あと10㌔痩せる！！

◆10月６日

◆61㌔

◆朝→
缶コーヒー280㏄１本
(100㏄で18㌔㌍)

◆昼→
コーヒー牛乳２口
(子供の飲み残し)
パイのお菓子３枚
ビスケット２枚

◆夜→
オクラ入りハンバーグ１枚
ご飯半膳
緑茶２杯


朝は基本食べません。
胃が弱く、胃がもたれることが多いからです。仕事中胃もたれはキツい…

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今のところおにぎり１個と黒烏龍茶です

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>> 2 黒烏龍茶、飲んじゃいますよね。
分かります(笑)

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◆10月７日

◆60.4㌔

◆朝→
無し

◆昼→
クッキー６枚／×44㌔㌍＝264㌔㌍
栗80㌘／158㌔㌍

◆夜→
枝豆200㌘
緑茶


今日は雨だった。
夜は公園で運動したかったのになぁ。
気合い入ってる人は、雨でも合羽着て運動するんだろうけど、私には無理だ。寒すぎる…(>_<)

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◆10月８日

◆60.0㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
クッキー６枚／×44㌔㌍＝264㌔㌍
カフェオレ／１杯80㌔㌍

13時半
クリーム大福／150㌔㌍
サンドイッチ／220㌔㌍
黒烏龍茶

◆夜→
焼き芋／大きいのを半分
緑茶



今日は甘いもの食べ過ぎた。
クッキーは、仕事中の小休憩に食べます。私の癒やしです。
11時くらいから、小休憩は15分。その間に食べてます。

運動出来なかった。今日も雨。
台風来てますよね…は～ぁ…。

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◆10月９日

◆59.6㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時50分
クッキー６枚／×44㌔㌍＝264㌔㌍
ミルク入りコーヒー／100㌔㌍

14時
いちごミルク(飲み物)190㏄／130㌔㌍

15時
唐揚げ６個
ご飯２膳

◆夜→
無し



昨日は食べ過ぎた…

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◆10月10日

◆59.2㌔

◆朝→
鶏飯オニギリ(小)２個
唐揚げ２個
味付き玉子１個
緑茶

推定500㌔㌍
(コンビニ弁当なのに㌍表示無かった)

◆昼→14時
コンビニに売ってるカフェオレ／150㌔㌍

◆夜→
野菜ジュース１パック／100㌔㌍



今日は仕事休みでした。
だからクッキーは無し。

１日ダラリンと過ごした。

昼からは、道を知っておくために飛行場↔家を往復ドライブ。19日に弟の結婚式があるから、飛行機に乗って実家方面へ。

結婚式にはイブニングドレス着るから、それまでにはあと２㌔落としたいなぁ。

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◆10月11日

◆59.4㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
クッキー４枚×44㌔㌍
ミルク入りコーヒー100㌔㌍

→13時30分
ＴＢＣ鉄分ドリンク200㏄／85㌔㌍

◆夜→16時
ハヤシライス／推定800㌔㌍

→21時
スタバのﾎﾜｲﾄﾓｶ(ﾄｰﾙ)甘さ控えめ



今日も食べ過ぎてしまった。
こんなんじゃダメだよね…
明日からまた気合い入れて行きます!!

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運動してるならいいけど。夜は控えめにしないとね。

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>> 9 そうですよね。

夜は食べないくらいがいいと思ってます。運動は雨ではない日だけですし…

夜食べても、肉になるだけですもんね。

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こんにちわ

クッキー好きなんですね

まずはクッキーを低カロリーのに変えてみてはどうですか？
あとは食事を偏りをなおしていけばやせられると思います

私も偉そうなことをいってますが減量めざしてます

筋肉率は４０パーあるんですけどお腹がプロレスラーみたいになってますんで…

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>> 11 低カロリーのクッキーですか。

クッキーをクラッカーにかえるなどして、カロリー控えめにしてみたいと思います。


筋肉質なら、痩せる必要は無いのでは？

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◆10月12日

◆59.2㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
クッキー４枚×44㌔㌍
ミルク入りコーヒー100㌔㌍

→13時30分
オランジーナ280㏄

◆夜→17時
大根２つ
白滝１つ
はんぺん１つ
だし汁
(コンビニおでん計100㌔㌍)



コンビニおでん、良いかもしれません。低カロリーでお腹膨れました★大根イイですね(^o^)

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◆10月13日

◆58.8㌔

◆朝→
無し

◆昼→13時
クリーム玄米ブラン４枚／370㌔㌍
ＴＢＣ鉄分ドリンク200㏄／85㌔㌍
緑茶

◆夜→
大根２つ
白滝１つ
コンニャク２つ
はんぺん１つ
だし汁
(コンビニおでん／計約100㌔㌍)


今日・明日は仕事休みです。
子供とダラダラテキトーに過ごします。

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◆10月14日

◆58.6㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
ＴＢＣ鉄分ドリンク200㏄／85㌔㌍

→13時
ラーメンはるさめ／200㌔㌍

◆夜→
みかん２個／推定160㌔㌍
炒飯数口(味見する為)
緑茶



流石にちょっとフラフラすると言うか、力が出ませんね…。
明日から３日仕事したら、結婚式の為３連休です(飛行機が１日一便しか無いから３連休)。何とかあと１㌔は落としておきたい。

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◆10月15日

◆58.6㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
クッキー４枚／×44㌔㌍
ミルク入りコーヒー／100㌔㌍

→14時
朝のYooフェカリス400㏄／180㌔㌍

◆夜→
ナゲット３つ
はるさめラーメン／300㌔㌍
(はるさめを少し足しました)



今日はフラフラしたので、少し多めに食べました。ちょっと目眩が酷いです。食べなさ過ぎなのかな…

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◆10月16日

◆58.8㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
ミルク入りコーヒー／100㌔㌍

◆夜→
唐揚げ
サイコロステーキ
炒飯
(１～２口ずつ程度…味見)
ショートケーキ２つ／推定500㌔㌍


昨日は主人の誕生日で、お祝いしました。ケーキは主人の職場の方達がホールでくれました。

主人がケーキ苦手で(汗)私が２切れ食べました。

ご飯は「今日は食べよう」と思いましたが、味見だけで、何だか「もういいや…」という気分になってしまいました。

ケーキの前には、勿論カロリミット(笑)

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◆10月17日

◆58.8㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
クッキー４枚／×44㌔㌍
ミルク入りコーヒー／100㌔㌍

→14時
ファミレスでステーキランチ
推定1200㌔㌍

◆夜→
無し



今日は沢山食べてしまった。
旦那の仕事が休みだったので、久し振りに２人でランチ🍴勿論カロリミット飲みました。

結局結婚式までに57㌔代にはなれなかったなー

ケーキや肉食べてたら仕方無い…。

明日は結婚式前日。飛行機で旅立ちます。
10ヶ月振りに親友と再会💖

また沢山食べらさる(ToT)

明日は完全に諦めます。
親友とのランチを「ダイエットだから食べない」なんて失礼過ぎる。

でもきちんとレコーディングは続けます(カロリーは不明になりますが)。

カロリミットの効果は如何に？

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◆10月18日

◆？？㌔

◆朝→
無し

◆昼→14時半～17時
トマトとモッツァレラのパスタ
プチケーキ４種類
ミルクティ２杯

◆夜→21時
ロイヤルミルクティ１杯



親友とお喋りしながらランチ。
ランチ後はかなり歩き回りました。

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◆10月19日

◆？？㌔

◆朝→無し

◆昼→11時
サンドイッチ／250㌔㌍
煮玉子おにぎり／250㌔㌍
カニカマ／80㌔㌍
黒烏龍茶

◆夜→18時
結婚式で出たフレンチコース
デザート
入刀ケーキ
シャンパン
梅酒ソーダ割２杯
コーヒー(ミルク砂糖入)１杯

二次会居酒屋→21時半～23時半
フライドポテト少々
枝豆
梅酒ソーダ割３杯



…かなりお腹キツかった。
けど、結婚式で出たコース料理はハズレ無し！どれもみんな美味しかった～

弟よ、結婚おめでとう！
良い結婚式だったな…感極まって泣いてしもた。

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◆10月20日

◆59.6㌔

◆朝→９時
卵かけご飯一膳
焼き鮭＋だし巻き卵(一口大)
酢の物
漬け物
味噌汁
(飛行場の和朝食)

◆昼→13時
豚肉生姜焼
ポテサラ
ご飯一膳
きのこ味噌汁

◆夜→
ご飯数口
揚げ物数口
果物数欠け
(息子が残したご飯)



やっぱり太りましたね…。
そりゃ～数日に渡ってこれだけ食べてりゃね(汗)カロリミットもお手上げ。

っつか明日は職場の人達とランチだよ(汗)また太ってしまうよ(汗)

食べ過ぎは、明日で終わりです。年内に３～５㌔は痩せておきたい。年末実家帰ったらまた確実に肥えるから…(汗)

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野菜食べないんですか？

• << 25 あまり食べないですね。 サプリメントで補ってる感じです。

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結婚式に関しては置いといて。ダイエット中なら好きな物食べたいのも解りますが見てると年内3～5はこの食べ方だと難しいと思います。運動も体重の減り方からして運動してないと思うしもう少し考えて食べたはうがいいと思います。

• << 26 私はそんなにパクパク食べてる方ですか？ クッキー数枚がいけませんかね。 運動は、ワンコの散歩(１時間程度)くらいですね。運動のうちに入らないので、書いてませんでした。

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◆10月21日

◆58.8㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
ミルク入りコーヒー／100㌔㌍

→14時
ランチ(サラダ＋スープ肉数枚＋ライス＋プチケーキ２個)

ミルクティ１杯

◆夜→無し



出すもの出したら
体重少し減りました。

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>> 22 野菜食べないんですか？ あまり食べないですね。
サプリメントで補ってる感じです。

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>> 23 結婚式に関しては置いといて。ダイエット中なら好きな物食べたいのも解りますが見てると年内3～5はこの食べ方だと難しいと思います。運動も体重の減… 私はそんなにパクパク食べてる方ですか？
クッキー数枚がいけませんかね。

運動は、ワンコの散歩(１時間程度)くらいですね。運動のうちに入らないので、書いてませんでした。

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◆10月22日

◆58.6㌔

◆朝→
無し

◆昼→11時
玄米ブラン２枚／180㌔㌍
ミルク入りコーヒー／100㌔㌍

◆夜→18時
ご飯一膳
お刺身(サーモン)数枚

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運動しろとか、野菜食えとか、横槍入れられるとダメですね。かなりのストレス。

空腹我慢して努力してるつもりですが、数枚のクッキー辞めろとか。努力否定されてるのが凄い腹立つ。

旦那や、職場の野郎を見返してやりたいから、ダイエットは続けますが、ここは閉鎖閉鎖。

もう二度とスレ建てない。
私には向いてないことが分かった。

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