今年中にマイナス5キロ！

朝 無し
昼 カップヌードル
コーヒー1杯

生理始まる(´･_･`)
体重測定しばらくや〜めたぁ〜(⌒▽⌒)

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>> 150 初めまして！ 私も目標が同じなので、お仲間にいれていただきたく書き込みしました（＾＾） よろしくお願いします＊.°　　ai 始めまして(*^^*)150番さん☆
ぜひぜひ一緒に頑張りましょう！
身長と体重、何てお呼びしたら良いかな？
又教えて下さいね（≧∇≦）
宜しくお願いします！

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aiと申します！
登録していないので表示されないので、書き込み最後に忘れない限り、記載したいと思います(♡ˊ艸ˋ)♬*
147cmの今朝は39.7㎏でした。
増えました‥
私は下半身デブです。
体重落ちたら、脚痩せに励みたいと思っています(>_<)
よろしくお願いします！　　ai

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aiさんよろしくお願いします（＾◇＾）

かおりちゃん生理やと体重増えるもんね(つД`)ノ

朝
きゅうり海藻サラダ
もやし玉子味噌汁
ヨーグルト
ご飯

昼
鱈鍋
せんべい二袋

夜
ほうれん草椎茸ネギ味噌汁
まぐろ刺身一切れ
シュークリーム

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12/4
カーヴィーダンス 25分
夜 カレーライス
ビール350缶、えびせんべい15枚くらい(^^;;

朝 コーヒー1杯
昼 カレーライス

aiちゃん(*^^*)宜しくお願いします。
下半身って中々痩せないよね(｡-_-｡)
私も太ももが太い(ｰ ｰ;)

りなちゃん、何で生理中って太るんだろうね…食欲も凄いし(^^;;
あ〜嫌んなるよ(｡-_-｡)

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皆様、何とお呼びしたらよろしいですか？（＾＾）

昨日は、暴食してしまいましたので本日分よりupしていきます(>_<)

私の太ももは大変です。
セルライト除去しないといけません(´･_･`)　　ai

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朝
ほうれん草白菜鳥肉スープ

かおりちゃん生理は仕方ないよ(つД`)ノ
暴食だけしないように我慢しなきゃね(T_T)

aiさんりなって呼んでください（＾◇＾）

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11/5
夜 かっぱ寿司で5皿
カーヴィーダンス25分

朝 無し
昼 トースト1枚、目玉焼き
夜 シチュー少し サラダ ビール350、500缶

aiさん、かおりと呼んで下さいね(*^^*)
週末はやっぱりビール我慢出来ないわ^^;
明日は朝早いから程々にして寝なきゃ(⌒▽⌒)

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りなさん、かおりさんよろしくお願いします！
皆さん食べてる量が少なく、本気度が伝わってきます(>_<)
なかなかスイッチが入らず食べてしまっている現状です。
頑張ります(TT)　　ai

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忘年会とか幼稚園の発表会で疲れて中々これなかったよ(つД`)ノ
また明日から頑張ってレコします（＾◇＾）

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朝
スムージー
カレーライス少し
鮭おにぎり

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12/7
朝 高菜のおにぎり、焼きたらこのおにぎり
昼 トンカツ弁当
夜 カキフライ、エビフライ、味噌汁、ご飯、キャベツ沢山
ビールコップ1杯
エアロバイク50分

12/8
朝 無し
昼 焼きたらこのおにぎり、唐揚げくん4個
夜 昆布うどん、鶏の天ぷら
350缶2本

朝 無し
昼 グラコロバーガー

生理も終わったしこれからが頑張り時かな（≧∇≦）土日はダイエット無理〜笑
りなちゃん、aiちゃん(*^^*)
今週も頑張ろうねっ*\(^o^)/*

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カーヴィーダンス20分
夜 中華固めん、味噌汁、キムチ
エアロバイク50分

明日から体重測定開始しよ！

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昼
ご飯
カレー
ナスはさみ揚げ
肉巻きポテト
鮭半分
シフォンケーキ

夜
ピリ辛レンコン
大根きゅうりサラダ
鮭
白菜豚肉煮

朝
スムージー
玉子焼き
ご飯二口

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朝の体重測定 55.3キロ
朝 コーヒー1杯
昼 ご飯1杯、味噌汁、キムチ
カーヴィーダンス25分
目標54キロ台！
土曜日にサッカーママ会があるからそれまではビール我慢だな…

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昼
ご飯
鮭
きゅうり漬物

夜
野菜さらだ
鯖味噌
豚汁

子供ちゃんサッカーしてるんだ（＾◇＾）
いいね運動できるの♡

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12/10
夜 グラタン
スクワット50回

朝 無し
昼 トースト、目玉焼き、コーヒー1杯
体重54.9キロ
ビールがやっぱりダメなんだね(ｰ ｰ;)
りなちゃん❤
長男、次男がサッカーしてて毎週どちらかの試合が入るから土日どこにも出掛けられなくなったよ(ｰ ｰ;)
長男は本物のサッカー馬鹿で毎日サッカーしてるわ(ｰ ｰ;)
私的にはずっと外に遊びに行ってくれてるから楽だけどね(⌒▽⌒)

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12/11
カーヴィーダンス20分
夜 唐揚げ、野菜たっぷり豚汁2杯、レタス
ご飯少し
半身浴30分

朝の体重測定54.9キロ
朝 コーヒー1杯
昼 ハンバーグ弁当
間食 パンケーキ、コーヒー1杯
夜 鯛の開き、野菜たっぷり豚汁2杯、こてっちゃん、ご飯少し、キムチ

今日は運動無し。あかんわぁ〜
夏から会ってなかったお友達に今日会った！めっちゃ痩せたやん！言われて嬉しかった(*^^*)3キロって大きいんやなぁ〜
まだまだ、痩せるぞ！頑張ろ！

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朝 白身魚のフライタルタルソースサンド、コーヒー1杯
体重測定 54.5キロ
昼 肉団子1個、マカロニ卵サラダ、根菜の甘辛煮、レバー甘煮、ご飯、味噌汁
間食 ポンテリング1個
カーヴィーダンス20分

今日は朝から出掛けたので一杯食べちゃってるなぁ〜
週末だけどアルコール我慢しなきゃなっ！

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かおりちゃんなかなかこれなくてごめん(つД`)ノ
なんかモチベが下がってきてもた(u_u)
ちゃんと頑張んなきゃ痩せられないよね！
また頑張ります（≧∇≦）

朝
スムージー
バターロール

昼
ツナマヨおにぎり
エビグラタンおにぎり
何か辛いスープ
マカダミアチョコ

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夜
トマトショートパスタ
ご飯
豆腐わかめ味噌汁

夜食
トマトショートパスタ
豆腐わかめ味噌汁

夜中に食べちゃった(つД`)ノ
バカすぎる！

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朝
スムージー

昼
野菜サラダ
唐揚げ
キムチ釜飯
エビフライ
ケーキ

夜
ワカメおにぎり
ふりかけご飯
生姜スープ

今日はクリパして楽しかった♡

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りなちゃん❤こんちゃ(*^^*)
土日は本当バタバタしてここに来れない(｡-_-｡)おまけにダイエットもお休みしてしまった…
お互いぼちぼち頑張ろうね*\(^o^)/*

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12/13
夜 トンテキ キャベツ コロッケ ご飯1杯
半身浴30分
12/14
朝 高菜のおにぎり
昼 サラダ巻き2個、タラコスパゲティー少し コーヒー1杯
夜 飲み会
12/15
朝 高菜のおにぎり2個
昼 ラーメン
コーヒー1杯
夜 豚汁、シャケ、ご飯1杯

朝無し
昼 卵かけ御飯大盛り

体重測定54.5キロ
昨日の朝は53.9キロだったのに…
昨日は調子にのって食べたからなぁ〜
今日から頑張るぞっ！

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朝
たまごご飯
バターロール

昼
ソーセージ三本
ご飯
キムチ
サツマイモパイ

かおりちゃん順調に痩せてきたね（≧∇≦）
あたしは当たり前に変わってないよ(つД`)ノ

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夜
ポトフ
野菜サラダ
豆腐ハンバーグ

朝
スムージー
豆腐ハンバーグ
ポトフ

昼
ポトフ
野菜サラダ
おにぎり
おからのせんべい
チョコ

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12/16
夜 お造り、アボガド1個、ほうれん草と卵の味噌汁、焼き鯖、ご飯1杯

朝 たこ焼き4個
体重測定55.4キロ(ｰｰ;)やってしまった…
昼 外食
夜 焼きそば少し、ご飯少し

今日は朝からIKEAにお買い物へ(*^^*)
ダイエットお休みモード^^;
これでは目標達成は難しい…
気合足りないなぁ〜

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夜
いなり二つ
ご飯
ジャージャー豆腐
ハタハタ
野菜サラダ
もずくスープ
刺身

あたしも夜実家でご飯食べちゃったからヤバイよ(つД`)ノ
食欲に勝てない(；´Д`A

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朝
スムージー
クリームシチュー
キャベツ

昼
キムチ
キャベツ
ソーセージ
クリームシチュー

夜
キャベツ
クリームシチュー

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12/18
朝 無し
昼 長崎チャンポン、餃子3つ
夜 ネギトロ丼少し、具沢山豚汁
夜中 イチゴのアイス5口^^;

朝の体重測定55.0キロ
朝 無し
昼 具沢山豚汁、鶏肉、ご飯少し
カービィーダンス 20分

目標達成はちと難しそう^^;
12月はダメだね…年末年始も食べること、飲む事一杯あるし^^;
3月までに延ばすかな？笑

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12/19
夜 生姜焼き、野菜たっぷり豚汁、レタス、ご飯1杯

朝 無し
体重測定54.6キロ
昼 生姜焼き、高菜、ご飯1杯

りなちゃん❤最近ご飯の代わりにキャベツ食べてるの？どんな感じ？りなちゃんの食生活は健康的で良いね！
私は最近吹き出物が多くて…
ご飯が美味しくてどうしても食べちゃうよ(⌒-⌒; )ビールは我慢してるけどね！正月飲む為に我慢。

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かおりちゃんお通じはよくなるよ（＾◇＾）
てか子供2人アデノウィルスになってもてあたしも結膜炎うつってもた(つД`)ノ
ちょっとしばらくお休みするね(u_u)

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りなちゃん…>_<…
大丈夫？あんまり無理しないようにね！可哀想に…>_<…
ゆっくりしてね！お大事に（ ; ; ）

カービィーダンス20分
間食 せんべい1枚、コーヒー1杯
夜 ロールキャベツ、ご飯1杯

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朝の体重測定54.5キロ(*^^*)
朝 ミートボール、卵焼き、ご飯1杯
昼 マクド ベーコンレタスバーガーセット

朝から長男のサッカーの練習試合。出掛けると食べちゃう(~_~;)
そして明日も1日試合…
明後日は次男が1日試合…
食べるから出費も(~_~;)
ヤレヤレ(>_<)

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かなりおサボりしてもた〜。・°°・(＞_＜)・°°・。
今年も後少しだと言うのに…
土日クリスマスと、全くダイエットする気になれず(ｰｰ;)

朝の体重測定55.3キロ(ｰｰ;)
朝 無し
昼 卵かけ御飯1杯
夜 大根サラダ一杯、カレーライス

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朝 無し
昼 カレーライス、コーヒー1杯
夜 1人鍋

朝の体重測定
55.3キロ…減らない。
54キロ台がこんなに遠いとは…

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