>> 74 おはようございます😃

置き換え、頑張っているんだね😃私は、そういうの続かないから、きちんと出来る人って意志が強いんだなぁと尊敬します✨

私もまずは、70キロを切りたいけど、今の生活スタイルだと程遠いからもっと運動しなくちゃダメだね💦
体が重くて、なかなか継続出来なくて💧悪循環💧

でも気長に頑張るよ💪

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No.76 2013/05/14 08:43
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★5月13日★74.6kg★
生理四日目 🚻〇

ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回

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No.77 2013/05/14 08:46
匿名さん77

はじめまして、頑張って下さい、Fight😄✊

<< 79 ありがとう😃 頑張ります💪

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No.78 2013/05/14 12:29
ダイエット中 ( 4mGb9 )

>> 77 ありがとう❤
よろしくね😉

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No.79 2013/05/14 22:54
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 77 はじめまして、頑張って下さい、Fight😄✊ ありがとう😃

頑張ります💪

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No.80 2013/05/14 22:55
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★5月14日★74.6kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
スクワット 40回
自己流腹筋 10回

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No.81 2013/05/15 13:31
ダイエット中 ( 4mGb9 )

こんにちは😄✋
妹が７５㎏から今日は６０㎏台になったみたいです

朝はカレーダイエット効果あり
お昼お弁当カロリー３００以下の
おかずのみ
夜は聞いてないです

半身浴がかなりいいみたいです❤❤❤
今日朝私ゆっくり半身浴しました😄
汗がじんわりでて気持ちよかったです
あとはカービィをしてるみたいですが私は無理かな～続かない💦

でも半身浴なら気持ちよく楽にできそうです
今日は思いたって朝の９時ぐらいから半身浴しましたが💦

続くか試しにゆっくり半身浴してみたんです❤
よかったら試してみてね👍

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No.82 2013/05/15 23:47
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 81 こんばんは😃

妹さんすごい😃👏✨姉妹で頑張っているんだね🎵

半身浴はいいって言いますよね。

理想は家族が寝静まった後にのんびり入浴タイムがいいんだろうけど、現実は週の殆どをシャワーで済ませちゃってる😥

やっぱ努力しないと痩せないよね…食事は一応多少気を付けてはいるんだけどね。

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No.83 2013/05/15 23:48
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★5月15日★74.3kg★
🚻〇

ウォーキング 30分
ラジオ体操 1回
スクワット 40回
自己流腹筋 10回

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No.84 2013/05/16 08:32
匿名さん77

おはよう😄食べ順ダイエットのやり方、完璧じゃないけど、まず最初に野菜を食べるだけでも、少し効果出た気がします😄

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No.85 2013/05/16 22:21
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 84 こんばんは😃

そのダイエット確か以前テレビで観たかも😃

サラダなどの野菜を先に食べるんですよね。

意識してみよう🎵

そういえば娘は、毎食必ず野菜を食べ終えてから他のおかずやごはんを食べるけど、けっこう食べるわりにスリムだから、効果ありそうだね😃

運動はなかなかきっちり出来ないし(疲れやすい💦)食事を気をつけるしかないね😥

<< 87 正式なやり方迄もっていくと、私にはｽﾄﾚｽなので出来る範囲でｱﾚﾝｼﾞしてます😄💦 私がいいなとやっているのは、ドレッシングのｱﾚﾝｼﾞです😄 ﾊﾟｾﾘ、あおさ、ごま、卵、玉ねぎ、ﾚﾓﾝ汁などを加えて、ドレッシングの量事態を減らして、サラダを豪華にしてメインのおかずにしてます😄

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No.86 2013/05/16 22:21
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★5月16日★74.4kg★
🚻〇

ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
スクワット 40回

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No.87 2013/05/17 13:20
匿名さん77

>> 85 こんばんは😃 そのダイエット確か以前テレビで観たかも😃 サラダなどの野菜を先に食べるんですよね。意識してみよう🎵 そういえば娘は、…
正式なやり方迄もっていくと、私にはｽﾄﾚｽなので出来る範囲でｱﾚﾝｼﾞしてます😄💦

私がいいなとやっているのは、ドレッシングのｱﾚﾝｼﾞです😄
ﾊﾟｾﾘ、あおさ、ごま、卵、玉ねぎ、ﾚﾓﾝ汁などを加えて、ドレッシングの量事態を減らして、サラダを豪華にしてメインのおかずにしてます😄

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No.88 2013/05/18 07:49
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 87 工夫されていてすごいですね✨😃

私も頑張ろう💪😃

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No.89 2013/05/18 07:49
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★5月17日★74.2kg★
🚻×

ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回

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No.90 2013/05/18 21:27
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★5月18日★73.9kg★
🚻〇

<< 92 おはようございます😄順調に減ってますね😄

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No.91 2013/05/19 09:01
メイク初心者91 ( 20代 ♀ )

腹筋をするときは背筋とそっ筋(？)もセットでしないと腰を痛めるらしいですよ⤵💠
あと、運動は20分続けてようやく脂肪が燃え出すとよく聞きますが、朝10分昼10分とかで合計20分でも同じらしいです
お医者さんが言ってました♨
頑張って下さいー

<< 93 レスありがとう😃 アドバイスありがとうございます😃 はい、頑張ります🎵

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No.92 2013/05/19 09:15
匿名さん77

>> 90 ★5月18日★73.9kg★ 🚻〇
おはようございます😄順調に減ってますね😄

<< 94 おはようございます😃 減ったり増えたり、なかなか減量につながりませんね💦 でも頑張ります💪

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No.93 2013/05/20 09:00
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 91 腹筋をするときは背筋とそっ筋(？)もセットでしないと腰を痛めるらしいですよ⤵💠 あと、運動は20分続けてようやく脂肪が燃え出すとよく聞きま… レスありがとう😃

アドバイスありがとうございます😃

はい、頑張ります🎵

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No.94 2013/05/20 09:02
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 92 おはようございます😄順調に減ってますね😄 おはようございます😃

減ったり増えたり、なかなか減量につながりませんね💦

でも頑張ります💪

<< 96 こんにちは😄スレたてられた時より体重減っておられますよね💡 じわじわ減るのがいいと思います😄 私は、少し減ったと思ったら戻ったちゃったりです😄💦

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No.95 2013/05/20 09:03
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

★5月19日★74.1kg★
🚻×

ウォーキング 20分

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No.96 2013/05/20 12:31
匿名さん77

>> 94 おはようございます😃 減ったり増えたり、なかなか減量につながりませんね💦 でも頑張ります💪
こんにちは😄スレたてられた時より体重減っておられますよね💡
じわじわ減るのがいいと思います😄
私は、少し減ったと思ったら戻ったちゃったりです😄💦

<< 98 こんばんは😃 確かに開始当初よりは僅かに減ってはいるけど、誤差の範囲です💦 ちょっと減っても、すぐまた増やしてしまうし、ダイエットって続けるの大変ですね…

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No.97 2013/05/20 22:12
メタボ予備軍97 ( ♀ )

>> 96
あたしもやらなきゃ
O(><;)(;><)O
あらふぉー超デブ😢

日記にしてｵｰﾌﾟﾝにしてやるのも良いね～

主さんo(*⌒O⌒)ｂﾌｧｲﾄ

<< 99 こんばんは😃 先は長いけど頑張ります💪

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No.98 2013/05/20 23:42
人間になりたい ( 30代 ♀ ROEAd )

>> 96 こんにちは😄スレたてられた時より体重減っておられますよね💡 じわじわ減るのがいいと思います😄 私は、少し減ったと思ったら戻ったちゃっ… こんばんは😃

確かに開始当初よりは僅かに減ってはいるけど、誤差の範囲です💦

ちょっと減っても、すぐまた増やしてしまうし、ダイエットって続けるの大変ですね…