今年中に54キロ!!

すごい！どういうやり方で痩せたんですか。

無理せず頑張って下さい。

• 共感0
• レスに返信

ホルモンバランスを崩さないように頑張ってね＾＾生理が規則正しくきているか、チェックして。スリムになってくると着れる洋服が増えるので楽しいよ。

• << 6 ありがとうございます！ ゆっくり頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

こんにちは。

君のそのやる気には、感激！！

絶対に、痩せそうですよ。

食べないと、嫌でも減りますし、
一駅、二駅、徒歩にしたら、
効果の程は、よっぽど
基礎代謝が低くない限りは、

効果でます。

• << 7 ありがとうございます！ 時間のあるときは 二駅くらい歩こうと思います!!

• 共感0
• レスに返信

ジョギングは続けるのがなかなかなのでウォーキングしてます。昨日１時間歩き ました。厚着してカッパ着て当然汗だく。効果はかなりおすすめですよ。時間あれば試してください。

• << 8 なるほどです。 やってみます!!

• 共感0
• レスに返信

ありがとうございます!!

食事の改善です。
今までバランスを考えず適当だったのと、
夜21時以降に食事を取るときは
寒天スープなどの
ダイエット食品に変えました！

運動は元々していたので、
そのまま続けています★

• 共感0
• レスに返信

>> 2 ホルモンバランスを崩さないように頑張ってね＾＾生理が規則正しくきているか、チェックして。スリムになってくると着れる洋服が増えるので楽しいよ。
ありがとうございます！
ゆっくり頑張ります！

• 共感0
• レスに返信

>> 3 こんにちは。 君のそのやる気には、感激！！ 絶対に、痩せそうですよ。 食べないと、嫌でも減りますし、 一駅、二駅、徒歩に…
ありがとうございます！

時間のあるときは
二駅くらい歩こうと思います!!

• << 10 はい！ がんばってよね！ 君ならできる！

• 共感0
• レスに返信

>> 4 ジョギングは続けるのがなかなかなのでウォーキングしてます。昨日１時間歩き ました。厚着してカッパ着て当然汗だく。効果はかなりおすすめですよ。…
なるほどです。
やってみます!!

• 共感0
• レスに返信

昨日の夜は62.8 キロでした。

今月中に60キロ切りたいです!!

最近パンが多いです。
食事をまた見直したいと思います。

• 共感0
• レスに返信

>> 7 ありがとうございます！ 時間のあるときは 二駅くらい歩こうと思います!! はい！

がんばってよね！

君ならできる！

• << 12 頑張ります(^o^)！

• 共感0
• レスに返信

こんばんは😃１時間ほどウォーキングしてきました😃主さん運動後の３０分は水分補給はしないほうがいいらしいよ！


これで３日連続でウォーキングできたけど明日は台風の影響で仕事も遅くなるだろうし明日はウォーキング休日だな😃



僕の今日の食事！朝は昨日の残りの刺身と茶碗大盛１善に黒烏龍茶１杯。昼はコンビニのおにぎり２つにひじき２つに黒烏龍茶。夜は太刀魚の焼き魚に茹で卵１つに豆腐１丁に黒烏龍茶でした😃以上です😃

• << 13 水分の件知らなかったです！ ありがとうございます 黒烏龍茶やはり大事ですよね！

• 共感0
• レスに返信

>> 10 はい！ がんばってよね！ 君ならできる！ 頑張ります(^o^)！

• 共感0
• レスに返信

>> 11 こんばんは😃１時間ほどウォーキングしてきました😃主さん運動後の３０分は水分補給はしないほうがいいらしいよ！ これで３日連続でウォーキング…
水分の件知らなかったです！
ありがとうございます

黒烏龍茶やはり大事ですよね！

• 共感0
• レスに返信