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飲み物が苦手

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匿名
15/04/11 00:01(更新日時)

水分をとる時間帯で一番良いのはいつですか
脱水になりたくないです
今は花粉症の薬を飲むため、寝る前と、余りを朝飲んます(お茶)
それでも余してしまうのですが…

それか、食べ物から水分をとったら、飲み物を飲まなくてもいいのでしょうか
水分が多いトマトとか果物とか…

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No.2204536　15/04/09 21:19(スレ作成日時)

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No.1 15/04/10 00:44
名無し1 ( 40代 ♀ )

ス―プ類を入れて
一日の食事から１㍑くらい取れます

ですから後はあまり無理しないで小まめに喉が渇く前に飲むのが理想的です

カフェイン入りの飲み物は身体に吸収されずに排泄されてしまいます

カフェイン無しの飲み物を飲んだ方がいいと思います

果物もいいですが
糖分が多いので食べ過ぎない方がいいです

野菜を沢山食べてください

<< 3 ありがとうございます果物はとりすぎないよう気をつけますスープや味噌汁等も苦手で飲まないんですよね…でもこまめに少しずつなら頑張ってみます野菜は好きなのでたくさんとりたいと思います

No.2 15/04/10 04:26
名無し2

多めにとると良いときは、起床時、運動前、運動の最中、入浴時ですね。
掃除も長時間になるならとると良いでしょう。

まず、起床時は睡眠時に水分補給が難しいので身体が水分不足になっています。
あと、運動、掃除、風呂ですが、体を動かすと体液の循環が増え、その分水分も不足します。なので、水分の吸収もよいです。後では、吸収率は下がります。
あとは、１、２時間に一度100ccくらいを補給すれば良いと思います。

<< 4 へぇーそうなんですね仕事でパタパタ動いたり、力仕事したりするから、お昼休憩には水分もとった方いいんですかね後からでは吸収率が悪くなるんですねありがとうございます

No.3 15/04/10 13:35
匿名0

>> 1 ス―プ類を入れて一日の食事から１㍑くらい取れますですから後はあまり無理しないで小まめに喉が渇く前に飲むのが理想的ですカフェイン… ありがとうございます

果物はとりすぎないよう気をつけます
スープや味噌汁等も苦手で飲まないんですよね…でもこまめに少しずつなら頑張ってみます
野菜は好きなのでたくさんとりたいと思います

No.4 15/04/10 13:39
匿名

>> 2 多めにとると良いときは、起床時、運動前、運動の最中、入浴時ですね。掃除も長時間になるならとると良いでしょう。まず、起床時は睡眠時に水分… へぇーそうなんですね
仕事でパタパタ動いたり、力仕事したりするから、お昼休憩には水分もとった方いいんですかね
後からでは吸収率が悪くなるんですね

ありがとうございます