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体重管理大変ですね。

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匿名さん（ 20代 ♀ ）
14/09/29 17:57(更新日時)

妊娠6ヶ月に入る妊婦です。
妊娠前は身長151cmで40キロでした。
それから5キロ増えてしまいました。
一応9キロから12キロまでは増えてもいいそうですが…他の方はもっと体重を抑えてらっしゃるようで、このペースはどうなのかと思ってます。
一応毎日30分歩いていて、朝はパンと牛乳、お昼は自作のお弁当、夜はリンゴとサラダです。
でも増えます。
ストレスが溜まって、もうどうせ太るならとか思って諦めてドカ食いをしてしまいそうになります(._.)
なんとか抑えてますが…
みなさんは、もっとがんばってらっしゃいましたか？？
それとも、自然に増えなかったのですか？？

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No.2142668　14/09/28 22:14(スレ作成日時)

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No.6 14/09/29 06:03
匿名さん0 ( 20代 ♀ )

ありがとうございます。

急に体重を増やしてはいけないと聞きましたので、それを気にしています。
夜をリンゴとサラダにするかわりにお昼のお弁当でバランスを考えたメニューにしてるのですが、ダメでしょうか。
夜は前はバランスを考えたメニューで量を減らしていたのですが、結局お腹がすいてお菓子とか食べてしまったので…リンゴとサラダでお腹を膨らます事にしました。

<< 10 リンゴ（果物）は朝が良いです。お腹がすいてしまうようなら、サラダよりも野菜スープの方が体も温まり、お腹にたまります。体重と健康を考えるならパンよりごはん、白米より玄米（に近いもの）、牛乳より豆乳がおすすめです。たんぱく質不足のせいで、ストイックな食事と運動量のわりに体重が増加するのかな？とも思いました。ストレスでドカ食いしては本末転倒です。主さんの元の体重・体型からして、普段通りに生活していれば体重計とにらめっこをする必要はないように感じます。