170cm、62.4kgからのダイエット

夏は55kgくらいだったのになぁ…

とりあえず明日からは過食に走らない！
これが守れたら随分違うはず。

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文面が可愛い🎵


無理しないでね🎵

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>> 2 結婚したいなさん

レス、ありがとうございます
ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
食欲に負けそうなときに励みにしますね。
無理し過ぎないで頑張りまーす。

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今朝の朝食は…

りんご1個
ホットココア

仕事の移動時間だというのに
おなか空いてきちゃった。

お昼は14:00以降になりそうなのになー。

ちなみに今朝起きて すぐに
体重を計ったら、61.1kgでした。
ひゃっほい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

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>> 4 おはようさん☀


また 来ちゃいましたー(^O^)


せれにしても めっちゃ少ない朝食(・o・)‼


朝はしっかり食べた方がいいですよ💦


自分の妹は 朝・昼はしっかり食べて夜は 野菜中心のおかずのみだけで 1ヶ月5キロ痩せたって言ってたよ❗


それと 夜に30分位 歩いてたって言ってたかなぁ💫


まぁ ボチボチ がんばりゃぁ🎵

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>> 5 寂しんぼうさん

来てくださって ありがとうございます
( ´ ▽ ` )ﾉ

そういえば太り出したのは夜に過食して、
朝は抜くか軽めに済ませるようになってからです

で、夜に食べちゃう…
あらやだ、大変！(￣◇￣;)

妹さんのダイエット、
すごく参考になりました！！
明日からは朝、ちゃんと食べよーっと♩

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本日の昼食は…

里芋の煮物
玉子焼き
野菜ジュース


本日の夕食は…

温野菜（キャベツ）
牛肉炒め
大豆と野菜のカレースープ


ひとりの食事は寂しいなぁ
。・゜・(ノД`)・゜・。

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今日は週に1度の貴重な休日。

起き抜けの体重60.6kg(^^)
まだまだムチムチしてるけど、
減った体重を励みに食べたい気持ちを
追い払いますぞ。

朝食…
うどん
鯖の味噌煮
りんご

昼食…
ご飯
里芋の煮物
黒豆

夕食…
温野菜

今日は歩いたり自転車に乗ったり、
割りと動けたかな(=^ェ^=)

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今朝の体重60.6kg…

体重だけ見たら順調だけど、
どの辺が痩せたのか、まるで わかりましぇん。

朝食…
りんご
コーンスープ

しっかり食べるだけの
時間がなかった（−＿−；）

昼食…
カルボナーラ
サラダ

今日も14:00過ぎてからの昼食
（；￣ェ￣）

さて、また働きましょー。
今日は移動を自転車で頑張っちょります。
偉いよ、私〜♩

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今朝の体重…59.6kg

今朝は おなかが空いて、
ガッツリ食べてやったぜー

朝食…
モツ煮スパゲティ
コーヒー

こんなんで痩せるのかな(￣◇￣;)
でも過食するよりいいもんね。

今日も自転車に乗りまっす！

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今朝の体重59.6kg(￣^￣)ゞ

あんまり変化しなくなりました。

つまんなーい。

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昨日は実家で夕飯。

いつもの ひとりご飯と違って
おしいかったなー♩

ちいさいチーズケーキとポップコーンを
食べちゃったけど、たまには いいよね…
ということにする。

下半身のムチムチ感は変化ないように
見えるからストレッチしなきゃ。

今朝の体重…58.9kg( ´ ▽ ` )ﾉ
どこが痩せたんだべなー（苦笑）

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今朝の体重…60.1kg

増やしちゃったよ、おい。

仕方ない、昨日は食べちゃったもん。

でも何故か脚のラインが少しだけ
スッキリしてた♩

今日は ちょこっと走ってやる〜！

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