76kgアラフォーですが減量に挑戦します😥

★6月20日★72.5kg★
🚻×


ウォーキング 20分

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初めまして、今日は。
数年前の大台近くなる頃に、７０キロ台から、６０キロ台に落とせましたよ。

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>> 202 こんばんは😃

相当、努力されたんですね✨

私も早く大台から抜け出したい💦

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★6月21日★72.3kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
スクワット 40回

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私が、痩せたキッカケは、病気と勘違いが重なった迄です。
肉とかの、蛋白質を含む物資に１００％とばかりね…。勿論、多くて１％程度と知ったのはその後ですよ。

• << 207 おはよう😃 蛋白質のみを摂取していたということかな？ すごく意志が強くて立派です🙇 病気の方は、良くなったのでしょうか？ お体大切にしてくださいね🙇

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>> 197 おはよう😃 食欲抑制剤なのね😱 …ということは、薬で食欲をコントロール(抑制)することで、摂取カロリーを減らし、結果体重減少するって事なの… お久しぶり😄✋

食欲抑制剤だから薬を他のものは飲めないけど
確かにリスクはあるかも

食欲抑制剤だから１日一食だけとあとはノニジュースとミネラルウォーターとか偏らないようにとるつもり

試しに二週間分注文したから二週間分飲んであと二週間から１ヶ月あけてよかったらまた二週間飲むかな😉👍

最近過食とまらなくて💦

７７㎏に↗↗↗

頑張らなきゃ😱

• << 208 おはよう😃 決意が固くて、意気込みを感じます🙇 成果があったら是非教えてくださいね😃 でも、けして無理はしないでね🙇 私の方は、昨日の夜、家族で回転寿司に行き、かなり食べ過ぎてしまいました💧 やっぱ外食は危険だわ💦

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>> 205 私が、痩せたキッカケは、病気と勘違いが重なった迄です。 肉とかの、蛋白質を含む物資に１００％とばかりね…。勿論、多くて１％程度と知ったのは… おはよう😃

蛋白質のみを摂取していたということかな？

すごく意志が強くて立派です🙇

病気の方は、良くなったのでしょうか？

お体大切にしてくださいね🙇

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>> 206 お久しぶり😄✋ 食欲抑制剤だから薬を他のものは飲めないけど 確かにリスクはあるかも 食欲抑制剤だから１日一食だけとあとはノニジ… おはよう😃

決意が固くて、意気込みを感じます🙇

成果があったら是非教えてくださいね😃

でも、けして無理はしないでね🙇

私の方は、昨日の夜、家族で回転寿司に行き、かなり食べ過ぎてしまいました💧

やっぱ外食は危険だわ💦

• << 211 あと２から３日で届く予定❤❤❤ かなり挑戦だしまずは試しだけどね サイトみてみたらやっぱりお腹すくみたいだよ でも頑張らなきゃ👍
• << 212 回転寿司で食べ過ぎても７２㎏で羨ましい❤ やっぱり食べ過ぎてしまうときもあるよね😉

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★6月22日★72.1kg★
🚻×


ウォーキング 20分

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初めまして
地道にとても良く頑張っておられますね

私も本気でどうにかしなきゃと
毎日思いながら行動に移せずにいましたが
主さんに勇気をもらいました
ありがとう
私も頑張ってみます

• << 214 こんばんは😃 そんな💦頑張ってないですよ💦💦 毎日間食もしてるし、運動だって、すぐ息切れするから長時間は無理だし… 一つだけ、以前より意識して気を付けている事と言えば、夕飯を気持ち軽めにしている位。(昨夜は外食で満腹になるまで食べてしまったけど😥) のんびり⁉ダイエットしているので、当然減り具合いもゆっくりペースだけど、ダイエットのストレスはないので、長く続けられそうです。多分… お互い頑張りましょうね😃

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>> 208 おはよう😃 決意が固くて、意気込みを感じます🙇 成果があったら是非教えてくださいね😃 でも、けして無理はしないでね🙇 私の方は、昨日… あと２から３日で届く予定❤❤❤

かなり挑戦だしまずは試しだけどね

サイトみてみたらやっぱりお腹すくみたいだよ

でも頑張らなきゃ👍

• << 215 こんばんは😃 もうすぐ食欲抑制剤が届くんだね。はじめて挑戦するからドキドキするね。 まずは、体質に合うことが一番だね。 ダイエット法は違うけど、お互い頑張ろうね😃

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>> 208 おはよう😃 決意が固くて、意気込みを感じます🙇 成果があったら是非教えてくださいね😃 でも、けして無理はしないでね🙇 私の方は、昨日… 回転寿司で食べ過ぎても７２㎏で羨ましい❤

やっぱり食べ過ぎてしまうときもあるよね😉

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>> 200 おはよう😃 お互い頑張りましょ🎵
こんにちは😄夏に向けてお肌のお手入れも頑張りたいです😄

• << 216 こんばんは😃 お肌のお手入れ、大切だもんね😃 私もしっかりお手入れしなきゃ😃

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>> 210 初めまして 地道にとても良く頑張っておられますね 私も本気でどうにかしなきゃと 毎日思いながら行動に移せずにいましたが 主さんに勇気をもら… こんばんは😃

そんな💦頑張ってないですよ💦💦

毎日間食もしてるし、運動だって、すぐ息切れするから長時間は無理だし…

一つだけ、以前より意識して気を付けている事と言えば、夕飯を気持ち軽めにしている位。(昨夜は外食で満腹になるまで食べてしまったけど😥)

のんびり⁉ダイエットしているので、当然減り具合いもゆっくりペースだけど、ダイエットのストレスはないので、長く続けられそうです。多分…

お互い頑張りましょうね😃

• << 220 日々の地道な積み重ねは凄いよ😄 千里の道も一歩から だったかな？ 私は手っ取り早く痩せたいと思って結局今月全く痩せてない💦 この１ヶ月ドリンクまで買って飲んだのに月始めに戻ってる 頑張らなきゃ😱

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>> 211 あと２から３日で届く予定❤❤❤ かなり挑戦だしまずは試しだけどね サイトみてみたらやっぱりお腹すくみたいだよ でも頑張らな… こんばんは😃

もうすぐ食欲抑制剤が届くんだね。はじめて挑戦するからドキドキするね。

まずは、体質に合うことが一番だね。


ダイエット法は違うけど、お互い頑張ろうね😃

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>> 213 こんにちは😄夏に向けてお肌のお手入れも頑張りたいです😄 こんばんは😃

お肌のお手入れ、大切だもんね😃

私もしっかりお手入れしなきゃ😃

• << 219 こんにちは😄つるんとしたもちもちのお肌になりたいです😄
• << 228 こんにちは😄綺麗なﾃﾞｺﾙﾃに憧れます😄

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★6月23日★72.5kg★
🚻〇


ウォーキング 20分×2
スクワット 40回

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お久しぶりです😃主さん頑張ってますね～😃私もあれからダイエットして６４kgまで落としたけどリバウンドして６６kgになっちゃいました💦急いで痩せるとリバウンドするから焦るのは良くないね💦

• << 222 こんばんは😃 すごいですね✨😃 自分がいかに怠けていたか、改めて思い知らされたようです💧 かなり努力されたんでしょうね😃 私も早く追い付けるよう頑張らないと💪

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>> 216 こんばんは😃 お肌のお手入れ、大切だもんね😃 私もしっかりお手入れしなきゃ😃
こんにちは😄つるんとしたもちもちのお肌になりたいです😄

• << 221 どうやって痩せたの？ 羨ましい❤ 年齢いくと首と手は隠せないから特に気をつけてるよ😄注意かな😉👍 肌が綺麗だから年齢より若く見られる でも太ったから💦 匿名さんこれからアドバイスしてね 痩せ方❤❤❤
• << 223 こんばんは😃 もちもちお肌憧れますよね😍 キレイな肌になりたい✨

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>> 214 こんばんは😃 そんな💦頑張ってないですよ💦💦 毎日間食もしてるし、運動だって、すぐ息切れするから長時間は無理だし… 一つだけ、以前より… 日々の地道な積み重ねは凄いよ😄
千里の道も一歩から
だったかな？
私は手っ取り早く痩せたいと思って結局今月全く痩せてない💦
この１ヶ月ドリンクまで買って飲んだのに月始めに戻ってる
頑張らなきゃ😱

• << 225 こんばんは😃 私も同じだよ。減ったり増えたり。 先は長いけど頑張る💪

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>> 219 こんにちは😄つるんとしたもちもちのお肌になりたいです😄 どうやって痩せたの？
羨ましい❤


年齢いくと首と手は隠せないから特に気をつけてるよ😄注意かな😉👍

肌が綺麗だから年齢より若く見られる
でも太ったから💦


匿名さんこれからアドバイスしてね
痩せ方❤❤❤

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>> 218 お久しぶりです😃主さん頑張ってますね～😃私もあれからダイエットして６４kgまで落としたけどリバウンドして６６kgになっちゃいました💦急いで痩… こんばんは😃

すごいですね✨😃
自分がいかに怠けていたか、改めて思い知らされたようです💧

かなり努力されたんでしょうね😃

私も早く追い付けるよう頑張らないと💪

• << 224 こんばんは😃急いで痩せるとリバウンドしやすいんで、自分のペースでゆっくりがいいですよ😃昔から痩せてはリバウンドして太っての繰り返しです💦痩せたら維持する事が大事ですね💪

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>> 219 こんにちは😄つるんとしたもちもちのお肌になりたいです😄 こんばんは😃

もちもちお肌憧れますよね😍

キレイな肌になりたい✨

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>> 222 こんばんは😃 すごいですね✨😃 自分がいかに怠けていたか、改めて思い知らされたようです💧 かなり努力されたんでしょうね😃 私も早く追い… こんばんは😃急いで痩せるとリバウンドしやすいんで、自分のペースでゆっくりがいいですよ😃昔から痩せてはリバウンドして太っての繰り返しです💦痩せたら維持する事が大事ですね💪

• << 227 そうなんですよね…維持するのが大変ですよね… 私も10代の時から体重の⤴⤵繰り返しています。 焦る気持ちもあるけど、マイペースに頑張ります💪

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>> 220 日々の地道な積み重ねは凄いよ😄 千里の道も一歩から だったかな？ 私は手っ取り早く痩せたいと思って結局今月全く痩せてない💦 この１ヶ… こんばんは😃

私も同じだよ。減ったり増えたり。

先は長いけど頑張る💪

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★6月24日★72.3kg★
🚻〇


ウォーキング 20分

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>> 224 こんばんは😃急いで痩せるとリバウンドしやすいんで、自分のペースでゆっくりがいいですよ😃昔から痩せてはリバウンドして太っての繰り返しです💦痩せ… そうなんですよね…維持するのが大変ですよね…
私も10代の時から体重の⤴⤵繰り返しています。
焦る気持ちもあるけど、マイペースに頑張ります💪

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>> 216 こんばんは😃 お肌のお手入れ、大切だもんね😃 私もしっかりお手入れしなきゃ😃
こんにちは😄綺麗なﾃﾞｺﾙﾃに憧れます😄

• << 230 こんばんは😃 綺麗なデコルテかぁ✨遠い夢のような話だわ😂 その前に埋もれている坐骨(この字だっけ)を何とかせねば😃

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主さん、参加されてる皆さん、今日は(^-^)
通りすがりでしつれします(;^_^A

ダイエットは、女性なら一度は通りますものね！皆さん頑張って下さい（≧∇≦）！

私も、現状維持中です（＾ω＾）みんなの頑張りを見て、やる気が益々UPしました！

• << 231 こんばんは😃 応援ありがとうございます🎵 かなりマイペースですが、気長に頑張ります💪

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>> 228 こんにちは😄綺麗なﾃﾞｺﾙﾃに憧れます😄 こんばんは😃

綺麗なデコルテかぁ✨遠い夢のような話だわ😂

その前に埋もれている坐骨(この字だっけ)を何とかせねば😃

• << 234 こんにちは😄《鎖骨付近にｸﾛｽして腕を置いてゆっくり後ろに頭を倒す》これ超お手軽な体操ですが、二重顎、首、鎖骨周りがすっきりします😄１ヶ月ぐらい続けてると違いがわかりますよ😄

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>> 229 主さん、参加されてる皆さん、今日は(^-^) 通りすがりでしつれします(;^_^A ダイエットは、女性なら一度は通りますものね！皆さ… こんばんは😃

応援ありがとうございます🎵

かなりマイペースですが、気長に頑張ります💪

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★6月25日★71.9kg★
🚻〇


ウォーキング 30分×2
ラジオ体操 1回
スクワット 40回

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>> 232 レスありがとうございます（＾ω＾）

ゆっくりでも、継続する事が成功の近道ですもんね。同じ歳なので、親近感わきます（≧∇≦）

• << 237 こんばんは😃 そうですね😃継続することが大事ですよね。 ゆっくりでも確実に減量したい✨

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>> 230 こんばんは😃 綺麗なデコルテかぁ✨遠い夢のような話だわ😂 その前に埋もれている坐骨(この字だっけ)を何とかせねば😃
こんにちは😄《鎖骨付近にｸﾛｽして腕を置いてゆっくり後ろに頭を倒す》これ超お手軽な体操ですが、二重顎、首、鎖骨周りがすっきりします😄１ヶ月ぐらい続けてると違いがわかりますよ😄

• << 238 こんばんは😃 教えてくれてありがとう🎵 手軽で、これなら続けられそう😃

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匿名さんこんにちは😄✋
簡単な体操で１ヶ月でかわるならやってみようかな😉👍



主さんこんにちは😄✋
食欲抑制剤届いたよ
今日で二日目
過食気味だったけど朝はしっかり食べてあとはキャベツの千切りかな😉👍
ただ薬いっさい飲めないから頭痛薬とかが💦
まだ始めたばかりだけど…痩せるかな😉👍
薬飲みながらも食事は普通に食べて下さいってあったから
過食がなくなって徐々に痩せたらな😄❤

• << 239 こんばんは😃 ついに届いたんだね。 体に合ってるといいよね😃 お互い頑張ろう⤴😃

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>> 235
毎日3～5回を繰り返してたらいいですよ😄 しっかり筋が伸びるのを意識して目眩などが起こらない様にゆっくり4秒ぐらいかけて倒して4秒ぐらいかけて戻すといいですよ😄
他の事はせずにその体操だけに集中してやると効果が違いますよ😄

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>> 233 レスありがとうございます（＾ω＾） ゆっくりでも、継続する事が成功の近道ですもんね。同じ歳なので、親近感わきます（≧∇≦） こんばんは😃

そうですね😃継続することが大事ですよね。

ゆっくりでも確実に減量したい✨

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>> 234 こんにちは😄《鎖骨付近にｸﾛｽして腕を置いてゆっくり後ろに頭を倒す》これ超お手軽な体操ですが、二重顎、首、鎖骨周りがすっきりします😄１ヶ… こんばんは😃

教えてくれてありがとう🎵

手軽で、これなら続けられそう😃

• << 241 おはようございます😄はいやってみて下さい😄

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>> 235 匿名さんこんにちは😄✋ 簡単な体操で１ヶ月でかわるならやってみようかな😉👍 主さんこんにちは😄✋ 食欲抑制剤届いたよ 今… こんばんは😃

ついに届いたんだね。

体に合ってるといいよね😃

お互い頑張ろう⤴😃

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★6月26日★71.8kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
スクワット 40回

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>> 238 こんばんは😃 教えてくれてありがとう🎵 手軽で、これなら続けられそう😃
おはようございます😄はいやってみて下さい😄

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★6月27日★72.0kg★
🚻〇


ウォーキング 30分
ラジオ体操 1回
スクワット 50回

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★6月28日★71.7kg★
🚻〇


ウォーキング 30分

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匿名さんおはよう😄✋


倒すのは４５度くらいの角度までかな～😄
私バタッと頭までつくと上がるのができない💦
４日ほど食欲抑制剤飲んでたからできてなくて
４５度くらいまでならできるんだけど💦



主さんおはよう😄✋
私持病があって食欲抑制剤は他の薬と一緒に飲めないから💦確かに１日めは０．５㎏二日目は１㎏三日目から持病の具合が悪くなって食欲抑制剤はやめた💦
持病がなく薬普段飲んでない方ならおすすめ
私は副作用なく二日目は食欲が😄過食はなくなるしキャベツ千切り一袋も食べるの苦しいくらい
ただ自転車で近くに買い物行くのさえ苦しい
激しい運動さけて下さいとあるけど自転車でさえ苦しい
でも確かに効くよ～😉👍
輸入の会社によって二千円の差があるから
４０００円が安い
同じものだから安い方がいいよ
今日は食欲抑制剤やめて二日目体調戻ってきたからでもゆっくりする
しばらくは

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>> 244 こんばんは😃

やっぱ食欲抑制剤、効くんだね😃満腹中枢が刺激されるのかしら⁉

持病も抱えて大変だろうから、あまり無理しないで、お互いのんびりとダイエットしましょ😃

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★6月29日★72.0kg★
🚻×


ウォーキング 20分

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おはようございます😄月末ですね、お疲れさまです😄来月も頑張りましょう😄

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>> 247 こんばんは😃

私は最近再び増加中です。
今朝も大幅に増えていて、やばいと自覚しながらも、家族の残飯食べたり、外食で普段以上に食べてしまい…💦おまけに便秘ぎみ💧

明日からは気持ちを入れ替えて頑張る💪

• << 250 こんばんは😄新しい１ヶ月がまた始まりますね😄 気持ちを新たに頑張っていきましょう😄 私も頑張ります😄

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★6月30日★72.5kg★
🚻×


ウォーキング 20分×2

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>> 248 こんばんは😃 私は最近再び増加中です。 今朝も大幅に増えていて、やばいと自覚しながらも、家族の残飯食べたり、外食で普段以上に食べてしまい……
こんばんは😄新しい１ヶ月がまた始まりますね😄
気持ちを新たに頑張っていきましょう😄
私も頑張ります😄

• << 251 こんばんは😃 お互い頑張りましょう😃 今月はマイナス3キロ目指します💪 ちょっと弱気だけど…

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