お弁当作りの主さんと皆様35

ご迷惑おかけしました
デパス ソラナックスのみ

また休めたら寝ます

がんばる がんばる
いつもありがとう

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>> 401 少しは休んでね…
( ´ ▽ ` )ﾉ

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>> 400 私も治る見込みの無い薬を、飲みたく無い…。そう言って飲まなかったら、益々酷くなりましょう。 それに、人知を超え存在から出された挑戦状を果た… Ｒj隊長、
有難う御座いました
m(__)m

私もＲj隊長の強さに
助けて頂いています…

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けつこさん、おはよう！
(*^^*)
少しは休めたかな？
(´・ω・｀)？

今日は何とか頑張って
病院に行ってね…

私も体調が優れないけど
けつこさんがこれだけ
頑張っているんだから、
私も頑張るよ( ´ ▽ ` )ﾉ

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Ｒj隊長、二・ジウ先生
1様、サラリーマン様、
けつこさん、えみりん、
皆様、おはようございます
(*^^*)

今日も皆様が心身共に
穏やかで健やかな1日を
過ごされます様に…

明日明後日はおっさんが
連休です…
今月は連休ばかりで
||||||||||||||(_ _。)ﾌﾞﾙｰ||||||||||||||||

今日は暖かくなるって
本当かなぁ… (￣_￣|||)

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本日の朝食メニュー

朝食（イタリア）
★茄子と鰤と茸の
マトリチャーナ風素麺
★サラダ★スープ
★ゼリー★ジュース

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>> 406 おはようございます。今日もすごい風です。
さっきメールで内職の業者に問い合わせてみました。連絡待ちしてます。そろそろ美容室行きたいのでその分稼ぎたいですf(^_^;失業保険は無駄遣いしたくないから(;＞_＜;)

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>> 407 1様お疲れ様です
m(__)m

昨日はそちらはかなり
強風だったようですが
大丈夫でしたか？
(´・ω・｀)？

内職の材料は早く届くと
いいですね(^^;;

美容院かぁ…
十年以上行ってないなぁ…
(￣▽￣;)…

いつもセルフカットです
(￣_￣|||)

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>> 408 内職の材料はまだ入荷していないとのことでした。
さっきスーパーで知り合いに会って仕事休み？と聞かれて落ち込みました。気にしなければいいんですけどやはり後ろめたくて(ノ_＜。)

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>> 409 1様お疲れ様です
m(__)m

内職はまだ少し先に
なりそうですね(^^;;

お知り合いには、やはり
行く先々で会ってしまう事は
有りますよね…(._.)

ですが、そんな時は適当に
「そう、今日は休みなの！」
とか
「ちょっと父の具合が悪くて
お休みを貰ったの！」
とか言って軽く流せばいいと
思いますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

個人的には1様が休職中で
有る事は隠す必要も恥じる
必要も無いと思うので、
本当の事を話しても問題は
無いと思いますが、1様は
真面目でいらっしゃるから
後ろめたく感じてしまうん
ですよね…(T ^ T)

ですが、誰しも心身の不調で
仕事を休まなければならない
時は有りますよ(*^^*)

もしかして、体調を崩して
前職を退職し、現在休職中
だと言って、「どこかにいい
仕事無いかしら？」と話を
なさったら、たまたま求人を
している先知っている！

…なんて事もあるかも…
(￣▽￣;)…？

でも、人の紹介は後々
面倒な事も有るかも
しれないですし、やはり
地道に探すのが1番ですかね
(^^;;

ですが、本当に後ろめたい
事は有りませんよ( ´ ▽ ` )ﾉ

今まで働き詰めだったん
ですから、もう少し心身の
調子を整えましょう！

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１さまは、走り幅跳びに例えるなら飛ぶ前の助走中だと考えてはいかがでしょうかね？
そう考えると、前に進み易く成りませんか？
その助走状態は、人それぞれです。
私は走り過ぎて、息が上がって居ります~_~;

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そう言えば、めだかの母ちゃんさまに確認です。
前に『鶏卵（卵）』は、一切ダメだと仰っておられました。卵が入ったモノのカケラ程度も不可能ですか？
おからと鶏卵を用いた『ニョッキ』が有りましてね。

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>> 412 なるべく摂取したく
ないです。

鶏卵は特に1番NGなので
(￣_￣|||)
まあ死ぬわけじゃない
ですけど…(._.)

私はニョッキは普通に
ジャガで作りますが
おからを混ぜるのも
いいですね(^^;;

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今夜も家飲みですが…
明日明後日が連休なので
今夜は思いっきり飲み食い
したいとかで…

最寄りのスーパーの値引品を
見に行きたいと言い出し…

1つだけ残っていた寿司！
20貫入り1100円→550円と
唐揚げを買わされました…
(￣_￣|||)

米は食いたくないとか
言ってたのに、寿司なら
いいのか？┓(￣∇￣;)┏

まあ半額だし、いいんです
けどね…

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夕食セーブ中だから、お腹が鳴ります~_~;
ま、完全セーブでは無いです。煮麺５０ｇですよ。

• << 417 おっさんのご希望により 更におつまみキャベツ 大盛り（ガラスープ、 胡麻油、辣油、豆板醤 ニンニクで和えた物）と メンマにキムチを追加し 飲みまくってます… (￣_￣|||) 寿司も私の禁忌な物を 美味そうに食べてました Ψ（▼皿▼）Ψ でも、まあダイエットは ストレスが溜まりますから ガス抜きも必要ですけどね (._.) 私は薬の影響もあって 普通の方より太りやすい です… (￣_￣|||) ですが、よく 「抗鬱薬の副作用で 20㌔太った！」とか言う 話をよく聞きますが… 確かに、抗鬱薬の服用で 食欲が増した上に代謝が 落ち、太り易くなるらしい ですが、私は更にプレドニン を服用してますから、筋肉が 落ちる上につきづらくなり、 かなーり太り易いです… 寒くなってきたから尚更… でも20〜30㌔太った！と まではいきません… やっぱり、自分次第だと 思います… …なーんて偉そうに言って しまいましたが… 今日も又、久しぶりに会った 人に「顔が丸くなった」と 言われてしまいました… 。・゜・(ノД`)・゜・。

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ショックです。サイドバックのファスナーが壊れました。工具入れをサイドバックにして、居るのが良くなかった？

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>> 415 夕食セーブ中だから、お腹が鳴ります~_~; ま、完全セーブでは無いです。煮麺５０ｇですよ。 おっさんのご希望により
更におつまみキャベツ
大盛り（ガラスープ、
胡麻油、辣油、豆板醤
ニンニクで和えた物）と
メンマにキムチを追加し
飲みまくってます…
(￣_￣|||)

寿司も私の禁忌な物を
美味そうに食べてました
Ψ（▼皿▼）Ψ

でも、まあダイエットは
ストレスが溜まりますから
ガス抜きも必要ですけどね
(._.)

私は薬の影響もあって
普通の方より太りやすい
です… (￣_￣|||)

ですが、よく
「抗鬱薬の副作用で
20㌔太った！」とか言う
話をよく聞きますが…

確かに、抗鬱薬の服用で
食欲が増した上に代謝が
落ち、太り易くなるらしい
ですが、私は更にプレドニン
を服用してますから、筋肉が
落ちる上につきづらくなり、
かなーり太り易いです…
寒くなってきたから尚更…

でも20〜30㌔太った！と
まではいきません…

やっぱり、自分次第だと
思います…

…なーんて偉そうに言って
しまいましたが…

今日も又、久しぶりに会った
人に「顔が丸くなった」と
言われてしまいました…

。・゜・(ノД`)・゜・。

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>> 417 プラスに捉えましょう。
例えば、前に会った時より『可愛く成って居る』とかです。

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>> 418 うーん… (￣_￣|||)

フォローに感謝致します
(T ^ T)

まあ確かに、ダイエットを
凄く頑張ってMAXに痩せた
時には、頬がこけて目ばかり
ギョロギョロとして、正に
ゾンビの様になってしまった
ので、流石にそこまでなると
老けて見えるし、不健康だし
貧血も骨粗鬆症も悪化するし
マズイんですけど…

流石に最近、立て続けに
2人に言われたので…(T ^ T)

ですが私の場合、ダイエット
し過ぎるのも太り過ぎるのも
病気にも影響するので中々
難しいですね…(._.)

実はスーパーとかで
エッ！Σ(ﾟﾛ､ﾟ;) と思う程
ふくよかな方をお見かけ
いたしますと
「病気とかダイエットとか
全く関係無く、食べたい物を
食べたいだけ食べているん
だろうな…」とある意味
羨ましくなります…

逆にスレンダーな方を
お見かけいたしますと
「何を食べてたらあんなに
細くなるんだろう…」と
これまた羨ましくなったり
しまして…(._.)

結局は「隣の芝生」
なんですかね…┓(￣∇￣;)┏

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>> 419 三十路後半以降の急激なダイエットは、リバウンドの元でしょう。
私は１０キロ代痩せたい時は、諦める年齢かも知れませんね。

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>> 420 そうですよね…(._.)

身体にも病気にも影響
しない程度に…とか言って
最近は特に何だかストレスが
過多でして…

食べる方に走ってしまい
過食気味なんです…(T ^ T)

多分、食べたい物を何でも
食べられる訳では無い事が
ストレスに拍車をかけて
つい食べ過ぎてしまうん
だと思うんですが…(._.)

ダイエットは出来そうにも
無いですが、せめてバランス
の良い食生活を心がけたいと
思います…(> <。)

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台風２０号は、関東地方に上流はほぼ無いかも知れませんね。ま、最北端でも八丈島付近だと考えます。ま、結果今年の台風は、少なかったです(^^;;

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明日ショップでメールアドレスをする再登録して来ませんとね。未だにメール使えません~_~;

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Ｒj隊長、二・ジウ先生、
1様、サラリーマン様、
けつこさん、えみりん、
皆様、おはようございます
m(__)m

最近、以前にもまして
寝付きが悪く、ただでさえ
寝不足気味で頭が重いのに
昨夜は更におっさんが11時
過ぎから風呂場と洗面所の
パイプ掃除を始めたりして
パイプ○ニッシュやら
カビ○ラーやらの匂いが
立ち込めて余計眠れず…

何だかずーっと苛々して
疲れてしまいました…(._.)

最近更年期障害かなぁ…とか
思う事も色々あり…
。・゜・(ノД`)・゜・。

まあ、それはそれとして
今日も皆様が心身共に
穏やかで健やかな1日を
過ごされます様に…
( ´ ▽ ` )ﾉ

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本日の朝食メニュー

朝食（日本）
★ちゃんぽん風素麺
★デザート★OJ★お茶

今週は世界各国フェア…
でも昨夜、あの後更に
デカ抹茶最中アイスを
食べてましたが…

朝御飯食べるのかな…
(￣_￣|||)

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本日の昼食メニュー

世界一美味しい料理？
らしいマッサマンカレーに
初挑戦！

昼食（タイ）
★マッサマンカレー
（鶏肉とジャガイモ）
★手作りナン
★サラダ
赤ワインドレッシング
★デザート★ジュース
★お茶

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最初は、台風２０号も日本上陸？
なんて思いましたが、離れて通過しそうです(^^;;
台風通過したら、寒くなるかも知れませんね。

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１食３００キロカロリーだとしたら、今と殆ど変わら無いかも知れませんね。
朝昼が各３１０キロカロリーでして、鳥モモ肉は、１日５０ｇ前後です。
夕ご飯は、煮麺で１６０キロカロリーです。

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>> 428 1日何Kcal摂取にして
らっしゃるんですか？

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>> 429 鶏・豚肉を除けば、１０００キロカロリー以下です。
春雨、３５２キロカロリーで２食。
煮麺にして居る素麺は、１６６キロカロリーです。
そこに鶏肉や、豚肉や気が向いたらオージービーフです。

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>> 430 1日のトータルの
摂取カロリーです。

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>> 431 ええ、１日のトータルです。主治医は、１５００キロカロリーを推奨されましたが勝手に減らしました。
出ないと、体重増加一直線ですね。

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>> 432 そんな事は私なんかに
言われなくても充分に
分かってるよ！

という事だとは思いますが
少々失礼致しますm(__)m

Ｒj隊長は、ご自分の
基礎代謝量を正確に把握
なさっていますか？
(´・ω・｀)？

私の亡父は長年寝たきりで
晩年は身長164に体重35位で
正にガリガリで、胃瘻からの
経管栄養でしたが、それでも
1000Kcalは摂取するように
しておりました。

Ｒj隊長の現在の1日の摂取
カロリーは1300Kcal位
ですかね？!?(･_･;?

確かに1日の摂取カロリーが
基礎代謝より少なければ
一時的に体重は落ちますが
それを続けたら、痩せる
どころか太り易い体質に
なるだけです。

Ｒj隊長はカロリーを過剰に
摂取なさっているとは到底
思えないのに、太ったり
なさるのでしたら、それが
原因なのでは？
(´・ω・｀)？

まあプロテイン等で
蛋白質を摂取して、毎日
筋トレでもなさっているの
でしたら別ですが、基礎代謝
を下回るカロリー摂取を続け
ていらっしゃるのでしたら
太り易く痩せにくい体質に
なっているのだと思います。

んなこたぁ〜言われなくても
知ってらぁー！！

かもしれませんし、余計な
事でしたら申し訳ござい
ませんm(__)m

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>> 433 有難う御座います。しかし、太る以上に悪影響が有りますからね。

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医師の言う通りカロリーを摂取しましたら、体重増加も甚だしいです。それに、血液検査も尿素窒素も１００ギリギリです(^^;;

• << 437 摂取カロリーを落とすより 運動をなさって消費カロリー をあげる方がいいのでは？ (´・ω・｀)？ って、もうなさっていたら すみませんm(__)m これ以上は申し上げません

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>> 435 それは太り易い体質に
なっているからでは？

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>> 435 医師の言う通りカロリーを摂取しましたら、体重増加も甚だしいです。それに、血液検査も尿素窒素も１００ギリギリです(^^;; 摂取カロリーを落とすより
運動をなさって消費カロリー
をあげる方がいいのでは？
(´・ω・｀)？

って、もうなさっていたら
すみませんm(__)m

これ以上は申し上げません

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>> 437 運動は、できて居りませんね。農作業位の仕事では、カロリーが消費出来て居ないのかも知れませんね。

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めだかの母ちゃんさまに確認です。
カリフラワーは安かったら食べたいと思われますか？
いえね、テレビでカリフラワーを特集しますのでね。

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>> 439 ごめんなさい(T ^ T)

安くない上に…
実はカリフラワーは
嫌いなんです…
。・゜・(ノД`)・゜・。

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>> 440 分かりました。自分の知識の枠を増やす為に使いますね。

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>> 441 因みにそのカリフラワーは、生色がお薦めらしいです。
食べ方に寄っては数の子等の魚卵的な歯触りを、楽しめるらしいです

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Ｒj隊長、二・ジウ先生、
1様、サラリーマン様、
けつこさん、えみりん、
皆様、おはようございます
m(__)m

今朝も頭も身体も鉛が
入ったように重いです…
(￣_￣|||)

えっ？太ったから？
(￣▽￣;)…

と、まあそれはともかく、
今日も皆様が心身共に
穏やかで健やかな1日を
過ごされます様に( ´ ▽ ` )ﾉ

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本日の朝食メニュー

★オリジナル？（笑）
スンドゥブ春雨
（朝っぱらから激辛！）
★ヨーグルト★お茶

最近は毎晩家飲みで、まあ
外に飲みに行かれるよりは
いいんですが…

凄く飲むので結構大変…
(￣_￣|||)

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本日の昼食メニュー

昼食
（ガボン・中部アフリカ）
★チキンムアンバ
（鶏肉とトマトの
濃厚煮込み茸入り）
★手作りパン
★ジャガチーズ焼き
★ゼリー★OJ
★お茶

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野菜を作って居たからかな、カリフラワーがブロッコリーより高いなんて知りませんでした。
仮に作って売っても買い手は、ほぼ皆無かも知れませんね。
ですから、幻の野菜に仲間入する迄自主的には作りません。私の代は、生薬ですかね。

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生姜レシピ本を手に入れました。詳細は明日記述させて頂きますね。

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ただの愚痴です…(._.)

今夜も又、家計を圧迫
する程酒を飲みまくり、
つまみを食いまくり、
板チョコ1枚を食べてアイス
を2つも食べて…(._.)

本人は楽しそうだけど、
私は「あー、又◯◯が無く
なったから明日買わなきゃ」
の毎日です…

最近はおっさんの酒もアイスも
煙草も毎日買ってます…(._.)

元々は酒代と煙草代は食費
とは別にしてますが、最近
又飲みまくったりしてるので
当然足りず…

我が家の食費は1日1000円
なのに、毎日酒とアイスを
買わされたら、もう何も
買えないです…(T ^ T)

来月は減給なのにな…
(> <。)

今更どうにもなりませんが
もしも、今の記憶を保てた
ままで人生をやり直せたら
絶対にこいつとは結婚しない…

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>> 448 禁煙を強力に勧めては、如何ですか？
明日から０は、不可能かも知れませんが毎日１本ずつ減らすのは、如何でしょうかね。

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>> 449 有難う御座います
(T ^ T)

今、もう大喧嘩に
なりました…

金ばかり使う癖に、金が
無いと不機嫌になり、
酒も煙草も少しでいいから
控えてほしいと言ったら
逆ギレされました…

「酒を飲んでる時くらいは
気分よく飲ませろ！」と…

だって毎晩じゃん…(._.)

そうしたら、「家で気分よく
飲めないなら、外でカード
きって飲んでくる！」と…

借金が余計増えるじゃん…

何を言っても私が悪者に
なります…(T ^ T)

何度も言ってますが、私は
物欲は有りません。
自分の物は食べ物以外は
殆ど買いません…
食べ物も自分が食べたいな
と思っても、節約しなきゃ
と思うとなかなか買えません

私が食べたい物を買うなら
我慢して、おっさんの酒や
つまみを買います…

服も靴もバッグも買いません。
煙草も1番安い煙草に替えて
それさえも節約してます…

みっとも無い位節約して
私は他人から見たら、小汚い
みっともない女でしょう…

それでもおっさんには
それなりにお金を使ってます

だけど私が悪者なんです…

お金が無いから控えてほしい
と言えば逆ギレされて…

そんなに私が悪いのかな…

又、明日、安い物を一生懸命
探します…

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