短期間で10キロ痩せる！ダイエット

年末年始の体重の変化は大丈夫でしたか？

わたしは+2.5㎏

MDクリニック明日にでも注文してみようかとお思います

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MDクリニック購入してみました
噂どおり身長と体重を入力するところがありました
初めて知ったんだけど20歳以下の方は購入できないんですね

もちろん私は問題なしでポチリ

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私は16歳のとき買いましたよ！
お店にもよるんでしょうね。
薬に一万円以上つかうのは抵抗があるのでいつもお試し版ばっか買っています。
そして副作用にビビりちゃんとのみ続けないのでイマイチ効果がでたことがありません。
でもいまマジで10キロ痩せなきゃ人生終わりそうなので。。またMDに頼ろうかなって思っています。
安いお店を見つけたので親のクレカで買おう。

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はじめまして
私は身長157cm体重はMax78㎏ありました
去年１月から自力で62㎏まで頑張りましたが
半年程前から60～63㎏をウロウロするだけで全然ダメ（ ＴДＴ）
食べなくても運動しても減らないけど、食べたら増えます
結局 年末にMDクリニック注文しちゃいました
明日には届く様子です
とりあえずlevel２の体験版にしてみましたが
仕事を持っているので 休みの日から始めてみようと思います。
誰にも言ってないので、ここに来て報告させてもらって良いですか？

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>> 54 もちろんOKですよ～
わたしも使い始めて２週間
一緒に頑張ろぉ

MDクリニックの事は話しにくいよね。。

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今日午前中に届き、早速 昼用を服用してみましたが、何も変化はありません。
やはりlevel２では効果ないのでしょうか？
せっかく買ったので、少し様子をみてみます。
明日はリデュースが届きます。これはMDが無理ならばと考えて購入したものです。
先にMD２週間頑張ってみようと思います。

• << 58 初めて使うのであればMDクリニックも使ってみないとわからないですよね 効果は感じてきましたか？

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年末年始忙しすぎて正月太りは防止できた！
2キロ減少して出だしは好調！？
寒いけど頑張るぞー！

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>> 56 今日午前中に届き、早速 昼用を服用してみましたが、何も変化はありません。 やはりlevel２では効果ないのでしょうか？ せっかく買ったの… 初めて使うのであればMDクリニックも使ってみないとわからないですよね
効果は感じてきましたか？

• << 60 おはようございます 今日で三日目になります。 昨日、今日で-100g-100g合計-200gです。 特に排尿が増えたとかもなく 今のところ便秘です(ToT) 食欲もあまり変わらず普通に食べてます。 次のlevelの副作用に耐える為にも今の薬を飲みきってからlevelを上げてみようと思います。 早く痩せたいなぁ～ 昨日プールに行ったら水着セールやってて９号 少しキツいけど買っちゃいました(笑) 早く着たいよー( 〃▽〃)

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次のレベルを上げようか悩み中💦
今のレベルでも効果は出てるから今のレベルのままがいいのかなぁ👀

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>> 58 初めて使うのであればMDクリニックも使ってみないとわからないですよね 効果は感じてきましたか？ おはようございます
今日で三日目になります。
昨日、今日で-100g-100g合計-200gです。
特に排尿が増えたとかもなく 今のところ便秘です(ToT)
食欲もあまり変わらず普通に食べてます。
次のlevelの副作用に耐える為にも今の薬を飲みきってからlevelを上げてみようと思います。
早く痩せたいなぁ～

昨日プールに行ったら水着セールやってて９号
少しキツいけど買っちゃいました(笑)
早く着たいよー( 〃▽〃)

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>> 60 水泳してるんですか～！？
ジムに最近行ってるんですけど、ウォーキングとバイクくらいしかしていなくて・・
プールがあって気持ち良さそうなので、泳ぎたいと最近思ってきました

空いてる時に行ってみようか悩み中です
慣れて無いせいか、恥ずかしさがあって勇気が出ないんですよ泣

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>> 61 こんばんは
私も流石に70㎏ある頃は行けませんでしたが
65㎏を切ったとき入会しました。
初めはLLサイズの水着でしたがダブダブしてきて
少しずつサイズダウンしています。
元々ベビースイミングに行っていたので(そのベビーも今２２歳ですが…)
軽い気持ちで行ってみたら ジーちゃんバーちゃんがワンサカで みんな楽しく歩いたり泳いだりしています。
私は仕事帰りや休みの日にパパッと泳いで お風呂に入って帰りますので ほんの一時間程度です。

ところで、MD飲んでも何ともないので リデュースの方に変えてみました(#^.^#)
副作用なんともなく体重は落ちてきているみたいです。

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>> 62 順調そうで良かったです～
やっぱりサボっちゃだめですね
ダイエットは中からと外から

にぎわってる時に、こっそりプールデビューしてみたいと思います！
貴重な体験談ありがとう御座います☆

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MDクリニック到着です！
今日からスタート～！

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体重が急激に落ちたりはまだ無しです
-500gくらい

喉の渇きを良く感じるので利尿剤のせいかな？
トイレのペース飲み初め多くなりました笑

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体重は-500gで停滞

食欲がホントに減ってます！
うれしい

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体重減り始めました～
今日朝に体重計って始めから1.2㎏も減ってました
少し便秘気味かもです

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MDクリニック飲み始めて少し便秘気味だったのが落ち着いてきました
-1.5㎏までおちました
副作用はほとんど感じてません

この調子でがんばるよ～

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>> 68 順調ですね！私もレベル３を再注文して届いたのでこれからまた頑張ります！
運動とかもしてますか！？

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>> 69 最低でも週一回ウォーキングしてます
時間があれば週二回頑張ってるよ～

リバウンドの防止にも良いらしいです！

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>> 70 なるほどー。運動は適度にした方が良さそうですね💡なるべくするようにはしてるんですが寒いとどうしても家にコモリがち。。💦気合いれなければ👀

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>> 71 確かに冬は運動量が減っちゃいますよね
春が待ち遠しいです

汗の量も違いますもんね💧

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冬の散歩はお風呂に入って体を温めてから完全防備で行うと寒さが気になりませんよ

風が無ければむしろ心地いいくらい

中途半端だと風邪をひくのてしっかり温め、キチンと乾かすのがポイントです😄✋

• << 76 予想外でぇ～す♪🐥

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夜遅くなってしまうなら 朝風呂入ってウォーキングとか…

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お風呂入ってからの運動は考えた事なかったです💦
湯冷めしちゃうイメージしかなかったんで😫完全防備でウォーキングですね！今度試してみたいと思います

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>> 73 冬の散歩はお風呂に入って体を温めてから完全防備で行うと寒さが気になりませんよ 風が無ければむしろ心地いいくらい 中途半端だと… 予想外でぇ～す♪🐥

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57さん、43さん ダイエット頑張って下さい(^o^)/🎵

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>> 77 仕事帰りにジムに行きました～
帰りは体ポカポカ
やっぱり運動は代謝良くなりますよね

皆様も頑張ってくだされ～💨

• << 80 わたし書き出してからは主様は見てないいですね 忙しいのかな～

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お尋ねします。

こちらの、主さんどうしたんですか？

レスありませんが？？？

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>> 78 仕事帰りにジムに行きました～ 帰りは体ポカポカ やっぱり運動は代謝良くなりますよね 皆様も頑張ってくだされ～💨 わたし書き出してからは主様は見てないいですね
忙しいのかな～

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>> 80 大学病院の先生がクスリで
ダイエットは、とても危険だと
言ってます。

まさか、ＭＤダイエットで
とんでもない事になってないでしょうね。

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>> 81 了解したよ～

今日もせっせとダイエット！
週の後半にジム寄って帰るかな～

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>> 82 ジムってやっぱ効果的に運動できますかね？？
MDダイエットやりつつ自分なりに運動してるはしてるんですけど何か物足りないんじゃないかと😫

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>> 83 どんな運動かにもよりますけど、有酸素の全身運動がいいですよね
水泳やダンスなんかが気になってます♪

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>> 84 冬のヘルシー料理教えてくださ～ぃ
出来れば鍋以外のヤツが知りたい

教えて～！

• << 91 冬メニューかはビミョーですが… ★鶏軟骨に唐揚げ粉をまぶして オーブントースターで15～20分焼いて ｢鶏軟骨の唐揚げ｣もどき。 ノンオイル調理なのでヘルシーですがほど好く脂の旨味があり腹持ちが良く外はパリッと噛みごたえがあるので早食いが防げてお勧めですよ。 ★レンジでチンして水気を絞ったキャベツを少量のカロリー75％オフのマヨネーズで下味をつけた物と 蒸し海老かカニカマか蒸し鶏を生春巻きの皮で巻く。 ソースはお酢や味噌やヨーグルトやカロリー75％オフのマヨネーズ、 ほんの1～3滴の胡麻油、焼肉のタレ、低カロリー甘味料等で作ると美味しいですよ。 生巻きの皮は 小1枚で約15カロリー、 大1枚で約30カロリー 低カロリーの割に満足感があるのでお勧めですよ。 ★レンジ容器にラップを敷き、 卵1個、牛乳大匙2杯、 (※あれば細かく切ってレンジで柔らかくなるまでチンした大根やキャベツや玉ねぎ等の 粉チーズと相性の良さそうな野菜を混ぜても見た目がボリュームアップしていいかも。) コンソメスープか水を大匙1杯、 少量の酒、粉チーズ適量、胡椒少々を入れ 掻き混ぜて500ワットで約1分チン その後、様子を見ながら30秒ずつチンして好みの硬さののチーズオムレツを作る。 ビーフシチューの元、 冷蔵庫の残り野菜、 ほんの少量の肉、 ケチャップ等で味付けしたソースをかけて ｢デミグラスチーズオムレツ｣もどきが出来上がり。 仕上げにコーヒーミルク1個をかけても更にまろやかになって美味しいですよ。 こちらもノンオイル調理で食べても太る心配がなくカロリーオフなのに満足感が高いので私はリピしまくってます(笑) ダイエット中でもちょっとは美味しい物が食べたい方は、よろしかったら試してみて下さいね?

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食事をとらない精神力。これが減量の基本。

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ここ半年で10キロ痩せました。
最初は、1日1000㌔cal以下に抑えても全く痩せず、
生理来ると太ってました😱

炭水化物をかなり抜いて、野菜も選んで、
肉や魚は赤身だけ、
それでやっと500㌘ずつ減って行きました。


本当の食事メニューなんて、リアルでは人には言えません。気を使わせ、迷惑を掛けること間違いないからです。
でもそれくらいやらないと、分厚い背中やつまめるお腹は痩せませんよ😅
顔だってね、太ってる方が老けて見えます。
拒食症ならともかく、
普通に痩せたって、シワは増えません(笑)

本当に痩せたいなら、炭水化物とカロリー減らすことです。
大丈夫です、人間だって生き物、少々食べれなくて痩せたって死なないように出来ています。

食べて太るのはある程度頑丈な証拠。
そんなに弱い身体なら、最初から太りませんよ。

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食事制限あるのみ。精神力が要らない減量はない。

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>> 9 サプリとかダイエット薬とか飲んでる人いませんか？ 感想聞きたい。 私も痩せるサプリメントを今飲んでますが、あまり効果ないです。

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私は2カ月で10㎏痩せました。

63㎏から53㎏です。
低糖質ダイエットと運動です。
食事内容を改善しました。
野菜たっぷりと良質なタンパク質です。
運動は、週１トレーニングに通いました。毎日自宅で、15分から30分の体幹トレーニングやストレッチなど。

無理なダイエットではなかったし、ひもじさはなかったです。

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>> 85 冬のヘルシー料理教えてくださ～ぃ 出来れば鍋以外のヤツが知りたい 教えて～！ 冬メニューかはビミョーですが…

★鶏軟骨に唐揚げ粉をまぶして
オーブントースターで15～20分焼いて

｢鶏軟骨の唐揚げ｣もどき。

ノンオイル調理なのでヘルシーですがほど好く脂の旨味があり腹持ちが良く外はパリッと噛みごたえがあるので早食いが防げてお勧めですよ。


★レンジでチンして水気を絞ったキャベツを少量のカロリー75％オフのマヨネーズで下味をつけた物と

蒸し海老かカニカマか蒸し鶏を生春巻きの皮で巻く。

ソースはお酢や味噌やヨーグルトやカロリー75％オフのマヨネーズ、

ほんの1～3滴の胡麻油、焼肉のタレ、低カロリー甘味料等で作ると美味しいですよ。

生巻きの皮は
小1枚で約15カロリー、
大1枚で約30カロリー
低カロリーの割に満足感があるのでお勧めですよ。


★レンジ容器にラップを敷き、
卵1個、牛乳大匙2杯、

(※あれば細かく切ってレンジで柔らかくなるまでチンした大根やキャベツや玉ねぎ等の

粉チーズと相性の良さそうな野菜を混ぜても見た目がボリュームアップしていいかも。)

コンソメスープか水を大匙1杯、
少量の酒、粉チーズ適量、胡椒少々を入れ

掻き混ぜて500ワットで約1分チン
その後、様子を見ながら30秒ずつチンして好みの硬さののチーズオムレツを作る。

ビーフシチューの元、
冷蔵庫の残り野菜、
ほんの少量の肉、
ケチャップ等で味付けしたソースをかけて

｢デミグラスチーズオムレツ｣もどきが出来上がり。

仕上げにコーヒーミルク1個をかけても更にまろやかになって美味しいですよ。

こちらもノンオイル調理で食べても太る心配がなくカロリーオフなのに満足感が高いので私はリピしまくってます(笑)

ダイエット中でもちょっとは美味しい物が食べたい方は、よろしかったら試してみて下さいね?

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色々なサイトで代行頼んで、やってみたけどBTNETでお願いしたやつが一番効いたかな。スワイのは全然効かなかった。。。後はまちまちでした。

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>> 93 またこの人www宣伝バレバレ

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主さん
どうしました？心配です

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