リバウンドしたくないけど(*ﾉωﾉ)

８月２７日

一応、ダイエットらしきものを決意。


顔が大きくなった。

体が重い。

おやつ食べ過ぎ。

運動不足。

加齢（？！）。


体重は５２．４㎏。体脂肪率は恐怖の３０％。


この結果を見なかったことにしたら、もっともっと体重が増え続けてしまいそう。
それは怖いから、少し気を付けるようにしてみたい。

まずはおやつ抜きの生活に慣れることと、体を動かす習慣を身に着けられるようにすること。

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うちわ今、ダイエット中！
158の45…
やばいよね。・゜・(ノД`)・゜・。

朝多めで、晩ご飯と昼ごはんは、ゼリーとおかず一つ！

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>> 2
１５８で４５は丁度良いか、細い方のような気がするけど( ;∀;)

気にするほどではないかも知れないけれど、維持が大変そうというか、その体重でもやばいなら目標体重は何㎏なのか興味が・・・いや、別にちゃかしているとかそういった訳ではなく　純粋にそういった基準でダイエットをしている方の目標ってどこにあるのかとっても気になります!(^^)!

その後の健康状態とか、気にならないんですか？

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がんばってください。応援しています。
自分は横になったときに片方に肉が傾いた自分の顔を見てダイエットを決意しました。
リバウンドぜったいしないぞ～😵

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>> 4
ありがとう、無理のない範囲内でがんばってみます✊
なんて感じにダラダラでやったりすると、ダイエット失敗しそうで怖いけど(*ﾉωﾉ)

私も横になった時のお肉が・・・リバウンドしないで維持できると嬉しいですよね＾＾
がんばりましょう(・ω・)ノ

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手短に、今日の結果。

体重５１．６㎏　体脂肪率２７．５％


ダラダラと何かを食べてしまう習慣が出来てしまっていたことに気が付いた。

①自分へのご褒美ということにして、何かと好きなもの（甘いもの・脂っこいもの）を食べ続けていた。

②暑いから倒れないように、と体力をつける目的を名目として食べたいと思ったものを食べていた。

③甘いものが大好きなので、その分気を付けていた水分補給の際のお茶などに飽きてきて甘いジュース系を飲むようになってきた。


そりゃ太るよ、これらの事柄に気を付けて無理のないよう　明日も頑張ってみる。

予定(・ω・)ノ

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出掛けたついでにコンビニ寄ろうかなあ(*^_^*)


で、何買おうか・・・


「何」の代表格に上がったのが、最近お気に入り№１の某・映画とコラボの商品。

ドーナツなんですがね、２種類あるうちのシュガータイプでない方のコッテリ・トロトロ・甘々の方のドーナツにはまってしまっていたんです。


つい、いつもの習慣で大好きなスイーツをおやつとして購入する予定をたてていた。けど、実行する前に「ダイエット中」で、しかも　初めて今日でまだ２日目だという事を思い出せた自分を取り敢えず褒めておく👌


開始２日目でなんて、流石に挫折するの早すぎる。で、買いたい気持ちを必死になってスルーしておきました。

いや、スルー出来るだけまだ気持ちに余裕が残っているんだね(・o・)


そりゃそうか、まだ２日目なんだから😁

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3日目。


体重51.2kg 体脂肪率26.5%

疲れた。。(〃_ _)σ∥

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