－20kg 絶対に痩せてやる！！

初レス(*´-`)

朝ごはん
食パン１枚
イチゴジャム
珈琲
300カロリー

７時半ぐらいに食べたのにお腹空いた～(´Д`|||)
胃袋広がりすぎ！
空腹を我慢して胃袋を元の大きさに先ずは戻さなければ！！

>> 1 私も妊娠前からプラス25キロです。
(^^;;
良かったら一緒に頑張りましょう〜〜

朝
コーヒー
マドレーヌ1つ

お腹すいた(>_<)

>> 2 レスありがとうございます！
こんなに早くダイエット仲間が見つかると思ってなかったので嬉しいです(о´∀`о)

もう出産はされましたか？？
私は一人目の時に30kg近く太ってしまって戻すのに１年かかったんです(>_<)
だから今回は少しでも早くからダイエットしておきたくてスレタテしました☆

10～11時ってお腹空きますよね(@_@;)
この空腹を我慢したら痩せへの一歩が踏み出せそう(´ρ`)

• << 6 二人目出産してからドーンドーンと増え続け（笑） 今では旦那より増えてしまった (^^;; お昼ごはん コーヒー フランクフルト 蒸しパン です。 運動とかってしてますか？

仲間に入れて‼
ちょっと前よりは痩せたみたいだけど…
まだまだ頑張らないといけませんので…

朝… カフェオレ☆半熟卵 昼…ピリ辛ネギスープ☆ご飯少量☆すき焼き残りもの

>> 4 レスありがとうございます！
一緒に頑張って美bodyを手に入れましょう(*´-`)

空腹を誤魔化す為に何かされてますか？？
私は読書したり珈琲飲んだりして誤魔化してますが少しでも気を抜いたら食べてしまいそうで…空腹＝食べるの発想を捨てきれずにいます(´ρ`)

昼ごはん
春雨スープ
おにぎり
500カロリー

>> 3 レスありがとうございます！ こんなに早くダイエット仲間が見つかると思ってなかったので嬉しいです(о´∀`о) もう出産はされましたか… 二人目出産してからドーンドーンと増え続け（笑）
今では旦那より増えてしまった
(^^;;
お昼ごはん
コーヒー
フランクフルト
蒸しパン
です。
運動とかってしてますか？

• << 9 私も旦那と今体重変わらなくて、「アスリートみたいな太股やな」とバカにされてます(´；ω；`) 妊娠中って甘えてしまいますよね…。 痩せてる妊婦さんはほんま尊敬します(。>д<) お子さん何歳ですか？ 私は上の子が小２♀で７月に産まれる二人目も♀です(о´∀`о)

皆さんのメニューだと炭水化物だけで食物繊維もないし、タンパク質もない。
それだと血糖値が急上昇して急降下するから腹空きますよ。
せめてブロッコリーとかニンジンゆでたもの、ササミ、卵食べないと。
マドレーヌだけなんて食欲スイッチ入るだけですよ。痩せないよ。

• << 10 アドバイスありがとうございます！ 炭水化物だけだと良くないですよね(。>д<) スープや味噌汁に沢山野菜を入れて身体を温める様にします！

>> 7 ありがとうございます
そうですよね。
ちょうど野菜をたくさん買ってきたので明日から頑張ります。

• << 11 キャベツをざく切りして人参千切りにしてラップしてレンジでチンしたり簡単よ。

>> 6 二人目出産してからドーンドーンと増え続け（笑） 今では旦那より増えてしまった (^^;; お昼ごはん コーヒー フランクフルト … 私も旦那と今体重変わらなくて、「アスリートみたいな太股やな」とバカにされてます(´；ω；`)

妊娠中って甘えてしまいますよね…。
痩せてる妊婦さんはほんま尊敬します(。>д<)

お子さん何歳ですか？
私は上の子が小２♀で７月に産まれる二人目も♀です(о´∀`о)

• << 12 うちは13歳と9歳です。 出産してこれだけ経つと痩せないかなぁー？(^^;; 夕飯を早い時間に食べるのは ダイエットにかなりいいみたいですよ

>> 7 皆さんのメニューだと炭水化物だけで食物繊維もないし、タンパク質もない。 それだと血糖値が急上昇して急降下するから腹空きますよ。 せめてブ… アドバイスありがとうございます！

炭水化物だけだと良くないですよね(。>д<)
スープや味噌汁に沢山野菜を入れて身体を温める様にします！

>> 8 ありがとうございます そうですよね。 ちょうど野菜をたくさん買ってきたので明日から頑張ります。 キャベツをざく切りして人参千切りにしてラップしてレンジでチンしたり簡単よ。

• << 13 味付けは？ ドレッシングとかですか？ 油使わないから確かにヘルシーですねー。 (*^_^*)

>> 9 私も旦那と今体重変わらなくて、「アスリートみたいな太股やな」とバカにされてます(´；ω；`) 妊娠中って甘えてしまいますよね…。 痩… うちは13歳と9歳です。
出産してこれだけ経つと痩せないかなぁー？(^^;;
夕飯を早い時間に食べるのは
ダイエットにかなりいいみたいですよ

• << 15 お子さん大きいんですね～(*^^*) 私の母は40代の時－15kg痩せましたよ☆ 当時流行った何とかキャンプ？っていう黒人さんが考えたダンスというかエクササイズのDVDを毎晩やってました。 年頃のお子さんがいると全く食べないダイエットは悪影響だし出来ないですよね(>_<) 子どものお手本になる様なダイエットをして綺麗に痩せたいですね♪

>> 11 キャベツをざく切りして人参千切りにしてラップしてレンジでチンしたり簡単よ。 味付けは？
ドレッシングとかですか？
油使わないから確かにヘルシーですねー。
(*^_^*)

>> 13 自分のカロリー内に収まるように調節しんレモン汁かけたりポン酢にしたり色々ですよ。
さっき同じマンションの住民と出くわしたんだけど、その人は運動のために階段使って上がるらしい。スリムなのに。
スリムな人ほどランニングしてるしウォーキングしてる。
自己管理をしてるんだなと思った。
皆さんも出産やら体を酷使する時期が済んだら健康になるために運動しようね！

• << 16 それわかります！ スリムな人程運動してたり こまめに動いてますね。 私も見習って頑張ります。 ノンオイルドレッシングはダイエットに強い味方ですね。

>> 12 うちは13歳と9歳です。 出産してこれだけ経つと痩せないかなぁー？(^^;; 夕飯を早い時間に食べるのは ダイエットにかなりいいみたい… お子さん大きいんですね～(*^^*)

私の母は40代の時－15kg痩せましたよ☆
当時流行った何とかキャンプ？っていう黒人さんが考えたダンスというかエクササイズのDVDを毎晩やってました。

年頃のお子さんがいると全く食べないダイエットは悪影響だし出来ないですよね(>_<)
子どものお手本になる様なダイエットをして綺麗に痩せたいですね♪

• << 17 すごいです！ 食事制限とかもやってたのかなー？ 私は週２回くらいウォーキングしてるけど全く変わらない(^^;; 食事は子供の為にガッツリ作るけど 自分のはかなり量減らしてるんだけど、体重変わらない（笑） 難しい。 ちなみに私もそのDVD持ってます（笑）

>> 14 自分のカロリー内に収まるように調節しんレモン汁かけたりポン酢にしたり色々ですよ。 さっき同じマンションの住民と出くわしたんだけど、その人は… それわかります！
スリムな人程運動してたり
こまめに動いてますね。
私も見習って頑張ります。

ノンオイルドレッシングはダイエットに強い味方ですね。

• << 18 市販のノンオイルは油の代わりにブドウ糖大量に使ってるから砂糖かけて食べてるようなもんですよ。 酢と醤油や果物すり下ろして自分で作った方がいいよ。

>> 15 お子さん大きいんですね～(*^^*) 私の母は40代の時－15kg痩せましたよ☆ 当時流行った何とかキャンプ？っていう黒人さんが考え… すごいです！
食事制限とかもやってたのかなー？
私は週２回くらいウォーキングしてるけど全く変わらない(^^;;
食事は子供の為にガッツリ作るけど
自分のはかなり量減らしてるんだけど、体重変わらない（笑）
難しい。

ちなみに私もそのDVD持ってます（笑）

>> 16 それわかります！ スリムな人程運動してたり こまめに動いてますね。 私も見習って頑張ります。 ノンオイルドレッシングはダイエット… 市販のノンオイルは油の代わりにブドウ糖大量に使ってるから砂糖かけて食べてるようなもんですよ。
酢と醤油や果物すり下ろして自分で作った方がいいよ。

>> 18 え？
そうなんですか？？
知らなかったです。
ものすご〜く詳しいですね。
(*^_^*)
ウォーキングしてるんですけどなかなか痩せないのはやっぱり食事が問題なのかなーと最近思い始めました(^^;;

• << 21 商品の後ろにある原材料名で一番最初に書いてあるものがメインに使われている材料だよ。 砂糖よりブドウ糖液はさらに吸収がいいから太りやすい。 ストレッチ→正しい筋トレ→ウォーキングとバランスの良い食事で体質変わるよ。 がんばろ！

こんばんは☆

夜ご飯は栄養バランスを考えて作りました。
おくらと納豆の冷やしうどん
厚揚げの生姜焼き
豆腐の味噌汁

モムチャンダイエットも流行りましたよね～(*^^*)
私は今trfのダンスDVDが気になってます☆

>> 19 え？ そうなんですか？？ 知らなかったです。 ものすご〜く詳しいですね。 (*^_^*) ウォーキングしてるんですけどなかなか痩せ… 商品の後ろにある原材料名で一番最初に書いてあるものがメインに使われている材料だよ。
砂糖よりブドウ糖液はさらに吸収がいいから太りやすい。
ストレッチ→正しい筋トレ→ウォーキングとバランスの良い食事で体質変わるよ。
がんばろ！

カロリー計算より
低Gi値食品を
勉強して実践したほうが良いですよ。
私は-25キロ痩せました
２ヶ月半で……

炭水化物は抜く！
せめてパンや麺類は止めて、雑穀米か麦。
砂糖は摂らない。
根菜、果物に充分な糖分が含まれています。
コーヒーは、身体を冷やすし、
妊娠中にカフェインはダメ。
和食中心で、大豆、温野菜を摂る。
添加物チェックして、なるべく避ける。
お子さんの為にも、自分の為にも
身体が元気になりますよ。
後は家事を一生懸命やる。
特に雑巾がけ。
そして、ウォーキング。
出産時が楽になり、いい事づくめです。
ふぁいと～！

コンニャク料理もおすすめ。
キノコ類も、いくら食べてもOK。
空腹時のおやつには最適。
お通じも良くなりますよ。

連投ごめん。
ヒジキ、ノリ、ワカメ、
にぼし、いっぱい摂ろう。
母乳が美味しくなるよ。

>> 25 沢山アドバイスありがとうございます(´；ω；`)

妊娠をきっかけに煙草もお酒もやめて妊娠中期まで珈琲も我慢していたのですが、後期になってからは食後に珈琲飲んでました…。
ノンカフェインの珈琲では物足りないけど、ラスト１ヶ月だしノンカフェインで我慢します！

押入れにしまっておいた妊娠前に履いていたデニムを引っ張りだし目のつく所にハンガーで吊るしています。
「絶対にこれを履ける体型に戻すぞ！」って気合いが入ります(^^)

>> 26 おはようございます。
今日もダイエット意識せず活動的に動きます‼

>> 27 おはようございます(*^^*)

今日は全国的に天気が良いのかな？
こんな日は身体動かさないと勿体ないですよね！
激しい運動は出来ないから玄関回り掃除したり歩いて買い物へ行ってテキパキ身体を動かす様にします(^-^)/

朝ごはん
食パン
野菜スープ
スープ飲んでから家事したら汗かきました～(@_@;)

• << 36 仕事で疲れたぁ。 運動‼っていうより 疲れをとり身体を暖める意味で半身浴します。✋

おはよう〜

TRFも買いました（笑）
あれ、汗だくになるよー

今朝は
サラダ
目玉焼き
ハム
ロールパン

食べました。

今日もよろしくお願いしまーす

>> 29 こんにちは(*´-`)

trf持ってるんですね～☆
オークションに400円で出品されてるの見つけたので買おうか検討中だったんですが、汗だくになるなら試す価値有りですね！

昼ごはん
野菜スープ
クロワッサン２個
ヨーグルト

朝に沢山作った野菜スープを昼も食べました(^^)

• << 32 私も野菜スープ作りました。 ヘルシーだし、体にもいいし ダイエットにはぴったりだよね。 今日はなんか気持ち悪くてダラダラしちゃってます。 (>_<) 体動かさなきゃなんて思いながらなかなか ダメよねw

>> 30 朝も昼もパンとヤサイスープ笑
痩せると良いですね(。-∀-)
失礼しました。

>> 30 こんにちは(*´-`) trf持ってるんですね～☆ オークションに400円で出品されてるの見つけたので買おうか検討中だったんですが、… 私も野菜スープ作りました。
ヘルシーだし、体にもいいし
ダイエットにはぴったりだよね。
今日はなんか気持ち悪くてダラダラしちゃってます。
(>_<)
体動かさなきゃなんて思いながらなかなか

ダメよねw

>> 32 体調大丈夫ですか？
気分悪いときは無理しないで下さいね(>_<)

家にいる時はとにかく間食しない様に我慢ですよね…。
気をまぎらわす為に無駄に床拭いたり衣類の整理してます(笑)
お腹の張りが気になるけどじっとしてたら食べてしまいそう(@_@;)

>> 33 えら〜い！
見習わなきゃです(>_<)

私以前、１年で17キロ落とした事ある（笑）
今は体重も落ちにくくなったからゆっくり落としていくわ(*^_^*)

>> 34 １年で17kg落としたんですね～(*^^*)
ダイエット成功した経験があると自信になりますよね！

私は上の子の時30kg近く太ってしまって１年で元に戻しました(^_^;)
母乳が凄く出たのと20代という若さがあったからすぐに戻ったんだと思いますが、三十路妊婦の今はすぐに戻せる自信がなくて…。

時間がかかっても根気よく頑張りたいですよね！
間食を控える、家事をテキパキする。
この２つを重点に頑張りますp(^^)q

>> 28 おはようございます(*^^*) 今日は全国的に天気が良いのかな？ こんな日は身体動かさないと勿体ないですよね！ 激しい運動は出来な… 仕事で疲れたぁ。
運動‼っていうより 疲れをとり身体を暖める意味で半身浴します。✋

>> 36 仕事お疲れ様です！
半身浴で疲れた身体をほぐして下さいね(*´-`)

何年か前に唐辛子の成分(カプサイシン？)みたいなのが入った入浴剤を入れて半身浴したら、10分ぐらいで大量に汗をかいたこと思い出しました！
産後にまた試してみようかな～(*^^*)

おはようございます。

朝
コーヒー
パン

食べました。

今日は友達とランチなんだけど
友達がトンカツ食べたいとw
ダイエットの敵
トンカツ！
（笑）

>> 38 こんにちは(*´-`)

トンカツ食べた～い！！(笑)
揚げ物を食べるときはご飯を半分減らす様にすれば大丈夫ですよ(^^)b
間食を我慢する分、三食の食事はストレスが溜まらない様にしないと♪

外食楽しんで来て下さいね(^○^)

はじめまして
20歳社会人で、性別女です！
付き合い出して7ヶ月の彼とプールにいく約束をしました
そこでこのぷよぷよの身体をどうにかしたいと思ったのですが、一人じゃどうしても続かなくて...
よかったらダイエット一緒にしてくれませんか？？

>> 40 はじめまして！
彼氏とプールに行くからダイエットするって素敵ですね(*^^*)
水着着るならお腹と太股が気になる部分ですよね…(^_^;)

初めまして(^_^)ﾉ私も、今ダイエット中！！産後授乳期にかなり痩せたものの、授乳終わっても食欲おさまらず(>_<)すごく太ってしまいました>_<そして、最後の出産から7年もたった。それまで、いろんなダイエットしたけど、続かず、そのたびにリバウンド(ｰｰ;)こんな私ですけど、一緒に頑張らせて下さい。