計らないダイエット

レス92 HIT数 7259 あ+ あ-

匿名さん
2013/08/31 23:53(更新日時)

体重を重視しないダイエットは初めてですが、只今18日目になりました。身体が少し軽くなったのと、見た目お腹回りが小さくなりました。基本的には、レコーディングですが、食べ順やロングブレスなども併用
しています。見た目ダイエットに至った経緯は、減らなかった、又は増えた時のストレスから挫折、何度もリバウンドを繰り返し、体重計に振り回されていたからです。一度、視点を変えてみようと開始しましたが、今のところストレス無く遂行中です。

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No.1954340　2013/05/26 23:30(スレ作成日時)

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No.51 2013/07/08 23:57
匿名さん0

>> 49 はじめまして(^^)主さんカロリー計算どんなふうにしてますか？秤とか利用してますか？カロリー1000以内収めるってほとんど食べない状態で… 今晩は、はじめまして。毎日のカロリー計算大変ですよね。私も慣れるまで大変でしたが、食べたらすぐにネットで調べて書く方法が一番楽なような気がします。ご飯や肉などは、はかりで計りますが、りんごやトマトなどのある程度固形な物は、一個何kcal的にザックリ計算します。ご飯100g 168kcal ほんとに少ないですよね。私はいつもおにぎりにして食べています。ただ、炭水化物を極端に減らしてしまうと、ダイエット臭（ケトン臭）の原因になるらしく、私は先々週おしっこの臭いがキツくなり、多分これがダイエット臭なんだと思ったので、一日180gのご飯を食べるようにしました。それを実行してからは臭いが気にならなくなりました。
ところで、塩分の話を少し。
塩は０kcalですが、塩分は身体に水分を溜め込むのでダイエット中は大敵です
。なので私は食事の前に必ず、乾燥プルーンかレーズンを大さじ１杯食べますが、大分見た目がスッキリしてきました。塩分を排出するために、このプルーンやレーズンは摂るといいですよ。身体のむくみが嘘のように取れます。でも、暑さの中これを食べると身体の塩分を出してしまうので、暑い状況では危険なので状況に応じて食しましょう。

猛暑が続きますが、お互い頑張りましょう。
レスありがとうございました。

No.52 2013/07/09 09:36
(･∀･) ( 20代 GK2o9 )

>> 51
返レスありがとうございますm(__)m詳しくアドバイスありがとうございます(^_^.)

炭水化物大事なんですね(^_^;)極力避けてました(^O^;)アドバイス励みに頑張りますm(__)m

No.53 2013/07/09 22:39
匿名さん0

62日目

摂取カロリー 1064kcal

No.54 2013/07/10 21:17
匿名さん0

63日目

摂取カロリー 1048kcal

No.55 2013/07/11 22:23
匿名さん0

64日目

摂取カロリー 1009kcal

No.56 2013/07/12 21:51
匿名さん0

65日目

摂取カロリー 890kcal

No.57 2013/07/14 08:07
匿名さん0

昨日
66日目

摂取カロリー 1027kcal

No.58 2013/07/15 22:33
匿名さん0

昨日
67日目

摂取カロリー 1514kcal

今日
68日目

摂取カロリー 1155kcal

No.59 2013/07/16 22:12
匿名さん0

69日目

摂取カロリー 954kcal

No.60 2013/07/17 22:11
匿名さん0

70日目

摂取カロリー 876kcal

No.61 2013/07/18 22:33
匿名さん0

71日目

摂取カロリー 966kcal

No.62 2013/07/19 23:32
匿名さん0

72日目

摂取カロリー 861kcal

No.63 2013/07/20 23:06
匿名さん0

73日目

摂取カロリー 1085kcal

No.64 2013/07/21 22:09
匿名さん0

74日目

摂取カロリー 1525kcal

No.65 2013/07/23 23:12
匿名さん0

昨日
75日目

摂取カロリー 1038kcal

今日
76日目

摂取カロリー 1181kcal

No.66 2013/07/25 21:07
匿名さん0

昨日
77日目

摂取カロリー 1101kcal

今日
78日目

摂取カロリー 1177kcal

No.67 2013/07/26 22:27
匿名さん0

79日目

摂取カロリー 1062kcal

No.68 2013/07/27 22:24
匿名さん0

80日目

摂取カロリー 951kcal

No.69 2013/07/28 21:59
匿名さん0

81日目

摂取カロリー 1116kcal

No.70 2013/07/29 22:36
匿名さん0

82日目

摂取カロリー 905kcal

No.71 2013/07/31 22:54
匿名さん0

昨日
83日目

摂取カロリー 1104kcal

今日
84日目

摂取カロリー 831kcal

No.72 2013/08/01 23:54
匿名さん0

85日目

摂取カロリー 1013kcal

No.73 2013/08/02 22:51
匿名さん0

86日目

摂取カロリー 933kcal

No.74 2013/08/03 23:54
匿名さん0

87日目

摂取カロリー 1145kcal

No.75 2013/08/04 22:19
匿名さん0

88日目

摂取カロリー 1562kcal

No.76 2013/08/06 22:51
匿名さん0

昨日
89日目

摂取カロリー 1202kcal

今日
90日目

摂取カロリー 1255kcal

90日目体重を測ってみた。
開始からー14.5㎏。
更に頑張ろう。

No.77 2013/08/07 22:34
匿名さん0

91日目

摂取カロリー 995kcal

No.78 2013/08/08 13:37
やじ馬 ( 20代 ♀ Sfrp9 )

突然失礼します。

すごいですね！三ヶ月で14ｋｇ！

質問ですが主さんダイエット前の体重はなんキロでしょうか？運動とかはしてますか？

参考にしたいんで宜しかった教えて下さいm(_ _)m

No.79 2013/08/08 16:00
匿名さん0

>> 78 こんにちは。はじめまして。
レスありがとうございます。

体重は80㎏超えていました。なので、大幅に減りやすかったのでしょうね。三ヶ月計らない事でモチベーションが持続してくれたのもあり、あっと言う間の三ヶ月でした。運動はロングブレス、二の腕体操、気が向いたらウォーキングぐらいで、90日目以降から筋トレを30分加える事にしました。どちらかと言えば、90日間は食を重視してのダイエットでした。1000kcal前後に基準をおきましたが、お腹が空く衝動は生理前の5日に絞られたので、早寝するかこんにゃくゼリーで乗り切りました。日々の食事ですが、昼までに800kcal前後を済ませ、後は調整で食べる程度です。夕食は何時までに食べるルールは全くしていません。お腹がグーと言ったら食べる感じです。あと、お通じは60日前からあまりいい感じではなかったので、ラブレライト13kcalを寝る前に一本飲んでいます。