マイナス５㎏します‼

レス120 HIT数 5777 あ+ あ-

みかりん（ 20代 ♀ 9JUBd ）
2013/01/31 03:05(更新日時)

夏にダイエットをして、
３キロほど体重を
落とすのに成功しました‼

そこから２ヶ月ぐらい
ずっとキープしていたので
気が抜けてしまい、
気がつけばリバウンドで
元の体重に戻りました(>_<)

みんなからも太ったと
ばかり言われるので
ダイエット再開です‼

とりあえず毎日の
レコーディング、
カロリー計算もします‼

次わマイナス５キロ
目標です(￣∀￣)

身長156センチ
体重45キロ、
筋肉が少なく、
体脂肪が24%も(´;д;`)

何かいいダイエット法、
筋トレなどありますか？(;_;)

ダイエット中の方、
一緒に頑張りましょう‼

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(^w^)

No.1893110　2012/12/24 10:00(スレ作成日時)

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No.101 2013/01/22 21:48
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月22日

朝★
ドロリッチ少し70

昼★
中華丼700

夜★
カップスープ120
こんにゃくゼリー40

間食★
レモンティー50
グミ160

約1140カロリー

周りの友達がみんな真剣ダイエット始めたから、まじで頑張ります！！！！！！

No.102 2013/01/23 09:41
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

朝の体重

45、5キロ

せめて夏の体重、42キロ代に早くなりたいな…m(_ _)m
－３キロ！

最初－５キロ！

夏までに！

No.103 2013/01/23 21:35
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月23日

朝★
アイス220
ドーナツ170
ジュース100

昼★
トリマヨ定食1100
カェオレ100

夜★
ぽてるちぇ50
こんにゃくゼリー40
干し梅20

約1910カロリー

昼に食べた定食わ予想のカロリーです(・_・;)

No.104 2013/01/24 07:41
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

朝の体重

45、8キロ

せめて45、5キロまでになるようにしなきゃ。
便秘直らないかなー

No.105 2013/01/24 07:47
(+_+) ( 20代 ♂ bWmp9 )

>> 104 水分はちゃんと取ってる？

No.106 2013/01/25 21:17
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月24日

朝★
チョコパン405
コアラのマーチ65
チョコ100
チーズたら130

昼★
サラダ160
ゆで卵100
カップスープ160
チョコ100

夜★
するめ60
ジュース100
鉄火巻80
551の豚まん330

間食★
お菓子200

約2000カロリー

No.107 2013/01/25 21:19
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月25日

朝★
なし

昼★
おにぎり150
うどん550
かぼちゃ天ぷら100
オニオンリング120

夕★
クリームパン250
駄菓子大量
リアルゴールド90

駄菓子を600と考えて、
約1860カロリー

久しぶりに駄菓子屋さんに行ったら懐かしいのがいっぱいで友達と大量に購入(笑)

No.108 2013/01/25 21:21
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

No.105さん

水分わ取ってるはずだけど、少ないのかも(>_<)
飲みすぎたら仕事中にトイレ行きたくなるから困るんですよね(T_T)

でもちゃんと水分取ります！

No.109 2013/01/26 12:31
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

朝の体重

45、1キロ

昨日から駄菓子に
ハマってしまった(´;д;`)

痩せなきゃやのに。

No.110 2013/01/26 22:54
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月26日

朝★
パン422
チョコ70
もろこし輪太郎90
ポテトスナック90
マシュマロ30

昼★
唐揚げ定食1000

間食★
グミ80
チョコバット75

夜★
ココア100

約1960カロリー

昼の唐揚げ定食わ予想カロリーです！
でも多分1000カロリーわあると思う(」゜□゜)」

No.111 2013/01/28 00:42
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

朝の体重

45、5キロ

No.112 2013/01/28 00:44
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月27日

朝★
お茶漬け300
ドーナツ200
スナック菓子120
チョコ150

昼★
天津飯700
唐揚げ80
チャーハン150

間食★
ラムネ100

約1800カロリー

夜にカラオケでマンゴーラッシー３杯とポテト

デブだー！

No.113 2013/01/28 09:29
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

朝の体重

45、8キロ

何で増えてるん

No.114 2013/01/28 14:38
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

昨日、今日と、
仕事場の子に
足痩せたって
言われたー(^O^)
まぁ、肝心な太もも
じゃなくふくらはぎ
らしいけど(笑)
でも嬉しい★

体重変わらないのになぁー
スクワットしてるから？
めっちゃサボり気味だけど(-_-#)

今日も朝からお茶漬けにドーナツにパンに…

炭水化物だらけの
デブ飯いっぱい食べた(T_T)

頑張らなきゃ！
アパレルの仕事柄
体系わ重要だし
他のお店の子が
細過ぎてビビる！！

No.115 2013/01/29 02:49
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月28日

朝★
お茶漬け300
ドーナツ320
パン320

昼★
サラダ150
ゆで卵80
スープ140
チョコ１片

間食★
カフェオレ100
干し梅12
こんにゃくゼリー40

夜★
ゆで卵70
ホルモン90

約1830カロリー

あっ、この後にチョコボールを何粒か食べちゃったm(_ _)m
本当に誘惑に弱いw

今日もスクワットした(￣∀￣)

No.116 2013/01/29 14:22
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

朝の体重

45、5キロ

No.117 2013/01/30 00:03
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月29日

朝★
なし

昼★
納豆80
パン480
チョコ100
ドーナツ250

間食★
ジュース130

夜★
しゃぶしゃぶ
お酒

友達としゃぶしゃぶ食べに行ってお酒も飲んで、高カロリー摂取(;_;)
今もお腹が破裂しそうなくらいお腹いっぱい！

最近たべすぎ！
やばいよ！

No.118 2013/01/30 15:18
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

今日、足に筋肉
ついた？って
言われたぁー(;_;)

スクワットのせい？

ショック！

No.119 2013/01/30 15:21
(+_+) ( 20代 ♂ bWmp9 )

>> 118 まあ、脂肪でぶよぶよな訳じゃないから、大丈夫だよ(^^)

No.120 2013/01/31 03:05
みかりん ( 20代 ♀ 9JUBd )

2013年１月30日

朝★
パン300
野菜ジュース90

昼★
サラダ100
コーンスープ120
トマトパスタ800

夕方★
レモンティ40
ごま団子100

夜★
グミ60
タピオカジュース300

約1910カロリー

全部調整出来てない(>_<)
女の子の日前だからか、すぐお腹すくし甘いもの食べたくなるm(_ _)m

嫌だ痩せたいのに。