今年中にマイナス5キロ！

夜
ご飯少し
海藻サラダ
エビ人参大葉の天ぷら
煮物

うちは五年目だよ（＾∇＾）
交際からやと八年一緒にいる（≧∇≦）
かおりちゃんは旦那さまと仲良しか？☻

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夜 湯豆腐、白菜、鶏胸肉、豆腐、卵入
エアロバイク 50分

りなちゃん❤
11年目突入の夫婦にしては仲良しなのかも？笑
よく喧嘩するけど…^^;
りなちゃん夫婦も一緒に居る年月は長いね(*^^*)仲良し？

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40になったとたん体重が落ちなくなった…。
50-52㎏がベスト体重なのに56㎏に…。
現在ダイエット中!!
53.5㎏まで落ちたけど、今停滞期中!!

51㎏目指して頑張ってます♪

• << 111 始めまして〜(o^^o)痩せたい103さん❤ 見落としてました^^; 53キロ台羨ましい… 私は35歳くらいから痩せ辛くなりました^^; 食べた分身につく。で、妊娠して20キロ太って… 戻すの大変です^^; 今年中に何とかあと3キロは痩せたい！ よかったらどんなダイエットされてるか教えて頂けませんか？

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朝
バナナ
野菜沢山のカップ麺

11年一緒にいても仲良しいいね♡
うちも喧嘩するけど仲良しなほうかも（＾∇＾）
ラブラブ感はないけど笑

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今から会社の飲み会！
楽しみだけど食べ過ぎないようにしよ（＾∇＾）

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昨日朝
棒棒鶏
おにぎりたらこツナマヨ

昼
汁なしラーメン
ミニ焼き飯

夜
ミックス丼
エビメンチ

朝
ふりかけご飯

野菜少なっ！

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11/16
朝 無し
昼 クリームパン
夜 グラタン、トマトとアボカドサラダ、ポテトフライ、ビール(u_u)
11/17
朝、昼 おにぎり1個、ソーセージパン、コーンスープ
夜 お好み焼き

朝 無し
昼 サツマイモの蒸しパン、コーヒー1杯

朝の体重測定 55.5キロ。
54キロ台になりたいT^T
りなちゃん❤私も飲み会行きたい！

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昼
野菜カップ麺
ご飯

夜
野菜きのこ味噌汁
トマトレタスキャベツサラダ
たこわさ
生姜焼き

飲み会楽しいよね（≧∇≦）
ただつい食べ過ぎちゃうね笑

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夜 うな丼、わかめとあげの味噌汁
エアロバイク50分

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11/18
カーヴィーダンス20分

朝の体重測定55.6キロ
朝 無し
昼 ホットケーキ2枚 コーヒー1杯

痩せないなぁ〜
生理近いからかな…

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>> 103 40になったとたん体重が落ちなくなった…。 50-52㎏がベスト体重なのに56㎏に…。 現在ダイエット中!! 53.5㎏まで落ちたけど… 始めまして〜(o^^o)痩せたい103さん❤
見落としてました^^;
53キロ台羨ましい…
私は35歳くらいから痩せ辛くなりました^^;
食べた分身につく。で、妊娠して20キロ太って…
戻すの大変です^^;
今年中に何とかあと3キロは痩せたい！
よかったらどんなダイエットされてるか教えて頂けませんか？

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朝
スムージー
野菜味噌汁
ご飯少し

昼
野菜サラダ
野菜味噌汁
ご飯
白身フライ
鯖味噌
肉団子

間食
クッキー一枚
バターサンド一枚
ポテチ一袋

夜
焼肉

馬鹿過ぎるくらい食べてもた(￣◇￣;)
今日旦那にデブな食事は今日からやめて明日からは痩せる為にがんばれって言われた！頑張る！

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夜 ぶり照り、鶏胸肉のバター焼き、野菜たっぷり豚汁、きゅうりのQちゃん、ご飯少し
エアロバイク50分

りなちゃん❤番茶わ(o^^o)
そんな日もあるさ〜
私の先週実家での食事がそんな毎日だったよ(｡-_-｡)
りなちゃんの旦那さんは細いの？うちは細身…食べても呑んでも太らないの(｡-_-｡)だから常に厳しいお言葉が…体質？遺伝？羨ましいよ(-｡-;
私も停滞中…

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かおりちゃん食べても飲んでも太らないとか超羨ましい∑(ﾟДﾟ)
うちの旦那も178の70前後やから太ってはないかな？
中々食欲に勝てないよね泣

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朝
スムージー
おにぎり
あさげ味噌汁

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11/19
カーヴィーダンス20分

朝の体重測定55.6キロ…
朝 無し

今日は今から外ランチ(o^^o)
食べ過ぎ注意！
りなちゃん❤うちの旦那は183cm68kg…
最近一緒に歩くの嫌なの(-｡-;
りなちゃんの旦那さんも細身だね(o^^o)
最近朝に摂ってるスムージーってどんなの？身体に良さそう(*^^*)

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昼
もやしソーセージ玉子のシリコン蒸し
ご飯

夜
キャベツ
クリームシチュー
ご飯かなり少し
クッキー二枚

旦那かなり痩せてるね！
180代で68とかすごいわ（≧∇≦）
スムージーはミキサーでリンゴバナナちんげん菜キャベツ牛乳をスムージーにして飲んでるよ☻
夏は毎日してたけど最近寒くてやめてたの(u_u)
でもやっぱ朝飲むとお腹快調（＾◇＾）笑

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昼 天丼セット、ホットコーヒー2杯
夜 ロコモコ丼、500缶ビール
エアロバイク50分
やってもた…ビール飲んでしまう(´Д` )
スムージー良いなぁ〜
ダイエットし始めてから便秘気味なんだよね…
うちミキサー無いから今度買いに行こっかな(⌒▽⌒)

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朝
シチュー
ご飯かなり少し
キャベツ

昼
シチュー
もやし
ご飯かなり少し

スムージーかなり、おすすめだよ♡
牛乳は低脂肪か無脂肪か豆乳がおすすめ（≧∇≦）

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11/20
カービィーダンス15分

朝の体重測定55.1キロ
朝 無し
昼 パスタランチ
夜 湯豆腐、ビール500缶2本、ポテトフライ^^;
やってもた…
54キロ台遠いわぁ〜
スムージー健康そう（≧∇≦）
野菜も取らなきゃね！

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夜
ドライカレー
レタス

朝
ドライカレー
ご飯少し
豚汁

朝寝坊してスムージー作る余裕なかった笑
お昼つくる！

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昼
スムージー
豚汁
ご飯

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昨夜はあれからポテトフライやら玉子かけご飯やら…ビールも何本飲んだやろ？ってなくらい暴飲暴食してしまった>_<そして運動0>_<
ストレス溜まってるのかも？>_<
朝の体重測定怖くて出来ず…
朝 無し
昼 ホットケーキ2枚
夜 豚汁、ナポリタン少し
エアロバイク50分
カービィーダンス20分

明日の夜は長男のお友達と親子で焼肉。食べ放題、飲み放題にするから間違い無く太るな…今年も後少しなのに…もっと本気出さなきゃ！

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夜
豚汁
ちんげん菜いか豚肉炒め

年末年始は正月に忘年会にクリスマスに新年会に誘惑沢山だよね∑(ﾟДﾟ)
あたしも再来週会社の忘年会やで気をつけよう！

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朝
スムージー
豚汁
ご飯

昼
ツナマヨおにぎり
スンドゥブ

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夜
味噌鍋
プリン一つ

夜中に子供が吐いて下して病院行って疲れたぁ(;^_^A

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朝昼
鍋残り
ご飯

間食
タリーズのアサイー＆ヨーグルト
醤油せんべい4袋
チョコ6つ

夜
おでん大根玉子蒟蒻里芋
ご飯少し
ドライカレー

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11/23
朝 無し
昼 卵焼き、ウィンナー、ナゲット、ご飯
夜 焼肉食べ放題 生中5杯
カービィーダンス20分
お店から家まで歩く30分

朝 無し
昼 チャーハン
コーヒー1杯
夜 焼きビーフン、ポテトサラダ、ほうれん草と卵味噌汁、ご飯
エアロバイク50分

年末は色んな飲み会があるよね…ヤバイ。
飲み過ぎちゃう(｡-_-｡)
体重怖くて測れない…

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朝の体重測定55.7キロ
朝 無し
昼 トースト1枚、目玉焼き、ナゲット4個、コーヒー1杯

りなちゃん❤お子さんの体調はどう？最近腸風邪みたいなのが流行ってるみたいだね>_<
天気悪くて嫌だなぁ〜

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朝
ご飯
昆布

昼
レタストマト
カレーラーメン

夜
トマト
たこわさ
豚肉の玉子とじ
うどん少し

ありがとう何か食べ過ぎて吐いたみたい笑
ほんと最近全然天気よくないね(;^_^A
幼稚園の送り迎えが雨やと大変だよ(･_･;

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やっぱ子ども吐き下しやったみたいであたしと旦那と実家のお父さんがうつった∑(ﾟДﾟ)

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11/25
夜 あんこう鍋、ビール500.3501本づつ、雑炊少し
エアロバイク50分

朝の体重測定55.3キロ
朝 無し
昼 トースト1枚、目玉焼き、コーヒー1杯

りなちゃん((((；ﾟДﾟ)))))))
大丈夫？あんまり無理しないようにね…
お大事にね❤

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朝昼
ウィダーインゼリー何個か

夜
焼き飯

やっと夜ご飯食べれた(T_T)
アンコウ鍋食べたことないで食べてみたい（＾◇＾）

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夜 豚汁2杯、炊き込みご飯、餃子3つ、高菜少し
カーヴィーダンス30分
エアロバイク50分

りなちゃんご飯食べれるようになって良かったね(o^^o)
吐き下しは辛いよね>_<
私も生理前のせいか身体が怠くて…
でもお腹は空くのよね>_<

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朝
焼き飯

昼
塩バターラーメン

夜
てりやき
ベーコンレタス
チーズバーガー半分

食欲出てきて暴食しちゃってるよ笑
生理前はやたらお腹すくね(;^_^A
炭水化物が恋しくなる笑

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朝
ゼリー

調子にのって食べたら気持ち悪い(T_T)

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昼
ご飯
うずらソーセージ串
ナスはさみ揚げ
しゃけ塩焼き
パルム

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11/27
朝 無し
昼 コロッケ弁当
夜 唐揚げ、ご飯少し、豚汁2杯
ビール350×2缶

今日
朝無し
昼 パスタランチ、コーヒー1杯
夜 天そば、サラダ巻き3切
ビール500.350缶

りなちゃん❤
ヤバイ(ｰ ｰ;)ビールがやめられない…
最近良い事無くて運動もサボり気味(ｰ ｰ;)
そしてアルコール依存気味(ｰ ｰ;)

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夜
棒棒鶏
肉じゃが
豆腐わかめ味噌汁

朝
スムージー
ご飯少し
豆腐わかめ味噌汁

運動中々毎日は厳しいよね(T_T)
寒いし眠いし(u_u)
またメンタル復活したらお酒も控えればいい（≧∇≦）

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夜
バナナ
無脂肪無糖ヨーグルト

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朝
焼き飯

昼
スムージー
肉じゃが
たけのこきのこの里小袋一袋ずつ

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夜
カレー
キャベツ
ケーキ

朝昼
豚しゃぶサラダ
生姜のスープ
明太子ご飯少し

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間食
チーズケーキ
一口バウムクーヘン二つ

夜
豚汁
山芋のわさび漬け
煮物
牛皿少し

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朝
スムージー
赤飯
豚汁

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昼
赤飯おにぎり
一口おにぎり
豚汁
シュークリーム

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夜
ヨーグルト
焼きうどん

朝
スムージー
焼きうどん

昼
おにぎり
ご飯
昆布
スムージー少し
シュークリーム

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ダイエット再開(*^^*)
おサボりし過ぎた^^;
今日から又頑張ります！
朝 無し
昼 おでん

りなちゃん❤
気持ち切り替えて今日から又頑張りるね(*^^*)

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カーヴィーダンス 25分
ウォーキング20分
エアロバイク 50分
夜 おでん ちらし寿司少し

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夜
エビフライ
玉ねぎフライ
もやし玉子味噌汁
キュウリ海藻サラダ
雪見だいふく三つ

かおりちゃんおかえり♡
がんばろ（＾∇＾）

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初めまして！
私も目標が同じなので、お仲間にいれていただきたく書き込みしました（＾＾）
よろしくお願いします＊.°　　ai

• << 152 始めまして(*^^*)150番さん☆ ぜひぜひ一緒に頑張りましょう！ 身長と体重、何てお呼びしたら良いかな？ 又教えて下さいね（≧∇≦） 宜しくお願いします！

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