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ダイエットと方法

レス8 HIT数 982 あ+ あ-


2014/01/13 11:19(更新日時)

どんな運動をやれば１０００カロリー消費しますか❓😃

食事🍴のカロリーをそのくらいとったので宜しくお願いします。🙇💓💓

No.2047978　(スレ作成日時)

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No.1

1000㌍の運動量ってかなりキツいですよ(^_^;)

食べ分の㌍をまるまる運動で消費させる事を目標にするよりも、痩せやすい身体作りを地道に目指した方が近道です。

毎日の生活リズムを安定
栄養価のバランスが良い食事
キチンと睡眠

焦らず無理せずゆっくり地道に持続
これらの逆がリバウンドに繋がりやすいやり方と思ってください。

ちなみに
太極拳やヨガの様な、ゆっくりとした動作をする運動が効きますしオススメです。

  • << 5 ヨガは 地味にえらいですね。

No.2

水泳
水中ウォーキングはかなり聞きますよ。

  • << 6 泳ぐ、水圧、興味あります

No.3

エアロバイクなら４時間位こげばいいのかな？

  • << 7 ムキムキになりますね

No.4

普段から低カロリーで過ごせばいいですよ。

1日800kcalとかにするとスルスル体重落ちますよ。

  • << 8 １日800カロリー☺

No.5

>> 1 1000㌍の運動量ってかなりキツいですよ(^_^;) 食べ分の㌍をまるまる運動で消費させる事を目標にするよりも、痩せやすい身体作りを地… ヨガは
地味にえらいですね。

No.6

>> 2 水泳 水中ウォーキングはかなり聞きますよ。 泳ぐ、水圧、興味あります

No.7

>> 3 エアロバイクなら４時間位こげばいいのかな？ ムキムキになりますね

No.8

>> 4 普段から低カロリーで過ごせばいいですよ。 1日800kcalとかにするとスルスル体重落ちますよ。 １日800カロリー☺

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