目指せ!!マイナス15キロ↗

>> 150 すごい!!!!!!
頑張りましたね😣

明日の朝、体重はかればこの３日間の頑張りがわかりますね😄私も楽しみにしています🎶


どのぐらいのペースがいいのかはわかりませんが私は毎週、(月)の１日だけ食事はとらないでいまみたいなスープだけだったりお茶だけだったりの断食しています😄

週末のビールや食べ物で体が重く感じたり、だるかったりするので😣

体を壊さない程度に自分のペースでやるのが１番いいと思います😌

月１でやるのもいいと思いますよ!!!

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>> 151 おはようございます!!

ついに断食やり遂げました!!
記録は後で記入しますが、あまり減ってませんでした💦
お通じが初日以外無かったからか初日の減りが一番だったので、私も通行人6さんのように週1断食がいいかもしれないですね↗

朝になると嘘のように、またお腹の減りは無くて…
私の身体、どうなってるんでしょう(笑)

とりあえず、朝はヨーグルト食べましたが、お昼はお粥にします😄

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>> 152 おはようございます😄

記録楽しみですね🎶

私は体重は２キロ減っていてお腹回りは－３㎝でした😄

体重はあと少し減らしたいので少し運動して、どか食いしないように気をつけながら頑張っていこうと思います😁

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>> 153 おぉ!!
全く同じです😄💦


11月18日 断食開始日
体重：67.1kg
体脂肪率：35.2％

11月19日
体重：65.7kg(マイナス1.4kg)
体脂肪率：34.8％

11月20日
体重：65.2kg(前日からマイナス0.5kg)
体脂肪率：34.7％

11月21日 断食終了後
体重：65.0kg(前日からマイナス0.2kg)
体脂肪率：34.6％


結果、体重トータルでマイナス2.1kg、お腹回りマイナス3cmでした↗
通行人6さんと同じですが、元の体型が違いすぎるので、私はまだまだですね↘
でも、挑戦するきっかけを下さって、一緒に頑張ってくれた通行人6さん、本当に感謝してます!
ありがとうございました✨✨✨

引き続き、よろしくお願いいたします😄🎵

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>> 154 すごいじゃないですか😁!
初めてなのに３日達成できたこともすごい!!!


おめでとうございます😄

私こそありがとうございます😌
一人では３日続かなかったかも😣ありがとうございます😌


今日から３日かけてゆっくり普通食に戻していくと、痩せやすくなるのでどか食いしないように気をつけてくださいね😄

あと、夕飯を少し早い時間に食べるとまた少しずつ体重は減りますよ😄

頑張ってくださいね😁

おめでとうございます😄

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>> 155
ありがとうございます😭❤

褒められると嬉しい❤❤❤
育て上手ですね😉

久しぶりにお粥作ったら…
なんと言う膨張力😱たった半合のお米が鍋いっぱいに💦💦💦

今日の夜と明日の朝も食べなきゃ…失敗しました↘

こんなトホホな私ですが、これからもアドバイスよろしくお願いいたします😉💦

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>> 156 おかゆ作ったんですか??
偉い!!!
私は買いました😅

半分ぐらいしか食べられなかった😣胃がかなり小さくなった気がします😄

おかゆは何入れてますか?私はごはんですよののりが好きで入れてましたが今は海草類が食べてはいけない体になってしまいました😣
なのでシャケがゆか、梅にしてます😄

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>> 157
こんばんは😄

私はいくらでも食べられそうで怖いです💦💦
お粥は、塩昆布です👍
夜は梅にしました😳
感覚が鈍くなってるのか、空腹も満腹も分かりません😭
食べ過ぎ気を付けます💦💦💦

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>> 158 おはようございます😄

昨日は夕飯なしにしました😄朝、体重はかると少し減っていました😁

主さんはどうでしたか??

今日はスープに柔らかくした野菜とかも一緒に食べても大丈夫ですよ😄

食べる量は断食前よりは減りましたか???

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>> 159
おはようございます!!

昨夜はお粥食べましたが、今朝2日ぶりにお通じがあったので、体重減ってました↗詳しい数字は明日記録しますね😄

食欲は、正直マヒしてます💦
食べても食べなくても良い感覚…でも、食べたくない!になってはいけないので、三食の時間には何か食べるようにしてます↗

二週間後にイベントがあるので、あと1kgは減らしたいです😄✨

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>> 160 こんにちは～😄🌷

時間がきたから食べる!!は現代病みたいですょ…
お腹がすいたから食べる!にした方が痩せる気がします😣

三食食べなきゃというのが内臓を休ませる時間がなく体に食べ物がたまっていくみたいです😣

１食食べると消化まで時間かかるのに、次、次、って食べちゃうとたまってしまいます😣

お腹がすいたな～って間隔があった方が脳も活性化されますよ😄

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>> 161
確かにそうですよね…
以前なら、お腹空いたから食べる！なら、ひたすら食べていたかもしれないし、逆に今はお腹空く感覚が鈍いので、食べないかもしれない…
原始的に考えれば、空腹を満たす為に食べて、満腹ならず終了だったからこそ肥満も無かっただろうし、それが理想ですよね😳

しかし…現代には美味しい物が沢山あって、食べることがコミュニケーションの一つにもなってたりして、なかなか難しいですね💦

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>> 162 おかわりしない!!!って量を決めて食べるのは???

普通よりも少し少なめでとか…

主さんのストレスになるようなら進めないので😣

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>> 163
ありがとうございます😄

もちろん、今はひたすら食べたりはしないですよ😄💦
ただ夜は家族と同じ時間に食卓に居たいので、その時にサラダやスープを食べてます😄
夜しか家族揃って食事出来ないから、食べることよりコミュニケーションとしての時間ですね↗

朝は食べないことも多いし、昼は週の半分は一人なので😢

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>> 164 確かに夜しか家族そろわないかも…😣

朝は出掛ける時間がﾊﾞﾗﾊﾞﾗだからごはん時間もﾊﾞﾗﾊﾞﾗだし😣

夜はコミュニケーションとる時間に１番いいかも!

あと１キロ無理せず頑張ってくださいね😌

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>> 165
ありがとうございます!!

通行人6さんのおかげで頑張れてます😭✨
せっかくのマイナス2kgを無駄にしないように気を付けながら、通行人6さんの『週末分リセット月曜日プチ断食』(勝手に名前つけてごめんなさい💦)も取り入れて引き続き頑張りますので、またアドバイスお願いいたします😄✨✨✨
通行人6さんの最終目標体重は何kgですか？

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>> 166 名前付けありがとうございます😁

主さんじゃなくて名前で呼びたいんですが😅

私は、タイママで😆


私の目標は40キロなんですがなかなか…😣
高校生の時の体重になりたいんです😣

毎日旦那に肉をもまれて嫌になって…
肉をなくしたくて…😣

• << 169 改めて… タイママさん、こんばんは😄 私もなおって呼んで下さいね✨ 40kg😲夢の数字です😍 タイママさんは、あと少しで達成かな？ 私もタイママさん目標に頑張ります!!まだまだ先ですが😄💦 うちの旦那は肉すら掴んでくれませんよ(笑)

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皆さん頑張ってますね。自分は167 65 最初は87キロでダイエット始めて５ヶ月若い時は運動しないで食事制限だけで痩せましたけど今は無理なので運動と食事制限でダイエットしてます。目標は55だけれどとりあえず60キロ目指してます。やっぱり夕食はおかずだけにしてるけれど量が問題です。普通の人の半分がいいみたいです

• << 170 ありがとうございます!! コロさん、お久しぶりですね😄 何とかめげずに頑張ってます↗ 私も夜は白米無しで、汁物か野菜だけ食べてました😄 今日はうどん少し食べましたが💦 引き続き応援お願いいたします😄✨一緒に頑張りましょうね↗↗↗

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>> 167 名前付けありがとうございます😁 主さんじゃなくて名前で呼びたいんですが😅 私は、タイママで😆 私の目標は40キロなんで…
改めて…
タイママさん、こんばんは😄
私もなおって呼んで下さいね✨

40kg😲夢の数字です😍
タイママさんは、あと少しで達成かな？
私もタイママさん目標に頑張ります!!まだまだ先ですが😄💦
うちの旦那は肉すら掴んでくれませんよ(笑)

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>> 168 皆さん頑張ってますね。自分は167 65 最初は87キロでダイエット始めて５ヶ月若い時は運動しないで食事制限だけで痩せましたけど今は無理なの…
ありがとうございます!!
コロさん、お久しぶりですね😄

何とかめげずに頑張ってます↗
私も夜は白米無しで、汁物か野菜だけ食べてました😄
今日はうどん少し食べましたが💦
引き続き応援お願いいたします😄✨一緒に頑張りましょうね↗↗↗

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11月22日

体重：64.4kg
体脂肪率：34.2％
総消費カロリー：2346.5kcal
歩数：13802歩
運動：ウォーキング一時間


朝食：ヨーグルト
昼食：サケ粥
夕食：うどん3本
間食：ロールケーキ1切れ


今日からジョギングも再開しました↗

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>> 171 こんばんは～😄

64キロですか???
すごいじゃないですか⤴

頑張ってくださ～い😆

こっちまでやる気でます!

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>> 172
こんばんは😄

せっかく断食で65kgまで減ったので、何とかキープしたいのですが、今朝はギリギリでした💦なのでジョギングしました😉💦

朝、久しぶりにパンを食べたんですが、すぐにお腹いっぱいになりました!!これが続けばな～✨✨✨

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>> 173 こんばんは😌

少しの量でお腹いっぱいになってまたお腹すいたりしたら、スープやあたたかい物飲んだりするといいですよ😁

間食が増えたら体重が増えて胃も大きくなったりするので私も、気をつけています😌

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>> 174
ありがとうございます!!

私も気を付けます↗
あと二週間でマイナス1kg、2月半ばには60kg切りたいし3月の卒業式には58kgが目標です✨✨✨

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こんばんは ジョギングですか凄いですね ほぼ体重は一緒ですね自分も今日は運動を食事前後に20分運動を分散してやりました 自分は体脂肪が27なので25になったら完璧です

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>> 176
おはようございます!!

体脂肪率が27％ですか😲
羨ましいです✨✨✨
体重が落ちても、体脂肪率が落ちないと意味無いので、私も筋トレがんばります!!
コロさんは、どんな運動されてますか❓

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自分は運動が苦手でズボラなので家で踏み台昇降をやってます 長男も100キロあって実際これで運動して70キロに痩せたので去年から薦められてました。台もネットで2000円で買ってくれたのにほこりかぶってました。そして今年の6月太りすぎでめまいや湿疹が凄く痩せようと思いました。今では少々体力もつき肌もすべすべです

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>> 178
ありがとうございます!!

ご長男さんもダイエット成功されたんですね!!凄いです!!

私も雨でウォーキングやジョギング出来ない時は踏み台してますが、一番効く感じします!!
ただ、飽きっぽいので色々ローテーションでしてます😄💦

今は効果的な筋トレ探してます↗

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たびたびすみません。後やっているのが半身浴が苦手なので足湯３０分です。運動もテレビや音楽を聴きながらやっています 後笑っちゃうのが胸です昔はダイエットしたら小さくなってたけれどしぼんでたるんでいるのでコントのおばあちゃんみたいな胸になっています

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>> 180
ありがとうございます!!

胸…分かります😭
私も胸から痩せていきます↘
胸筋鍛えてバストアップしたいです💦

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最後にひとつ質問です。旦那さんはダイエットに協力してくれますか？成人した子ども達は協力してくれるけど旦那はうざいです。旦那は中年なので好きな物食べて運動もしないしちょっと量減らしただけで理想の体重だといつも邪魔してきます。自分は一人でもくもくやる方が好きなのにうざいです。今日も昼間３０分公園に息抜きに散歩して気分良かったのに夕方4時ごろ運動始めようと思ったら、無駄な努力してと言われました この半年間どれだけ努力してきたか イライラして規定の量より多めに食べちゃいました 今は苦手な半身浴一時間やって反省してます

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>> 182
こんばんは😄

旦那はダイエットに協力的…と言うより、何も言いません😄💦
たまに笑われたり冷やかされたりしますが、邪魔はされないので言い返して終わりです(笑)
頑張った後は一応褒めてくれたりもするので…
でも基本的にウォーキングやジョギングの時に末っ子の面倒を見てくれるのは上の子たちですね↗
旦那様はコロさんがダイエットすることで焦りを感じるのかもしれないですね💦
自分もしないと…とか、コロさんとお子さんに嫉妬したりとか…
でも綺麗になるコロさんを一番喜んでるのは旦那様かもしれませんよ😉✨

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こんにちは😄

二日間お通じがないせいか、今朝の測定はかなりの増量でした😱
タイママさんにならって、今日はリセットプチ断食です↗
何故か断食中って眠い😪💤

雨でジョギング出来ないので、踏み台しようかな？

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11月25日

体重：65.4kg💦💦
体脂肪率：34.6％
総消費カロリー：2384.0kcal
歩数：12813歩
運動：ウォーキング一時間
🚾：×(三日目💦)
プチ断食


11月26日

体重：64.2kg❓
体脂肪率：33.9％
総消費カロリー：2848.5kcal
歩数：18998歩
運動：ジョギング5km、ウォーキング一時間、筋トレ
🚾：×(四日目↘↘↘)


こんなにお通じないのはヤバイ↘なのに、体重マイナス❓❓❓
今朝は増えてたし、いよいよ体重計こわれたかな😰

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11月27日

体重：65.7kg😱
体脂肪率：34.6％
総消費カロリー：2399.5kcal
歩数：14648歩
運動：ウォーキング一時間
🚾：○


朝食：ヨーグルト、クリームチーズ
昼食：ハンバーグ、サラダ、スクランブルエッグ、白米
夕食：白菜と卵の味噌汁、きのこソテー
間食：パイの実二個


体重ヤバイな～↘↘↘
運動足りないかな🌀🌀🌀

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>> 186 こんばんは😌

夜に食べるなら、お昼ごはん少なめにしてみたらどうですか???

お昼、お腹いっぱいなると夕方まで胃もたれしたりしません???

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>> 187
おはようございます!!

ありがとうございます😄

お昼は1日のうち唯一まともに食べてます💦
夜はおままごとのように少しなのですが、食べない方がいいのかな↘
昼御飯を朝にもってきたいのですが、なかなかバタバタして難しいです🌀
運動してる割りに減らなくて💦💦
ちょっと食事見直して仕切り直しですね↗↗↗

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こんばんは!!

仕切り直しに明日からまた断食決行します!!

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>> 189 おはようございます😄

３日間の断食終わってから体調はどうですか??


私はいま断食終わった後の体重キープしてます😄
今日から生理が始まって生理痛がキツイのでとりあえずゆっくり休もうと思っています😅

生理中はなかなか食事が食べられないのでスープ断食します😅

あと少し体重減らしたいので運動も頑張ります😄

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>> 190
ありがとうございます!!

前回の断食から体重の変動はありましたが、今朝の段階ではキープでした😄
来週にイベントがあるので、もう一絞り、今日から断食します↗
私はやっぱりお通じがないと調子が悪くて、でも食べないと出ないし、困ります💦
タイママさんも頑張ってるんですね✨✨✨
私も頑張ります😄

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>> 191 お通じでないのは嫌ですね💦スッキリしないし体が重く感じますよね😣

私は毎日寝る前に📺見ながらお腹のマッサージひたすらやって、起きてからも少しマッサージしたり、体重はかったあとに熱いコーヒーをゆっくり飲んで出したりしています😌

断食があわなかったのかな😣???私は断食してから便秘が治りました😁
断食中にｺｰﾋｰとかに
ｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ二袋いれたりとかしてます😄


よかったらやってみてください😁

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>> 192
ありがとうございます!!

お腹のマッサージいいかも↗
やってみますね😄

今まで寝てました(笑)
今から運動します↗↗↗

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>> 193 こんばんは～😄

私も寝てました～😅
生理中は体がだるくて何もする気にならない…😅

今から夕飯準備します😄

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>> 194
こんばんは!!

私はあれからジョギング5.5km走ってきました↗
断食中の激しい運動はあまりよくないみたいですが、何せ蓄えがたんまりあるので何とも無いのが逆に悲しい😄💦💦

生理中のダルさは嫌ですよね↘
私はもう上がってしまうんじゃないかってくらい軽いので、普段と変わりませんが😭

今日は太刀魚に大根と豚バラの煮物、絹さやの卵とじ、豆腐と白ネギの味噌汁です😍
食べられませんが😭😭😭

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>> 195 おはようございます😄

夕飯おいしそうです～😆

なんか最近は何食べてもおいし～😆って感覚がなくて食べても…って感じになってて食が減っています😅

マラソンxF0���すごいですね!
私は走るの苦手…😣

もうすぐイベントですね!体調崩さないように頑張ってくださいね😁

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>> 196
おはようございます!!

応援ありがとうございます😄✨✨
私は何食べても美味しくて💦💦
食に興味が無くなれば、一番のダイエットなんだと思いますが、食べるのが好きな私はなかなかです💦💦
私も走るの苦手です↘何故走るのか、自分でも謎です(笑)

今日は断食二日目↗また測定結果は終了後にまとめて記載します😄
タイママさんも、生理中の不調無理せず過ごして下さいね🎵

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こんにちは!!

断食三日目の昼…
シチュー食べちゃいました😭

末っ子のお友達のママにずっとランチ誘われてたんだけど、色々用事が重なって断り続けてたら少しギクシャク…今日は断れませんでした😭😭😭
一応、ミックスフライかシチューの二択で胃に優しそうな方を選びましたが…
三日の予定の断食、中断したので少し延長します↘

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昼の失態を反省し10km走ってきました!!

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>> 199 こんにちは～😄🌷

10キロ???すごい!!!
10キロも走れば食べたのチャラになるじゃないですか!!!ほんとすごい!!!


私は今日、なんとなく断食しています😅

• << 201 こんにちは!! ありがとうございます😄 昨日は油断してました💦 走ったせいか、今日の測定はマイナスでした🎵 明日の昼に、また子ども柄みのお料理教室があるので、今日1日断食して明日の朝はスープ飲んで胃の準備しときます😉💦 タイママさんは調子どうですか？

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