ちょこちょこダイエット頑張るぞ～(〃'▽'〃)

最近やたらと
こーいう🙋
スレ多いな😸😁

• << 3 主です。 えっ！？多いですか？(^-^;) 頑張ります！

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小袋の柿ピー程度では太りませんし、
ダイエットの妨げには全然ならないと思いますよ?

むしろパンにジャムを塗って食べる習慣やダイエット中にも関わらず菓子パンやドーナツが止められない、

「サラダ」と称してマカロニサラダやポテトサラダ、

ご飯のお供に、おかずに南瓜の煮物や茄子やサツマイモの天ぷら等を好んで食べたりする傾向にあると太りやすかったり、ダイエットの妨げになるかも?

• << 4 確かに・・・菓子パンは大敵ですよね。 こまめに運動しながら無理せず痩せるぞ！ アドバイスありがとうございます(〃'▽'〃)

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>> 1 最近やたらと こーいう🙋 スレ多いな😸😁 主です。
えっ！？多いですか？(^-^;)
頑張ります！

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>> 2 小袋の柿ピー程度では太りませんし、 ダイエットの妨げには全然ならないと思いますよ? むしろパンにジャムを塗って食べる習慣やダイエット… 確かに・・・菓子パンは大敵ですよね。
こまめに運動しながら無理せず痩せるぞ！
アドバイスありがとうございます(〃'▽'〃)

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11／13(木)
55.0kg　

50kg目標にダイエット頑張るぞ(〃'▽'〃)
5kg痩せたら結構スタイル自信持てそう！

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>> 5 意外にガンバリ屋さん

だから⁉…☝伝授するか

朝…シッカリ(やや多目) 朝なら多少菓子パンでも!

昼…ガッチリ(ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ飯!)おかずもバランス良く


夜…は🍙１個と味噌汁ﾀﾞｹ


運動は…その辺を🚶🏃を ２～３㌔を週２回実践‼


半月～１カ月で効果あり

但し間食は不可だよ!

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>> 6 ありがとうございます(〃'▽'〃)
伝授を有り難く頂戴します。
頑張って5kg落としますのでこれからも喝を宜しくお願い致します(＾∇＾)

早食いにならないように温かいスープなど
取り入れて行きますヾ(o´∀｀o)ﾉ

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私が半年間で身長150㎝、体重48㎏から42～3㎏、

体脂肪率23～24%から17～18%まで落とした方法は、

いも類や南瓜を除く野菜類のカロリーは無視、

マヨネーズや油やバターやマーガリンを除くそれ以外の調味料のカロリーも無視で、

1日に1500カロリー(お菓子のカロリーを含む)を目安に、毎日栄養バランスよく食べ、

(※お菓子は1日に200～300カロリーまではOKと決めて食べてました。)


それ以外にダイエットストレスを溜めないように、

週に1～2回のお酒は、
酒のカロリー無視して好きなだけ沢山飲んでOK
(※但し、ツマミは超低カロリーの物を選ぶ。〆のラーメンやアイスは食べない。)

月に1～2回程度の外食もカロリー無視して好きなだけ食べてOK、
(※但し、翌日は1日に1200～1300カロリー控えめにして調整。)

そんな感じの比較的緩やかなダイエットをしてました。


他に少量の食事を数回に分けて食べる
「ウェイダウンダイエット」

「食べる順番ダイエット」

「夜のみ、休日のみ炭水化物抜きダイエット」も

その日のスケジュールによって併用したりしてました。


主さんは普通体型だと思いますし、
特に太ってるわけではないと思いますので、

異性にモテるとか(笑)スリムになってお洒落を楽しめる事を頭に思い描きながら、

ストレスが溜まらない範囲内で気長に楽しみながらダイエットを続けられるといいですね?(^^)

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