たぶん痩せる

🌱開始前🌱
54.4㎏

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私はダメだった

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そうなの？
深刻に考えないで楽しんでやってみるよ

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🌱１日目🌱53．4㎏

バナナ豆乳

朝昼は今まで通り、夜だけ軽食＋スムージーに変えます。

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🌱２日目🌱

53.1㎏

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🌱３日目🌱52.3㎏

パイナップル×キャベツジュース

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🌱？日目🌱52.8㎏

アボカドとキウイのスムージー

サプリ⇒パーフェクトスリムα

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🌱14日目🌱52.4㎏

オレンジ。

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🌱15日目🌱52.7㎏

付き合いで昼夜外食。

帰宅後、半身浴とパーフェクトスリムαでしぼった

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🌱18日目🌱51.7㎏

ミカン(単品)
アボカド(単品)

組み合わせ的に微妙なものが残ったのでバラバラで食べました。

パーフェクトスリムα飲み始めて代謝良くなった。

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♨目標体重♨43㎏

今更ですが設定しました。

大体今から-８㎏ですね。
ここまで大幅な減量は初めての試みですが、気楽にやってきます。

食べ物の過度の我慢はしません。
ステーキだってパスタだって天ぷらだって食べた18日間でしたが少しずつ減っています。

これまで通り、野菜や果物を取り、代謝をよくしていこうと思います。

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🌱20日目🌱51.4㎏

りんごジュース

野菜がない…
週末は買い出しです。

最近、代謝が良くなったせいか前よりも眠くなります。

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はじめまして★

20日間でそれだけ体重減ったの羨ましい(>_<)

スムージー以外わ何食べてますか？

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初めまして🌱

基本、朝は甘い物です。シュークリームとかドーナツとか。あまりガッツリしたの食べたくなくて。

その分お昼は空腹になってステーキとかパスタ、天ぷらとか食べちゃいます。

３時のオヤツにプリンとかアイス。一つだけです。

で、夜はそのせいであまりお腹すかなくて軽食ですね。肉まんとか。

６時以降はほとんど食べません。唯一ダイエットっぽい食事制限っていったらこの時間帯ですね～。
その時は紅茶飲んだり、ミカン食べたりカロリーを考えてます。

(^O^)

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🌱21日目🌱51.1㎏

ストレス発散に今日だけラーメン解禁しました。

身体にいいらしいのでこれから毎日豆乳飲もうと思います。

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🌱22日目🌱51.3㎏

お昼とカフェで外食。

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🌱24日目🌱51.2㎏

みかん

半身浴のあとハーブティー飲むことにしました
ダイエット中の肌荒れや溜まりがちな老廃物などの対策に
代謝もよくなり女性ホルモン調整の効能もあるらしいので🌱

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🌱25日目🌱51.3㎏

スムージー飲むの忘れてました。

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🌱26日目🌱50.7㎏

バナナ豆乳

これが一番お気に入りです。
凍らしたバナナを使うとバナナアイスみたいになります。

今日はかなり脂肪を燃やしました。

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🌱29日目🌱51.3㎏

オレンジ。

明日で一ヶ月です。

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🌱30日目🌱50.4㎏

アボカドとキウイフルーツのスムージー。

今日は朝と夜に半身浴しました。

水分補給にハーブティー🍀です。

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🌷一ヶ月🌷-4㎏達成

159㎝
54.4㎏⇒50.4㎏

月の後半は少し生活が乱れて停滞しました。

今日はかなり燃焼したので明日は多少リバウンドするかもしれません。

期限つきの目標はキツクなるので設定しませんが、次の一月で40㎏代になればいいなと思います。

ダイエットを始めて一ヶ月、変化は体重だけでなくお肌の調子も良くなりました。

より身体にいい生活を心がけたいです。

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🌷31日目🌷50.7㎏

オレンジ。

豆乳と納豆必須な毎日。
バストダウンを最小限にしたいです。

朝をみそ汁(苦手)で始めようかなと思い、購入しました。(インスタント)

こればかりは、続けられる自信あまりないんですが…

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🌷34日目🌷51.3㎏

忙しいです💨

明日は久しぶりにゆっくりできるので調整します。

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私も今週からダイエット始めました。

主さんと身長 体重同じぐらい！

目標は48キロ。。

お互い頑張ろうね(^o^)/

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はじめまして🌷

５０㎏の壁が越えられず停滞していた時期なので、同じように目標を持った人の存在はいい刺激になり嬉しいです。

頑張ってスリムになりましょうね。

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☁毎日☁

マンネリ気味なので反省点。
(◎毎日、○二～三日おき、△おろそか)

・グリーンスムージー△
・納豆○
・豆乳○
・みそ汁◎
・ハーブティー◎
・半身浴◎
・ダイエットサプリ◎

こうして見ると、やはり食生活ですね。
野菜中心にしないといけません。

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🌷35日目🌷51.3㎏

バナナ

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🌷36日目🌷50.9㎏

ランチバイキング

朝と夕に半身浴

バナナ

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🌷37日目🌷50.8㎏

ハーブティーがまた一つ増えました
デトックス効果が大きいらしいですが、麦茶みたいで飲みやすいです

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🌷42日目🌷51.4㎏

旅に出てました。
ダイエットどころじゃなく食べまくり。

また明日から頑張っていきます！

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🌷44日目🌷51.4㎏

バナナ＋豆乳

ちょびっと元気出ないです。

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🌷47日目🌷51.2㎏

ジュースバーでグリーンスムージー
キャベツとパイナップルと人参あたりが入っているような味でした。

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🌷49日目🌷52.1㎏

ダイエットサボってます。

生理前なので食欲抑えるのを緩めています。
ダイエットサプリも既に尽きているので明日買います。

ところで、基礎体温を測ろうかなと思っています。
生理周期をはじめ、ダイエットにいい時期、悪い時期などもわかるらしいです。

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🌷50日目🌷50.9㎏

グレープフルーツ＋生姜

パーフェクトスリムα

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🌷55日目🌷51.9㎏

苺

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🌷56日目🌷51.6㎏

ちょっとずつ調整していきます。

デトックス効果のあるお茶を保温ボトルに入れて持ち歩いてます。

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🌷58日目🌷51.4㎏

バナナ

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🌷59日目🌷50.8㎏

今日は代謝よくするサプリ飲んで運動しました。

明日で二ヶ月です。

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🌷60日目🌷51.2㎏

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💠二ヶ月💠

開始前⇒54.4㎏

一ヶ月後⇒50.4㎏
(前月より-4㎏)

二ヶ月後⇒51.2㎏
(前月より+0.8㎏)


【総】-3.2㎏

ハイ、反省です。
リバウンドの月でした。
目標とした50㎏を切ることに遠く及ばない51.2㎏。
途中自分を甘やかしたことが一番の理由です。

来月こそは…！

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🍀61日目🍀51.0㎏

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🍀62日目🍀50.6㎏

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🍀92日目🍀50.3㎏

丸一ヶ月ダイエットから離れてました……

リバウンドしてないのがせめてもの救いです

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🍀96日目🍀50.3㎏

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🍀98日目🍀50.2㎏

安定してます。
最近チョコレートよく食べます。

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🍀100日目🍀50.0㎏

ダイエットを始めて100日です。
途中サボったり、リバウンドに落ち込んだりしながら総合的には-4.4㎏です。
これからも張り切ったりサボったりしながら続けていきます。

バナナ豆乳。

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🍀107日目🍀50.2㎏

なかなか五十㎏の壁は越えれません

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🍀109日目🍀49.8㎏

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