ダイエット日記

昨日のレコは
体重46，6
ランニング一時間
朝、バナナ半分、オレンジ３切れ、シリアル
昼、キャベツ沢山、牛肉のタタキ、味噌汁
夜、きゃべつ沢山、魚、味噌汁、こんにゃく
間食、チョコ一口。オレンジ３切れ

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28日
体重はかり忘れ

朝、オレンジ３切れ、バナナ半分、シリアル
昼、おにぎり二つ、ポップコーン少し、こんにゃく
夜、きゃべつ沢山、お味噌汁二杯、牛のタタキ

間食チョコ２口いちご３

息子を乗せて自転車で二時間
別で5000歩歩いた(*^^*)

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３⽉１⽇ ５⽇⽬ 体重45.8体脂肪26％

朝オレンジ２切れ、バナナ半分
昼キャベツ、お味噌汁、⽜のタタキ
夜キャベツ、お味噌汁、⽜のタタキ
間⾷チョコ⼆⼝、アイス半分、いちご３粒

肉食だからタタキばかりw

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３月２日 体重45.6 体脂肪25.5
朝バナナ半分、バケット

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昼キャベツ、小さなラーメン半分こ、ピザパン半分こ

自転車で息子を乗せて二時間と
一時間歩き(^^)

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夜、キャベツ、さんま、味噌汁
ランニング一時間

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３月３日 45.5 体脂肪はかり忘れ
朝バナナ半分 鮭おにぎり１つ
昼キャベツ、エビフライ、お味噌汁

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夜 キャベツ 味噌汁 鯖の味噌煮

今日は沢山食べてしまった(>_<)

運動は10000歩歩きました。

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３月４日 体重45.8 体脂肪24.5
朝オレンジ３切 バナナ半分
今日ダイエットのため
USJまで自転車で行こうかな(^^)

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昼 串カツランチでキャベツ沢山と赤だし
串カツは全部衣とって たこ、肉、たけのこだけ
ご飯は少し 後は息子に笑

おやつ、チョコ少し(*^^*)
USJやめて実家にきたら
沢山食べちゃう(>_<)

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夜はキャベツ スープ春雨 巻き寿司二つ

5000歩歩いただけ(T_T)
なぜか腕とお腹が筋肉痛

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３月５日 体重45.6 体脂肪24.5

朝バナナ半分 キウイ半分 シリアル
昼キャベツ 牛のタタキ もやし

運動は息子と公園で5000歩

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夜 キャベツ、シチュー、バケット、タタキ
間食 チョコ二口 小さなドーナツ

ランニング30分してからご飯食べました。
頭痛くてランニングできなかったなー(>_<)

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３月６日体重45.4 体脂肪25

朝バケット、クリームチーズ

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昼 鮭おにぎり二つ
USJまで自転車で往復一時間半
8000歩歩いてきました
間食ポップコーン少し(*^^*)

ポップコーン知らぬ誰かに
こぼされて逃げられたのにはショックうけましたw

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夜、キャベツ、スープ、タタキ、クリームチーズ

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３月７日体重45.6 体脂肪25％
朝バナナ少し オレンジ３切れ チーズ

鏡で全身を見てみると
いつもお腹に力入れてるからか
綺麗なラインになってきた(*^^*)
今日からは二の腕の体操も
思い出した時にすることにしよう(^^)

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昼 キャベツ 500カロリー以下の弁当
買った弁当美味しかった～(*^^*)

息子と公園で鉄棒したりしました。
7000歩

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夜 キャベツ 卵スープ 餃子３つ チーズ１

クリームチーズにはまってやめれない～(>_<)

旦那早く帰ってきたので
ウォーキング一時間してきました

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３月８日朝45.6 25％
朝 バナナ半分 食パン半分
間食にカステラ一切れ

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昨日の昼はランチに行ったので
パスタ、パン、サラダ

夜はしんどくて抜き

psvita買ってはまってるので
携帯触らなくなりそう(>_<)

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３月９日 体重45.2 体脂肪25％

朝 苺5つ

昨日のランチでお腹すかない゜゜(´O｀)°゜

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昼 キャベツ スープ 海老の塩焼き

天気いいので子供と公園いこう(*^^*)

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夜、キャベツ、海老
5000歩しか歩けなかった(>_<)

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３月１０日 体重44.8 体脂肪24.6

朝バナナ

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昼 キャベツ スープ 海老 チーズ

食べる量減らして
作る量は同じだから
同じ食べ物が続くw

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夜、キャベツ たこ焼
間食、チョコ、せんべい
たこ焼食べ過ぎたー(>_<)

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３月１１日 体重44.8体脂肪25

朝バナナ

化粧水変えたら
顔全体に赤い湿疹ができた。
顔気持ち悪いし
引きこ森になるかも。

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昼 キャベツ たこ焼

5000歩

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３月20日24日目
体重44.4 体脂肪24.6%

久しぶりです。順調に少しずつ減ってきました。

朝、おにぎり二つ
昼、キャベツ、コロッケ

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夜、キャベツ、味噌汁、焼きそば少し

朝に食べたおにぎりが腹持ちいいみたい♪
でも間食にほしいも少し食べたけどw
ほしいもダイエットいいかも！

雨やんだのでランニング一時間してきました
お風呂入って寝ます。

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３月21日 体重44.8 体脂肪24

朝、おにぎり一つ バナナ半分
昼、キャベツ、味噌汁、コロッケ
夜、キャベツ、味噌汁、高野豆腐、さばの煮付け
おやつ、ケーキ半分

よく食べたなー笑
明日はストレッチと運動頑張ろう。

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３月24日 体重44.8 体脂肪24

朝、食パン
昼、キャベツ 味噌汁
夜、キャベツ わかめスープ 焼き豚カツ三切れ
間食、ほしいも 120カロリー分

生理前で気分があがらず
運動してません
たるんでます(>_<)

明日デトックススープ作ってみます。
味噌汁をスープに変えて
様子見

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４月１日 体重44.2 体脂肪24.6

朝食パン一枚
昼ハンバーガー単品

デトックススープは三日してみました！
二週間ぐらい便秘になる私が
三日間毎日出たので
多分効きめがあるはず
明日からまた三日します。

今日は息子のせて二時間自転車。
久々にマクド行ったな～
沢山食べたいな～w

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４月４日 体重44.8体脂肪23.6

朝デトックススープ
昼デトックススープ

体脂肪が減ってた～

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４月６日 体重44 体脂肪24
朝デトックススープ ぶりの照り焼き

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４月18日 体重45.8 体脂肪22.6

デトックススープと少し筋トレ等
体重は減らないけど体脂肪が減りました
デトックススープが効いてるのか
何が効いてるのかわからんぜw

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４月27日 ２ヶ月目 体重43.8 体脂肪23~24 をいったりきたり

コーラやめたら体重落ちてきた(^^)

お茶と水嫌いだから
いつもコーラだったのが
やっぱりダメだったかｗ

お茶と水は飲めない～
炭酸水に変えて引き続き頑張ります

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