11.20→12.20 だいえっと

廃棄食べ過ぎない
お茶のむ
炭水化物はひかえる
野菜を食べる
半身浴する
エクササイズをきっちりする
腹巻きを常用する

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2012.11.20 start

今日から１ヶ月間がんばるぞ♪
さっそく夜食 もずく 納豆 パンプキンぱん
お腹いっぱい 美味しかった（＠＾＾＠）
今から洗濯物干して 洗濯機まわして 半身浴して エクササイズして 洗濯物干して寝る予定←

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>> 2 やっと終わった(￣ー￣)
部屋片付けよ←
綺麗な方が何かとやる気もでるし

明日の予定
9時半起床 11時半片付け終了
12時半ごはんシャワー終了化粧開始
13時20分出発！14ｰ20時バイト

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休憩なう。

結局起きたん13時03分(笑)

また ぱん食べてもーた
ぱん禁止
カロリー高いくせに腹持ち悪いし
ぱん414kcal 豆乳132kcal

あー がちで痩せたいρ(・・、)。

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間食 塩こんおにぎり クッキー チョコケーキ
食ったった(Ｔ▽Ｔ)ﾊﾊ

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ちょい早めの晩ごはん
サラダ130kcal おにぎり191kcal
クッキー200kcal コーラ0kcal

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本日２回目の晩ごはん
さばの味噌煮 野菜炒め 米

昼ごはん
ラーメン 餃子

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昼ごはん
トマトラーメン

晩ごはん
きゅうりキムチ
ネギ餃子
米
牛乳
あんぱん

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夜食
シュークリーム
もずく


痩せたいなー(。-∀-)

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朝ごはん
食ぱん211kcal

昼ごはん
米 野菜炒め

間食
おにぎり192kcal
豆乳110kcal

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晩ごはん
さばの煮付け
米
チンゲン菜の炒めもの
いもタルトぱん

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