もうデブなんて言わせない

頑張れっ👍
ちなみにデトックス効果が高いのは、ひたすら毎日ミネラルウォーターを沢山飲むのが一番良いと聞いたことある✋

• << 5 応援、ありがとうございます。 水分は１日2リットル近くは飲むように心がけていますが、この寒さでトイレが近くなり、水分あまり摂ってないですね(*_*) ちょっと頑張って飲んでみます！

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一緒に頑張らせてくださいm(__)m

• << 6 どうぞ どうぞ！ 一緒に頑張りましょう♪ オススメなどあれば教えて下さいね。

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炭水化物を摂らなければ大丈夫です。

ご飯抜きでおかずは沢山でも痩せれます。

頑張って下さい。

応援します。

• << 8 応援、ありがとうございます。 炭水化物抜き……。 よく聞きますね。 私は 白ご飯、麺類、パンが大好きなので我慢してみます！！

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明けましておめでとうございます！私も今日体重計乗ったら、ビックリ！！またまた増えてました…運動もしてるのに、なぜ太る！って思いました。今日からプチ断食始めましたが、お腹すいて、なかなか寝れません…早くも挫折しそう。

私は158センチ、49.8キロでした(>｡<)
結婚したばかりの体重の45キロが目標です！

• << 9 たまに体重計に乗ってビックリすること…ありますよね(>_<) ダイエット頑張っていた頃は 毎日体重計に乗ってグラフつけてましたよ！ ダイエットモード突入なんで頑張りますよ！ ちなみに私の一番痩せてた時(何年か前)は49キロでした。

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>> 1 頑張れっ👍 ちなみにデトックス効果が高いのは、ひたすら毎日ミネラルウォーターを沢山飲むのが一番良いと聞いたことある✋ 応援、ありがとうございます。

水分は１日2リットル近くは飲むように心がけていますが、この寒さでトイレが近くなり、水分あまり摂ってないですね(*_*)

ちょっと頑張って飲んでみます！

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>> 2 一緒に頑張らせてくださいm(__)m どうぞ どうぞ！

一緒に頑張りましょう♪

オススメなどあれば教えて下さいね。

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夏場でもミネラルウォーターを飲むとトイレ近くなるよ✋
どんどん飲んで出すと、どんどん悪いものが出てく✨

• << 11 夏場でもトイレ近くなりますよね。 去年の春頃ダイエットしてた時は ひたすら水を飲んでましたよ！ その時はマイクロダイエットの2食置き換え(昼夜)とカービィダンスを頑張っていましたよ。 まだマイクロダイエットの残りが沢山あるので明日からはマイクロダイエット昼夜を取り入れてみます。 冬に水分を沢山摂ると夜中のトイレが辛い～(>_<)

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>> 3 炭水化物を摂らなければ大丈夫です。 ご飯抜きでおかずは沢山でも痩せれます。 頑張って下さい。 応援します。 応援、ありがとうございます。

炭水化物抜き……。

よく聞きますね。

私は 白ご飯、麺類、パンが大好きなので我慢してみます！！

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>> 4 明けましておめでとうございます！私も今日体重計乗ったら、ビックリ！！またまた増えてました…運動もしてるのに、なぜ太る！って思いました。今日か… たまに体重計に乗ってビックリすること…ありますよね(>_<)

ダイエット頑張っていた頃は 毎日体重計に乗ってグラフつけてましたよ！


ダイエットモード突入なんで頑張りますよ！


ちなみに私の一番痩せてた時(何年か前)は49キロでした。

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付け足し✋
あのね私はミネラルウォーターのみ✋
それ以外は、なぁんにも気をつけてない✨
でもミネラルウォーターを信じて来る日も来る日も、ひたすら飲み続けてたの
そしたら嘘みたいだけど痩せれた✨
健康診断でも悪い数値が下がってたり✨

自分なりに奇跡✨❓とも思った😃

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>> 7 夏場でもミネラルウォーターを飲むとトイレ近くなるよ✋ どんどん飲んで出すと、どんどん悪いものが出てく✨ 夏場でもトイレ近くなりますよね。

去年の春頃ダイエットしてた時は ひたすら水を飲んでましたよ！

その時はマイクロダイエットの2食置き換え(昼夜)とカービィダンスを頑張っていましたよ。


まだマイクロダイエットの残りが沢山あるので明日からはマイクロダイエット昼夜を取り入れてみます。

冬に水分を沢山摂ると夜中のトイレが辛い～(>_<)

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朝の体重 68.2


何もしてないのに少し減ってた！

嬉しい！

今日は１日中バタバタしていて食生活もメチャクチャ。

朝おにぎり1個食べて夕方まで烏龍茶とブラックコーヒーのみ。

夕方、手作りスパゲッティナポリタンと豚汁の卵おとし少量づつ食べた。


明日から仕事が始まるので昼夜はマイクロダイエットが実行できる！

職場の戸棚に自分専用のマイクロセットを置いてあるから昼はマイクロを飲みながら、楽しいことばかり考えて過ごします。


でも……職場の人は、昼御飯の後に お菓子ポリポリ……。


誘惑に負けないようにしなくちゃ！


お腹が空いたけど、お水で我慢！我慢！

大きくなりすぎた胃を小さくしなくちゃ！

仕事柄、体力を必要とされるので、朝は炭水化物抜きの食事をしっかり摂らなくちゃ。


一つ目の目標は、年度末(3月31日)までに55キロになること。

身内と賭けをしてるので負けたら3万払わなきゃいけないので頑張ります！

55キロになっていたら3万円貰える♪


まぁ無理せずに頑張ろ♪


明日は少し減ってるかなぁ？



応援、レスしてくれてる方々へ。

すぐに返事が返せない時が多々あります。

日記の更新は朝、晩の予定です。

頑張っていきますので宜しくお願いいたします。

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今朝の体重 67.0


減ってる！嬉しい！

朝ごはんをしっかり食べて仕事頑張ろ♪

明日も減ってるといいな！

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頑張って下さい。

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>> 14 ありがとうございます。

地道に頑張っていきます。

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昨日の朝の体重 66.6

減ってて喜んでいたのに夜は子供の誕生会で大勢で居酒屋に集合してパーティー♪

野菜中心で食べたけど、アルコールも入ってヤバい～☆

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そんな時もあります。
外食は太りやすいので、気をつけて下さい。
ドンマイ。

頑張って下さい。

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今朝の体重 67.8

昨日の暴飲暴食が祟って体重が増えてるし。

気合い入れ直さなきゃ！


朝ごはん おかかご飯と野菜スープ

昼ごはん お刺身定食

夜ごはん ﾍﾞｼﾞｰﾃﾞﾙ酵素を水で薄めて500ミリリットル。

明日は少しでも減ってますように！

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外食は太りやすいですよね～(>_<)

せっかくの努力が無駄にならないように頑張ります！

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今朝の体重 66.7

朝ごはん 温かい茶そば1人前 おにぎり小1個。

今日も身体を動かせるだけ動かして頑張るよ～☆

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持続は力なりの手本です。

目標まで頑張って下さい。

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>> 21 はい！

目標まで挫折しないように頑張ります！

頑張れアタシ～☆

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今朝の体重 66.8

昨日から生理になっちゃったから、この1週間は体重の減りが悪いかも。

昨日の夜は《鶏だんごの照り焼き》を作ったんだけど、味見で3個ほど食べちゃった(*_*)

油を使わずヘルシーな感じだったけど、やっぱりカロリーがあるからダメね。

後はﾍﾞｼﾞｰﾃﾞﾙ酵素を薄めて500ミリリットル。

朝ごはんは、昨日の鶏だんごと残ってた七草粥少々。

昼ごはんは 今マイクロダイエットのココア味のドリンク500ミリリットル。と痩せるお茶500ミリリットルを飲んでます。

午前中は仕事のお風呂介助で大汗ベタベタ(>_<)

夜はマイクロダイエットかﾍﾞｼﾞｰﾃﾞﾙ酵素を気分によって飲み分けます。

昼からも身体を動かすぞ～☆

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今朝の体重 65.8

昨日は朝寝坊して体重を計る間もなく慌てて会社に行った。

一日中バタバタで疲れました(>_<)


今日の朝ごはん 冷凍食品のエビピラフ。

私は某会社のエビピラフが大好きで1袋完食！

食べた後で袋の裏のカロリーを見てビックリ。

1袋あたり740キロカロリー(*_*)

真剣にヤバい～☆

昼夜はマイクロダイエットでカロリー控えなきゃ！

マイクロダイエットは1食170キロカロリーだから安心して飲める！

だけど、この寒い中、氷の入ったドリンク500ミリリットルを飲むのはラクじゃないな。

昨日の夜、中居くんの出てるテレビ番組を見ていて、ダイエットをして激変した女性達の特集？があって、みんな頑張って努力して綺麗になっていので私も負けずに頑張らなくちゃ！

ダイエットは自分との戦いだから、自分にだけは妥協せず頑張っていきます。

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妥協したら、痩せる事は難しくなります。

気合いと根性で持続して行って下さい。

応援します。

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>> 25 応援、ありがとうございます。

自分に厳しく頑張っていきます！

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一昨日の体重 67.0

昨日の体重 66. 6

今日は体重測ってないです。

昨日の夕方、熱があり急患センターに行くとインフルエンザと診断されました。

体調が治るまで、一時ダイエットお休みします。

暫くしたら復活しますので、また応援してくださいね。

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お大事に～。

兄もインフルエンザにかかりました。

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はじめまして。


わたしも 11月くらいからﾀﾞｲｴｯﾄ始めました☺

最初はいぃﾍﾟｰｽで⤵減ったんですが 現在停滞期です💧

仲間に入れて下さい。一緒に頑張りましょう😉

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私は161センチ、65キロです。
主さんと身長、体重が似ていたので
レスしました！
私も１ヶ月でマイナス３キロを目標にしています。
よかったら一緒に頑張りたいです!!
お互い頑張りましょう(^^)

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かなり久しぶりにミクルを開きました。

体調が悪くなって以来、ずっと放置で ごめんなさい(>_<)

ダイエットを応援してくれていた皆さま。またダイエットを再開しましたので、まだ見ていてくれる人が居るなら宜しくお願いいたします。

今日からまた記録していきます。

朝の体重 65.8キロ

朝食 シリアルとヨーグルト

昼食 マイクロのドリンク

夕食 アイスティーとポテトフライ100グラム位。


夕方、自分で考えた脂肪燃焼系？具沢山根菜スープを作ってみました。

材料。蓮根、ゴボウ、セロリ、こんにゃく、椎茸、にんにく、生姜、人参、ヤングコーン、うずら玉子、小さく切った昆布。

味付けは 鶏ガラスープの素と塩少々。

不味くはないけどセロリの味が濃過ぎ？な感じ(*_*)

お鍋一杯作ったから明日の朝から頑張って食べますよ。

毎食ドリンクやシリアルだけだと飽きるから、ローテーションで食べてみようかな。


4月20日までに何キロ落とせるか頑張ります。

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体調に気を付けながら、 栄養を摂取出来れば、ダイエットも可能です。
やっぱりバランスの良い食事がダイエットには適しているのかも知れないですね。

最後まで無理せずに頑張って下さい。

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