何故痩せないの？

食べたり食べなかったりだと、体が栄養をもらえない時の為に過剰に反応して蓄えようとします。
同じぐらいのカロリーを同じリズムで同じ時間に摂ると良いです。


あと栄養をきちんと摂りながらの方が綺麗に痩せますよ。

それと代謝が下がるので体を冷やさない。
野菜は生よりスープや温野菜で食べてみてください。
今やってる運動はくびれたなら続けてね。きちんと効果はでますよ！

頑張ってくださいね😄

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うーん。1さんに同意。
それと、食事制限どうしてもやりたいならば、
朝普通に食べて。昼温野菜やタンパク質(鳥肉とかね)しっかり摂る。夜酵素。
とかにした方がいいよ。
基本ｺｱﾘｽﾞﾑやｶｰｳﾞｨｰやﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽは上半身ｳｴｽﾄ痩せのものかな。でも効果あったなら辞めないで。
規則正しい生活が一番大事って事。

筋肉着いたﾓﾓは確かになかなか細くするのは難しいよ。長く続けて頑張ってね。

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単純な話しでな。
１日30品目を目安にした食生活を続ける事を目指す。これだけでずいぶん変わると思うよ。

無理に痩せるダイエットもあるけど女を捨てる事になるよ～。

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朝、バナナ
昼、500カロリー以内で通常食
夜、トマトかブロッコリー

１日の摂取カロリーを1000カロ以内

水分は１日4ﾘｯﾄﾙは飲む!!
新陳代謝が上がるらしいし体内の余計な物を
排出するみたい。

後は運動です。

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筋トレしながら糖質（炭水化物）制限のダイエットならリバウンドの心配もないと思いますよ


食事制限のみでは難しいね💧

主さんは運動されているから大丈夫だと思います

夕食に主食を控えて間食も減らしてみては？

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水は2ﾘｯﾄﾙで2㎏近くあります。
飲んだらその分は加重されるので朝のトイレ後に体重計るのが良いですよ。
例えば、味噌汁+お茶+コーヒーを朝食に食べたら軽く１ﾘｯﾄﾙ近くになります。トイレまでは増えたままなんです。

リラックスしながら頑張ってくださいね

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