精神病主婦のダイエット日記

9日。今日から気分新たに日記を始めた。続けて行きたい。
明日もデイケアー休みだけど、天気が心配…雨の日はウォーキングではなく、踏み台昇降や録画したテレビ体操をしています。前に雨の日にウォーキングして、転んだことがあるので💦

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食事は主人とは基本別々で、私は服薬の都合上、朝7時半・昼12時・夜6時に食べています。
昼はデイケアー行けば出てきて、夜は私の分は和民の宅配弁当取ってます。


朝は野菜スープにサラダ・パン・果物に牛乳が基本ですが、卵やハム炒めなどもたまに食べます。


昼は主人にはおにぎり作り、私は簡単に残り物が多いです。

主人の夜は魚と肉とメインを日替わりで、あとは野菜の副菜とサラダ・ご飯・味噌汁・納豆が多いかな。
主人の朝も食べる時間が違うだけで、内容は一緒なので、二人分用意します。


主人の休みと私の休みが重なるのが週１回ぐらいで、時々昼間に外食します。


長々とすみませんm(_ _)m

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10日。朝の体重61.0ｷﾛ。少し痩せた？
目標までまだまだ遠い。


6時に起床。顔洗って着替えて、踏み台昇降・テレビ体操・ウォーキングでちょうど一時間のトレーニング。
朝焼けから秋晴れの天気に感動☀


朝ご飯食べたら主婦モードになって、洗濯しまくるぞ。

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さっき寝ている主人（主人は朝遅く、帰宅も遅い）の横で書き込みしたら煩いと怒られた。もちろんミクル自体秘密なので、主人のいない時間帯に書き込みしよう。

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お昼ご飯は母とランチ。ひさびさに、大好きなチーズたっぷりパスタを食べてしまい、反省。今もお茶しているけど、帰りは遠回りしてウォーキングしなくちゃ。


目先の誘惑に弱くていぎたない自分がいる。仕事している時は、食べ物に執着しなかったのに…

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帰宅して仮眠してから、二度目の洗濯と主人の夕飯作りをした。


これからスーパーに行き、特売の魚と野菜を買わなくちゃ…なのだけどやる気が出ない。


朝から歩きまくったせいかもしれない。天気が良いと、家事にしろトレーニングにしろ、ついやり過ぎてしまう。
主治医からは何事も 7割の力でやるように と言われているのだけど…

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夜ご飯を食べて休憩してからウォーキングついでに買い出し。
ついアーモンドミルクという飲み物を買ってしまった。250ﾐﾘﾘｯﾄﾙ。
カロリー高そう…


豆乳の紅茶も好きだけど、カロリーオフが売ってなくて買わない。


基本的に麦茶か緑茶を飲み、外食時は紅茶を飲みます。
コーヒーはあんまり好きじゃないかな…
身体に良さそうだけど。

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11日。朝の体重60.2ｷﾛ。少し痩せた？


朝６時起床。着替えて洗顔して、軽く準備体操から踏み台昇降・テレビ体操・腹筋。


今日は主人が早出なので家事を合わせるため、朝のウォーキングはなし。


トレーニング終わり、主人と一緒に朝ご飯食べて後片付け、昨日干した洗濯物を畳んでしまい、主人を見送って仮眠。


これから支度してインフルエンザワクチン打ちに行かないと。

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お昼ご飯は野菜たっぷりラーメン作って食べる。


主人が引いている風邪が移ったのか、鼻水がやたら出る。
いつもの精神薬と一緒に風邪薬も飲み、お昼のトレーニングはお休みして軽く仮眠する。


インフルエンザワクチン打ちに行った病院が激混みだったので、風邪引いて行きなくないな…待ち続けるの大変そう。


後は主人の夜ご飯の支度と水回りと部屋の掃除だけして、今日は大人しくしてようかな。

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>> 9 家事が一通り終わったので、ウォーキングがてら駅前の本屋さんに行き、ずっと欲しかったストレッチの本を買う。


往復ウォーキングしたから少し疲れた。（いつもはバス乗る距離）


少し休んだらストレッチ早速チャレンジしてみたい。


今日は肌寒いけど、寒い方がウォーキングしていて気持ちいい。ちょうど犬の散歩の時間帯なのか、いろんなワンちゃんが見れて和んだ。
私は自分の面倒もちゃんと見れないので、動物飼うなんて夢のまた夢です…

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夜ご飯食べて休憩して、踏み台昇降と腹筋・ストレッチ。

なんとこの日記がダイエット日記板の「最近人気」スレの1位になりました。
いつも閲覧して下さる皆様のおかげです。ありがとうございます。


明日は主人が休みのため更新出来ないと思いますが、よろしくお願いしますm(_ _)m

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12日。先ほど主人が休日出勤したため書き込み。
朝の体重61.0ｷﾛ。太った？
でも3ｾﾝﾁ細いズボンが入った。嬉しい。

朝６時起床。テレビ体操・ウォーキング・ストレッチ。
バナナヨーグルト食べてミルクティー飲む。
今日は昼主人と外食なので軽め。


支度してデイケアー。行きはバスではなくウォーキングで病院まで行く。
午前中のプログラム終わりに主人と合流。
頂いた商品券使い、めったに食べれないすき焼き食べる。美味しかった。食後はドトールでコーヒー。

仕事に行く主人と駅で別れ、家までウォーキング。雨用のブーツで歩いたので足が痛い。


帰宅して洗濯。
後は主人の夜ご飯の支度と買い出しの予定だけ。
とりあえず疲れた…

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13日。朝の体重60.9ｷﾛ。ほとんど変わらず、あんなにトレーニングしたのに…


朝五時半起床。着替えて洗顔して、ウォーキング。いつもより早いせいか、朝焼けが綺麗だった。


帰宅して主人のおにぎり作り、録画しといたテレビ体操・ストレッチ。
支度してデイケアー。もちろん歩き。片道45分。


お昼ご飯を食べて休憩してからウォーキングして帰宅。
洗濯。


ただ家事とデイケアーとトレーニングしているだけなのに、疲れた…
こんなんで、来年から社会復帰出来るのかな？


今日聞いたら、働くにも役所に申請して許可下りるまで何ヶ月かかかるらしいし…

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仮眠して主人の夕食の支度して、夕焼けが綺麗だったので、いつもと違う道をウォーキング。河原の土手まで20分。
帰りにスーパーで買い出しして帰宅。

毎日家事とデイケアーとトレーニングしかしてないのに、疲れた…
来年からちゃんと働けるのかな？


明日区役所のケースワーカーさんから電話来る予定だから、いろいろ聞いてみたい。

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夜ご飯食べて休憩してからウォーキング。
帰宅して踏み台昇降・腹筋・ストレッチ。


明日のデイケアー行くのが面倒だけど、とりあえず支度をして、お風呂を沸かす。


何も考えたくない時は、身体を動かすに限る。


しかし、明らかにペース配分が狂っている気が…
撮り貯めしたテレビ番組も、なかなか見る気力もなく、毎日が過ぎて行く。

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朝の体重60.7ｷﾛ。
結局今日はデイケアー休む。
朝７時半起床。録画しといたテレビ体操。主人のおにぎり作り、一緒に朝食。ウォーキング。


支度して主人と一緒に駅まで行き、そこで別れ二駅先の駅ビル。ずっと欲しかった雪の日でも履ける軽くて暖かいブーツを買う。


帰宅して洗濯。お昼ご飯。踏み台昇降・腹筋・ストレッチ。


今日はデイケアー休んだ分掃除しなきゃ。デイケアーの日は、レンタルしているモップで拭き掃除をしています。



朝は寒かったけど空気が透明だな。乾燥もすごく、主人の風邪がなかなか治らない。

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精神的にも肉体的にも疲れた…
ちょっと更新お休みします。
ごめんなさい。

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３月１２日。
ずっとお休みしていましたが、ひさびさに更新します。
今は体調が悪く、家事とデイケアも必要最小限だけで、ほぼ寝たきりです。


震災から四年ですね。あの日は、仕事してました。なかなか主人と連絡取れず、やっと会えた時は嬉しくて。
今こうして日々を過ごせることに感謝しつつ、亡くなられた方々のご冥福をお祈りします。

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１４日。昨日は主人が休みで天気も良く、ひさびさに坂の上の公園まで行き、満開の梅を見た。綺麗だった。
毎年見てるけど、今年の冬は特に体調が悪かったせいか、感慨深かった。
また来年も主人と一緒にお花見出来るような体調でいたい。


☆お知らせ☆
体調が悪化していて、ダイエットが出来ないので、このダイエット日記は閉鎖して、つぶやき板で日記を続けたいと思います。
今までこのダイエット日記を閲覧して下さった皆様ありがとうございました。

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