夜中に何度も目が覚めます
夜中に何度も目が覚めます。休日の前日はそうでもないのですが、平日の前日に何度も目が覚め、眠りが浅くてしんどいです。
寝てから1時間後と起きる一時間半前ぐらいが特に毎日目が覚めてしまい、疑問です。眠りのサイクルのせいでしょうか。
睡眠時間は7時間ほどとっていますが、夜中に何度も目が覚めるせいで仕事中眠気に襲われることもしばしばです。
対策などありますでしょうか。
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