１５５㎝、５０㎏、２７％からのダイエット

49㎏ 25%

普通に朝昼おやつ夜と食べるとこの数値。

レギンス買いたくて、試着したら、酷い下半身だった。
やっぱ、45ぐらいじゃないと履けないなー。

と諦めた。

• 共感0
• レスに返信

48,2㎏＊25,5%

夜中の過食がまんできた。

• 共感0
• レスに返信

相変わらず、48～49を行ったりきたり。
入浴で汗をかいた後に測ると47ｷﾛ台に…。


レギンスが似合う下半身になりたい。

• 共感0
• レスに返信

48㎏で変化なし。

運動しないと減らないなー
あと三キロ。

• 共感0
• レスに返信

特に変化ない。

体重48㎏前後
体脂肪率23%前後

食べ過ぎても48㎏を超えないようにしたい。

• 共感0
• レスに返信

体重に変化はないけど。

三食がっつり食べるようになった。
冬眠前の熊みたい(笑)

以前は、朝は、豆乳コーヒーだけが多かったけど、今は、トーストとカフェオレ。

昼は、社食。

夜も以前は、主食を食べないことが多かったが、今は、おかわりしてる。

転職して、１日立ちっぱ、動きっぱの肉体使う仕事だから、太らないようだ。

休みの日に、寝てばかりいるのに、食べてるから、確実に太りだすだろうな。

気を付けなくては!!

３月は卒業式があるし、入学式もあるからね。

• 共感0
• レスに返信

食べすぎが続いて、増えた。

スタート地点に戻ってしまった。

毎日、しんどい。

• 共感0
• レスに返信

のんびりしてたら、卒業式でスーツ着るまで、後２ヶ月？

ヤバし…、着々と増えてる。

もう45㎏なんて無理だから
47㎏にはしたい。

顔に肉がついて、ふっくらしてる。

• 共感0
• レスに返信

久しぶりに体重計に乗ったら
50,6キロでした。
ここ2か月で、3キロ増加。
ストレスによる過食です。

• 共感0
• レスに返信

糖尿病食とか、タニタ食堂の献立の本を参考にして、バランスいい食事にしてみては？

お昼もダイエット弁当を作る。

仕事で忙しく、疲れてるのも分かるけれど、変わりたいなら努力しなきゃ。


ストレス発散は、食べる以外で、スポーツするなり、日記に書くなり、ここで愚痴る、泣くとか、どうですか？

朝は食べた方が太りにくいよ。

• 共感0
• レスに返信