目標48㎏絶対なる(>_<)

おはうございます！
今日も１日いい日でありますように(*^^*)
笑顔で頑張ります！


朝食
白湯一杯
ブラック珈琲
イチゴ4つ
リンゴ半分
バナナ1本

朝からフルーツ(*^^*)
これからストレッチと腹筋背筋しま～す♪

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昼

豆乳ラテ100㌍
キャベツ炒め沢山
小さい玉子焼き
ひじき少し
リンゴ半分


今日の夜はかなり少な目にしよっと♪

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夕飯

白湯
たまねぎ炒め
焼き鮭
ひじき少し
納豆
豆乳ラテ


間食しないように水をいっぱい飲むようにした！お腹すいたら歯磨きするといいみたいだから明日からやってみる！

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朝50.2

白湯2杯
キャベツ炒め沢山
ひじき少し
リンゴ半分
ブラック珈琲


これからウォーキングしようと思ったけど、風邪とちょっと雪で寒すぎたから辞めました。ストレッチ頑張ろ(*^^*)

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お通じ◎
今計ったら50㎏でした(*^^*)

間食に豆乳ラテと苺1つ


これから友達とランチに赤ワイン飲みに行くからおつまみに気をつけなきゃ(>_<)

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結局ランチ中止になって自宅でランチ(>_<)


キャベツ炒め沢山
豆腐と納豆オカカ
リンゴ半分
ヨーグルトいっぱい
白湯2杯
ブラックコーヒー


腹いっぱい(>_<)

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朝49.8 痩せてたー(*^^*)

やっぱり40㎏台は嬉しい★

昨日の夕飯は書くの忘れてたけど
キャベツ炒め
納豆
鮭
卵焼き

今日の朝食
白湯2杯
バナナ1本
リンゴ半分
ヨーグルト少し

昨日は本当によく寝れた(*^^*)♪
今日も歩いて、野菜や肉を摂取して健康的に♪

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間食(>_<)

リンゴ半分
納豆
珈琲

これからお通じの予感♪

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食い過ぎた(;_;)


キャベツ炒め大量(>_<)
卵焼き
ガム
珈琲ミルク入り(砂糖なし)
イチゴ
くるみ

今日は天気いいけど寒い。てかまぢ食い過ぎた

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半身浴後49.6だった(*^^*)


夕飯
豆腐オカカ
納豆
ワカメ玉ねぎ味噌汁

明日は友達とランチ(>_<)♪

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おはよーございます(*^^*)

朝49.8㎏ 結構いい感じ

白湯2杯
ワカメ玉ねぎ味噌汁2杯
焼き鮭
珈琲ミルク入り(砂糖なし)


お通じ◎かなり良かった(*^^*)♪今日は大好きなワイン飲める～♪

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>> 11 はじめまして‼
夏までに痩せたいと思っていてこちらの掲示板をみていたら、目に止まったので書き込みをさせていただきました‼(o^^o)
完全に怠けてしまってるので良い刺激になると思いました☆

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>> 12 ありがとうございます(*^^*)
お互いにダイエット頑張りましょうね(>_<)！！

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昨日は彼の誕生日だから食べすきちゃった(>_<)


昨日の夕飯！昼は抜きでした！
ワイン飲みすぎ
カロリー酎ハイ1缶
生ハムとカマンベール二個
レアチーズケーキ半分
じゃがりこ
スルメ

めちゃくちゃ食い過ぎた(;_;)


帰ってきて朝の体重49.6㎏
何故か痩せてた(*^^*)

大根サラダ
焼き鮭
ワカメ味噌汁
珈琲ミルク入り(砂糖なし)
お菓子沢山！(;_;)


二日酔いないけどまたお菓子食べてしまった(;_;)今日は半身浴します(>_<)

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我慢出来なくて間食してしまった…


納豆2パック
野菜味噌汁
お菓子…

お菓子後悔(;_;)

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御風呂おがり49.4㎏

オカカ豆腐
もやし炒め
ワカメ玉ねぎ味噌汁
ゆで卵1個

コーヒーミルク入り


今日はゆっくり休もう(*^^*)

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朝49.8㎏

白湯2杯
キャベツ炒め
味付けのり
珈琲ミルク入り(砂糖なし)

ガムひたすら食べてる(^^)
今日はまだお通じがこない(;_;)

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珈琲ミルク入り
りんご1個

なんか胸焼けする(>_<)

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昨日夜食い過ぎた(;_;)

カレールー
キュウリ
豆腐オカカ
玉ねぎ青じそ
焼き鮭
ワイン沢山
酎ハイ缶
柿の種
かっぱえびせん沢山

食い過ぎた(;_;)やばーい(;_;)やっぱりお酒腹減るからやだ(;_;)

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朝50.4(;_;)

ショックショック～((;_;)

また今日からダイエット頑張る！！

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グレープフルーツ
りんご1個
コーヒー17カロリー


昨日食い過ぎたため今日は酵素系を頑張った！これから半身浴(*^^*)！

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半身浴後

納豆1パック
キャベツ千切り
ホッケ一口
コーヒー

今日は胃もたれもあってこれぐらいにした(>_<)

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半身浴後

納豆1パック
キャベツ千切り
ホッケ一口
コーヒー

今日は胃もたれもあってこれぐらいにした(>_<)

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朝49.8㎏

りんご1個
コーヒーミルク
キャベツ炒め沢山

今日も頑張る(>_<)！明日は美容院♪

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昼
野菜ジュース
肉厚チャーシュー3枚(;_;)
黒烏龍茶
煮卵半分

めちゃくちゃ胃もたれ(;_;)
やばい後悔…このあと40分歩いてきた。

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朝49.8㎏

白菜味噌汁
コーヒー17㌍

お通じ◎

昨日のチャーシューが結構効いたかも(;_;)ずっと具合悪かった(>_<)

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49.6㎏

オレンジフラペ
カルビ定食(サラダ、ご飯、味噌汁)
ササミ
トウガラシ
ホルモン
ビール1杯
キティ
海老サンドイッチ少し

まぢ食い過ぎ(;_;)

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朝49.8㎏

白湯
すりおろしリンゴ半分
味噌汁
キャベツ千切り

お通じまだかな～(>_<)

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お昼

コーヒーミルク
小豆ヨーグルトゴマ200カロリー
ブラックコーヒー

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昨日食い過ぎた(;_;)

今日は朝
コーヒー

昼
豆乳ラテ
グレープフルーツ


夜少なめ頑張る(>_<)

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朝50.5㎏


白湯
グレープフルーツ1個
ワカメ野菜味噌汁
食パン半分(;_;)
きんぴらごぼう沢山
豆乳ラテ
煮豆


昨日夕飯抜きにしたからいっぱい食べてしまった(>_<)

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間食りんご

夕飯
味噌汁
きんぴらごぼう
豆乳ラテ

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朝49.8㎏

白湯
グレープフルーツ1個
豆乳ラテ

お通じがまだ来ないからやだなあ(>_<)

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意思が弱い(;_;)

焼肉カルビ4枚
ホルモン一人前
サラダ
味噌汁

カフェオレ100カロリー
キャラメルお菓子500カロリー？(;_;)


本当に意思弱い自分(;_;)今から歩いてカロリー消費しようと思います(>_<)

夜は食べない(;_;)

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半身浴後

野菜たっぷり味噌汁2杯(*^^*)


今日はこれでおしまい(^^)/

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今晩は、初めまして。いきなりすいません。僕はちょっと変わったダイエットをしています。それは人形劇です。これから春夏と汗をかく時期になるので両手に動物のぬいぐるみパペット（手にはめて動かす動物のぬいぐるみ）をはめて劇をするんです。これで最初72Kgだったのが65Kgに一年間でなりました。食事制限はしていません

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人形劇楽しそうですね(*^^*)誰でもできますか？(^^)

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朝50㎏

白湯
キャベツ炒め
大根と人参味噌煮
野菜たっぷり味噌汁
豆乳ラテ
ブラックコーヒー

お通じ◎
今日はお菓子絶対食べないぞ～

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間食
タニタプリン100カロリー
ブラックコーヒー

昼

チーズとキャベツ炒め沢山
卵焼き
納豆
生クリームデザート
ミルクコーヒー砂糖なし

甘い生クリーム大好き(;_;)

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夕飯

サバ焼き
大根おろし
もずく酢
漬け物
低脂肪牛乳ラテ

運動しなきゃ(;_;)

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朝50.0㎏

白湯
低脂肪牛乳ラテ
ゴマ蜂蜜ヨーグルト

お通じ◎
これからお散歩してこよーかな(^^)

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昼

ブラックコーヒー
キャベツ炒め
小豆ヨーグルトゴマきな粉入り


糖質制限してるのに小豆がやめれない(>_<)

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50

白湯
かぼちゃ味噌汁2杯
カフェオレ
きな粉蜂蜜ヨーグルト


なかなか痩せない(;_;)

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昼

コーヒー
レーズンバター(;_;)
豆腐ゴマきな粉蜂蜜デザート
豆腐チーズ青じそ
ヨーグルト

カロリー高すぎだね(;_;)

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朝50

白湯
白菜豆腐椎茸少し
ゴマきな粉蜂蜜ヨーグルト生クリームも(笑)
カフェオレ(低脂肪牛乳)

お通じ◎

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