一緒に痩せませんか？(^○^)

>> 100 色々٩( •̀ω•́ )ﻭｶﾞﾝﾊﾞｯﾃね！

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>> 101 ご理解いただけたなら幸いです。

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こんにちは！

遅くなりました！


昨日の昼、焼きそば
昼、納豆ごはん


就寝前の体重74.5


今朝の体重
73.8キロ


今日は旦那DAY、
そして、生理が来ました、、怠いし憂鬱だし、最悪です、


ブランチはサラダとパスタでした(=ω=；)


夜は要らないです、、



遅くなりましたがみなさん善い一日を(^○^)

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主さん、本気で痩せる気あります？

あるなら一緒に頑張りませんか？

私は175センチ体重が75キロ。あと10キロとりあえず減らします。


MAXは102キロでした。

• << 106 みぃさんこんばんは！ ありがとうございます！ 痩せる気持ちならきちんとありますよ(^○^) ずいぶんとがんばったのですね！！すごいです！！ なんだか、ごめんなさいね、心配かけているようで、、 冒頭に書きましたように、わたしは摂食障害でして、 普通の食事制限では体重を 落とす事が出来ません。 間食は殆どしないです、 食べても二食、 甘い飲み物については一切飲みません 過食嘔吐と拒食を20年患ってからの再出発でして、、三食きちんと食べていたらこの通りの体重になりました、 なんとか10キロ以上は落としましたが、 今はとにかく好きなものはストレスないように少し食べて、とにかく運動！！って感じです(^○^) 以前はジムに通っていましたが、膝を痛めてしまい、ドクターストップでした 自分ごとになりましたが、 わたしの諸事情となってます。 そこはご理解いただけたらと思います(^○^) 夫がダイエットで食べないとかをとても嫌うので、休日は雰囲気を壊さないように気は遣っています ご了承ください、

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>> 104 ちなみに、私の経験上。

何何ダイエット～とかはうまくいかない。
やっぱりよく歩きよく動き、そしてきちんと寝て、きちんと、カロリー計算しゆっくり食べること。あと野菜を多目に。

それだけで痩せる。

あと、私が一番効果あったのは

寝る前3時間は食べない。
朝御飯は食べない。少し砂糖の入った飲み物のみ。昼は好きなものを食べる夜は炭水化物を減らして野菜をとる。
飲み物はお茶、水、白湯、ブラックのコーヒー、紅茶のみ。
間食は3時から4時にする！

朝食なしは、三食食べなきゃなんていってるばあいじゃないことに気づき実行してます。

• << 107 みぃさんは、沢山ダイエットの経験が豊富なのですね！ 寝る前の3時間か、聞いたことあるかもしれません、 わたしの若い頃は夜の7時以降は食べない！ってやつでした。 うんうん、動く寝るとかとても大事ですよね！ 豆乳もダイエットに良いと聞いて飲んでましたが勉強したところ、納豆毎日食べているのでイソフラボンあるからいみないみたいで悩んでます、 わたしは今、 学生時代に何キロか落ちたレコーディングダイエットを してるので最近ここに書いてます(^○^) 健康体というのを取り戻したいですね、 詳しく説明してくださって、 みぃさん、本当にありがとうございます(^○^)

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>> 104 主さん、本気で痩せる気あります？ あるなら一緒に頑張りませんか？ 私は175センチ体重が75キロ。あと10キロとりあえず減らしま… みぃさんこんばんは！

ありがとうございます！


痩せる気持ちならきちんとありますよ(^○^)


ずいぶんとがんばったのですね！！すごいです！！


なんだか、ごめんなさいね、心配かけているようで、、
冒頭に書きましたように、わたしは摂食障害でして、
普通の食事制限では体重を
落とす事が出来ません。


間食は殆どしないです、
食べても二食、
甘い飲み物については一切飲みません


過食嘔吐と拒食を20年患ってからの再出発でして、、三食きちんと食べていたらこの通りの体重になりました、

なんとか10キロ以上は落としましたが、
今はとにかく好きなものはストレスないように少し食べて、とにかく運動！！って感じです(^○^)


以前はジムに通っていましたが、膝を痛めてしまい、ドクターストップでした


自分ごとになりましたが、
わたしの諸事情となってます。


そこはご理解いただけたらと思います(^○^)
夫がダイエットで食べないとかをとても嫌うので、休日は雰囲気を壊さないように気は遣っています
ご了承ください、

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>> 105 ちなみに、私の経験上。 何何ダイエット～とかはうまくいかない。 やっぱりよく歩きよく動き、そしてきちんと寝て、きちんと、カロリー計算… みぃさんは、沢山ダイエットの経験が豊富なのですね！


寝る前の3時間か、聞いたことあるかもしれません、
わたしの若い頃は夜の7時以降は食べない！ってやつでした。


うんうん、動く寝るとかとても大事ですよね！


豆乳もダイエットに良いと聞いて飲んでましたが勉強したところ、納豆毎日食べているのでイソフラボンあるからいみないみたいで悩んでます、


わたしは今、
学生時代に何キロか落ちたレコーディングダイエットを
してるので最近ここに書いてます(^○^)


健康体というのを取り戻したいですね、


詳しく説明してくださって、
みぃさん、本当にありがとうございます(^○^)

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よし、

間が空いてしまいました！


今朝の体重
72.3キロ


朝
ハムとキャベツのチーズ乗せ

昼
納豆ごはん



就寝前の体重72.9キロ


最近ガブ飲み辞めるように頑張りました！タバコも少なくなってるよー！！



引き続き頑張ります(^○^)

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>> 108 こんばんは！

納豆いいみたいですよ！

私も納豆と味噌汁で炭水化物の食べたい気持ちを押さえてます(笑)

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>> 109 みぃさんこんばんは！！


みぃさんも納豆食べてるのですね！！
わたしは元々納豆大好きなのですが、毎日のように食べるのはダイエットを始めてからです！
納豆にはオニオンスライス入れてます！血液がサラサラになるとかでいいみたい！それに美味しいです(^○^)



やっぱりお味噌汁つけると満腹感ちがいますよね！
炭水化物ゼロにするとどうしてもバカ食いする傾向があるので、子ども茶碗で少しゴハン食べてます！


ありがとうございました(^○^)

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こんばんは！


今朝の体重72.0キロ


朝、豚肉とキャベツのレンチンサラダ


昼、納豆ごはん



ここのとこ夜は走ってましたが、今日は生理で腰がどうもダメなので、ストレッチだけしました、


あ、言い忘れましたが、最近毎朝野菜ジュース飲んでます！
ホントはトマトジュースが好きなのですが、、



タバコが一箱に落ち着きました！
水分を抑えた事で、タバコも減りよかったです！ありがとう！！



就寝前の体重72.3キロ


明日も頑張ります！！

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あっ野菜ジュースはできれば手作りのがいいのと市販のは飲みすぎると太ります。

広いおわんにご飯少しよりも、小さいおわんにご飯もったほうが満腹になります。
おかずも同じです！大きなお皿を使うと少なく見えるから満腹感がなくなるから×

あとは、食を楽しむことから少しずれるけどどうしてもどか食いを止めたいときは。

青いものを見たり、青の食器にご飯をいれる。

食欲がなくなります。逆に赤は食欲増進。
それから、酢の物は食事の中間に食べないとご飯がすすみます。

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>> 112 みぃさんこんばんは！

なるほど！野菜ジュースは手作りですね！！
確かに、市販のものは、塩気もあるし


ゴハンは子どものアンパンマンの小さな茶碗というより、深い小皿で食べてます！
色々工夫しても、食べたりない時も多々ありますが、頑張らねばですね！


色！！そういえば聞いた事があります！！
寒色系は食欲が失せるとか、
ちょっと、掃除と運動がてらに、食事する場所から見える場所を寒色系に変えてみます！！
実は青色好きな色でして(^○^)
教えてくれてありがとうございます！！


お酢も、好きですが、確かに食欲増進しますね！！
気をつける事がいっぱいだ、


替えのカーテンが青なので、早速これから変えてしまいます(^○^)
ありがとうございました(^○^)

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こんばんは！


今朝の体重71.6キロ


朝、なし、
昼、マックのエビフィレオ、アイスコーヒー、ガムシロなし、ミルクなし、



早いですが、
就寝前の体重


71.9キロ


色々やりたい事がありますが、走るのを忘れてたので子ども寝かせて走ってきます！


明日も頑張ります！！

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>> 114 おっ！減ってますね！

頑張れ～！
私もプラスにはならない感じで少しずつ減ってますが、やっぱり仕事休みの日は油断して食べてしまいますね(泣)

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すみません！！
子どもが体調崩してたと思ったら、自分が具合悪くなってしまい、ダイエットどころじゃなくなりました
体調戻るまでちょっと運動等控えます

また体調戻り次第更新します！！

みなさんも
気をつけてください！！

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あら。インフルエンザとかも流行ってるので気を付けて！

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>> 117 みぃさんこんばんは！

ありがとうございます！


家族バタバタ倒れました＿|￣|○


今は旦那とチビです、、


お腹の風邪でして、


わたしも本調子じゃないです、、


しばらくトイレとお友達でしたが、
今はだいぶよくなりまして、


でも体重は戻らなくていいのにね汗


ちょっとまだ、通常ダイエットできてないです！
すみません。


みぃさんも気をつけくださいね！！

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こんにちは！

長い間放置してしまい、大変申し訳ありませんでした！


あれから子ども達も旦那も具合を悪くし、
わたしも体調を崩していた事もあり疲れきってしまってました。


ずっとお腹を壊して吐いていたので、体重も激減し、フラフラでした。


下の子がまだ小さいので体力も弱り、まだ入院中でして、
まだ、本格的復帰には時間がかかりそうです


とりあえずの今日の体重


64.2キロ


胃腸炎で大分減りました
全然健康的な減り方ではないのですが、これから徐々に体力を戻し、また頑張れたらと思っております。


まだ諦めているわけではありませんので、しばらく時間をください。


まずは家族の健康を取り戻したいと思っております



みなさん風邪などにお気を付けてくださいね！

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