76kgアラフォーですが減量に挑戦します😥

>> 399 こんばんは😃 私もゴロゴロするの大好きです。 昼間の姿なんて家族に見せられません💦
こんばんは😄 最近はゴロゴロしながら思い出したらお腹へっこめたりをしてみてます😄

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>> 401 こんばんは😃

色々と工夫されているんですね😃

日々の積み重ねが大切ですよね。

暇さえあればダラダラしている生活を改めないと…💧

• << 407 こんばんは😄もう、60キロ代で安定してますね！ 私も頑張ります😄

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★9月6日★69.4kg★
🚻〇


ウォーキング 15分×2
ラジオ体操 1回
踏み台昇降 20分

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★9月7日★69.1kg★
🚻×


ウォーキング 20分

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★9月8日★69.6kg★
🚻〇


ウォーキング 20分×2
スクワット 50回

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★9月9日★69.6kg★
🚻〇


ウォーキング 15分
踏み台昇降 30分
ラジオ体操 1回

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>> 402 こんばんは😃 色々と工夫されているんですね😃 日々の積み重ねが大切ですよね。 暇さえあればダラダラしている生活を改めないと…💧
こんばんは😄もう、60キロ代で安定してますね！
私も頑張ります😄

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>> 407 こんばんは😃

まだまだ長い道のり、のんびり頑張ります💪

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★9月10日★69.4kg★
🚻〇


ウォーキング 15分
踏み台昇降 20分×2
ラジオ体操 1回

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★9月11日★69.7kg★
🚻〇


ウォーキング 15分
踏み台昇降 20分×3
ラジオ体操 1回

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★9月12日★69.9kg★
🚻×


ウォーキング 20分×2
ラジオ体操 1回

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★9月13日★69.8kg★
生理一日目 🚻×


ウォーキング 20分×2

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>> 412
おはようございます😄また夏日が戻って暑いと思ってたら次は台風接近ですね💦今月も残り半分頑張りましょうね😄

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>> 413 こんばんは😃

怠け過ぎていて、日々増加中の体重…💦

もっと真面目に頑張らないと✨

• << 419 こんばんは😄 ダイエット中は、お菓子はストップされてますか？ 私は、時々食べてしまいます💦💦

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★9月14日★70.3kg★
生理二日目 🚻×


ウォーキング 20分

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★9月15日★70.1kg★
生理三日目 🚻〇


ウォーキング 15分

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★9月16日★70.5kg★
生理四日目 🚻〇


ウォーキング 20分

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★9月17日★70.0kg★
生理終わり 🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回

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>> 414 こんばんは😃 怠け過ぎていて、日々増加中の体重…💦 もっと真面目に頑張らないと✨
こんばんは😄 ダイエット中は、お菓子はストップされてますか？ 私は、時々食べてしまいます💦💦

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>> 419 おはようございます😃

恥ずかしながら…毎日お菓子食べてます💦一応、量は気にしてますが😥

完全に絶つと、反動でやけ食いする気がするから💦

• << 423 こんにちは😄同じですね😄私も反動に負けちゃうﾀｲﾌﾟです💦

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★9月18日★69.9kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
踏み台昇降 30分

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★9月19日★69.8kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
踏み台昇降 20分×2

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>> 420 おはようございます😃 恥ずかしながら…毎日お菓子食べてます💦一応、量は気にしてますが😥 完全に絶つと、反動でやけ食いする気がするから💦
こんにちは😄同じですね😄私も反動に負けちゃうﾀｲﾌﾟです💦

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>> 423 おはようございます😃

言い訳三昧のダイエット日記ですが、のんびり続けていきます😃

• << 426 こんばんは😄 私もご一緒に頑張りたいです😄

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★9月20日★69.8kg★
🚻〇


ウォーキング 30分
ラジオ体操 1回
踏み台昇降 20分

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>> 424 おはようございます😃 言い訳三昧のダイエット日記ですが、のんびり続けていきます😃
こんばんは😄 私もご一緒に頑張りたいです😄

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★9月21日★69.7kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
スクワット 50回

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★9月22日★69.8kg★
🚻×


ウォーキング 20分

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★9月23日★69.5kg★
🚻×


ウォーキング 20分
スクワット 50回

• 共感0

★9月24日★69.9kg★
🚻〇


ウォーキング 20分

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★9月25日★70.1kg★
🚻〇


ラジオ体操 1回
踏み台昇降 30分
スクワット 50回

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★9月26日★70.0kg★
🚻〇


ラジオ体操 1回
踏み台昇降 15分×2
ウォーキング 30分

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★9月27日★69.5kg★
🚻〇


ラジオ体操 1回
ウォーキング 20分

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★9月28日★69.9kg★
🚻×


ウォーキング 20分

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★9月29日★69.8kg★
🚻×


ウォーキング 20分×2

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おはようございます😄来月も頑張りましょうね😄

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>> 436 おはようございます😃

はい☺頑張ります💪(←このセリフ何回目だろう💦)

口先だけにならないようにします💦

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★9月30日★69.7kg★
🚻〇


ウォーキング 20分

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★10月1日★69.8kg★
🚻〇


ウォーキング 20分

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★10月2日★69.7kg★
🚻〇


踏み台昇降 20分
ウォーキング 30分

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ウォーキングより踏み台昇降のがきつそうですね！
がんばって！

• << 443 おはようございます😃 はい☺頑張ります🎵 ありがとうございます😃

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おはようございます😄私は今、運動をドクターストップかけられてますが、来週からは少し動いてもよくなりそうで楽しみです😄
動けない分、食事を控えないといけないのですが、中々出来てないですが、あまり増えたりはしてないのでまぁいいかなと思ってます😄💦

• << 444 おはようございます😃 ドクターストップがかかっていたんですね💦普段から体を動かしている人なら尚更、思うように体を動かせないことにストレスがたまっていたことと思います。 でも、回復傾向にあり良かったです😃 私も頑張らないと💪

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>> 441 ウォーキングより踏み台昇降のがきつそうですね！ がんばって！ おはようございます😃

はい☺頑張ります🎵

ありがとうございます😃

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>> 442 おはようございます😄私は今、運動をドクターストップかけられてますが、来週からは少し動いてもよくなりそうで楽しみです😄 動けない分、食事… おはようございます😃

ドクターストップがかかっていたんですね💦普段から体を動かしている人なら尚更、思うように体を動かせないことにストレスがたまっていたことと思います。

でも、回復傾向にあり良かったです😃

私も頑張らないと💪

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★10月3日★69.9kg★
🚻〇


ウォーキング 30分

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★10月4日★69.7kg★
🚻〇


ウォーキング 20分

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★10月5日★69.6kg★
🚻×


ウォーキング 20分

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★10月6日★69.5kg★
🚻×


ウォーキング 20分

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★10月7日★69.7kg★
🚻〇


ウォーキング 15分×2

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>> 449
こんばんは😄週末ぐらいから運動復帰出来そうです😄台風が接近してるようですので、気をつけましょうね💦

• << 451 おはようございます😃 もうすぐ運動再開出来るんですね😃 体に負担をかけないように、無理しないで焦らずにね😉 私もぼちぼち頑張ろうと思います。

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