注目の話題: 雨の日のメリットや良い点は何があります？; 家の鍵をかけない人いますか？; 夫が毎週、高齢の母の家へ。何だか嫌な気持ちに…。改善策は？

体重管理大変ですね。

No.10　14/09/29 17:57
匿名さん1 あ+あ-

リンゴ（果物）は朝が良いです。

お腹がすいてしまうようなら、サラダよりも野菜スープの方が体も温まり、お腹にたまります。

体重と健康を考えるならパンよりごはん、白米より玄米（に近いもの）、牛乳より豆乳がおすすめです。

たんぱく質不足のせいで、ストイックな食事と運動量のわりに体重が増加するのかな？とも思いました。

ストレスでドカ食いしては本末転倒です。

主さんの元の体重・体型からして、普段通りに生活していれば体重計とにらめっこをする必要はないように感じます。

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