痩せて人生を明るくする！！

《ピーク》

156cm 58kg



7月28日(月)
55kg

• << 3 頑張ってください！！

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頑張れ！！

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>> 1 《ピーク》 156cm 58kg 7月28日(月) 55kg 頑張ってください！！

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(⌒～⌒) がんばれー

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えっ！！

まさか応援のメッセージがもらえるとは思ってませんでした。

皆様ありがとうございます。
絶対頑張ります！！

勝手に頑張れバカとか言われるのかと思いました。（涙）

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>> 5 頑張るって言ってる人にバカなんて言わない、言うわけないじゃん！

頑張ることで人は輝くのだ～(^O^)

主さんに嫌味な刺激を与えてあげよう(笑)

主さんと私は同じ身長、だけど体重は45kg。

どうだ！燃えて燃えて脂肪も燃焼させて、早くこっちに来るのだよ！

外見より健康、私も今より重かったことあるけど、体が重くてしんどかった。しんどいと余計動かなくなって、健康にも良くない。

元気目指して頑張れー！

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>> 6
ありがとうございます。（涙）
燃えます！！


私も去年の9月は45kgだったんです。
ちょっと精神のバランスを崩して過食に走って激太りしてしまいました。


今は本当に醜い限りです...。
今年中にそちらへ戻りたいと思います！！

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体重 54.5kg


メタバリアNEO4粒飲む。


朝.....
きゅうり2本

ヨーグルト


私のダイエットは、食事制限がメイン。
ゆくゆくは運動もプラスしていきたいとは思ってますが...。
今日も頑張るぞーーー！！

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夏だし、熱中症とか気をつけて下さいね～！

私はリバウンドを恐れ、カロリー表の本を買い、レコーディングダイエットで６キロ落としました(^-^)v
体重キープ出来てますし、暴食なくなりましたよ♪良かったら試してみて下さいね(^-^)/~~

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>> 9
心遣いとアドバイスありがとうございます。＼(^o^)／


6kgもの減量素晴らしいです。
私はダイエットで3kg以上痩せた事がないので、今、頑張り所です。


早く痩せて入らなくなってしまった以前の服をまた着られるようになりたいです！！


頑張ります、私！

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メタバリアNEO4粒飲む。



昼.....
きゅうりと舞茸のサラダ
(低カロリードレッシングで)

ヨーグルト

皮なし鶏胸肉



今日の食事は終了ーー！
明日もファイトーー！

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頑張ってください！
というか、私も同じく、昨年秋から過食で10㎏太ってしまい、今、食べる量を減らしてます。

お互い、頑張りましょう！

• << 14 ありがとうございます！！！ まさか10kgも太れるとは思いませんでしたよね？？ 一刻も早くこの醜い体型を何とかしたいです…>_<… 頑張りましょう！！！

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夕方、気まぐれで縄跳びをやってみた。
100回跳ぶのにひーひー言いながら、かなりしんどかった。´д` ;
それを何セットか繰り返してみた。



週に何回かウォーキングできるといいんだけど、なかなかできそうもない。
でも、近いうちにやれるようにする！！



とりあえず食事制限が全く苦じゃないのは救いだぁ。
過食に陥ってる時は、食べ物の事しか考えられなかった。
一度食べ出すと終わりが見えず食べ続けていた...。



今は、体に悪い物やダイエットの妨げになる物は食べようと思わない。
パンが何より大好き...。
チョコレートとアイスが大好き。



食べたいけど口にしてしまったら、止まらなくなるし、後悔して苦しむのがわかるから食べないという選択がちゃんとできる。



今の食事量でもまだ食べ過ぎな気がするけど、しばらくはあんな感じでいこうと思う。



ちゃんと食べていい油も適度に摂っているのに、便秘ぎみなのが気になる(~_~;)
下半身痩せようと思ったら、運動しかないだろうなぁ〜
下半身デブ恥ずかしいよー…>_<…

• << 28 便秘気味ならおすすめ、きくらげ！ 食べてるメニュー見ると食物繊維がほぼないから便秘になるのも仕方ないね。 うんこ💩溜めたら代謝が悪くなって頑張っても痩せなくなるし、お肌もボロボロになっちゃうよ(笑) きくらげは食物繊維も豊富、ビタミンＤ豊富(生活習慣病改善に効果、カルシウムの吸収もアップ)、鉄分も含まれてるから貧血予防にもなるよ。 そして…大き目の1枚でも、なんと1ｷﾛｶﾛﾘｰ！ ダイエット食にもいいって書いてあったよ。 きゅうりはそのままより、きくらげと酢の物にしてみたり、 モヤシときくらげでナムル風にしたり、 ダイエットもおいしくないと楽しめないから研究してみた方がいいね。

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>> 12 頑張ってください！ というか、私も同じく、昨年秋から過食で10㎏太ってしまい、今、食べる量を減らしてます。 お互い、頑張りましょう！

ありがとうございます！！！

まさか10kgも太れるとは思いませんでしたよね？？

一刻も早くこの醜い体型を何とかしたいです…>_<…

頑張りましょう！！！

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>> 14 一年も経たずに10㎏増えてました。
転職したり環境が変わった事で疲れ過ぎて、夕飯を仕事帰りに外食で済ませたり、ストレスで毎日お菓子を食べていたら、みるみるうちに太りました。

食べる量を減らして、ジョギングするしかないかなぁ…と思ってます。急に走ると膝を痛めそうだし。
外食を控えて、お菓子を止めましたが、すぐには痩せませんね。
焦らず、長期的に頑張ろうと思っています。

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>> 15

私は3ヶ月くらいで10kg増えちゃいました。(´Д` )
人生初の過食に陥りました。


お仕事頑張っていらっしゃるんですね！
私はどうしてむ嫌になって我慢の限界くると辞めるタイプです。(^_^;)


急激に太ったせいか、しゃがむと膝が痛みます...。
太ももも痛くなるので、しゃがむのNGです(^_^;)


ゆっくり着実にやっていきましょうね！

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体重 54.5kg


メタバリアNEO4粒飲む。


朝.....
きゅうり2本

ヨーグルト


今日も頑張る＼(^o^)／

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ダイエットを開始して今日で20日^_^


激太りして、頭に湿疹ができてピリピリして痛かったのがすっかりなくなった！
ボコボコしてどうなる事かと思ったけど、よかったぁ〜(^_^;)


それにしても世の中痩せてる人の方が、自分を太ってると思っていてダイエットに熱心な気がする...。


知人にガリガリの人がいるけど、何故か私の方が明らかに太ってるのに、私の事を太ってないと言い「私の方が痩せなきゃ」と言っている(-｡-;


胸もお尻もぺったんこなのに...。
本人達はお腹が...とか太ももが...とか言っている。(^_^;)


男性はガリガリの女性をどう思っているんだろう...。
やっぱりイイのかな...。


去年、激太りする前、好きな人に「細っせ！」って言われたのが忘れられないなぁ。(^_^;)
今は私の体型の事、ノーコメントだもんな。


キレイになって何かしら言われたい！！
頑張って少しずつ運動取り入れていかなくちゃな！

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こんにちは～😄

３年前156㎝体重56ｷﾛでした😣

自分が嫌になって思いきって３日断食で４ｷﾛ減って、１週間はお粥など食べ徐々に普通食にして、
１ヶ月に３日は断食してお粥…の繰り返しをして今では42ｷﾛになりました😄


主さんも頑張ってください😄

食べない…ダイエット??私も苦じゃなかった😅
食べないとダメ!!とか言われたけど食べると止まらないし…
気持ちわかります😄


今は毎日携帯さわるときは転がって壁に足をあげたり逆立ちしたりしています😄

むくみがとれますよ😁


逆立ちすると、下がった内臓が元の位置に戻るみたいですよ😄

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>> 19
すっごい参考になりました！！！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


ありがとうございます！！！
断食やってみます>_<

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>> 20 この時期暑いし体調崩さないように気をつけてくださいね～😄

お吸い物や具なし味噌汁もいいですよ～😄


いま私は朝はお吸い物や具なし味噌汁だけにしています😁

夕方に夕飯作りながら２リットルお水飲みながら味見だけしています😄

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>> 21

痩せた今でもその徹底ぶり！！

恐れ入ります>_<

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>> 22 リバウンドするのがこわくて😅

今日はお昼に子どもが残したハヤシライスと水を１リットル飲みました😅水でお腹いっぱいです😅

壁に足をあげてる時は、ひざとひざをくっつけてお尻に力入れるとジワ～っと汗かいてくるので引き締まった??感があります😄

やってみてくださいね😄

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>> 23

ありがとうございますぅー！！

頑張ります＼(^o^)／

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メタバリアNEO4粒飲む。


昼.....
きゅうりと舞茸のサラダ

皮なし鶏胸肉

ヨーグルト

豆腐


ごちそうさまでした！！
今日の食事終了ーー！！

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午後になるにつれ筋肉痛が...(´Д` )

まさか、昨日ちょいと縄跳びしただけで.....。

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体重 54.6kg


メタバリアNEO4粒飲む。


朝.....
きゅうり2本

ヨーグルト

豆腐そうめん

かんてんゼリー

合計...450kcal

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>> 13 夕方、気まぐれで縄跳びをやってみた。 100回跳ぶのにひーひー言いながら、かなりしんどかった。´д` ; それを何セットか繰り返… 便秘気味ならおすすめ、きくらげ！

食べてるメニュー見ると食物繊維がほぼないから便秘になるのも仕方ないね。

うんこ💩溜めたら代謝が悪くなって頑張っても痩せなくなるし、お肌もボロボロになっちゃうよ(笑)

きくらげは食物繊維も豊富、ビタミンＤ豊富(生活習慣病改善に効果、カルシウムの吸収もアップ)、鉄分も含まれてるから貧血予防にもなるよ。

そして…大き目の1枚でも、なんと1ｷﾛｶﾛﾘｰ！
ダイエット食にもいいって書いてあったよ。

きゅうりはそのままより、きくらげと酢の物にしてみたり、
モヤシときくらげでナムル風にしたり、
ダイエットもおいしくないと楽しめないから研究してみた方がいいね。

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>> 28

キクラゲ大好きなんですけど！！
(^o^)

イイ情報いただきありがとうございます！！


バカの一つ覚え的に同じ物食べてます。
何しろ料理しないんで！！(´Д` )
鶏胸肉もセブンで売ってるすぐ食べられるやつなんですけど、しょっぱくて...。


家に酢があるので酢の物すぐできます！！
昼食べよっと！！


これからも何かありましたら、よろしくお願いいたします(>_<)


やっぱりマイナス3kgからの壁が越えられない...。

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メタバリアNEO4粒飲む。


昼.....
きゅうりの酢の物

ヨーグルト

豚肉,舞茸のキムチ炒め

かんてんゼリー


久々の豚肉ー(^o^)
うまーい！

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今日は、朝昼ガッツリ食べちゃったな。
(-_-)
明日、体重増えてるだろうなぁ〜


夜ごはんまで食べようとしたけど、抑えられた...。
とある理由で、ものすごく落ち込んでいる。
辛い...辛い...辛い...

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やっぱり激増え((((；ﾟДﾟ)))))))
体重 55.2kg


メタバリアNEO4粒飲む。


朝.....
きゅうりの酢の物

ヨーグルト



維持するって大変だーーー！

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メタバリアNEO4粒飲む。


きゅうりの酢の物

きのこと小松菜のおひたし

きんぴらごぼう

野菜の煮物

サバの煮付け


メタバリア、1ヶ月続けて効果がなかったら、プロテインダイエットに切り替えようと思う。

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珍しく夜ごはん

きゅうりの酢の物

ヨーグルト

皮なし鶏胸肉少し

豆腐そうめん


便秘

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便秘つらいですね😣

水分たりてますか??

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>> 35

水分は飲み物としては、ほぼ摂ってないですけど、食事が水分の多いものと思い...。


出てもコロコロしてるし、催してるのに出ないです。

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【 爆発 】


メタバリアNEO8粒

きゅうりの酢の物

ヨーグルト

豆腐そうめん
(トマト,舞茸,キムチのせ)

アイス・お菓子の大量食い
(*_*)......



不安MAX.....
現実を受け入れられない。
食べちゃった.....。



今日の食事は終了です。

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主さん、こんにちは🎐

過食から抜け出せただけで、半分くらいは大成功って思います

実は私も、ストレスからの過食で１５キロ増🐷

２ヶ月前から少しずつ過食から抜け出せて今は－７キロの８キロ増です🐷

暑いのがダメで散歩も無理なので、毎朝のラジオ体操と毎食後にスクワットを１０回程度は続けてます

食べ過ぎも食べないのも健康には良くないので、程々に気を付けてます

主さん、応援してます☺

おじゃましました🙇

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>> 38

38さん、こんにちは！！

7kg痩せて8kg増えたというコトは、元に戻ってしまったというコトですか？


私も今朝、とうとう過食してしまったんですよ！
体重なんか3kgしか減ってなかったので、2,3日増え続けてたので、明日には元に戻ってると思います。(*_*)


過食はそう簡単には治まらないですね...。
ダイエット食を食べていても、やっぱりたくさん食べないと気が済まないとこは変わってなかったので(´･_･`)


また一からやり直しです！！
一日二食をやってましたが、一日一食を試していこうと思います...。


早く痩せたいです.....。(ｰ ｰ;)

• << 43 主さん、こんにちは🎐 お返事ありがとうございました🙇 私は、過食から１５キロ🐷になりました 過食が治まって来て２ヶ月で７キロ減りました でも🐷になる前の体重からは、まだ８キロ🐷です 過食が治まって来たら、過食でイライラして自己嫌悪になることが無くなって来たので、自分にとっては良い感じです 食べ物や食べ方は、糖尿病の食事を参考にしています 極端な我慢もしないので無理なく出来ています ダイエットも波？に乗るまでが大変ですよね 失礼します🙇

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昨日 55.8kg

今日 55.5kg



今日から一日一食を開始する！！
私が食事をとるのは昼になります。



朝.....コーヒー



不安解消〜！！

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メタバリアNEO8粒飲む。


野菜の盛り合わせ(小皿)

パンケーキのフルーツ添え


今日はTVで紹介されたというパンケーキ屋さんに来てみました。


今日の食事は終了です^_^
これからは、例え野菜であっても大食いしません.....たぶん。(^_^;)


腹八分目を目指します！！

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パンケーキ、特に感動しなかったなぁ〜
ほわほわふわふわだったけど、食べた事ない食感て訳じゃないし、騒ぐほどの事ではなかったな...。



普通においしくいただきました。
でも、あれに1000円はない！！

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>> 39 38さん、こんにちは！！ 7kg痩せて8kg増えたというコトは、元に戻ってしまったというコトですか？ 私も今朝、とう… 主さん、こんにちは🎐

お返事ありがとうございました🙇

私は、過食から１５キロ🐷になりました

過食が治まって来て２ヶ月で７キロ減りました

でも🐷になる前の体重からは、まだ８キロ🐷です

過食が治まって来たら、過食でイライラして自己嫌悪になることが無くなって来たので、自分にとっては良い感じです

食べ物や食べ方は、糖尿病の食事を参考にしています

極端な我慢もしないので無理なく出来ています

ダイエットも波？に乗るまでが大変ですよね

失礼します🙇

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>> 43
そうなんですね！！

リバウンドなしで減少中という訳ですね！！


羨ましいです！
私もあと7.5kg減らさないと元に戻ってないです。(~_~;)


たった3kg減ったとこでリバウンド中...

• << 48 主さん、こんにちは🎐 お返事ありがとうございます🙇 主さんはまだ、お若い方なのかな… 私は若い頃に、無茶なダイエットをして死にかけました 色々なダイエットをして無理なく続けられたのが、食べる事も身体を動かすのも程々に…です 自分の性格上、食べるのを極端に我慢したり、運動をいっぱいしても体重に変化が無ければ、凄いストレスでやけ食いをしてしまい過食な日々が続いてしまうからです リバウンドをするくらいならダイエットはしない方が良い…といいますが、私も無茶なダイエットで何度もリバウンドして、やっと気が付きました 主さんも、お身体には気を付けて頑張って下さいね お邪魔しました🙇

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昨日 55.5kg

今日 54.7kg


今日から3日間飲み物OKの断食をしようと思います！！
3日続くか自信はありません...。


朝.....水

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途中.....コーヒー



昼.....水



便秘.....断食したら改善するのだろうか。
うんともすんとも言わない腸...。
最終的には下剤飲むしかないのかな...。
嫌だな。(~_~;)

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>> 46 こんにちは😄

私は断食して便秘なおりました!!!

お水１日2リットルは飲んだ方がいいですよ!!


トイレは何回も行くけど…😅

頑張ってくださ～い😄

• << 49 トイレ行きまくってて困ります(^_^;) 出る出る...。 ついでに便の方が出てほしいです。 3日頑張れるといいんですけどね^_^ わざわざありがとうございます！！

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>> 44 そうなんですね！！ リバウンドなしで減少中という訳ですね！！ 羨ましいです！ 私もあと7.5kg減らさないと元に戻って… 主さん、こんにちは🎐

お返事ありがとうございます🙇

主さんはまだ、お若い方なのかな…

私は若い頃に、無茶なダイエットをして死にかけました

色々なダイエットをして無理なく続けられたのが、食べる事も身体を動かすのも程々に…です

自分の性格上、食べるのを極端に我慢したり、運動をいっぱいしても体重に変化が無ければ、凄いストレスでやけ食いをしてしまい過食な日々が続いてしまうからです

リバウンドをするくらいならダイエットはしない方が良い…といいますが、私も無茶なダイエットで何度もリバウンドして、やっと気が付きました

主さんも、お身体には気を付けて頑張って下さいね

お邪魔しました🙇

• << 51 若くはないので、減らないです。 30代前半です...。 私、下半身デブなんでみっともなくて...(´Д` ) どうしてもお尻、太ももに集中して付いちゃいます。 美尻、美脚になってみたいです！！

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>> 47 こんにちは😄 私は断食して便秘なおりました!!! お水１日2リットルは飲んだ方がいいですよ!! トイレは何回も行くけど…

トイレ行きまくってて困ります(^_^;)
出る出る...。
ついでに便の方が出てほしいです。



3日頑張れるといいんですけどね^_^
わざわざありがとうございます！！

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お互い頑張りましょう！
私は代謝をよくするために岩盤浴通ってます

• << 52 岩盤浴良さそうですよね！！ ちょっと興味あります。 代謝上がりますかね？ 汗かくんですか？

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