70kg以上の方、一緒に痩せましょう！

おはようございます。
66.0
コア 1時間
昨日の夜のダンスの時に
フォルスコリのサプリを飲んでから
運動したら、かなり汗かきました。
しかも昨日は、友達とランチに行き
チーズハンバーグとエビフライの
定食を食べたから、確実に
体重増えるかと思ってたんですが
今朝測ると0.6キロマイナスでした。
もしかしたら、フォルスコリは
効果ありかも(人•ᴗ•♡)

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こんばんわ(*´ω｀*)

69.6kg
39.6%

69.8kg
38.7%

さっそくジムの効果がでたのか
やっと60kg代になりましたー！
カウンセリングで色々数値をだして頂き
丸裸にされた気分です(笑)


例えば私は基礎代謝が1500、
活動代謝の合計は2250あるそうで、
1500から2250までを目安にカロリー摂取するのがいいみたいです。
2250程度とっても今の筋肉量なら体重は増えない。
逆に、1500をきる方が溜め込みやすい体になるから絶対ダメ！
しっかり食べてしっかり運動しましょう(^-^)

と言われました！
2000以上食べてもいいと言われて目からウロコです(笑

ただ筋トレが超ハードで泣きそう。。


主さん>
45さんと同じく心配です。( ノД`)…
ダイエットは無理してストレス感じてまでやることじゃないと思います。
ダイエットは、なりたい自分になるためのステップで、変わっていく自分を楽しむものだと思います。
またダイエットが楽しめるまで、ゆっくりお休みしてください(*^-^*)
ただ、絶対諦めないでほしいです！
15kgも痩せられたなんて、ふつうできません！
すごいことです！！
本気で尊敬してます！！！
だからこそ、ぬしさんには目標達成してほしいです！


45さん>
わたしもフォルスコリ配合の飲んでます！
イオンのやつです！！
でもいまいち。。
フォルスコリ単体の方がよかったかもです（ ＴДＴ）

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おはようございます✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
65.0
コア 40分
昨日も、フォルスコリ服用してから
コアやりました。
103さん、
私のも、DHCのフォルスコリのサプリ
と同成分でDHCは大きなブランドなので
高額なのに対し、成分など一緒でも
DHCにはブランド名で負ける為
少し格安で売ってる物を買いました。
たまたま薬局に行った時に
ダイエットのサプリメントコーナーを
見てたら、DHCの隣りに目立つ様に
置いてあって値段も1300円でした。
薬剤師さんに聞いてみたら
成分は同じだから、こちらを
進められたので購入してみたんです。
食前に飲むと便が出るし
運動前に飲むと翌朝、体重減ってます。
停滞期に入るまでは、効果的ですよ！
便秘だったのでモリモリ出ました。笑
あ、103さん‼
60キロ代、おめでとうございます(⑅˃◡˂⑅)
良かったですね。
毎日の努力の賜物ですよ♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
ジムの効果ですね‼
トレーナーの人に数値出してもらって
本格的でイイですね*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡
結構ハードみたいなので最初は
キツイかもしれませんが、
きっと慣れてくるはずだと思うので
頑張って下さいね‼

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おはようございます。
64.2
コア 30分×2回
フォルスコリ服用

減ってくれてます。

来月の従兄弟の結婚式を目指して
停滞期が来る前に
体重が落とせる時期に追い込まないと…

頑張ります(⑅˃◡˂⑅)

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こんばんわ103です(*^_^*)

69.7kg
37.9%

70.0kg
36.9%

70kg代に戻ってしまいましたが
体脂肪率減＆筋肉量がふえてたので
良しとしてます！

45さん>
やっぱ単体がいいですね！
フォルスコリはダイエット目的というか
半分は快便目的だったのですが
成分が足りないのか思ったより快便じゃないんです。。


とうとう明日は結婚式です。。
大学当時まで痩せることはできませんでしたが
ダイエット前より
人前に出る勇気がでました。。
明日会う友人達とほぼ同じメンツに
3月29日の結婚式でまた会うので
その時までに痩せてくる宣言してきたいと思います笑


そして13~15は姉家族とお泊まりディズニーしてきます！
シェフミッキーとかブッフェとか危険な香りプンプンですが
せっかくなのでちょっと自分に甘く楽しんで参ります。。


ちょうど生理中で旅行終わりに生理も終わりそうなので
旅行から帰ってきたら全力で
ダイエット頑張ります！！！

ではいってきます！(（≧∇≦）

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おはようございます。
64.6
昨日は、食べる事で甘える日だったので
お昼にラーメン
夜に、たらこクリームパスタを
作って食べました。
コアは30分×2回
少し体重増えましたが
結構食べたので仕方ないです。

103さん
体重増えてもジムで、しっかり
運動してるし、筋肉がついてきてる
証拠ですね‼
綺麗に痩せそうで羨ましいです！
今日は、いよいよ結婚式ですね！
周りに痩せます！宣言するだけでも
意思って強くなりますよね(⑅˃◡˂⑅)
私も実家が飛行機の距離なんですが
家族に痩せる宣言したんです。
なので、結構頑張れてるのもあるかも。

ディズニーめっちゃ羨ましい‼
いいですね〜！
せっかく行くんですから
心から楽しまないと。ですね！
せっかくのお料理も、美味しく食べて下さいね！
また、帰ってきたら
ダイエット一緒に頑張りましょう♡

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おはようございます。
63.8
コア 1時間

今日は、夕飯が外食になるので
少し憂鬱ですが、誘惑に負けないように
頑張ります‼

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おはようございます。
63.6
コア 1時間
昨日は、夕飯が、外食でしたが
体重増えず、嘘みたいです。
今日も頑張ります(*ૣᵕ꒳̮ᵕ ૣ*)ﾟ☻໊೨⋆**೨⋆*✩✧̥⋆*

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63.2
コア 1時間
昨日は爆汗湯とゆう
入浴剤でお風呂入りました。
結構汗かきましたよ！

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62.8
コア 1時間
爆汗湯で半身浴 20分

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62.4
コア 1時間
爆汗湯で入浴
昨日は旦那様が休みだったので
久々に、ゆっくり半身浴して
沢山、汗かけました‼
ただ、旦那様がインフルA型に…(((；ﾟдﾟ)))
今、職場で流行っているらしく
感染してしまいました。
また、子供や私にうつったら…
怖いです。

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ながらく書き込みできずすみません！！
！Σ(×_×;)

69.9kg
38.6%

結婚式&ディズニーしっかり楽しんで参りました(*^-^*)
とっても幸せな時間でした(*´ω｀*)
たった5kgしか痩せてないけど
60kg台で式に出れたことは
本当に良かったです。。(。´Д⊂)
70代だったら多分もっと人目を避けて
最悪風邪を理由に欠席してたかも_(._.)_

ディズニーも憧れのディズニーホテル&シェフミッキーで
多分これから一生行くことはできないので
満喫して参りました。

朝食もいれると、毎日ブッフェを
すきなだけたべていたので
帰宅後の体重測定が恐怖だったのですが、
まさかの維持！
直前の筋トレのおかげかもです( 〃▽〃)

45さん
長い間お一人にして申し訳ないですorz
なのに意識が衰えず本当に尊敬！
かなり体重落ちていますね！！！
50kg代すぐそこですね！！！！
すごい！！！
ｲﾝﾌﾙ旦那さんまで((((；゜Д゜)))
ノロも流行ってるし心配ですね。
45さんもお体に気をつけて下さいまし。

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多分この掲示板に書き込んでなければ、
主さんと45さんという
本当に意識の高い、
尊敬できる、
励まし合える
ダイエット仲間に出会わなければ、
「いつのまにかダイエット辞めてる」状態だったと思います。


たくさん食べてしまう
↓
こわくて
翌日の体重測定パス
↓
体重測定しない日が続く
↓
食べるものもどうでもよくなる

みたいな。。

実際、旅行から帰って2日ほど、
ダイエットへの意欲が戻らず
お菓子とか食べてしまい。。

でも
「掲示板かかなきゃ！
お二人が待ってる！
ダイエット辞めたって思われたくない！」

という思いが、またダイエットのやる気をださせてくれました！！
実際45さんがお一人でもずっと書き込みを
続けていらしたので、
申し訳ないなぁという気持ちと
私も頑張らねば！という気持ちで
意欲が沸き上がりました！


本当にお二人には感謝感謝です(*´ω｀*)

相変わらずマメじゃない私なので
1日～2日書き込みしなかったりも
するんですが、
これからもよろしくお願いいたします。


わたし文章下手ですねーーーー(笑)

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62.6
昨日は、コアできなかった…

103さん…
かなり嬉しいです(´╥ω╥`)
私も、この掲示板に出会えて
本当に感謝してるんです‼
励みになったりして皆の書き込みに
背中押されて、ここまで頑張ってきました！
103さんが、旅行や結婚式から
戻られて今日の書き込み見て
また、改めて私も頑張らなきゃ。と
背中を押された気持ちです。
103さん、尊敬だなんて嬉しいです！
ありがとうございます！
103さんも体重キープできてて
かなり凄いです‼
ディズニーで沢山歩いたのも
良かったのかな？
1番は、ジム効果ですね！
素晴らしいです。
私も、コアリズムを30分から
1時間にしてから体重の変化が以前より
感じられたので何とか時間見つけて
頑張っていきます！
私も、約1ヶ月後には結婚式が待ってますので、この最後の1ヶ月は
真剣に追い込んで行きます‼‼
体重の減り方が、最近緩やかなので
どこまで痩せれるか…
目標は高く52キロぐらいまでは
落としたいです。
この目標に近づけられる様に
頑張ります(⑅˃◡˂⑅)
103さん一緒に頑張りましょう‼

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おはようございます╰( º∀º )╯
45です！
63.0
昨日、旦那のインフルエンザA型が
まさかの下の子供に感染してしまい
看病でコアできませんでした。
B型が終わったと思いきや、
1週間でうつってしまいました。
可哀想…。
熱の割には元気で食欲等ある方なので
少し安心ですが、心配です…
上の子供も、咳し出してるので
もしかして…Σ(⚙♜⚙ )です。
インフルは本当に怖いです。

時間見つけてできる限り
運動頑張ります。

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こんにちは！

69.4kg
39.9%

約10日ぶりのジム。。
いつもより1セット多めで
プログラムを組まれて
今日は朝から筋肉痛で動けないです。。
でも頑張って今日もいってきます！
高い金払ってるから元とらないと！(笑)

45さん！
そうか！結婚式！！！
私も次回が3月16日、
その次が3月29日。。
新たな目標日です。
先日の結婚式で皆に
「29までに10kgやせてくる！」
と宣言してきました！！
がんばらねば！

ｲﾝﾌﾙ怖いですねー！Σ(×_×;
寒さも本番ですし。
わたし今年は久しぶりに
予防接種受けてないので
他人事じゃなく予防に注意しなきゃです。
45さんも無理せず、ママのお仕事
頑張ってくださいね(。>д<)

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おはようございます。
62.4
コア30分×3回
子供が寝てる間にやりました。

ただ…
今朝、上の子供が39°の発熱！
朝から病院行って来ました。
検査結果、まだ早いから反応するか
不安でしたが、綺麗にA型陽性反応でました…。
これで、私以外の家族は感染してしまいました(´╥ω╥`)

インフル、本当に怖い！
私達も、今年は予防接種しなかったので
今更ながら後悔…(꒪ω꒪υ)
来年は、きちんとしよう‼
103さんもインフル大流行してるので
気をつけて下さいね(๑و•̀Δ•́)و✧

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こんばんわー(。´Д⊂)ねむねむ

69.4kg
39.1%

昨日はジム行く宣言をしてなきゃ
完全に家でゴロゴロしてました(笑)
とにかく筋肉痛がひどいorz
なンのやる気もおきない(笑)
でも宣言したので頑張りました( 〃▽〃)
そして今日もがっつり運動！
汗をかくっていいですね♪

予防接種やはり大切ですよね。。
今からでも打とうかなぁ。。

私実家が病院で、そこで働いてるので
人よりウイルスには強い！なんて
思ってましたが、
新年そうそう胃腸炎で苦しんだし、
体もだんだん抵抗力が落ちてきてるのを感じます笑

お互い風邪など気を付けつつ
頑張りましょうねー(*^^*)

あ、コーヒーはダイエットにいいって話を
トレーナーさんに聞いてみました！
カフェインがいいらしくて、
運動の40分前、なるべく空腹の状態で飲むのがいいみたいです！
だからブラックじゃなくてもいいのかな？
コーヒー好きなので試してみますー！

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おはようございます:*ﾟ✲ฺ٩(ˊᗜˋ*)و✲ฺﾟ*:₀
62.2
コア30分×2回

103さん、ジムお疲れ様です‼
やる気が起きないのわかります。
私も、毎回そんな感じです。
食事は、ある程度
自分なりに抑えられる様に
なったんですが、コアは毎回
面倒だなぁ〜って思いながらも
重い尻を持ち上げてDVDを
付けると、後はやるしかない‼
とゆう気持ちになってやってます。
終わった後に痩せた気分ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`

コーヒー、ダイエットにいいんだぁ‼
確かに、朝からコーヒー飲むと
便通来ます‼
代謝にも良いんですね！
砂糖の量を少しにして
飲みたい時は、あまり我慢せずに
飲んでみます(⁘‿̑̈⁘)
教えてくれて、ありがとうございます！

今日も頑張りましょうね♡

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おはようございます‼
62.0
コア1時間
最近減り方が、のんびりです(꒪ω꒪υ)
消費カロリーが、少ないんだろうな…

頑張らなきゃ‼

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おはようございます‼
61.4
コア 40分

今月中には、何とか
59キロ代になりたいって
目標にしてます꒰•‧̫•ू꒱

今日も、頑張ります‼

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61.6
コア 40分
少し増えてしまいました…。
今日も、頑張ります‼

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こんにちは！
間があいてしまいました！Σ(×_×;)!
39.7kg
37.5%
だんだん体脂肪はへって
筋肉量は増えてきてますが
体重は69から減りません。。

筋肉を増やしてから
体脂肪をもやして
最後に体重が落ちてくる。

とは、言われましたが
やはり体重減ってくれないと
モチベーションが、、、(/´△`＼)

59みえてきましたね！！！！！！
応援してます！
私もガンバる！

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おはようございます！
61.0
コア40分

103さん
体重が減らないと確かに
モチベーション下がりますよね…
かなり気持ち分かります。(´╥ω╥`)
ダイエットって結果が出ないと
煮詰まってしまうし楽しくないですよね。
でも、プロのトレーナーさんが、
言う事は間違いないはずですし
103さんは、私なんかより
遥かに運動量あると思うので
身体は引き締まりそうですね…。
ゆっくり時間掛けて体重落とせば
綺麗に痩せるしリバウンドもしないはず。

私も頑張りますので
一緒に頑張りましょうね‼

因みに今日は旦那の誕生日‼
誘惑が沢山です(꒪ω꒪υ)
頑張らなきゃ(´╥ω╥`)

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おはようございます‼
61.6
コアできず…(꒪ω꒪υ)
0.6も増えてしまった…

ヤバイです。
昨日は旦那の誕生日だったので
焼肉とケーキ1カットを食べてしまい
コアもできなかったです(((;꒪ꈊ꒪;)))
1ヶ月切ってるので、こんなに
ガッツリ食べてはいけないのに…
反省です。
また今日から頑張らなくちゃ‼

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45です꒰•‧̫•ू꒱
61.6
コア40分
昨日は会社の上司とランチ会があり
お昼ご飯がガッツリでした。
体重は昨日と平行線です…。
今月までに59キロ代は厳しいかな？
とりあえず諦めずに頑張ってみます‼

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45です！
60.8
コア 1時間

今日も頑張ります꒰•‧̫•ू꒱

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こんにちは！
またまた間があいて申し訳ありません(T-T)
69.1kg
38.1%

今月末まで仕事がめちゃくちゃ忙しく
ダイエットもできず
こちらにも書き込めず
前回書いたように
体重も増えてきて
モチベーションめちゃくちゃ
下がってました。。
生理前なのか
イライラとつのってしまって(。´Д⊂

45さんごめんなさいねm(。≧Д≦。)m

忙しいのは皆同じ！！
気持ちを入れ換えねば！！
今日からちゃんと毎日書きます！
宣言します！

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45です。
103さん
お仕事お疲れ様です(❁´◡`❁)
毎日の書き込みも、忙しい時は
難しいですよね‼
気にしないで下さいね♡

体重減らないのはモチベーション下がりますね(´╥ω╥`)
私も、減りが少なかったり
週明けに増えてたりすると
かなり凹みますもん…。
プチ断食はどうですか？
3日だけとか…
滞留便出てお腹スッキリしますよ！
私もたまに、断食しますけど
3日で2〜3キロ減ってくれます！
3日間は、野菜ジュースのみ！
とか、飲むヨーグルトのみ！とか。
空腹感がキツイけど最初だけですよ！
もし、良かったらやってみてくださいね！

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45です。
おはようございます♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
60.4
コア30分

今月中に59キロ代になれるかな…
ギリギリの数字なので
なるか、ならないかって感じです‼
今日、せめて1時間コアができる時間があればいいです(´╥ω╥`)

今日も頑張ります‼

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こんにちはー！！

なんと今朝体重が22kgでした！
完全に電池切れですありがとうございました！笑

最近運動もほぼできておらず。。
どうしちゃったんだ！！自分(/´△`＼)

45さん
ホントにすごい！！
まじで45さんの成果見てたら
やるきでます！！


今日は夜久しぶりにダンスやります！！
やる気でた！( 〃▽〃)

断食は昔から何度か試してるんですが、
うまれもっての
溜め込みやすい体質のせいか
逆に便秘になっちゃうんですよ。。
分かりやすい位に。。
固形物を食べ始めるとやっとでたー！みたいな。

あ、でもフォルスコリがようやく効いてきたみたいで、飲むと快便です(笑)
ヨーグルトも最近食べてないかも。。
ダノンビオとか試してみようかな？♪

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45です。
おはようございます‼
祝59.6
コア30分
やっとやっと50キロ代突入(´╥ω╥`)嬉
本当に本当に嬉しい‼
今月の目標は達成できて良かったです‼
今朝体重計乗って泣きそうでした涙
まだまだ、気は抜けないので
2月23日までに、しっかり頑張ります‼
プチご褒美で今朝は娘の弁当作りの
残ったサンドウィッチを3キレ
食べました(⁘‿̑̈⁘)

103さん
２２キロ‼笑
文章読んで二度見してしまいました笑
私の書き込みでモチベーション上がって
頂いて嬉しいです‼
私も、一緒です‼
これからも改めて宜しくお願いします。

断食は厳しそうですね〜‼
体質もあるだろうし便秘は
嫌ですね〜(´╥ω╥`)
舞茸ヤバイですよ‼
料理に何でもかんでも舞茸入れると
ウンチどっさり出ますよ〜！

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こんばんわ！
69.4kg
37.7%

45さーーーーん！
おめでとうございます！！
おめでとうございます！！！！！
泣きそうな気持ちわかります！
でも紛れもなく45さんの努力の成果です！
今日は朝から
「45さん目標達成したかな？？」
と気にしておりました。
本当に45さんの気持ちの強さですね。
私は45さんを羨ましがるのではなく、
45さんを見習って、
しっかりダイエット頑張らなくては！

今日はさっそく気持ちを切り替えて
ダンス1時間と筋トレしました！
ジム以外で汗をかいたの久しぶり(T-T)
だめですね、、

舞茸はガン予防にもいいとか、いいますよね！
本当かはわかりませんが、、
キノコ好きなのでまいたけもチェックせなければ！

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45です‼
103さん
おはようございます♡ᵕ̈*⑅୨୧
59.2
コア40分

59キロ代達成したかを気にして
くれてて嬉しいです‼
そう言って頂いて本当に
ありがとうございます‼
私自身も、モチベーション上がります。
103さんも自宅で久しぶりに
沢山汗をかけたみたいで
お疲れ様です♡
一緒に、頑張りましょうね‼

舞茸、本当にいいみたいですよ‼
ガン予防にもなるみたいですね。
トマトもガン予防やダイエットに
最適みたいです‼
カレーに舞茸入れた時は
便通が、凄かったです‼

今日も頑張りましょお*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

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こんにちは！
68.8kg
38.5%

やはり筋トレを少なくして
有酸素(ダンス)ばっかりだと
体重は落ちても
筋肉減って体脂肪率あがりますね。。
どっちも減らすのは中々難しい(。>д<)
でも減ってくれて良かったかな(^^)

明日からジムに行く時間もとれそうです。
鍛えねばー！！

舞茸にカレー！
おいしそうー！！( 〃▽〃)

2月も皆さん一緒にがんばりましょう♪

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45です。
おはようございます♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
58.8
コア40分
今日は外食になるので
体重増えてしまいそうです‼
増えたら、また明日から頑張る‼
って思うと楽になります(ॢ˘⌣˘ ॢ⑅)

103さん、順調に体重落ちてますね‼
確かに有酸素を多めにすると
体脂肪があまり落ちないですよね泣
でも、体重減るとワクワクしますね‼
本当は両方とも、減って行くのが
理想ですけどね‼
今日はジム行くんですか？
頑張って下さいね❁.*⋆✧°(●´ᆺ`)

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こんばんわ103です(^ ^)

68.4kg
38.1%

今日は炭水化物多めの食事をとってしまいました。。
その分ダンス！！

ジム行けませんでした。。
私、週の後半は実家で仕事してるんですが
週の前半は、隣の県にアパート借りて資格の学校に通ってるんです。

実家の近所に住む姉がインフルになっちゃいまして
姪っ子達の世話をするため、実家に残り、
学校休むことになりまして、
ジムは隣の県なので、実家にいる間は通えず。

でも実家にいると
気が抜けちゃうんですよね。。
わざわざ通学じゃなく、貯金削りつつアパート借りてるのも
実家に居たくない(なまけちゃうので)からなんです。
前半ジムでしぼる→後半実家で太る→プラマイゼロ(T_T)
も度々。。

どうにか解決策を考えないと(~_~;)
意識の問題でしょうが。。

45さんめちゃくちゃ順調ですね！
1月中に50代って結構厳しそうだったので
きっと私だったら
なんとか50代まで落としても
2月に入った瞬間気緩んで
60代になると思います(￣◇￣;)w


外食楽しんできてください！
食べてもちゃんと取り返せますよ！
45さんなら絶対!
そんなところを尊敬してます(*^_^*)

さて、子供達が変わりばんこに
夜泣きでなかなか寝れず。。

ママじゃなくてごめーん！
なきやんでーーーねてーーー笑







子供の面倒のために実家に

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45です。
おはようございます(⁘‿̑̈⁘)
59.2
コア40分
昨日は、久々のお出掛けだったので
ダイエットには強敵なラーメン屋さんに
食べに行ってしまいました…。
ラーメン大好きなんです‼
私も気が緩んでしまい
めちゃくちゃ食べてしまいました。
ラーメン、チャーハン、唐揚げ、餃子‼
ヤバイヤバイヤバイ(((;꒪ꈊ꒪;)))
全量は食べ切れなかったんですが
しっかりカロリー取ってきましたよ…
おかげで、体重プラス0.4キロ‼
増えてしまいました(꒪ω꒪υ)
でも、ご褒美と思って
切り替えて今日から、また
頑張ります( ･◡･ )♫•*¨*•.¸¸♪

103さん忙しそうですね‼
学校に仕事にジムに、ましてや育児に…
大変そうですね。
確かに実家に滞在すると太ります‼
めちゃくちゃ分かります(꒪ω꒪υ)
姪っ子チャン達の夜泣きも
大変そうですね…
睡眠不足は大丈夫ですか？
お姉さんも早くインフル治ると
いいですね‼
103さんも体調に気をつけて下さいね‼

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こんばんわ103です！
今日は体重測れませんでした。m(__)m

そして1歳ちょいの甥っ子インフルエンザ発症。。
朝起きたらまさかの40度越え。
それと一緒に寝ていた予防接種をしていない私。（;￣O￣）
なので余計しばらく実家に残ることにしました。。

睡眠不足のご心配ありがとうございます！
まぁ普段ねすぎなので修行ですね笑

ラーメンたまらないですね！
わたしはお昼にもくもくと恵方巻きを食べました！w
その分今日は筋トレしっかり＆40分有酸素！
汗をかくって素晴らしい♪

それではおやすみなさいまし(^_^)

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45です！
おはようございます♡ᵕ̈*⑅୨୧
59.2
コア40分
昨日と体重変わらず…

103さん
甥っ子ちゃん大丈夫ですか？
インフル強烈ですよね〜(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
103さんに、うつってないことを
お祈りします…꒰•‧̫•ू꒱

恵方巻き食べたーい‼
昨日は節分ですもんね⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
今日も頑張りましょうね〜‼

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もう朝ですね。。103です。。
眠すぎて変な時間に寝て
今目が覚めてしまいました。。

69.1kg
37.7%

今日は運動らしい運動できず。。
昨日の筋トレのおかげで
筋肉痛です(^^)w
かなり体重増えてるとプチショックだったのですが
考えてみたら2日便通なし。
タミフルを飲んでるのでフォルスコリを中断したとたん
やはり便秘に。。。
サプリメント飲んでない時は
便秘にきく食事をとらなきゃなぁ、と思いました。

インフルエンザは、熱もそうですが
心身ともにだるさ、辛さがあるので
甥っ子は体が辛いのかずーっと泣いてます。。
かわいそうに。。
私と姪っ子は平気です！
姪っ子は3歳なったばっかなんですが
さすが生まれた時から実家の病院が遊び場だっただけあって
ウイルスにめちゃめちゃ強いです！笑

それでは二度寝して参ります笑

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おはようございます。
59.0
コア30分

103さん
インフル大変ですね(´╥ω╥`)
関節痛や発熱、倦怠感で
体力もかなり消耗してしまいますよね！
甥っ子ちゃんも早く落ち着きますように…。
103さんのご実家が病院で
安心ですね‼
便秘はツライですね。
そういえば私も日曜日から
便秘気味です。
スッキリしない感じで
残ってる感じです(*´益｀*)
久々の便秘です…。
食物繊維取らなきゃなぁ〜！
103さんも今はインフルの感染を
防ぐ為にも、栄養ある物を沢山食べて
体強くして下さいね‼
今日も、頑張りましょうね(ॢ˘⌣˘ ॢ⑅)

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おはようございます‼
45です。
今朝 58.6
コア 30分
最近、コアを1時間やる時間が
無いです(´╥ω╥`)
結婚式まで、あと2週間程…
どれだけ痩せられるか…
ハラハラしてます(꒪ω꒪υ)
54キロまでは近づきたかったのですが
2週間しかないから厳しいですね。
でも、近づけるように
毎日頑張ります‼

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こんばんわ103です！

うぅー結局体調を崩してしまいました。。
毎日書き込むって言ったのに！(つД`)ノ

ただ検査したところ
インフルエンザではなくただの風邪。
インフルちゃうんかい！！！！
と自分ツッコミしてしまいました。笑

生理も始まってダブルで体調不良ですが
なんとかやる気が途切れないように頑張ります！

あと2週間！！
目標めっちゃ近づいてますね！！！

45さんも体調に気をつけてくださいね。。

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おはようございます♡ᵕ̈*⑅୨୧
58.6
コア 1時間

103さん、体調大丈夫ですかぁ？
とりあえずインフルぢゃなかったみたいで一安心ですが早く体調良くなると
いいですね(´╥ω╥`)
書き込みは、無理しなくて大丈夫ですよ！
来れる時にレスして頂ければ♥︎
忙しい時や体調悪い日もあると思うので
無理なさらないで下さいね‼

結婚式まで二週間程‼
思うように体重落ちないですが
私も頑張ります( ･◡･ )♫•*¨*•.¸¸♪

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おはようこざいます(^^)

ご心配ありがとうございます！
昨日は1日横になっていたお陰で
生理痛以外はだいぶよくなりました！

今日から運動は再開しようと思います。
待ってろ脂肪！

ここ最近また寒くなっており
皆様も体調お気をつけくださいね(。>д<)

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おはようございます♡ᵕ̈*⑅୨୧
58.0
コアできず…。
ゲルマニウム入浴剤で半身浴20分のみ。
なのに‼‼‼
昨日より0.6も減ってる⁈
何故？
停滞期かと思いきや、減ってました！
自分の体が、わかりません…
もしかしてコアやらなかったから？
ゲルマニウム浴が良かった？
( ˙ỏ˙ )？です。
でも減ってたので良しとします(❁´◡`❁)
103さん生理痛キツそうですね。
風邪は良くなって良かったです‼
今日から運動頑張って下さい。
私も昨日は、出来なかったので
今日こそは頑張ります( ･◡･ )♫•*¨*•.¸¸♪

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こんばんわ103です！
68.4kg
37.7%

昨晩数日ぶりにお通じがきたんですが
生理の時のお通じってめちゃくちゃ痛い。。
久しぶりに痛くて涙が。。笑
便器に座って夜中ひっそり泣くアラサー。。笑

ただお通じがあったおかげか体重は維持。
あんだけ寝てたのに！w

あとは筋トレの成果かな？
以前よりかなり太りにくくなってる気がします！

ゲルマニウム良さげですね(^^)

前テレビで、停滞期は
睡眠をしっかり(できたら10時〜2時は睡眠状態に)すると
早く脱出できる！とかやってました！

ほかに私が聞いた話だと、
「体重が減ってる！異常があるのか！？」と、
体が危機意識をもつと停滞期になるらしいです。
だから、「大丈夫だよー異常じゃないよー^ ^」と
教えてあげると、停滞期はなくなっていく。
そのためには、体にいいこと(いい睡眠、いい食事、いい心理状態)
をしてあげるといいと。


わたしはまず、体が危機意識を持つくらい
もっと減らさねば(￣◇￣;)笑

今日は筋トレ頑張るぞ！
さて、2度寝しますーーw

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