カロリー

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匿名さん
2012/12/13 12:21(更新日時)

12月12日現在

61きろ

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No.1888281　2012/12/12 11:30(スレ作成日時)

No.1 2012/12/13 10:49
匿名さん1 ( ♀ )

カロリー？

ﾀﾞｲｴｯﾄするなら
1日１２００㌔㌍

１食４００㌔㌍

挑戦してみたら？

３食✨野菜中心

私は、入院してた時に
１ヶ月で１０㌔減量しましたよ！

あくまでも病院食
ヘルシーでした。

間食せず、水、お茶以外飲まずに食後３０分必ず
ｳｫｰｷﾝｸﾞして下さい！

No.2 2012/12/13 12:21
痩せたい！2

もちょっと何か記録したほうがいいかも。

目標まであと何キロ❗、とか、

こういう服が着れるようになるんだ🎆、とか

ゴールを描くといいそうですよ。

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