フラフープダイエット

10年ほど前は43キロぐらい。

…だったのに、仕事で夕食時間が遅くなった途端増え始めた。

あとは結婚して幸せ太りと、2人子供を産んだあと、柔らかーいプヨプヨお腹に(;´д｀)

体重の数値を落とすと言うより、引き締めたい！

• 共感0

女優の米倉涼子さんや、

バイオハザードに出てたミラ・ジョヴォヴィッチさん、ミシェル・ロドリゲスさん、綺麗で格好いいな。

名前忘れちゃったけど、ジル・バレンタイン役やった人も。

とんでもなく努力してるんだろうな。

• 共感0

朝：白米 ワカメと豆腐のお味噌汁 コーヒー牛乳 ヨーグルト

昼：シナモントースト にんじんとバナナのシェイク(子供には不評)

間食：コーヒー

夜：刻みピーマン・にんじん・しいたけ入りオムライス

体重55.6キロ
ウエスト83センチ

今日はお腹回りが筋肉痛。

フラフープって、ダイレクトにお腹に効くのねー(^-^)

• 共感0

朝：刻みピーマン・にんじん・しいたけ入りオムライス(昨日の残り) コーヒー牛乳

昼：ハヤシライス グリーンサラダ

間食：コーヒー アイス(とにかく暑くて食べてしまった) グレープフルーツジュース

夜：そうめん フランクフルト(暑くて手抜き…ごめん、子供達)

体重55.9キロ
ウエスト83センチ

今日は子供の夜泣きが激しい(;´д｀)

昨日は20分フラフープしたけど、今日は骨盤の横側が痛くてお休み。

• 共感0

朝：トースト コーヒー牛乳 桃

昼：エビ入りあんかけチャーハン 豆腐のスープ

間食：コーヒー すもも

夜：白米 若鶏のチーズカツ 卵豆腐 グリーンサラダ

体重55.6キロ
ウエスト83センチ

今日は花火大会。

浴衣美人がいっぱいで、目の保養♪

今はみんなつくり帯なんだね。

今日は旦那が出張から帰って来た～(*^^*)

• 共感0

朝：たまごかけご飯 コーヒー牛乳 ヨーグルト

昼：なし

間食：なし

夜：カレー おすまし

体重55.5キロ
ウエスト83センチ

今日は旦那が子供達見ててくれたので、半年振りの美容院へ。

染めるのに時間が掛かって、お昼ご飯食べれなかった(+_+)

マックのチキンタツタとか好きだったけど、あの映像見ちゃうとしばらく食べれんな～(-_-;)

• 共感0

朝：たまごかけ納豆ご飯 コーヒー牛乳

昼：白米 枝豆

間食：ジンジャーエール

夜：炒飯 だし巻きたまご 若鶏のピリ辛炒め めかじきのしょうゆ煮

体重55.7キロ
ウエスト83センチ

旦那が仕事で、子供が幼稚園行くとすごく手抜きのご飯…

野菜も大好きなのに、時間の掛かるオカズが作れないからあんまり食べてない(-_-;)

今のままじゃダメだ～(;´д｀)

• 共感0

朝：炒飯(昨日の残り) コーヒー牛乳 桃

昼：そば

間食：なし

夜：焼きそば たまごの野菜あんかけ

体重55.9キロ
ウエスト83センチ

フラフープ20分。

ラジオ体操を真面目にやると息が上がる…

昔は平気でやってたのになぁ(-_-;)

• 共感0

朝：豆ご飯 コーヒー牛乳

昼：焼きそば(昨日の残り)

間食：ロイヤルミルクティ

夜：白米 具沢山お味噌汁 鮭 だし巻きたまご きゅうり

体重55.9キロ
ウエスト83センチ

旦那が出張から帰って来た♪

柔軟体操しっかりやってみたら、色んな所が筋肉痛(;´д｀)

• 共感0