美禅食始めました
とりあえず痩せたい
というより食べ過ぎ防止したい
60キロからスタート
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>> 10
私は
一日に2回飲んでますよ
ただ、美禅食のみの置き換えはしてません。
リバウンドも考え、栄養素は別に取る様にしています。
そして、朝は茶碗に半分の麦混ぜご飯に、オカズを食べます。
昼は、美禅食におでん
夜は、美禅食にオカズを主にサラダと海藻とスプーン一杯のご飯で納豆を食べます。10日ぐらいしてますが体重はほとんど減ってません。
お腹周りは減りました。
私も10年間 お酒をかなりのんでましたが、前回の週末にはじめてお酒を抜きました。それからは飲んでいません。ちょっとお酒も、飲み会以外はやめたいと思ってます。
以前、酒をやめずに
サーキットジムに真面目に一年間通いましたが、体重は1キロも落ちませんでした。
やっぱりお酒とツマミは要注意ですね。
かろうじて30代のうちに、一度体を整えたいです。
現在は、運動も週2でやってます。
昨日、会社の人に久々会ったら
女子力があがったねと言われました〜
子供はもう大学生なんで、女子女子とかではないんですけでね〜
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