を我慢する事ができないんです･･･(TT)

仕事上、10:00に出勤して15:00に昼ごはん、
夜はだいたい23:30頃に帰宅なので、
15:00～23:30まで何も口に出来ないので
夜ご飯食べてしまうんです(~_~)･･･

• << 22 夜だけ置き換えです！ 昼ごはんも14時までに終わらせて固形物は次の朝まで食べないようにしてます！ 彼氏と同棲してたらなかなか難しいですよね(´>_<`) 食べる時間が遅いのもどーしようもないですし(泣) 同棲はもー長いんですかー？

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1/12(４日目)
81.8kg
(開始比-0.7)
(前日比+0.2)

今日は飲み会があって飲みすぎてしまった(~_~)
お腹が少し下り気味･･･。
生理は明日くらいで終わりそう！

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1/13(6日目)
77.9kg
(開始比-2.6)
(前日比-0.3)

夜ご飯置き換えも慣れてきてお腹空かなくなってきたし間食もしないようになったから今のところ順調！
運動もしないと…！

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>> 19 レモネードダイエット！( °_° ) 初めて聞きました！ 夜だけ置き換えですよね？ 彼氏と同棲してます！ お互い朝から晩まで仕事… 夜だけ置き換えです！
昼ごはんも14時までに終わらせて固形物は次の朝まで食べないようにしてます！

彼氏と同棲してたらなかなか難しいですよね(´>_<`)
食べる時間が遅いのもどーしようもないですし(泣)
同棲はもー長いんですかー？

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>> 22 けーこさん意志が強いんですね･･･
お腹減ってイライラとかしないですか？
今までダイエット経験はありますか？



彼氏とは付き合って６年２ヶ月、
同棲してから３年経ちました(´ｰ｀)
けーこさんは一人暮らしですか？

• << 25 お腹減ってイライラはないですね！ お腹すいたなーとはなりますけど笑 ここ10年ぐらいダイエットしてますねー泣 痩せてリバウンドしての繰り返しでここまで成長しました(´>_<`) もーすぐ結婚ですか？♡ 去年の年末から実家に戻ってきましたー！

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>> 5 １日目 82.5kg 39.4% 初日から変化無し。 初日から生理になってしまった。 増えない様に気をつけないと！ 今年は時間… 1/13(５日目)
82.6kg
(開始比+0.1)
(前日比+0.8)

昨日の飲みのせいなのか･･･
急激に増えた。また逆戻り･･･

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>> 23 けーこさん意志が強いんですね･･･ お腹減ってイライラとかしないですか？ 今までダイエット経験はありますか？ 彼氏とは付き… お腹減ってイライラはないですね！
お腹すいたなーとはなりますけど笑
ここ10年ぐらいダイエットしてますねー泣
痩せてリバウンドしての繰り返しでここまで成長しました(´>_<`)

もーすぐ結婚ですか？♡
去年の年末から実家に戻ってきましたー！

• << 27 10年ダイエット！？ どういう体重の変動でしたか？ 今年結婚が目標ですね！ だけど彼氏にも最近痩せろと言われるので まず痩せて綺麗にならないと(~_~) 夜食べないだけでめっちゃ減りますね！ 今まで結構食べてたんですか？ 今日から仕事終わって帰ったら 少しウォーキングしようと思います･･･！

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1/14(7日目)
77.4kg
(開始比-3.1)
(前日比-0.5)

よる食べないだけで減るとか今までどんだけ食べてたんだ(´>_<`)
今日は夕方から出かけるから誘惑に負けないように頑張らないと…！

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>> 25 お腹減ってイライラはないですね！ お腹すいたなーとはなりますけど笑 ここ10年ぐらいダイエットしてますねー泣 痩せてリバウンドしての繰… 10年ダイエット！？
どういう体重の変動でしたか？

今年結婚が目標ですね！
だけど彼氏にも最近痩せろと言われるので
まず痩せて綺麗にならないと(~_~)

夜食べないだけでめっちゃ減りますね！
今まで結構食べてたんですか？

今日から仕事終わって帰ったら
少しウォーキングしようと思います･･･！

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>> 27 簡単に言うと70→59→67→60→70→58→73→59→83って感じです笑
食べてましたね(´>_<`)
飲みも毎日のように行ってた！

彼氏に本気で痩せたいから協力してと協力してもらいましょう！笑
目指せ結婚♡

あたしも明日からウォーキングしようと思ってます！

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>> 28 10kg単位で変わってるんですね！( °_° )
でも毎回そんなに落とせてすごいです(TT)
私は、中3の時に55kgで運動部で
そこから高校の３年間で20kg増量で75kg･･･
それから社会人になって、
２ヶ月で14kg減って61kgになったのですが
この９年間で更に20kg増量です(TT)
永遠に増えていく一方です･･･

今日彼氏が仕事休みで
私が仕事行く前は寝ていたので
今日からウォーキング頑張るから！
って置き手紙してきました(笑)

でも すぐ続かなくなるタイプなので
とりあえず今月末まで続ける！
という目標にしました(((^^;)

• << 31 ちゃみさんも2ヶ月で14kg落とすなんてすごいですね(⊙ﾛ⊙) 年齢的にも痩せにくくなってるのに太るのはすぐですよね(´>_<`) これが最後の大きいダイエットにしたい！ 置き手紙いいですね〜♪ 周りがダイエットしてる事わかってたらダイエットやりやすいですよね(⁎ᵕᴗᵕ⁎) 仕事終わりのウォーキングがんばってください！ 昨日からずっと家戻ってないので今日の体重報告できないので明日しますね〜♪

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1/14(６日目)
82.2kg
(開始比)-0.3
(前日比)-0.4

仕事終わってから
ウォーキング20分だけだけど
頑張って行ってきた！
夜中のウォーキングは寒すぎる(笑)･･･
頑張れ自分(TT)

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>> 29 10kg単位で変わってるんですね！( °_° ) でも毎回そんなに落とせてすごいです(TT) 私は、中3の時に55kgで運動部で そこ… ちゃみさんも2ヶ月で14kg落とすなんてすごいですね(⊙ﾛ⊙)
年齢的にも痩せにくくなってるのに太るのはすぐですよね(´>_<`)
これが最後の大きいダイエットにしたい！

置き手紙いいですね〜♪
周りがダイエットしてる事わかってたらダイエットやりやすいですよね(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

仕事終わりのウォーキングがんばってください！
昨日からずっと家戻ってないので今日の体重報告できないので明日しますね〜♪

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>> 31 仕事は飲食業の接客なんですけど
とにかく動き回ってるんです！

入社当初は仕事の疲れでご飯もほとんど食べれずだったのですぐ減ったんだと思いますが、今は動いた分以上に食べてしまうのと、仕事に慣れた分無駄な動きもないので消費されないんですよね(笑)･･･

そして何より若い時とやっぱり違いますよね(~_~)･･･言い訳になっちゃいますけど(((^^;)

報告了解しました！☆

今日、AKBの峯岸みなみのニュース見ました？
RIZAPで痩せたらしく、画像見てみてください(^ω^)

• << 35 飲食の接客なんですね〜♪♪ 動き回ったらお腹空きますもんね！笑 峯岸みなみ見ました！ 凄い痩せてますね！ あたしも前ライザップいってました笑

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1/15(７日目)
82.0kg
(開始比-0.5)
(前日比-0.2)

二日目のウォーキング行こうと思ったけど
仕事終わるの遅くて〇時過ぎに帰宅したら
〇時以降に帰ってきた日は
心配だからウォーキング行くなと彼氏に言われてしまった(~_~)
その分今日は夜ご飯かなり控えめで！

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1/16(9日目)
75.8kg
(開始比-4.7)
(前日比-1.6)

遊びで動き回って岩盤浴も行ったから体重減ってたー！
外食だから気をつけたらいつもより食べる量少なかったから大幅に減ったのかな〜♪
気抜かないようにしないと！

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>> 32 仕事は飲食業の接客なんですけど とにかく動き回ってるんです！ 入社当初は仕事の疲れでご飯もほとんど食べれずだったのですぐ減ったんだと… 飲食の接客なんですね〜♪♪
動き回ったらお腹空きますもんね！笑

峯岸みなみ見ました！
凄い痩せてますね！
あたしも前ライザップいってました笑

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>> 35 外食どのくらいに減らしたんですか？
けーこさん順調ですね･･･
なんで全然減らないんだろう(~_~)

RIZAP行ってたんですか！？
効果どうでした？
高いんですよね？(((^^;)

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>> 36 最初はいつも順調なんですよね笑
すぐ飽きちゃうのが問題です(´>_<`)
朝はいつも通りたべて昼がミスドのドーナツ1つで夜はうどんを6本ぐらいで夜中にビール1本とハイボール3杯って感じでしたよ〜！

痩せたんですけどお金は70万ぐらいかかったのとご飯もほぼ食べれずだったの普通食に戻したらですぐ戻りましたよ笑

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>> 37 けーこさんすごく減ってるから、
私めっちゃ焦る！(~_~)(笑)

最初から頑張っても全然減らないので
いつもあきらめちゃうんですよね･･･

ご飯の量は今までより半分くらいにしてるんですけど(((^^;)
効果全然なしです。生理も終わったのに(´･ω･`)

• << 41 毎日体重計ると数字ばっかり意識してどんどんあきらめが出てきちゃいますよね(T-T) でも頑張ってたらいつか結果も付いてくるはずだから頑張りましょう♡ 生理終わったら効果も出やすいしここで踏ん張りましょう( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )

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1/16(8日目)
82.0kg
(開始比-0.5)
(前日比±0)

職場の付き合いで部下と飲みに行ってきた(´･ω･`)
夜中の飲みはよろしくないなぁ～･･･
ウォーキング行けない日は
少しでも腹筋とかしよう！

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1/17(10日目)
75.8kg
(開始比-4.7)
(前日比0)

そろそろ運動しないと減らなくなってきたかなー。
寒くて運動する気にならないけどここで頑張らないと今までと一緒だ！

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>> 38 けーこさんすごく減ってるから、 私めっちゃ焦る！(~_~)(笑) 最初から頑張っても全然減らないので いつもあきらめちゃうんですよ… 毎日体重計ると数字ばっかり意識してどんどんあきらめが出てきちゃいますよね(T-T)
でも頑張ってたらいつか結果も付いてくるはずだから頑張りましょう♡

生理終わったら効果も出やすいしここで踏ん張りましょう( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )

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>> 41 いつものけーこさんのダイエットの流れは
食事制限をしてある程度減ったら
運動を併用していく感じなんですか？

私今まで全然成功した事無くて･･･
見た目は変わってきても、体重に変化が現れないんです。
４年ほど前に、コアリズムを２ヶ月毎日してた時は驚く程くびれが出来たんですけど体重に全く変化が無かったんですよね(~_~)

• << 45 バラバラですよ〜！ 今回は断食しようと思ってたので運動は最初してなかったんですよ(⁎ᵕᴗᵕ⁎) 体重よりも見た目重視でいいと思いますよ！ 体重は増えてないかの確認だけで後は見た目が痩せていったほうが理想です♪

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1/17(9日目)
81.4kg
(開始比-1.1)
(前日比-0.6)

今日は仕事が早く終わったから
20分ウォーキングしてきた！(・∀・)

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1/18(11日目)
75.5kg
(開始比-5.0)
(前日比-0.3)

今日はまた夜飲みだからビールは1杯で我慢して違うのをちびちび飲むように気をつける！

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>> 42 いつものけーこさんのダイエットの流れは 食事制限をしてある程度減ったら 運動を併用していく感じなんですか？ 私今まで全然成功した事… バラバラですよ〜！
今回は断食しようと思ってたので運動は最初してなかったんですよ(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

体重よりも見た目重視でいいと思いますよ！
体重は増えてないかの確認だけで後は見た目が痩せていったほうが理想です♪

• << 47 断食は絶対無理だあ(~_~) よくストレス溜まらないですね･･･ 羨ましい！(´・ω・｀) そうですね･･･いつもすぐ結果を求めちゃうので 気長に頑張らないとですね！ 一ヶ月１キロでも落とせれば１年で12kgなのに なんでできないんだろー(；´Д｀)

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1/18(10日目)
81.4kg
(開始比-1.1)
(前日比±0)

今日は彼氏と飲みに行ってきたけど
いつも頼む料理の半分くらいの品数で抑えた！
雪が沢山積もったから運動は雪かき(笑)
あとは温泉で長湯してきた！
運動ってかリラックスだけど(笑)
たくさん汗かけました(笑)

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>> 45 バラバラですよ〜！ 今回は断食しようと思ってたので運動は最初してなかったんですよ(⁎ᵕᴗᵕ⁎) 体重よりも見た目重視でいいと思います… 断食は絶対無理だあ(~_~)
よくストレス溜まらないですね･･･
羨ましい！(´・ω・｀)

そうですね･･･いつもすぐ結果を求めちゃうので
気長に頑張らないとですね！
一ヶ月１キロでも落とせれば１年で12kgなのに
なんでできないんだろー(；´Д｀)

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>> 47 食べることよりも飲むのが好きなんで禁酒ってなったらストレスですね笑

そーなんですよね！
1ヶ月1kgでいいのに結果を早く求めすぎてダイエットつづかないんですよね(´>_<`)

ダイエットの報告なんですけど今友達の家に1週間予定ぐらいで泊まりにきてるので体重測れないので1週間ぐらいおやすみしますね(T-T)

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1/19(11日目)
81.6kg
(開始比-0.9)
(前日比+0.2)

最近白米を残すようにしてます！
もったいない、で今まで食べてたけど
本当に食べる必要があるか？
考えてから残すようにした！(笑)

けーこさんお泊まり了解です♪
書き込みも返事遅くなっても全然気にしないので大丈夫ですよ～(・∀・)
楽しんでください☆

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1/20(12日目)
81.8kg
(開始比-0.7)
(前日比+0.2)

1/21(13日目)
81.6kg
(開始比-0.9)
(前日比-0.2)

今日はカラオケフリータイム6時間半(笑)！
妹と２人で歌いまくってきた！
こんな長時間のカラオケは10年振りくらいかも！ストレス発散にもなって良かった♪
そのあとボーリングもして、程良い汗をかきました♪＼(^o^)／

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