＊目標＊165cm　56kg

体重　制服着　63.8kg

ふ、増えてる・・・。ショッキング～💦

食べたもの

朝　豆乳、バナナ、煮物（大根・にんじん・ちくわ・こんにゃく・油揚げ）

昼　ビビンバ風ご飯、ナムル、白玉入りスープ、牛乳

間食　アルフォートチョコレート、スニッカーズ1/4、ビッテ

夜　いつものサラダ、キムチ、炒め物（厚揚げver. ナスver.）
　　卵焼き、ミニハンバーグ３枚、卵かけご飯


生理前だと理由をつけて食べ過ぎてしまった・・・・。
お風呂あとの牛乳はやめとこう😭
まだまだ頭が休日モードだった一日でした。。

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体重　制服着　63.7kg

100gなんて誤差の範囲だよな～😔

食べたもの

朝　豆乳、バナナ、キットカット

昼　サラダ、エビかつサンド、コーンスープ、牛乳

間食　なし！

夜　いつものサラダ、ゆで野菜のサラダ、ハンバーグ２コ
　　フライドポテト


おやつをナシにできたことがうれしい😍
しかし、小学生かっ！っていうくらい早く寝てしまう・・・。
(健康的なんだろうけど・・・)
お風呂上りにスクワットとかしたいのに
もうくたくたでお布団に入ってしまう・・・。うーん。
お風呂前にしてみようかなぁ。

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体重　制服着　64.6kg

ウソでしょ⁉なんてこったい！

食べたもの

朝　豆乳、ヨーグルト、バナナ、フライドポテト

昼　味噌汁、ご飯、ひじきの煮物、牛乳

夜　いつものサラダ、キャベツ、キムチ、串かつ、イカのから揚げ

間食　ビターチョコ2かけ、草大福


お昼の牛乳もやめるべきなのか😭
すごいショックだ。。油物も控えよう。
意識的に動こう。そうしよう。

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体重　制服着　64.2kg

やばーい💦

食べたもの

朝　豆乳、バナナ、一口アイス

昼　カレー、ウインナー、牛乳

間食　スニッカーズ1/2

夜　ゆで野菜のサラダ、キムチ、煮物(れんこん、ごぼう)串かつ、ご飯


やばーい💦のに食べるのが我慢できない😭
どうしたら痩せるのかなぁ。。
まずは間食止めないと～

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日記拝見しました、がもう標準体重に近づいてきてるのでなかなか体重は減らないと思います。

１日の体重変化につきましては、食事の内容、トイレの回数、気温等で±１kgは増減します。
なので、ダイエット中でも体重は増えますが、気することではありませんよ。

また、数値にこだわっただけのダイエット（置き換えダイエット、スープダイエット等）を実行されてる方が多々いますが、数値だけにこだわったダイエットは失敗に終わります。
頑張って下さい。

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>> 5 ありがとうございます‼

そうなんですよね～。
あとちょっとが痩せないんです。
たぶん生理前もあって増えてます😫

置き換えダイエットはしていませんが、
体重ばかり気にするのは良くないですよね！

見た目・引き締め重視でがんばります！！

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体重　制服着　64.6kg

まただ～➰

食べたもの

朝　牛乳、バナナ

昼　ご飯、かき玉汁、おろしハンバーグ、牛乳

夜　いつものサラダ、オムレツ、ナスの肉味噌
　　キットカット


今日はイライラすることがありました😤
あーもうチョコ食べたい！チョコよ！チョコ！
一日三食カレー食べたい・・・。
ツナが嫌いなやつの前でうまそうにツナカレー食べてやりたい🍛
この土日はどっちかカレーにしてやる🍛🍛🍛

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体重　パジャマ着　63.0kg

今朝、生理がきました～👮

食べたもの

朝　牛乳、ヨーグルト

昼　ねばねばサラダ、メンチカツパン、クリームパン
　　揚げワンタン

夜　プチトマト、カレーライス、さきいか


今回は生理痛がとてもひどかったです😱
でも夜は元気！！カレーはれんこんとツナを入れました～！
生理後は痩せやすいそうだから、食べ過ぎに注意して動かなきゃ❗
それはそうと、近くのスーパー銭湯でもいいから
広いところでゆっくりお風呂はいりたいなぁ🗿

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朝ごはんを食べえ終えて一時間半・・・。
お菓子が食べたくなってここに来ました😠

昨日の買い物でマカデミアチョコとかグミとか
お菓子かってきちゃったから負けそうです💔

朝走るのサボったのに。昨日筋トレサボったのに。

わたしなら分かるはず‼
お昼は好物のカレーよ！←この時点でダイエットじゃない気もする・・・
おいしく食べるには空腹が一番！
12時を待ちましょう✨
そして午後、歩きましょう！

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体重　制服着　63.8kg

食べたもの

朝　バナナ1/2、ヨーグルト、煮物

昼　トマトスープ、パン、ミニグラタン、ゼリー、牛乳

夜　アジの干物、切り干し大根、ジャガイモの煮っ転がし
　　シュウマイ


調子を崩してサボっちゃいました😥
だめだなぁ😱

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体重　夜私服　63,6kg

食べたもの

朝　わさび茶漬け

昼　納豆巻き、おはぎ

夜　キムチ、餃子


いや～、だいぶ間が空いちゃいました😥
なんだかとても忙しく・・・、なんででしょ？
体重はあんまり変わらないけど足首が0.5cm細くなってた！
やっと20cmだぁ😃
でもふくらはぎは太いまま～。

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体重　パジャマ　62.6kg

もどったーー！！

食べたもの

朝　餃子

昼　餃子、おはぎ

夜　マグロ丼

間食　アイスクリーム


わーい！戻ったぞ🙌
減らさなきゃーって思ってたけど、増えないよりはいっか
と思ったら少し楽になれた。またがんばる🔥

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